Τα 5 κλειδιά για να είστε ευχαριστημένοι με τον σύντροφό σας (και πώς να τους βελτιώσετε)

Υπάρχουν πολλές στιγμές που μπορούν να δημιουργήσουν μια κακή ατμόσφαιρα στο σπίτι. Έχοντας ζήσει πολλά πράγματα μαζί ως ζευγάρι με τα εμπλεκόμενα παιδιά, και για διαφορετικούς λόγους αυτό έχουν χιονοστιβάδες, είναι καταστάσεις ικανές να δημιουργήσουν λανθάνουσα ένταση ποικίλος.

Ίσως ήταν προβλήματα με την οικογένειά του, κάποια τριβή, οικονομικά ζητήματα κ.λπ. Να κάνω?

• Σχετικό άρθρο: "Υπερβολική ανησυχία για οικογενειακά προβλήματα και ανάγκες"

5 κλειδιά για την ενίσχυση της ευτυχίας στη ζωή ως ζευγάρι

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκαθαρίσουμε είναι αυτό σε ένα υγιές ζευγάρι υπάρχει μια σειρά από συναισθήματα ή αρχές που είναι πάντα εκεί, αυτά είναι:

• Σεβασμός: μηδενικές προσβολές και περιφρόνηση.
• Μέλι: η ζεστασιά είναι σημαντική.
• Ενσυναίσθηση: αναγνώριση των συναισθημάτων του συνεργάτη μας.
• Ρευστή επικοινωνία: δημιουργήστε μια καλή ατμόσφαιρα εγκάρδιας, η οποία θα οδηγήσει σε οικειότητα.

Αυτό θα σας δώσει τόσο σωματική όσο και ψυχική ευεξία που θα μας κάνει ευτυχισμένους και, πάνω απ 'όλα, θα σας επιτρέψει να επιτύχετε μια σαφή αμοιβαία σταθερότητα που θα σας βοηθήσει να είστε πιο ολοκληρωμένοι.

Φτάσαμε εδώ και θέτουμε μια ερώτηση: Τι λειτουργεί όταν η σχέση είναι σταθερή και αρέσει και στους δύο συντρόφους; Θα δούμε τους πυλώνες που θα ληφθούν υπόψη για να δώσουμε μια απάντηση σε αυτό το ερώτημα, πώς να τους ενισχύσουμε και πώς θα τους κρατήσουμε διαρκείς.

1. Δέσμευση

Εάν δυσκολεύεστε να δεσμευτείτε με τον σύντροφό σας ή παρατηρήσετε ότι αυτός / αυτή επίσης, είναι σαφές ότι κάτι δεν πάει καλά. Η δέσμευση προκύπτει από μόνη της, και είναι πάντα αυτό που νιώθουμε καλύτερα, όταν βλέπουμε ότι το άλλο μέρος θέλει να περάσει το χρόνο του μαζί μας και αποφασίζει να μας δώσει μέρος του χρόνου τους για να το απολαύσουμε.

Όταν δεσμευόμαστε να ζήσουμε μια ζωή μαζί, αυτό σημαίνει ότι θα κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να λειτουργήσει αυτή η ζωή μαζί. Το να ζεις μαζί δεν είναι ο στόχος, αλλά να είσαι ευτυχισμένος μαζί. Θα το βελτιώσουμε:

• Εκτιμώντας τις θετικές ιδιότητες: αφού με αυτόν τον τρόπο θα επικεντρωθούμε περισσότερο στα θετικά και θα καταλήξουμε να επισημάνουμε τα αρνητικά.
• Σας ευχαριστούμε για αυτό που έχετε κοινό με το σύντροφό σας σχετικά με τον τρόπο ύπαρξής τους ή τα συναισθήματά τους που παρουσιάστηκαν πριν από τις κακές εμπειρίες που ζούσαν ως ζευγάρι.

2. Η οικειότητα

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα καλές συνομιλίες (άπταιστη επικοινωνία). Είναι σημαντικό να μπορείτε να μιλάτε για τα πράγματα σας καθημερινά, προκειμένου να γνωρίσετε ο ένας τον άλλον περισσότερο και να δημιουργήσετε συνομιλίες που οδηγούν να γνωριστούν σε βάθος, κατανοώντας έτσι τα συναισθήματα και τις προοπτικές της ζωής που βοηθούν στην κατανόηση του άλλου. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγουμε να είμαστε απλά συγκάτοικοι και να έχουμε αυτό το αίσθημα μοναξιάς. Για να επιτευχθεί αυτό, αυτές οι βασικές ιδέες πρέπει να ληφθούν υπόψη:

• Αναγνωρίστε τη στιγμή: έχοντας ένα καλό ποτό στο χέρι, ένα καλό δείπνο συνοδευόμενο από μια στιγμή η οικειότητα με το άτομο που αγαπάμε περισσότερο θα μας κάνει να νιώσουμε πιο άνετα να εκφράσουμε αυτό που εμείς συγνώμη.
• Μην συγχέετε να λέτε οικεία πράγματα με το να μην έχετε φίλτρο: φυσικά, σας ζητώ να έχετε ενσυναίσθηση. Σίγουρα γνωρίζετε ποια θέματα δεν θέλει να γνωρίζει ο σύντροφός σας, να γνωρίζετε. Ο στόχος είναι ότι μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματα ή τους τρόπους σκέψης σας, ακόμη και για μελλοντικά έργα που θα θέλατε να ξεκινήσετε μαζί του.

3. Αντιδράστε εξίσου σε καταστάσεις σύγκρουσης

Καθένα έχει πολύ προσωπικό στυλ, ίσως το ένα πιο μαχητικό από το άλλο, αλλά το σημαντικό είναι ότι πάντα υπάρχει ένα θετικό συμπέρασμα μεταξύ των δύο. Για να το επιτύχετε αυτό, πρέπει να ορίσετε τους στόχους σας:

• Καθιέρωση κανόνων για συζήτηση: όπως να μην κυνηγάτε ο ένας τον άλλο, όταν παρατηρείτε ότι πρόκειται να πείτε κάτι αγενές, μην το κάνετε κ.λπ.
• Καθιερώστε μια σειρά κανόνων στους οποίους δεσμευόμαστε ώστε να μην πέσουμε σε συζητήσεις που χρειάζονται χρόνο dragging: εάν για παράδειγμα συμβαίνουν λόγω προβλημάτων τάξης, δημιουργήστε μια σειρά κανόνων σχετικά με αυτά.

4. Συναισθηματική και σωματική σύνδεση

Αυτό Είναι σημαντικό να μπορέσετε να διορθώσετε ορισμένα σημεία συνδικαλισμού με το οποίο μπορούμε να αισθανθούμε ότι ακούγεται από το άλλο μέρος, και πάνω απ 'όλα να αισθανόμαστε ένα αμοιβαίο συναίσθημα που μπορούμε να απολαύσουμε.

• Μια καλή μορφή συναισθηματικής σύνδεσης είναι να είσαι σε θέση να κάνεις καθοδηγημένοι διαλογισμοί μαζί και νιώστε την ενέργεια και των δύο. Μια καλή άσκηση για παράδειγμα είναι να ακολουθείτε αυτούς τους διαλογισμούς μαζί για να αισθανθείτε την ενέργεια του άλλου ατόμου, να ακούσετε την αναπνοή του, να νιώσετε τη ζέστη του σώματός τους κ.λπ.

5. Ικανοποιώντας τη σεξουαλική ζωή

Πέμπτο σημείο και όχι λιγότερο σημαντικό. Αυτό είναι κάτι ζωτικό που πρέπει να εξετάσουμε. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι η σύνδεση ενός ζευγαριού δεν έχει καμία σχέση με το σεξ ή ότι ίσως αυτό μπορεί να υποβιβαστεί σε ένα δεύτερο σημείο επειδή δεν έχει χρόνο. Αυτή είναι μια κακή απόφαση που θα μας κάνει μόνο χειρότερους. Για αυτόν τον λόγο πρέπει να έχουμε σαφείς πόρους για να μπορέσουμε να τον βελτιώσουμε και να πάρουμε καλύτερες αισθήσεις.

• Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε σεξουαλικά παιχνίδια ή να καταφύγετε σε βιβλιογραφία που θα σας κάνει να καταλάβετε καλύτερα όλο αυτό το παιχνίδι.

Θα επανασυνδέσουμε τη σχέση σας;

Το όνομά μου είναι Javier Ares και είμαι Γενικός Ψυχολόγος Υγείας. Οι ειδικότητες μου περιλαμβάνουν τη βοήθεια των ζευγαριών να βελτιώσουν την οικεία ζωή τους και, πάνω απ 'όλα, τη δημιουργία μιας καλής ισορροπίας. που σας βοηθά να είστε όσο το δυνατόν πιο θετικοί και να τερματίσετε τις ψευδείς συζητήσεις που σας κάνουν να υποφέρετε μόνο περισσότερο.

Προσφέρω μια εξατομικευμένη μέθοδο που εκτός από να σας βοηθήσω να γνωριστείτε περισσότερο, σας επιτρέπει να βελτιώσετε ασκήσεις με βάση τις προσωπικές σας ικανότητες, έτσι ώστε, με την εξάσκηση, να μπορείτε να είστε καλύτεροι και περισσότερο θετικός.

Πολλά είναι τα ζευγάρια που έχουν πάει στον ψυχολόγο και στο τέλος δεν έχουν παρατηρήσει πρόοδο, γι 'αυτό θέλω να είστε ο πρωταγωνιστής με ασκήσεις που εφαρμόζετε κάθε εβδομάδα.