Μπορεί το άγχος να προκαλέσει μυϊκούς πόνους;

Η σύνδεση νου-σώματος δεν είναι τόσο μυστικιστική όσο πολλοί πιστεύουν. Με τον ίδιο τρόπο που όταν κάποιο μέρος μας πονάει, μπορούμε να είμαστε θυμωμένοι ή λυπημένοι εξαιτίας αυτού, υπάρχει και η αντίστροφη σχέση.

Η συναισθηματική μας κατάσταση επηρεάζει τη σοβαρότητα και την ποσότητα των σωματικών συμπτωμάτων που μπορούμε να εκδηλώσουμε, είτε σχετίζονται είτε όχι με μια πραγματική σωματική ασθένεια. Η κατάθλιψη, το άγχος και ιδιαίτερα το άγχος, μπορούν να επιδεινώσουν τη σωματική μας υγεία.

Από όλες τις ασθένειες που μπορούμε να νιώσουμε, Μπορεί το άγχος να προκαλέσει μυϊκούς πόνους; Στη συνέχεια θα δούμε την απάντηση.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι το άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε"

Μπορεί το υψηλό επίπεδο άγχους να προκαλέσει μυϊκούς πόνους;

Το μυαλό και το σώμα είναι γνωστό ότι είναι αμφίδρομα συνδεδεμένα. Η ψυχική και σωματική υγεία επηρεάζουν ο ένας τον άλλον και, όταν ο ένας διαταράσσεται, είναι θέμα χρόνου πριν επηρεαστεί εξίσου ο άλλος, ακόμη και αν δεν το γνωρίζουμε. Για παράδειγμα, όταν σπάσουμε ένα πόδι, ο πόνος θα προκαλέσει θλίψη, νευρικότητα και θυμό και, αν και έχουμε ένα καστ, αναπόφευκτα θα νιώθουμε απογοητευμένοι από το να μην μπορούμε να περπατάμε ως συνήθως για ένα καλό καιρός.

Η αντίστροφη σχέση υπάρχει επίσης. Εάν η διάθεσή μας αλλάξει, η σωματική μας υγεία θα υποστεί βλάβη αργά ή γρήγορα. Εάν είμαστε κατάθλιψη ή ανησυχούμε, η σωματική μας υγεία θα υποφέρει, κυρίως αποδυναμώντας το ανοσοποιητικό σύστημα, κάνοντάς μας πιο προδιάθεση να αρρωστήσουμε. Έχοντας χαμηλή νοητική κατάσταση, το σώμα μας μειώνει επίσης την ικανότητά του να ανταποκρίνεται σε παθογόνα.

Αλλά ενώ η κατάθλιψη είναι ένα σχετικά κοινό πρόβλημα, δεν είναι τόσο συχνό όσο το άγχος. Το άγχος μπορεί να οριστεί ως μια ψυχική κατάσταση στην οποία το άτομο βιώνει μεγάλη ανησυχία, έντονο ενθουσιασμό και ακραία ανασφάλεια. Είναι ένας μηχανισμός απόκρισης του σώματος σε μια κατάσταση που θεωρείται επικίνδυνη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ακεραιότητα, μας προετοιμάζει να εκπέμψουμε μια συμπεριφορά πτήσης ή μάχης.

Το άγχος είναι μια έμφυτη απάντηση που δεν μπορούμε να ξεφορτωθούμε, ούτε πρέπει να είναι παθολογική στο ελάχιστο που εμφανίζεται. Παρόλα αυτά, σε υψηλά επίπεδα προκαλεί προβλήματα στο σώμα, καθιστώντας παθολογία που βλάπτει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας υγεία. Σε διαταραχές άγχους, αυτό το συναίσθημα, που δεν μας ενεργοποιεί για να αντιμετωπίσουμε μια απειλή που μπορεί να μας βλάψει, γίνεται απειλή από μόνη της.

Ψυχοσωματοποίηση, άγχος και μυϊκός πόνος

Οι ψυχοσωματικές ασθένειες είναι εκείνες οι σωματικές παθήσεις των οποίων η αιτία σχετίζεται με ένα ψυχολογικό πρόβλημα. Πιστεύεται ότι σχεδόν το 12% του ευρωπαϊκού πληθυσμού πάσχει από αυτό το είδος δυσφορίας και έχει υποτεθεί ότι το ένα τέταρτο των ατόμων που πηγαίνουν σε υπηρεσίες πρωτοβάθμιας περίθαλψης, που πάσχουν από μυϊκούς πόνους και άλλες σωματικές παθήσεις, το πραγματικό τους πρόβλημα βρίσκεται στο μυαλό. Δεδομένου του πόσο κοινό είναι το άγχος, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι είναι το κύριο ψυχολογικό πρόβλημα που εξηγεί αυτές τις περιπτώσεις.

Ένα άτομο θεωρείται ότι πάσχει από σωματοποίηση όταν παρουσιάζει ένα ή περισσότερα σωματικά συμπτώματα και, αφού έχει υποβληθεί σε ιατρική εξέταση, αυτά τα συμπτώματα δεν μπορούν να εξηγείται από μια γνωστή ιατρική κατάσταση ή, εάν είναι, τα συμπτώματα και οι συνέπειές τους είναι πολύ σοβαρές σε σύγκριση με μια τυπική εικόνα αυτού νόσος. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων και η αβεβαιότητα του να μην γνωρίζουμε από πού προέρχονται προκαλούν μεγάλη ενόχληση σε διάφορους τομείς της ζωής του.

Οι μυϊκοί πόνοι είναι πολύ κοινά προβλήματα στον πληθυσμό. Στις περισσότερες περιπτώσεις όπου η αιτία είναι ψυχολογική, οι πάσχοντες πηγαίνουν σε ιατρικές υπηρεσίες αρκετές φορές. Λόγω του κορεσμού των ιατρικών υπηρεσιών και πόσο δύσκολο είναι να διαγνωστεί ο μυϊκός πόνος την πρώτη φορά που προκαλείται από άγχος, οι επαγγελματίες συνταγογραφούν αναλγητικά, εστιάζοντας μόνο στα φυσικά συμπτώματα του νόσος.

Όταν λέμε ότι οι μυϊκοί πόνοι μπορεί να προκαλούνται από άγχος, δεν το λέμε αυτό, απαραίτητα, το άτομο έχει ένα παιδικό τραύμα ή μια διαταραχή άγχους, η οποία έχει προκαλέσει Φυσικό πρόβλημα. Τέλεια, αυτό το άτομο μπορεί να πάσχει από άγχος σε καθημερινή βάση και να μην το αντιλαμβάνεται καν. Με τη διερεύνηση της καθημερινής της ζωής και την ανάλυση του τρόπου με τον οποίο είναι μέρα με τη μέρα, μπορούμε να δούμε ότι υπόκειται σε μικρές επεισόδια άγχους που, αν και φαινομενικά αβλαβή και μικροσκοπικά, συσσωρευμένα μπορούν να ψυχοσωματώσουν τον πόνο πίσω.

Άλλες φορές γιατροί, Όταν βλέπουν ότι δεν βρίσκουν μια φυσική αιτία που εξηγεί αυτούς τους πόνους, καταλαβαίνουν ότι μπορεί να υπάρχει ένα πρόβλημα άγχους πίσω τους και γνωρίζουν ότι πρέπει να παραπέμψουν τον ασθενή σε ψυχολόγο. Το πρόβλημα είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις οι ίδιοι οι ασθενείς αρνούνται ότι έχουν προβλήματα άγχους, θεωρώντας ότι αυτό είναι είτε μια κακή διάγνωση από τον γιατρό ή δεν καταλαβαίνουν πολύ καλά τι σχέση μπορεί να υπάρχει μεταξύ άγχους και πόνου μυώδης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 13 τύποι πόνου: ταξινόμηση και χαρακτηριστικά"

Γιατί δεν πηγαίνουμε στον ψυχολόγο όταν πονάει η πλάτη μας;

Αυτή η ερώτηση μπορεί να φαίνεται πολύ προφανής στην αρχή. Η λογική μας κάνει να σκεφτόμαστε ότι εάν έχουμε πόνο στην πλάτη πρέπει να οφείλεται, κατ 'ανάγκη, σε ένα φυσικό πρόβλημα. Τα ανθρώπινα όντα, όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα, τείνουμε να αναζητούμε λύσεις που έχουν την ίδια φύση, και στην περίπτωση της σωματικής υγείας είναι πολύ εμφανές. Εάν έχουμε μυϊκά προβλήματα, αναζητούμε έναν γιατρό που ειδικεύεται σε αυτόν τον τύπο πόνου και εάν έχουμε προβλήματα στο στομάχι, έναν εξειδικευμένο στον πεπτικό σωλήνα.

Θέλουμε να πιστεύουμε ότι ένα πρόβλημα θα λυθεί με κάτι που σχετίζεται με αυτό. Για αυτόν τον λόγο, όταν ο επαγγελματίας λέει στον ασθενή ότι το πρόβλημά του οφείλεται σε ψυχολογικό πρόβλημα όταν πηγαίνει για ιατρική συμβουλή, το άτομο είναι κάπως σκεπτικό. «Πώς μπορεί ένας ψυχολόγος να διορθώσει τον πόνο στην πλάτη μου; Είστε βέβαιοι ότι δεν οφείλεται σε χτύπημα ή κακή στάση; Τι θα κάνει το άγχος με τον πόνο στην πλάτη μου; " ο ασθενής θα αναρωτηθεί πολύ έκπληκτος.

Αν και έχει σημειωθεί μεγάλη πρόοδος, ο πληθυσμός σταματά να βλέπει τον ψυχολόγο ως αυτόν που αντιμετωπίζει ανθρώπους που είναι "τρελοί", όχι Λίγοι άνθρωποι έχουν ενσωματώσει πολύ την ιδέα ότι η μετάβαση σε έναν από αυτούς επιβεβαιώνει ότι οι ίδιοι είναι «άρρωστοι κεφάλι". Καθώς φοβούνται ότι ο ψυχολόγος θα τους βρει κάτι που δεν θέλουν να γνωρίζουν, πολλοί από αυτούς τους ασθενείς καταφεύγουν σε εναλλακτικές θεραπείες, να μην εμπιστεύονται τους γιατρούς και να φοβούνται τους ψυχολόγους, που πιστεύουν ότι λίγα θα κάνουν για να ανακουφίσουν τους πόνους τους μυώδης.

Ετσι ώστε δεν είναι ασυνήθιστο να βρεις εκατοντάδες άτομα που πάσχουν από μυϊκούς πόνους που λένε ότι έχουν δοκιμάσει τα πάντα: βελονισμός, λουλούδια Bach, ομοιοπαθητική, οστεοπάθεια, ρέικι, διαλογισμός, όλα τα είδη μασάζ... Πιστεύουν ότι αυτές οι πρακτικές είναι λιγότερο επεμβατικές από τη συμβατική ιατρική και πιο αποτελεσματικές από ψυχολογία. Η συμβατική ιατρική και η ψυχολογία βασίζονται σε επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους, και παρόλο που αυτές ο βαθμός παρέμβασης είναι πιο επεμβατικός από πολλές από αυτές τις πρακτικές, είναι επίσης πολύ περισσότερο μετρητά.

Επιπλέον, ως κριτική όλων αυτών των πρακτικών, στις περισσότερες ψευδοεπιστημονικές περιπτώσεις, είναι, παρά το γεγονός ότι λένε ότι απομακρύνονται από την ιατρική συμβατικά, συμφωνούν με το γεγονός ότι εστιάζουν στα σωματικά συμπτώματα και όχι στα ψυχολογικά προβλήματα πίσω από τον πόνο μυώδης. Η συμβατική ιατρική το κάνει αυτό συνταγογραφώντας παυσίπονα, αγχολυτικά ή άλλες ουσίες που εστιάζονται στον πόνο, ενώ οι προαναφερθείσες πρακτικές το κάνουν με τεχνικές που δεν κάνουν απολύτως τίποτα (Π. π.χ., reiki).

Επί του παρόντος, τόσο η συμπεριφορική ιατρική όσο και η ψυχολογία της υγείας γνωρίζουν και προσπαθούν να εμβαθύνουν περισσότερο τη σχέση νου-σώματος. Γι 'αυτό αντιμετωπίζουν το άτομο από μια ευρύτερη προοπτική, λαμβάνοντας υπόψη τον τρόπο με τον οποίο οι παράγοντες βιολογικά, ψυχολογικά και κοινωνικά επηρεάζουν την εμφάνιση, τη διατήρηση και την επίλυση κάθε είδους προβλημάτων φυσικός.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Stein MB, et αϊ. (2017) Αντιμετώπιση του άγχους το 2017: Βελτιστοποίηση της φροντίδας για βελτίωση των αποτελεσμάτων. ΤΖΑΜΑ; 318:236.
• Andrews, G. (2003). Η θεραπεία των διαταραχών άγχους: οδηγοί γιατρών και εγχειρίδια ασθενών (2η έκδοση). Cambridge, Ηνωμένο Βασίλειο; Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη: Cambridge University Press.
• Antony, Μ. Μ., Orsillo, S. Μ., Roemer, L., & Association for Advancement of Behavior Therapy. (2001). Οδηγός ιατρού για εμπειρικά βασισμένα μέτρα άγχους. Νέα Υόρκη: Kluwer Academic / Plenum Publishers.
• Bobes García, J. (2001). Διαταραχές άγχους και καταθλιπτικές διαταραχές στην πρωτοβάθμια φροντίδα. Βαρκελώνη, κ.λπ.: Masson.
• Brinkerhoff, Σ. (2004). Θεραπεία φαρμάκων και διαταραχές άγχους. Φιλαδέλφεια: Mason Crest Publishers.
• Cano-Vindel, A., & Miguel-Tobal, J. Ι. (1990). Διαφορές μεταξύ φυσιολογικών και ψυχοσωματικών ατόμων στο πρότυπο των απαντήσεων άγχους σε διαφορετικούς τύπους καταστάσεων άγχους / Διαφορές μεταξύ υγιών και ψυχοσωματικών ατόμων στο πρότυπο των απαντήσεων άγχους σε διαφορετικούς τύπους καταστάσεων. Στο C.O.P. (Εκδ.), Ψυχολογία και Υγεία: Υγεία Ψυχολογία (σελ. 62-67). Μαδρίτη: Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολόγων (COP)