10 συμβουλές για την επιλογή ενός καλού ψυχολόγου

Η επιλογή του ψυχολόγου που θα μας προσφέρει τις συνεδρίες σας μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή εργασία σε μια εποχή που το Διαδίκτυο σάς επιτρέπει να εντοπίσετε γρήγορα την πλησιέστερη διαβούλευση.

Εάν ζούμε σε μικρό πληθυσμό, ίσως χρειαστεί μόνο να μάθουμε ποιοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας ασκούν στην περιοχή μας. τοποθεσία, και εάν είμαστε σε έναν μεγάλο αστικό πυρήνα, θα συνεχίσουμε να έχουμε πολλά εργαλεία για να μας ενημερώσετε για όλες τις έρευνες Κλείσε. Ωστόσο, τα πράγματα γίνονται περίπλοκα όταν εισάγουμε τη μεταβλητή "ποιότητα" στην εξίσωση.

Η επιλογή ενός καλού ψυχολόγου δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη και μερικοί από αυτούς εξαρτώνται από τον συγκεκριμένο τύπο υπηρεσίας που αναζητούμε.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Οι 11 καλύτερες κλινικές ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας στην Ισπανία"

Συμβουλές για την επιλογή ενός καλού ψυχολόγου

Φυσικά, κάθε περίπτωση αξίζει να μελετηθεί και είναι αδύνατο να δοθούν συγκεκριμένα κλειδιά για την επιλογή του καλύτερου όλων των επαγγελματιών χωρίς να γνωρίζουν τα χαρακτηριστικά του ασθενούς και των ψυχολόγων που διατίθενται στο ζώνη. Ωστόσο, μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένες γενικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε έναν καλό ψυχολόγο.

Εδώ έχεις δέκα από αυτά τα κλειδιά.

1. Βεβαιωθείτε ότι είναι ψυχολόγος ή ψυχολόγος

Το πρώτο σημείο στην επιλογή ενός καλού ψυχολόγου είναι... βεβαιωθείτε ότι είστε ψυχολόγος ή ψυχολόγος. Φαίνεται σαν ένα πολύ προφανές σημείο, αλλά αξίζει να έχουμε κατά νου. Ετικέτες και ονομασίες αφθονούν στην αγορά εργασίας που μας κάνουν να πιστεύουμε ότι όποιος τις χρησιμοποιεί για να ορίσει τον εαυτό του είναι ψυχολόγος. Ωστόσο, δεν είναι αλήθεια: στις μέρες μας είναι δυνατό να παρουσιαστεί ως «ψυχοθεραπευτής» ή «θεραπευτής» χωρίς να έχει ολοκληρώσει πανεπιστημιακό πτυχίο στην ψυχολογία. Εχει αναφερθεί περιπτώσεις εισβολής εργασίας.

Κάποιος που ισχυρίζεται ότι είναι ψυχοθεραπευτής δεν πρέπει να είναι ψυχολόγος, αν και ψυχολόγος μπορεί να είναι ψυχοθεραπευτής. Για να είστε σίγουροι ότι το άτομο που προσφέρει τις συνεδρίες έχει πανεπιστημιακή εκπαίδευση στην ψυχολογίαΜπορείτε να ελέγξετε εάν έχει έναν συλλογικό αριθμό και ένα επίσημο πτυχίο πανεπιστημίου.

2. Βεβαιωθείτε ότι έχουν εξειδίκευση σε αυτό που ψάχνετε

Υπάρχουν πολλοί τύποι ψυχολόγωνΓ δεν πρέπει όλοι να είναι κατάλληλοι για αυτό που ψάχνετε. Κατ 'αρχάς, πρέπει να μάθετε εάν ο επαγγελματίας που πρόκειται να σας θεραπεύσει είναι ειδικά εκπαιδευμένος Κλινική ψυχολογία, καθώς υπάρχουν και ψυχολόγοι των οποίων η εξειδίκευση εστιάζεται εμπορία, έρευνα σε εργαστήρια ή Ανθρώπινο δυναμικό. Λάβετε υπόψη ότι, ανάλογα με τη χώρα στην οποία ζείτε, μπορεί να είναι αρκετός ένας κλινικός ψυχολόγος με πτυχίο πανεπιστημίου ή μπορεί επίσης να χρειαστεί να ολοκληρώσετε τουλάχιστον μεταπτυχιακό μεταπτυχιακό.

Μόλις βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε μεταξύ ειδικευμένων ατόμων στην κλινική ή την ψυχολογία της υγείας, μάθετε Ποιο από αυτά εξειδικεύεται στα προβλήματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε.

3. Μάθετε για τον τύπο της ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης που προσφέρει

Ένας ψυχολόγος μπορεί να προσφέρει ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις που επί του παρόντος δεν έχουν ισχυρές ενδείξεις σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους, όπως το θεραπεία προηγούμενης ζωής και άλλες εναλλακτικές θεραπείες. Αυτό δεν είναι κανένας λόγος να απορρίψουν τις υπηρεσίες τους, αλλά αξίζει να το λάβουμε υπόψη ορισμένες πρακτικές δεν έχουν την έγκριση της επιστήμης.

Οι εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο χρήσιμες ανάλογα με κάθε περίπτωση, καθώς η χρησιμότητα ή όχι καθορίζεται από τον ασθενή τη δική τους υποκειμενικότητα, αλλά ένας καλός ψυχολόγος δεν θα περάσει μία από αυτές τις πρακτικές ως τρόπους παρέμβασης με εμπειρικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.

Πριν επιλέξετε έναν ψυχολόγο, θα πρέπει να το λάβετε υπόψη Η μορφή ψυχολογικής θεραπείας που έχει τη μεγαλύτερη επιστημονική έγκριση είναι η Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία, αν και υπάρχουν θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση ειδικές διαταραχές. Γι 'αυτό το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ζητήσετε πληροφορίες σχετικά με το βαθμό αποτελεσματικότητας επιστημονικά έχει αποδειχθεί ότι οι προσφερόμενες θεραπείες έχουν και, από εκείνο το σημείο, αποφασίζουν για τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.

4. Βεβαιωθείτε ότι η εμπιστευτικότητα είναι εγγυημένη

Δεν πονάει ποτέ να το θυμάσαι αυτό Κατά τη διάρκεια των συνεδριών πρέπει να διασφαλιστεί η εμπιστευτικότητα όλων όσων λέτε ή κάνετε. Κατά γενικό κανόνα, τα προσωπικά σας δεδομένα δεν μπορούν να αποκαλυφθούν από επαγγελματία ψυχολόγο ή από εταιρεία που αποτελείται από ψυχολόγους. Εάν παραβιαστεί αυτό το απόρρητο με οποιονδήποτε τρόπο, αυτό το γεγονός μπορεί να προκαλέσει καταγγελία.

5. Πρέπει να υπογράψετε ένα ενημερωμένο έγγραφο συγκατάθεσης

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, Θα πρέπει να σας δοθεί ένας φάκελος με πληροφορίες σχετικά με τις διαθέσιμες υπηρεσίες και, συγκεκριμένα, τον τύπο θεραπείας που επιλέγετε. Σε αυτόν τον τύπο φακέλων πρέπει να επισυνάπτεται το ενημερωμένο έγγραφο συναίνεσης, στο οποίο υπογράφετε καθώς γνωρίζετε τι θα γίνει κατά τη διάρκεια των συνεδριών.

6. Προσφέρει αξιολόγηση και διάγνωση;

Στην αρχή των επισκέψεων, ένας ψυχολόγος πρέπει να διερευνήσει το πρόβλημα του ασθενούς μέσω ενός σταδίου αξιολόγησης που δεν πρέπει να υπερβαίνει τις πρώτες 4 ή 5 συνεδρίες. Αυτό θα σας επιτρέψει να καθορίσετε μια διάγνωση για τα προβλήματά σας και αυτή η διάγνωση θα πρέπει να σας εξηγηθεί με απλά λόγια, ώστε να την καταλάβετε.

Εάν παρατηρήσετε ότι το άτομο που σας δίνει θεραπεία παρατείνει το στάδιο αξιολόγησης επ 'αόριστον, αναμίξτε αυτή τη φάση με το θεραπεία, ή παρατηρήσετε ότι η εξήγησή σας για τη διάγνωση είναι σκόπιμα σύγχυση και εσωτερική, εξετάστε το ενδεχόμενο να διακόψετε τη θεραπεία συνεδρίες.

7. Είναι σαφής η πρόταση παρέμβασής σας;

Η επιλογή ενός καλού ψυχολόγου είναι επίσης επιλέξτε έναν επαγγελματία που ξέρει πώς να επικοινωνεί καλά με τους ασθενείς του και που δεν διατηρεί πληροφορίες σχετικά με το σχέδιό του να παρέμβει μέσω της θεραπείας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να μπορεί να σας εξηγήσει με σαφήνεια τον αριθμό των προγραμματισμένων συνεδριών και τι θα συμβεί κατά τη διάρκεια αυτών των συνεδριών.

Ομοίως, πρέπει επίσης να μπορείτε να προσφέρετε σαφείς απαντήσεις σε όλες τις αμφιβολίες σχετικά με τη θεραπεία που προκύπτει.

8. Ο ψυχολόγος δεν πρέπει να σας κρίνει

Επαγγελματίες ψυχολογίας δεν πρέπει ποτέ να κρίνουν τους ασθενείς τους, όπως και Ο ρόλος τους στοχεύει στην παροχή λύσεων και στον προσανατολισμό των προσπαθειών προς σαφείς στόχους. Δεν ενδιαφέρονται να είναι φύλακες της ηθικής. Ένας ψυχολόγος πρέπει να γνωρίζει πώς να προωθεί ένα καλό συμπάθεια, δηλαδή, ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης που σας επιτρέπει να εκφραστείτε χωρίς δεσμούς.

Εν μέρει, αυτός είναι ο λόγος που επιτρέπει στους ασθενείς να συμπεριφέρονται ειλικρινά κατά τη διάρκεια των συνεδριών.

9. Πώς πηγαίνει η θεραπευτική σχέση;

Οι κλινικοί ψυχολόγοι εργάζονται για να βοηθήσουν στην εξεύρεση λύσεων, να μην φιληθεί με τους ασθενείς του ή να εμπλακεί ρομαντικά μαζί τους. Η δημιουργία προσωπικών σχέσεων με ασθενείς είναι αντίθετη με τον δεοντολογικό κώδικα των ψυχολόγων.

Εάν παρατηρήσετε ότι το άτομο που σας προσφέρει θεραπεία συμπεριφέρεται σαν φίλος ή σας ενημερώνει ότι ψάχνει συνέχεια της σχέσης σας στις ώρες κατά τις οποίες δεν αντιμετωπίζετε ως επαγγελματία, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη θεραπεία αμέσως.

10. Θεωρείτε χρήσιμο να πάτε στη διαβούλευση σας;

Ως έσχατη λύση, θα πρέπει να είστε το άτομο που αξιολογεί τη χρησιμότητα του να πηγαίνετε στον ψυχολόγο. Έτσι, οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να σας πιέσουν για να συνεχίσετε τη θεραπεία, ούτε θα πρέπει να σας πουν ότι δεν συνειδητοποιείτε πόσο χρήσιμες είναι οι υπηρεσίες σας.

Η πρόοδος που μπορεί να κάνετε είναι άχρηστη αν στα τελικά στάδια της θεραπείας δεν είστε εσείς που την παρατηρείτε.

Συνοψίζοντας ...

Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα κλειδιά, θα πρέπει να είστε ήδη σε θέση να λάβετε μια καλά ενημερωμένη απόφαση όταν επιλέγετε έναν καλό ψυχολόγο. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι η λίστα που μόλις διαβάσατε θα μπορούσε να είναι ατελείωτη και ότι υπάρχουν ατελείωτα ζητήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πότε Επιλέξτε να επιλέξετε έναν επαγγελματία ή έναν άλλο, οπότε αξίζει τον κόπο να κρίνετε τι ψάχνετε και σε ποιο βαθμό μπορούν να το κάνουν για εσάς. προσφορά.

Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το ρόλο του ψυχολόγου και της σχέσης θεραπευτή-ασθενούς, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι αφήστε την ερώτησή σας στα σχόλια (κάτω από την ανάρτηση) και θα σας απαντήσουμε με χαρά.