Γενικευμένο άγχος: Ζώντας σε συνεχή ανησυχία

Η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή χαρακτηρίζεται από την παρουσία συνεχούς ανησυχίας και άγχους χωρίς προφανή λόγο. Σε αντίθεση με άλλους τύπους άγχους, οι αιτίες δεν εντοπίζονται εύκολα.

Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε τι αποτελείται από το Γενικευμένο Άγχοςκαι πώς να το αναγνωρίσετε.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι το άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε"

Τι είναι το γενικευμένο άγχος;

Το Γενικευμένο Άγχος παρουσιάζει ένα διαφορετικό πρότυπο στις καθημερινές συνήθειες και ρουτίνες των ανθρώπων; Είναι παρούσα στο χώρο εργασίας, την οικογένεια, τον ακαδημαϊκό, την υγεία, την κοινωνική κ.λπ. Προκύπτει με την εκδήλωση υπερβολικής ανησυχίας που μεγιστοποιεί τη σημασία των προβλημάτων και μας κάνει να βλέπουμε σοβαρά προβλήματα κατά την ανάλυση οποιασδήποτε κατάστασης που άλλοι άνθρωποι θα θεωρούσαν φυσιολογικά, δίνοντας περισσότερο βάρος στην εκδήλωση από ό, τι στην πραγματικότητα έχω.

Είναι πιθανό τα συμπτώματα να εξηγούνται από την επίδραση ορισμένων φαρμάκων, από την κατανάλωση φαρμάκων ή συγκεκριμένων φαρμάκων, όπως η φαρμακευτική αγωγή σε μια σωματική ασθένεια. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν διαγιγνώσκεται Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή. Το γενικευμένο άγχος εμφανίζεται συχνά σε άλλες διαταραχές της διάθεσης.

Συνεχής ανησυχία

Ανησυχία είναι η ανησυχία που έχει κάποιος πριν από μια συγκεκριμένη περίσταση. Για παράδειγμα, ότι ανησυχείτε για τις πληρωμές και τα έξοδα του μήνα, για καλύτερη δουλειά, για να περάσετε εξετάσεις στο πανεπιστήμιο κ.λπ.

Ωστόσο, η ανησυχία γίνεται παθολογική όταν επηρεάζεται η ευημερία και την ικανότητα διαχείρισης των απρόβλεπτων, και ακόμη περισσότερο για την προετοιμασία τους. Είναι μια δυσφορία που συνοδεύεται από σωματικές και συναισθηματικές εκδηλώσεις που είναι δυσανάλογες με το μέγεθος του προβλήματος που αντιμετωπίζεται.

Δηλαδή, μπορεί να ανησυχείτε για τα πράγματα στην καθημερινή ρουτίνα, αλλά αν κάνετε μόνο προβλέψεις, είναι καταστροφικές και βασανιστικές μαρτυρίες, το άγχος ξεχειλίζει και γίνεται παθολογικό.

Όταν το άγχος είναι παθολογικό, οι αποκρίσεις είναι υπερβολικές και τα αποτελέσματά του έχουν μεγαλύτερη ένταση και διάρκεια, Η προσοχή εστιάζεται στον φόβο των συνεπειών και όχι στην ίδια την απειλή. Υπάρχει μια εξωπραγματική πίεση όπου τα προβλήματα μεγιστοποιούνται και η ικανότητα επίλυσής τους αποκλείεται, λόγω ότι το άγχος επηρεάζει την ικανότητα λογικής και τη χρήση εργαλείων για την αντιμετώπιση καταστάσεις. Το παθολογικό άγχος εμφανίζεται σε όλες τις διαταραχές άγχους.

Συμπτώματα

Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα του Γενικευμένου Άγχους Αυτοί είναι:

• Συνεχής ανησυχία
• Ευερέθιστο.
• Μυϊκή ένταση.
• Κούραση.
• Δύσκολη εστίαση.
• Διαταραχή ύπνου.
• Κοινωνική επιδείνωση των διαπροσωπικών σχέσεων σε όλους τους τομείς ανάπτυξης του ατόμου.
• Αποπροσωποποίηση.
• Φόβος για απώλεια ελέγχου.

Και τα πιο χρήσιμα φυσικά συμπτώματα είναι:

• Αίσθημα παλμών
• Ιδρώνοντας
• Ταχυκαρδία, αίσθηση πνιγμού.
• Δυσκολία αναπνοής.
• Ασθένεια.
• Κουνώντας ρίγη.
• Δυσκολία χαλάρωσης.

Αυτά τα συμπτώματα καθιστούν δύσκολο για ένα άτομο να εκτελέσει σε δραστηριότητες φυσιολογικής ζωής. Τα συμπτώματα εμφανίζονται διαφορετικά για κάθε άτομοΑυτό που διατηρείται για όλους είναι ότι το Γενικευμένο Άγχος είναι ένας τρόπος αλληλεπίδρασης με τον κόσμο και της ερμηνείας του από ένα ανήσυχο όραμα, το οποίο Δεν σχετίζεται με ιδιαίτερο φόβο όπως φοβίες ή διαταραχές πανικού, αλλά υπάρχει σε όλα τα σενάρια του ζω.

Αιτίες

Οι αιτίες της εμφάνισης της γενικευμένης διαταραχής άγχους μπορεί να είναι τραυματικές εμπειρίες, παράγοντες προσωπικότητας, γενετική προδιάθεση στο άγχος ή στο περιβάλλον όπου αναπτύσσουμε. Ωστόσο, οι αντικειμενικές εκτιμήσεις των αιτίων θα εξαρτηθούν από κάθε άτομο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, όπως η εξάρτηση, επηρεάζουν την εμφάνιση της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής, από τότε η εξάρτηση απαιτεί την έγκριση άλλων για τη λήψη αποφάσεων και προκύπτουν δυσκολίες στην ανάληψη ευθύνης από μόνα τους, με αποτέλεσμα άγχος.

Επομένως, είναι σημαντικό προσδιορίστε όλες τις πτυχές που εμπλέκονται για να προσδιορίσετε την προέλευση της διάγνωσης και αν είναι μόνο Γενικευμένο Άγχος, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις σχετίζεται με άλλες διαταραχές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαταραχή πανικού: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία"

Προσαρμοστικό άγχος

Το άγχος Είναι μια προσαρμοστική συμπεριφορά και ενεργοποιείται όταν αντιλαμβανόμαστε τον κίνδυνο ή την απειλή; η αντίδραση δημιουργεί μια επίδραση στο σώμα και το μυαλό μας που μας προδιαθέτει να προσαρμοστούμε στις προκλήσεις.

Είναι φυσικό να είμαστε σε εγρήγορση όταν βιώνουμε μια κατάσταση που δεν είναι βέλτιστη, ακόμη και αν δεν συνεπάγεται κίνδυνο. Για παράδειγμα, όταν διασχίζετε το δρόμο, είστε σε κατάσταση προειδοποίησης πριν από τα οχήματα γύρω μας. αλλά αυτό δεν πρέπει να προκαλεί άλλα συμπτώματα που επιδεινώνουν και μεγιστοποιούν μια κατάσταση ρουτίνας.

Θα ήταν φυσικό να είμαστε σε θέση να αντιμετωπίζουμε νέες ή άγνωστες καταστάσεις όπου κάνουμε μια ανάλυση που βοηθά στην καλύτερη διαχείριση της ανησυχίας και της νευρικότητας για να αποφευχθεί το συναίσθημα συγκλονισμένοι.

Αντίθετα, εάν υποφέρετε από Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή, θα είστε αισθάνεστε συνεχώς φόβο κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων, θα ανησυχείτε υπερβολικά και θα παρουσιάσετε τα προαναφερθέντα φυσικά συμπτώματα.

Ψυχοθεραπεία

Εάν έχετε συχνά συμπτώματα άγχους και πιστεύετε ότι σας εμποδίζουν να κάνετε δραστηριότητες και βλάπτουν τις αλληλεπιδράσεις σας σε διαφορετικούς τομείς της ζωής, αυτό σημαίνει ότι παρουσιάζετε τα χαρακτηριστικά της Διαταραχής του Γενικευμένο άγχος, για το οποίο θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, ο οποίος μπορεί να σας δώσει θεραπευτικά εργαλεία για να μάθετε να ρυθμίζετε το δικό σας ανησυχία.