Τα 10 καλύτερα διαδικτυακά μαθήματα προσοχής

Το Mindfulness, ή το Mindfulness, είναι ένα σύνολο τεχνικών και πρακτικών εμπνευσμένων από το διαλογισμό και βασίζεται στην εστίαση της προσοχής στην παρούσα στιγμή.

Αυτή η θεραπευτική μέθοδος έχει χρησιμοποιηθεί τις τελευταίες δεκαετίες από επαγγελματίες ψυχολογίας για να επιτύχει βελτιώσεις στη συναισθηματική διαχείριση ενόψει φαινομένων όπως άγχος, άγχος ή παρεμβατικές σκέψεις και η πραγματικότητα είναι ένας πόρος που απαιτείται τόσο από επαγγελματίες όσο και από άτομα που θέλουν να ενσωματώσουν το Mindfulness στην καθημερινή τους ζωή.

Δεδομένης της αυξανόμενης ζήτησης για γνώση σχετικά με αυτήν την τεχνική και ειδικούς εκπαιδευτές, σήμερα Μπορούμε να βρούμε όλο και περισσότερα μαθήματα που διδάσκουν τα οφέλη του Mindfulness στη διαδικτυακή λειτουργία ή μέσω απόσταση. Εδώ θα δούμε μια επιλογή από αυτά τα διαδικτυακά μαθήματα Mindfulness.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η συνείδηση; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σας "

Τα πιο συνιστώμενα διαδικτυακά μαθήματα Mindfulness

Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε ποια είναι τα καλύτερα μαθήματα Mindfulness στη διαδικτυακή λειτουργία, συμβουλευτείτε την επιλογή που παρουσιάζεται στις ακόλουθες γραμμές.

1. Ζωντανό πρόγραμμα 8 εβδομάδων: Προσοχή στην εργασία (Fastracktorefocus)

Το ζωντανό πρόγραμμα 8 εβδομάδων: Η προσοχή στο χώρο εργασίας, από το Fastracktorefocus είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα και για τα δύο άτομα που ενδιαφέρονται να εφαρμόσουν τις αρχές του Πλήρης προσοχή στα έργα τους μεμονωμένα και για επαγγελματίες και εταιρείες που επιθυμούν να βελτιώσουν την απόδοσή τους στο χώρο εργασίας και να ξεπεράσουν το ψυχικό μπλοκ στο χώρο εργασίας. δουλειά.

Το μάθημα Χωρίζεται σε 8 ζωντανές συνεδρίες, μία την εβδομάδα από τις 4 Νοεμβρίου, που διδάσκονται από τον προπονητή Nieves Rodríguez και προσφέρει τη δυνατότητα πρόσβασης στις ηχογραφήσεις κάθε συνεδρίας μόλις τελειώσουν.

Ο στόχος του μαθήματος είναι να διδάξει την τεχνική ευαισθητοποίησης σε κάθε έναν από τους συμμετέχοντες, ώστε να μπορούν να την ενσωματώσουν στην καθημερινή τους ζωή και να βελτιώσουν την ευημερία τους στην εργασία. Εκτός από την αύξηση της παραγωγικότητάς σας, την εκμάθηση της διαχείρισης του άγχους, την αύξηση της εστίασης και της σαφήνειας του μυαλού και την επίτευξη καλύτερης ρύθμισης των συναισθημάτων κατά τη λήψη αποφάσεις.

• Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Fastracktorefocus και τα στοιχεία επικοινωνίας τους, στη διεύθυνση αυτή η σελίδα.

2. Μαθήματα ευαισθητοποίησης (ξύπνημα)

Το Κέντρο Αφύπνισης για Διαλογισμό και Ψυχοθεραπεία προσφέρει μια σειρά από διαδικτυακά μαθήματα Mindfulness που απευθύνονται σε άτομα όλων των ηλικιών που θέλουν να ξεκινήσουν αυτήν την πειθαρχία και να εκπαιδευτείτε σε διαφορετικούς τρόπους διαλογισμού για να βελτιώσετε οποιοδήποτε είδος προβλήματος στο δικό τους ζω.

Οι επαγγελματίες σε αυτό το κέντρο έχουν πολλά χρόνια εμπειρίας στην ενσωμάτωση της ψυχοθεραπείας με το Mindfulness και διαλογισμός και κάθε ένα από τα μαθήματα που προσφέρει το κέντρο αφύπνισης είναι το αποτέλεσμα αυτής της γνώσης πολυτομεακή

Τα μαθήματα που προσφέρει το κέντρο αφύπνισης είναι: Μεταμορφώστε το μυαλό σας, Ξυπνήστε την καρδιά σας. Λο Τζονγκ. Ψυχική εκπαίδευση σε επτά σημεία. Μείωση πίεσης βάσει προσοχής (MBSR) και κατάρτιση ανθεκτικότητας (CBRT).

Κάθε ένα από αυτά τα μαθήματα προσφέρεται διαδικτυακά και ορισμένα από αυτά παρακολουθούνται από καθηγητές που ανήκουν στη θιβετιανή βουδιστική παράδοση του ναού Dag Shang Kagyu.

• Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα, αποκτήστε πρόσβαση αυτή η σελίδα.

3. Μάθημα MBPM-Online Mindfulness for Health από την Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Το Espacio Psikonet προσφέρει το μάθημα MBPM-Online για το Mindfulness for Health από την Respira Vida Breathworks, που απευθύνεται σε άτομα που θέλουν να μάθουν να αντιμετωπίζουν μια δυσμενή κατάσταση (χρόνιος πόνος ή ασθένεια, άγχος ή άγχος) την εφαρμογή αποτελεσματικών εργαλείων όπως το Mindfulness και επίσης θέλουν να μάθουν να αναγνωρίζουν και να τα διαχειρίζονται συναισθήματα.

Αυτό το πρόγραμμα εφαρμόζει την πιο ολοκληρωμένη και ενημερωμένη προσέγγιση και μετά την ολοκλήρωση, οποιοσδήποτε συμμετέχων θα είναι σε θέση να κάνει διάκριση μεταξύ πρωτογενούς και δευτερογενούς πόνου. απόκτηση ιδίων πόρων για τη διαχείριση του πρωτοπαθούς πόνου και την εξάλειψη της δευτεροβάθμιας · μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα και τις αισθήσεις. εξάλειψη των αρνητικών συνηθειών και βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Το μάθημα κοστίζει 280 ευρώ (250 ευρώ πριν από τις 24 Δεκεμβρίου) και έχει 8 εβδομαδιαίες διαδικτυακές συνεδρίες διάρκειας 2 και μισής ώρας η καθεμία. Μια δωρεάν ενημερωτική συνεδρία θα πραγματοποιηθεί στις 21 Δεκεμβρίου στις 7:00 μ.μ.

• Μάθετε για αυτό το μάθημα Ψικονέτ χώρο.

4. Ψυχική γνώση: Προσοχή

Η ομάδα της αίτησης Gurumind καθιστά αυτό το μάθημα διαθέσιμο στους πελάτες του με στόχο όλους εκείνους που θέλουν να αποκτήσουν δεξιότητες ελέγχου ψυχική υγεία για να αντιμετωπίσετε το καθημερινό άγχος και το άγχος, αυξάνοντας έτσι την αυτοπεποίθησή σας, την απόδοση της εργασίας και την ευημερία προσωπικός.

Το μάθημα προσφέρεται διαδικτυακά, έχει διάρκεια 8 ωρών και το περιεχόμενό του είναι και τα δύο θεωρητικό και πρακτικό, στο οποίο οι βασικές αρχές του Ενσυνειδητότητα.

Με αυτό το μάθημα θα έχετε συνεχή παρακολούθηση μέσω PWA, με περιεχόμενο προσαρμοσμένο ανά πάσα στιγμή στο δικό σας ανάγκες και μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πρόσβαση στο κανάλι Gurumind Telegram όπου παρέχονται ασκήσεις και σχόλια συνεχώς. Επιπλέον, κάνει χρήση του περιεχομένου που είναι διαθέσιμο στην εφαρμογή Gurumind.

• Επί αυτή η σελίδα υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες.

5. Διαδικτυακό μάθημα ευαισθητοποίησης και ευεξίας (Crehana)

Η διαδικτυακή πύλη μαθημάτων Crehana προσφέρει αυτό το μάθημα σε άτομα χωρίς προηγούμενη εμπειρία που θέλουν να ξεκινήσουν στον κόσμο της Ευφυΐας και να μάθουν τις βασικές αρχές και εργαλεία για βελτίωση προσοχή, αυτογνωσία, ρύθμιση και συναισθηματική νοημοσύνη και επίσης μειώνουν το άγχος και ανησυχία.

Τα περιεχόμενα του μαθήματος είναι θεωρητικά και πρακτικά και εξυπηρετούν τόσο για άτομα που θέλουν να βελτιωθούν σε προσωπικό επίπεδο όσο και στον επαγγελματικό τομέα.

6. Διαδικτυακό μάθημα MBSR (esMindfulness)

Αυτό το διαδικτυακό μάθημα 8 εβδομάδων που προσέφερε το Ινστιτούτο esMindfulness, ξεκινά τον Φεβρουάριο του 2021 και βασίζεται στα περιεχόμενα του κλασικού προγράμματος μείωσης του στρες Mindfulness Based, του γιατρού του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, Jon Kabat-Zinn.

Είναι ένα πραγματικό πρόγραμμα εντατικής εκπαίδευσης με το οποίο ο καθένας θα μάθει τα βασικά θεμέλια του Mindfulness και επίσης Εφαρμόστε το καθημερινά για να ρυθμίσετε τα συναισθήματα, να μειώσετε το άγχος, να εστιάσετε την προσοχή και να αποκτήσετε μια ευρεία ποικιλία οφέλη πρόσθετος.

Το μάθημα αποτελείται από καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού, προσωπικές συνεντεύξεις με τον εκπαιδευτή, ατομικές ή ομαδικές δραστηριότητες και θεωρητικές συνεδρίες, όλα αυτά μέσω μόνιμης παρακολούθησης εκπαιδευτών και της διαρκούς διαθεσιμότητας βίντεο μαθήματα.

7. Ανώτερο πτυχίο στη Διανοητικότητα και τη Συναισθηματική Διαχείριση (CSEU La Salle)

Το Ανώτερο Πτυχίο Διανοητικής και Συναισθηματικής Διαχείρισης είναι πτυχίο από το Πανεπιστημιακό Κέντρο La Salle, που προσφέρεται διαδικτυακά από το Ευρωπαϊκό Ινστιτούτο Θετικής Ψυχολογίας.

Αυτό το μάθημα έχει συνολική διάρκεια 3 μηνών και προορίζεται για επαγγελματίες, δασκάλους ή ψυχολόγους που θέλουν να γίνουν ειδικοί στο Mindfulness και να εφαρμόσουν αυτήν την τεχνική στον επαγγελματικό ή προσωπικό τομέα.

Μερικά από τα μαθήματα που προσφέρονται από το μάθημα είναι διαφορετικές τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους, άγχος και αρνητικά συναισθήματα, μάθηση τεχνικών διαλογισμού και βελτιωμένη ευεξία γενικός.

8. Μάθημα Πιστοποίησης Mindfulness (Udemy)

Το Mindfulness Certificate Course που προσφέρεται από την Udemy είναι ένα διαδικτυακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα που αποτελείται από θεωρητικό περιεχόμενο και πρακτικό για όσους θέλουν να γνωρίσουν αυτήν την τεχνική χαλάρωσης και αυτογνωσίας εφαρμόζεται στην ιδιωτική ζωή.

Μεταξύ των στόχων του μαθήματος είναι η ολοκληρωμένη γνώση των θεωρητικών και πρακτικών βάσεων της Ευφυΐας και της γνώσης εξηγήστε τα, καθώς και μαθαίνοντας τις απλούστερες ασκήσεις προσοχής, και γνωρίζοντας και πώς να τις εφαρμόσετε σε καταστάσεις διάφορος.

9. MBA + Master στη Coaching, τη Συναισθηματική Διαχείριση και την Ευφυΐα (European Business School)

Το Double Master στη Διοίκηση Επιχειρήσεων και τη Διοίκηση Επιχειρήσεων και το Master στη Coaching, τη Συναισθηματική Διαχείριση και την Ευφυΐα του European Business School of Barcelona από τα πιο φιλόδοξα προγράμματα κατάρτισης όταν πρόκειται για την απόκτηση των απαραίτητων γνώσεων στο διαδίκτυο για την εφαρμογή τεχνικών Mindfulness στο επιχείρηση.

Ο Δάσκαλος έχει θεωρητικό και πρακτικό περιεχόμενο, εστιάζοντας στο τη χρήση της προσοχής ενόψει προβλημάτων όπως το εργασιακό άγχος και το σύνδρομο Burnout.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εργατικό άγχος: αιτίες και πώς να το καταπολεμήσουμε"

10. Ευφυΐα, Διαλογισμός και Προσοχή: Θεμέλια και Πρακτικές (IASE)

Το IASE Institute διδάσκει αυτό το διαδικτυακό μάθημα 30 ωρών, με το οποίο κάθε μαθητής θα μάθει την τεχνική του Προσοχή με έναν ολοκληρωμένο τρόπο, καθώς και άλλες τεχνικές χαλάρωσης με τις οποίες μπορείτε να αποκτήσετε υγιή οφέλη στην ημέρα σας ημέρα.

Αυτό το ινστιτούτο έχει επαγγελματική πορεία σχεδόν 20 ετών ιστορίας και συνεργάζεται με διαφορετικούς οργανισμούς σε όλο τον κόσμο.