Αποκλιμάκωση: γιατί υπάρχουν διαφορετικές συμπεριφορές μπροστά της

Η τρέχουσα κατάσταση είναι άνευ προηγουμένου, επομένως σε ψυχολογικό επίπεδο είναι μια μεγάλη πρόκληση. Αντιμετωπίζουμε, στην Ισπανία, τη λεγόμενη φάση απο-κλιμάκωσης αφού κάναμε έναν περιορισμό στα σπίτια μας, προκειμένου να αποτρέψουμε την εξάπλωση του κοροναϊού.

Αυτή η φάση αποκλιμάκωσης συνεπάγεται μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων και, αργότερα, σε θέση να συναντηθεί με την οικογένεια και τους φίλους, να μπορεί να πάει στις βεράντες των μπαρ, σε καταστήματα κ.λπ. Επομένως, εκ των προτέρων, είναι μια πιο ευνοϊκή κατάσταση για την ψυχική μας υγεία.

Ωστόσο, η φάση απο-κλιμάκωσης πραγματοποιείται με διαφορετικούς τρόπους που μπορεί να σας εκπλήξουν λόγω των διαφορών τους. Για παράδειγμα, βρίσκουμε άτομα που φοβούνται να βγουν έξω, άτομα που παραβιάζουν τους κανόνες και δεν φαίνεται να γνωρίζουν τους κινδύνους, εκείνους που είναι πιο υπεύθυνοι και προσπαθούν να συμμορφωθούν με τις οδηγίες κ.λπ.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι άγχους (χαρακτηριστικά, αιτίες και συμπτώματα)"

Γιατί αυτές οι διαφορές στη στάση προκύπτουν κατά την αποκλιμάκωση;

Αυτοί είναι οι παράγοντες που συμμετέχουν στην εξήγηση αυτού του φαινομένου.

Αντίληψη κινδύνου

Ένας πολύ σημαντικός παράγοντας είναι η αντίληψη του κινδύνου. Ο άνθρωπος τείνει να πιστεύει ότι δεν πρόκειται να συμβούν ατυχίες. Είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που κάνει τη ζωή μας πιο ανεκτή. Λόγω αυτής της προκατάληψης, λαμβάνονται μέτρα όπως η μη συμμόρφωση με τις συστάσεις για την υγεία, η σκέψη ότι δεν πρόκειται να μολυνθούμε ή ότι αν το κάνουμε, δεν θα έχει συνέπειες.

Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη αντίληψη για τον κίνδυνο, το οποίο μπορεί να είναι πολύ θετικό σε καταστάσεις όπως αυτές που ζούμε, καθώς ο φόβος μας βοηθά να προστατεύσουμε τον εαυτό μας, αλλά εάν αυτή η πιθανότητα συμβεί νιώθεις με σιγουριά, το άτομο βυθίζεται σε μεγάλο άγχος και μπορεί να αναπτύξει ψυχολογικά προβλήματα όπως η αγοραφοβία ή το άγχος νόσος.

Ως εκ τούτου, το ιδανικό είναι να προσπαθήσετε να διατηρήσετε αυτήν την προκατάληψη υπό έλεγχο και να σκεφτείτε ότι υπάρχει πιθανότητα μόλυνσης (και μεταδοτικής) ακόμη και αν δεν είναι ασφαλές ή σημαίνει το χειρότερο από το αποτελέσματα και εγκρίνει τα αντίστοιχα μέτρα ασφαλείας.

Ευθύνη

Ένας άλλος βασικός παράγοντας είναι η ευθύνη. που έχουν αυτό το χαρακτηριστικό μεταξύ των χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς τους. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ενεργείτε υπεύθυνα, δηλαδή, γνωρίζοντας ότι οι συνέπειες των γεγονότων είναι υψίστης σημασίας και ενεργώντας αναλόγως. Αντίθετα, εάν έχετε την τάση να είστε ανεύθυνοι, είναι πιο πιθανό να ενεργήσετε σκέφτεστε τι θέλει το άτομο και όχι για τις συνέπειες μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Ανοχή απογοήτευσης

Η ανοχή στην απογοήτευση είναι ένα άλλο κλειδί για την εξήγηση των διατομικών διαφορών. Αυτό είναι το χαρακτηριστικό που επιτρέπει στους ανθρώπους να προσαρμοστούν στις αλλαγές και, ιδίως, σε αυτό που έχει περικόψει τα σχέδιά τους, οι ευχές σου…

Εάν το άτομο έχει επαρκή ανοχή για την απογοήτευση, είναι πιο πιθανό ότι έχει προσαρμοστεί καλύτερα στην τρέχουσα κατάσταση και ότι μπορεί να κάνει συμπεριφορές με περιορισμούς.

Αποδοχή προτύπων

Πολύ συνδεδεμένο με όλα αυτά, έχουμε την αποδοχή των προτύπων. Υπάρχουν άνθρωποι που ανέχονται επαρκώς την επιβολή κανόνων ή περιορισμών, γενικά επειδή έπρεπε να τηρούν αυτούς σε διάφορες καταστάσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους. Για άτομα που έχουν ακολουθήσει τις οδηγίες, είναι ευκολότερο να διατηρηθούν τα μέτρα που τίθενται στη φάση της κλιμάκωσης.

Βαθμός ατομικισμού

Μια πτυχή που πρέπει να επισημανθεί είναι εάν το άτομο διέπεται περισσότερο από τον ατομικισμό ή από ένα όραμα κοινωνικού καλού. Υπάρχουν διαφορές μεταξύ των ανθρώπων που συμπεριφέρονται να σκέφτονται τον εαυτό τους, για παράδειγμα, «ότι βγαίνω χωρίς μάσκα, δεν συμβαίνει τίποτα, είναι απλώς ένα άτομο», ή εκείνοι που σκέφτονται το ρόλο τους στο σύνολό τους, για παράδειγμα, "εάν βγαίνω χωρίς μάσκα, ένα άλλο άτομο μπορεί να κάνει το ίδιο και κανείς δεν θα συμμορφωθεί με τη σύσταση."

Η κοινωνική ευαισθητοποίηση είναι πολύ σημαντική με την έννοια όχι μόνο να ανησυχούμε για την ευημερία μας και να μην κάνουμε τον εαυτό μας άρρωστο, αλλά επίσης να γνωρίζουμε ότι το καθένα η ατομική δράση επηρεάζει ολόκληρη την κοινωνία και ακόμη και αν δεν αρρωστήσουμε, μπορούμε να είμαστε αυτοί πομποί.

Υπομονή

Ένα άλλο αξιοσημείωτο σημείο είναι να γνωρίζετε ότι κάθε δράση μετράει. Υπάρχουν άνθρωποι που σκέφτονται, "Για μια φορά που κάνω ...", "για ένα άτομο που επισκέπτομαι ...", "για λίγο που κάθεται στο πάρκο ..." και Μπορεί να είναι αλήθεια ότι αυτή η απλή χειρονομία δεν συνεπάγεται υψηλό κίνδυνο, αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αν το πήραν όλοι ότι η στάση ελαχιστοποίησης των κινδύνων και των συνεπειών των δράσεών μας, θα αυξηθούν οι πιθανότητες αύξησης των λοιμώξεων τεράστια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συστάσεις για ακανόνιστο ύπνο κατά τον τοκετό"

Σύμπτωση

Με όλες αυτές τις πτυχές που έχουμε αναφέρει, αυτό που θέλουμε είναι να μεταδώσουμε μια ισορροπία ως προς τον τρόπο με τον οποίο διαχειριζόμαστε αυτήν τη νέα κατάσταση. Πρέπει να γνωρίζουμε τον κίνδυνο που εκθέτουμε ενάντια σε αυτήν τη νέα πανδημία που μας έχει καταστρέψει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δράσουμε αποκλειστικά από φόβο. Εάν γνωρίζουμε, λαμβάνουμε τα μέτρα ασφαλείας και τηρούμε τους ισχύοντες κανονισμούς, δεν χρειάζεται να σταματήσουμε να εκτελούμε τις επιτρεπόμενες δραστηριότητες.

Εάν πιστεύετε ότι το να πηγαίνετε στο εξωτερικό προκαλεί άγχος, φόβο ή θυμό όταν βλέπετε ότι δεν πληρούν όλοι οι κανόνες, σας συνιστούμε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Από Ψυχολόγοι της Mariva, θα χαρούμε να σας βοηθήσουμε.