Μάθετε να αισθάνεστε καλά

Η συντριπτική πλειοψηφία των πελατών που επισκέπτονται έναν ψυχολόγο το κάνουν επειδή αισθάνονται άσχημα. Γι 'αυτό είναι λογικό να ανησυχούν να γνωρίζουν αν μπορούν μάθετε να αισθάνεστε καλά σε καθημερινή βάση.

Και η αλήθεια είναι ότι ναι, μπορείτε, αλλά πρέπει να ξέρετε πώς. Επειδή το αίσθημα άσχημα, όπως και πολλά άλλα πράγματα στη ζωή, είναι μια συνήθεια, μια συνήθεια που έχουμε μάθει και εξασκήσαμε χωρίς να το συνειδητοποιήσουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοαναστοχασμό"

Η ικανότητα να μάθεις να νιώθεις καλά είναι πραγματικότητα

Μπορεί να οφείλεται σε κάτι που έχουμε μάθει στην παιδική μας ηλικία και στην εφηβεία μας, στο οικογενειακό μας περιβάλλον.

Μπορεί επίσης να οφείλεται σε κάποιο είδος συμβάντος, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ένα ατύχημα ή μια ασθένεια.

Και μπορεί επίσης να οφείλεται σε ένα ιδιαίτερα σκληρό ή σκληρό παρελθόν, κάτι που έπρεπε να ζήσουμε και είναι δύσκολο να το αφήσουμε. Είναι συνήθως κάτι που φαίνεται να είναι μαζί μας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Μερικές φορές μπορεί να οφείλεται σε συναισθηματικές ελλείψεις. Ή η έλλειψη αυτών των δεξιοτήτων που είναι απαραίτητες για να συσχετιστούμε με τους άλλους και με τον εαυτό μας.

Και συχνά, είναι απλώς επειδή δεν γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον και ζούμε παίζοντας έναν ρόλο που μας κάνει να νιώθουμε άδειοι.

Ευτυχώς, με την πάροδο των ετών μαθαίνετε ότι οι άνθρωποι είναι πολύ πιο δυνατοί από ό, τι συνήθως πιστεύετε, και ότι όταν το προτείνουν και μάθουν πώς να το κάνουν, είναι σε θέση να ξεπεράσουν τα εμπόδια που φαινόταν ανυπέρβλητος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;"

Το κλειδί είναι η ανθεκτικότητα

Εδώ και χρόνια γνωρίζω ανθρώπους που έχουν ξεπεράσει τρομερές παιδικές ηλικίες, τραυματικά γεγονότα, οδυνηρές εμπειρίες, τεράστιες απώλειες και συναισθηματικό πόνο διαστάσεων που είναι δύσκολο να καταλάβουμε.

Και το πρώτο ερώτημα που θέτουν στην αρχή είναι αν θα μπορούν ποτέ να αισθάνονται καλά. Φυσικά ναι! Αλλά ας το συζητήσουμε με σύνεση.

Εάν αυτό που προορίζεται είναι να έχει συνεχή ευτυχία στην οποία το άτομο είναι λαμπερό και να απολαμβάνει όλες τις ώρες της ημέρας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτό δεν υπάρχει. Δεν είναι εύκολο να κάνεις τους ανθρώπους να το δουν αυτό η συνεχής ευτυχία δεν είναι φυσική κατάσταση, ειδικά επειδή όλοι καταλαβαίνουν τι είναι η ευτυχία με τον δικό τους τρόπο.

Αν κάποιος σας πει ότι μπορεί να σας διδάξει να αισθάνεστε πάντα χαρούμενοι, σας εξαπατούν. Αλλά το να μάθεις να νιώθεις καλά είναι ένα άλλο πράγμα.

Να κάνω?

Όποιος θέλει πραγματικά μπορεί να μάθει να αισθάνεται καλά τις περισσότερες φορές, με αίσθηση ευεξίας, άνεσης, άνεσης στο δέρμα του.

Αλλά για να φτάσετε εκεί χρειάζεται χρόνος, γιατί Δεν είναι πραγματικό ή υγιές να προσπαθούμε να αλλάξουμε σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα μια συνήθεια που έχουμε συρθεί για τις περισσότερες από τις ζωές μας.

Και ένα από τα πρώτα βήματα είναι συνήθως να καθαρίσετε τη ζωή σας: εξαλείψτε καταστάσεις, σχέσεις και αναμνήσεις που μας βλάπτουν και μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε.

Πρέπει επίσης να μάθετε να αλλάζετε τις αντιδράσεις έντασης, θυμού ή θλίψης που για διάφορους λόγους συνήθως έχουμε αυτόματα.

Γι 'αυτό είναι απαραίτητη μια σχέση εμπιστοσύνης με τον ψυχολόγο: γιατί είναι τρομακτικό να αφήσετε αυτό που ξέρετε, ανεξάρτητα από το πόσο κακό είναι.

Και είναι πολύ περίεργο να συνειδητοποιήσουμε ότι καθώς μερικά πράγματα απελευθερώνονται, οι εσωτερικές αισθήσεις αρχίζουν να αλλάζουν. Και πώς τα αρνητικά συναισθήματα στα οποία φαινόμαστε καταδικασμένα για τη ζωή, αρχίζουν να μεταμορφώνονται, σιγά-σιγά, με ρυθμό που μας επιτρέπει να αφομοιώσουμε τις αλλαγές.

Και αν και ακούγεται περίεργο, πολλοί άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στα νέα ευχάριστα συναισθήματα, που δεν είχαν συνηθίσει.

Αν και ακούγεται περίεργο, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν τι είναι να ζουν με χαλαρό τρόπο, με χαρά και ενθουσιασμό.

Αυτά τα νέα συναισθήματα είναι ακριβώς η νέα συνήθεια που πρόκειται να εμφυτευτεί. Και εδώ είναι που ο θεραπευτής θα παρέχει όλους τους πόρους και τις τεχνικές που χρειάζονται έτσι ώστε η ευημερία να γίνει ένα φυσικό μέρος της ζωής σας.

Τα καλά νέα είναι ότι εάν η διαδικασία γίνει καλά, με τον σωστό τρόπο, η αλλαγή είναι σταδιακή και μπορεί να έρθει να είναι πολύ ευχάριστο, σαν να ήταν μια περιπέτεια στην οποία ανακαλύπτονται σταδιακά νέα θησαυρούς.

Είναι πολύ συνηθισμένο να βλέπουμε ότι οι άνθρωποι που είχαν μια κακή στιγμή και έχουν αρχίσει να κάνουν αυτήν την αλλαγή. μετατρέπονται σε πολύ σοφούς ανθρώπους μπροστά στα μάτια μας, γιατί Ο πόνος, όταν γίνεται κατανοητός, αφομοιωμένος και ξεπερασμένος, γίνεται ένας εξαιρετικός δάσκαλος της ζωής.

Και τέλος, το άτομο που έχει κάνει τη συναισθηματική αλλαγή, θα έχει μια σειρά τεχνικών και πόρων που θα είναι χρήσιμες για το σύνολο ζωή, επειδή η διαδικασία βελτίωσης συνεχίζεται πάντα, αφού στο τέλος είναι ο ίδιος ο άνθρωπος που γίνεται ο αρχιτέκτονας της δικής του ζωής.

Αλλά το καλύτερο είναι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν επιτύχει τη δική τους ευημερία τείνουν να λένε ότι τώρα έχουν πολύ μεγαλύτερη ικανότητα να απολαμβάνουν τη ζωή από τους περισσότερους ανθρώπους, επειδή γνωρίζουν ήδη πώς είναι να ζεις στο σκοτάδι. Και όλοι γνωρίζουμε ότι τα πράγματα που εκτιμάτε και απολαμβάνετε περισσότερο είναι αυτά που έχετε για τον εαυτό σας.

Η αλήθεια είναι ότι αυτές είναι βαθιά ανθρώπινες, όμορφες και καθαρές διαδικασίες ανάπτυξης. Επειδή δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να βλέπουμε πώς οι άνθρωποι βελτιώνουν τη ζωή τους και αισθάνονται καλύτερα και καλύτερα.