Meyo: το νέο τεχνολογικό εργαλείο που βοηθά στη διαχείριση του άγχους

Για πολλούς ανθρώπους, το υπερβολικό άγχος είναι μια ακόμη πτυχή της ημέρας πριν από την οποία πρέπει να παραιτηθούν για να υποστούν τα αποτελέσματά της. Ωστόσο, ενώ είναι αλήθεια ότι κάποιος βαθμός άγχους είναι αναπόφευκτος, κανείς δεν πρέπει να συνηθίσει να βλέπει την ποιότητα ζωής τους να περιορίζεται συνεχώς από αυτό.

Ευτυχώς, σήμερα η ανάπτυξη νέων τεχνολογιών μας επιτρέπει να σχεδιάζουμε πόρους με τους οποίους μαθαίνουμε να συσχετίζουμε με τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας. Ένα σαφές παράδειγμα αυτού είναι το Meyo, μια τέλεια εφαρμογή για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους, μεταξύ πολλών άλλων λειτουργιών που σχετίζονται με τη διατήρηση της ψυχολογικής ευεξίας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε από τι αποτελείται.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 7 συνέπειες της υπερφόρτωσης της εργασίας"

Τι είναι το Meyo;

Το Meyo είναι μια εφαρμογή για smartphone με πολύ φιλόδοξο στόχο: να είναι ένας έξυπνος βοηθός σχεδιασμένος να παρέχει κάλυψη 360 ° σε όλα τα σημαντικά ζητήματα της σωματικής και ψυχολογικής ευεξίας.

Επαγγελματίες από όλους τους τομείς της υγείας έχουν συμμετάσχει στη δημιουργία του, από τη σεξολογία και τη διατροφή έως την ψυχολογία και την φυσική κατάσταση. Επιπλέον, το Meyo είναι γεμάτο πολιτιστικό περιεχόμενο ιδανικό για μάθηση και προβληματισμό, μόνο του και με την οικογένεια: ταινίες μικρού μήκους, ηχητικές αντανακλάσεις κ.λπ.

Όσον αφορά το θέμα, το Meyo διαθέτει αρκετά εργαλεία ειδικά σχεδιασμένα για να βοηθήσουν τον χρήστη να αντιμετωπίσει το άγχος και το άγχος, και τα δύο βραχυπρόθεσμα, προς το παρόν, όπως μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, προσφέροντας πόρους για να μάθουν δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων και ρύθμισης της κατάστασης δραστηριοποίηση. Είναι μια πολύ χρήσιμη και προσαρμόσιμη ψηφιακή πλατφόρμα που είναι επίσης πάντα διαθέσιμη.

Πώς βοηθά να ξεπεραστεί το άγχος;

Αυτές είναι οι κύριες λειτουργίες με τις οποίες το Meyo βοηθά τον χρήστη να διαχειρίζεται το άγχος καθημερινά.

1. Περιεχόμενο προσοχής και ασκήσεις χαλάρωσης

Το Meyo περιλαμβάνει πολλά προγράμματα τεχνικής προσοχής, διαλογισμού και χαλάρωσης γενικά, πολύ πρακτικά για την αντιμετώπιση του άγχους αυτήν τη στιγμή. Απλώς πρέπει να ορίσετε την αντίστοιχη επιλογή, να τοποθετήσετε το smartphone σας σε κοντινό μέρος, να κλείσετε τα μάτια σας και να αφήσετε τον ήχο να σας καθοδηγήσει.

Επί πλέον, Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε αυτές τις πρακτικές και να αρχίσετε να τις εφαρμόζετε στην καθημερινή ζωή. αυτόνομα, αφού παρέχει όλα όσα χρειάζεστε για να μάθετε αυτές τις ασκήσεις χωρίς την ανάγκη προηγούμενης γνώσης.

2. Οδηγίες για καλύτερη οργάνωση και αύξηση της απόδοσης

Το αίσθημα ότι οι ευθύνες μας μας κατακλύζουν είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος σε τακτική βάση. Ευτυχώς, Το Meyo προσφέρει τη δυνατότητα εκμάθησης της δομής καθημερινά βελτιστοποιώντας τη χρήση του διαθέσιμου χρόνου για τον χρήστη. Για παράδειγμα, δίνει τα κλειδιά για να μελετήσει αποτελεσματικά, για να εργαστεί χωρίς να παραδοθεί σε περισπασμούς κ.λπ.

3. Σχέδια φυσικής άσκησης προσαρμοσμένα στο άτομο

Ίσως αναρωτιέστε τι έχει να κάνει η άσκηση με τη διαχείριση του στρες. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ συγγενείς. Αυτή τη στιγμή είναι γνωστό ότι η άσκηση μέτριας άσκησης βοηθά πολύ στον έλεγχο του στρες και του άγχους, τόσο σε φυσιολογικό επίπεδο (Ευνοεί την απελευθέρωση ορμονών και νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την ηρεμία και την ευχαρίστηση) και ψυχολογικά (βοηθά να απαλλαγούμε από ενοχλητικές και ανήσυχες σκέψεις).

Το Meyo περιλαμβάνει προγράμματα άσκησης ειδικά σχεδιασμένα για άτομα που θέλουν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους υιοθετώντας υγιείς συνήθειες... Αυτό μας φέρνει στην επόμενη ενότητα.

4. Βοηθά στη διατήρηση επαρκών ενεργειακών επιπέδων

Το Meyo περιλαμβάνει σχέδια διατροφής που ξεπερνούν το τυπικό «Θέλω να χάσω βάρος». Και είναι ότι έχει αποδειχθεί ότι τα υψηλά επίπεδα στρες που διατηρούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα έχουν να κάνουν με φυσικές συνθήκες του ατόμου και λαμβάνοντας υπόψη ότι είμαστε αυτό που τρώμε, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών είναι ακριβή για την ισορροπία Συναισθηματική.

Όσοι τρώνε χειρότερα έχουν λιγότερους πόρους για να χρησιμοποιήσουν την ενέργεια που έχουν.Αυτό οδηγεί το σώμα να θέσει την ψυχολογική ευημερία στο κάτω μέρος της λίστας προτεραιότητάς του, καθώς το πιο σημαντικό πράγμα είναι να διατηρηθούν οι βασικές βιολογικές διαδικασίες. Κατά συνέπεια, το άγχος εμφανίζεται, το αποτέλεσμα της παρατήρησης σε μια κατάσταση σωματικής ευπάθειας στην οποία λείπει η δύναμη, εμφανίζονται προβλήματα συγκέντρωσης κ.λπ.

Παρεμπιπτόντως, το Meyo βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των προβλημάτων ύπνου, που σχετίζεται επίσης στενά με το άγχος για λόγους παρόμοιους με την έλλειψη θρεπτικών ουσιών.

5. Οδηγίες για την ανίχνευση σκέψεων παγίδων

Το άγχος υποστηρίζεται συχνά από ένα δυσλειτουργικό σύστημα πεποιθήσεωνπου μας προδιαθέτουν να πιστεύουμε ότι δεν είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τις εκκρεμείς εργασίες, τις ευθύνες μας κ.λπ. Το Meyo περιλαμβάνει τη λειτουργία της εκμάθησης να εντοπίζει τέτοιου είδους επαναλαμβανόμενες σκέψεις, έτσι ώστε ο χρήστης να συνηθίσει να ταυτοποιεί γρήγορα και να εξουδετερώνει τα αποτελέσματά τους.

6. Προγράμματα για την εξάλειψη των εθισμών

Εθισμοί τόσο συνηθισμένοι όσο κάπνισμα σχετίζονται σημαντικά με προβλήματα στρες, καθώς το ένα φαινόμενο ενισχύει το άλλο και το αντίστροφο.

Οι καπνιστές είναι συνηθισμένοι να αναζητούν ανακούφιση από το άγχος τους καταφεύγοντας σε τσιγάρα, και ταυτόχρονα, το κάπνισμα προωθεί τη διατήρηση υψηλής ευαισθησίας στο άγχος μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, μέσω πολλών διαδικασιών: επιδείνωση της σωματικής υγείας, περισσότερα ευκαιρίες να χάσετε τον έλεγχο του χρόνου (λόγω διαλείμματος καπνίσματος), προβλήματα συγκέντρωσης και εμφάνιση άγχους "πιθήκου", επιδείνωση της αυτοεκτίμηση κ.λπ.

Για αυτόν τον λόγο, το να αφήσετε τον εθισμό πίσω είναι πολύ σημαντικό για να κερδίσετε τη μάχη ενάντια στο υπερβολικό άγχος και το Meyo περιλαμβάνει προγράμματα για να απαλλαγείτε από αυτές τις διαδικασίες εξάρτησης.

Σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε το Meyo;

Αυτό που έχουμε δει μέχρι στιγμής είναι μόνο ένα μικρό μέρος όλων των λειτουργιών που προσφέρει η Meyo. Άλλα παραδείγματα του περιεχομένου του περιλαμβάνουν προγράμματα για την προώθηση της αυτογνωσίας, πόρους για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης, άλλα σχεδιασμένα για να βοηθήσουν τους χρήστες να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους κ.λπ.

Αν θέλετε να δοκιμάσετε το Meyo, θα σας ενδιαφέρει να το ξέρετε σε λίγα λεπτά μπορείτε να κάνετε χρήση των λειτουργιών που ταιριάζει καλύτερα σε αυτό που χρειάζεστε: η χρήση της διεπαφής της είναι πολύ απλή μόλις κατεβάσετε την εφαρμογή. Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία, μεταβείτε στο αυτή η σελίδα από το Google Play.