Education, study and knowledge

Ζώντας ως ζευγάρι κατά τη διάρκεια του τοκετού: 9 συμβουλές

Στις 14 Μαρτίου, η Ισπανία επιβλήθηκε κατάσταση συναγερμού λόγω του COVID-19. Αυτό σήμαινε ότι έπρεπε να πάμε από το να είμαστε μερικές ώρες στο σπίτι για να μείνουμε εκεί 24 ώρες την ημέρα, εκτός από άτομα που η δουλειά τους επέτρεψε να βγουν.

Αυτή η κατάσταση περιορισμού δεν επηρέασε μόνο τα άτομα σε ατομικό επίπεδο (άγχος, άγχος, θλίψη, απελπισία ...) αλλά και σε οικογενειακό επίπεδο και σε σχέσεις.

Επομένως, παρακάτω θα βρείτε μερικά συστάσεις για να κάνουν τη ζωή ως ζευγάρι πιο ανεκτή.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 14 τύποι ζευγαριών: πώς είναι η ρομαντική σας σχέση;"

Συμβουλές για τη βελτίωση της συνύπαρξης ως ζευγάρι κατά τη διάρκεια του τοκετού

Ακολουθήστε αυτές τις συνήθειες και βασικές ιδέες για να κάνετε τη ζωή μαζί πιο ανεκτή σε περιόδους καραντίνας.

1. Σεβαστείτε το χώρο

Εάν υπάρχει κάτι απαραίτητο αυτή τη στιγμή, είναι ότι μπορούμε να έχουμε ένα χώρο για να είμαστε μόνοι σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.

Αναμφίβολα, το να είσαι με τους αγαπημένους μας είναι μέρος των συστάσεων για αυτόν τον περιορισμό, αλλά, η αλήθεια είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις χρειαζόμαστε χρόνο για τον εαυτό μας. Ετσι,

instagram story viewer
είναι απαραίτητο και υγιές να υπάρχουν στιγμές της ημέρας στις οποίες έχουμε τον δικό μας χώρο. Αυτό μας επιτρέπει επίσης να είμαστε σε θέση να απολαύσουμε περισσότερο χρόνο που αργότερα περνούμε ως ζευγάρι.

2. Καλή επικοινωνία

Μια άλλη σημαντική πτυχή που πρέπει να τονιστεί, και όχι μόνο για τον εγκλεισμό αλλά και για όλα τα ζευγάρια γενικά, είναι η καλή επικοινωνία.

Είναι για εμάς να εκφράζουμε τα συναισθήματα, τις ανησυχίες και τις σκέψεις μας στον άλλο καθώς και ότι ακούμε τι μας λέει και το άλλο άτομο. Ας αποφύγουμε να κρίνουμε και να προσπαθήσουμε να δώσουμε χώρο στις συνομιλίες με ρευστό τρόπο και να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τη θέση του άλλου.

3. Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό;

Σε συνύπαρξη γενικά, συμβαίνει πολλές φορές να αφιερώνουμε τον εαυτό μας στο επιχείρημα για πράγματα όπως η ρουτίνα, η καθαριότητα, η παραγγελία κ.λπ. Είναι σαφές ότι αυτές είναι σημαντικές πτυχές που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη σε καθημερινή βάση, αλλά ζούμε σε μια κατάσταση συναγερμού, περιορισμένου, βιώνοντας έντονα συναισθήματα, και αυτό μπορεί γιατί δεν νιώθουμε σαν να πλένουμε τα πιάτα τη στιγμή που το κάναμε, ή ότι ξεχνάμε να σηκώνουμε τα ρούχα που κρέμονται επειδή βυθίζουμε σε μια ταινία που ήμασταν βλέποντας.

Ετσι, το κλειδί είναι να δώσουμε προτεραιότητα και να δούμε ότι ίσως υπάρχουν πτυχές που δεν είναι τόσο σημαντικές αυτή τη στιγμή. Ας προσπαθήσουμε να μην διαφωνήσουμε για ασήμαντα πράγματα και να δούμε ότι μπορεί να υπάρχουν άλλες στιγμές για αυτό. Πρόκειται για την προσπάθεια να είμαστε πιο ευέλικτοι, όχι για να σταματήσουμε εντελώς τα πράγματα που κάναμε κάποτε.

4. Προωθήστε τις θετικές δραστηριότητες ως ζευγάρι

Πώς θα κάνουμε ευχάριστες δραστηριότητες ως ζευγάρι ενώ βρίσκεστε στο σπίτι; Το πιο τυπικό πράγμα μπορεί να είναι να παρακολουθήσετε μια ταινία μαζί, αλλά ας προχωρήσουμε περισσότερο. Προσπαθήστε να προετοιμάσετε ένα ειδικό δείπνο για τον σύντροφό σας, πάρτε την ευκαιρία να κάνετε ένα ντους μαζί, βάλτε μερικά μουσική για χορό, μπορείτε να παίξετε επιτραπέζια παιχνίδια, να μιλήσετε για ένα ταξίδι που κάνατε πριν καιρός…

Πρόκειται για προσπάθεια αναζητήστε θετικές στιγμές μεταξύ των δύο, πέρα ​​από το να «ζείτε» μαζί. Προσπαθήστε να κάνετε ένα σχέδιο με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε εάν δεν περιορίζονταν αλλά αναζητούσατε έναν τρόπο να το κάνετε στο σπίτι.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 10 βασικές δεξιότητες επικοινωνίας"

5. Ενσυναίσθηση

Είμαστε μεμονωμένοι άνθρωποι, με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις γνώσεις μας. έτσι, κάθε άτομο βιώνει αυτήν την κατάσταση πολύ διαφορετικά. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε και να βάλουμε τον εαυτό μας στην κατάσταση του συντρόφου μας.

Ίσως δεν βλέπουμε την κατάσταση έκτακτης ανάγκης στην υγεία με τον ίδιο τρόπο, αλλά προσπαθούμε να κατανοήσουμε το άλλο και να σεβαστούμε τα συναισθήματά τους και τους καιρούς τους. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούνΆλλοι ζουν σαν να είναι όλα τα ίδια. Προσπαθήστε να κατανοήσετε και να σεβαστείτε.

6. Φύλο

Από αυτήν την άποψη, υπάρχουν άνθρωποι που, ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο στο σπίτι, έχουν περισσότερες σεξουαλικές σχέσεις, αλλά βρίσκουμε επίσης το αντίθετο. Τώρα που υπάρχει περισσότερος χρόνος για αυτό, βρείτε τις στιγμές που και οι δύο είστε πιο δεκτικοί, προτείνετε νέα πράγματα, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να επικοινωνήσετε σεξουαλικά. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σεξουαλικότητα είναι σημαντική και ενθαρρύνει τα θετικά συναισθήματα μέσα στο ζευγάρι.

Πρέπει να σημειωθεί εδώ ότι φυσικά θα υπάρχουν άνθρωποι που κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης είναι με συναισθήματα θλίψης, άγχους και προφανώς δεν θέλουν να κάνουν σεξ. Ας θυμηθούμε τα σημεία 2 και 5 (Επικοινωνία και Ενσυναίσθηση), ας μιλήσουμε με τον σύντροφό μας και να καταλάβουμε τι νιώθουν. Ας αποφύγουμε τις κατηγορίες και ας σεβαστούμε το χώρο.

7. Διαπραγμάτευση

Το ζευγάρι δεν είναι μια σχέση στην οποία πρέπει να διαπραγματευόμαστε όλη την ώρα, αλλά είναι αλήθεια ότι για ορισμένες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να "συμφωνήσουμε".

Θα υπάρξουν στιγμές που δεν πιστεύουμε το ίδιο, ακόμα κι αν προσπαθούμε να είμαστε ενσυναίσθηση, θα είναι πολύ δύσκολο για εμάς και επομένως πρέπει επίσης να έχουμε κάποια μέθοδο διαπραγμάτευσης που μας βοηθά να φτάσουμε συμφωνίες. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να χρησιμοποιήσουμε υπερβολικά, αλλά είναι πολύ χρήσιμο για ορισμένες στιγμές.

Θυμηθείτε: προσπαθήστε να σχετικοποιήσετε εκ νέου εάν ο λόγος για συζήτηση είναι κάτι πολύ σημαντικό, εάν είναι αλλά δεν καταλήγετε σε συμφωνίες, προσπαθήστε να προτείνετε μια ενδιάμεση θέση. Μερικές φορές το ένα θα αποδώσει και σε άλλες φορές το άλλο.

8. Οργάνωση

Έχουμε ήδη σχολιάσει ότι ίσως δεν είναι καιρός να κοιτάξουμε τα μικρά πράγματα που δεν έχουν γίνει και ότι είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να επαναπροσδιορίσουμε αυτό που είναι πιο σημαντικό. Αλλά φυσικά… ζούμε ακόμα σε έναν μικρό χώρο στον οποίο πρέπει να περάσουμε πολλές ώρες.

Επομένως, επίσης είναι σημαντικό να διατηρούμε έναν οργανισμό για οικιακές και υποχρεωτικές εργασίες. Αυτό θα κάνει πολύ πιο εύκολο να έχετε χρόνο για άλλες πιο ευχάριστες δραστηριότητες και θα μειώσει τα επιχειρήματα.

9. Συζητήσεις (επεξεργασία)

Εντάξει... έχουμε ήδη προσπαθήσει να δώσουμε μερικές οδηγίες για τη βελτίωση της συνύπαρξης, αλλά... Και τι συμβαίνει όταν διαφωνούμε; Αυτό είναι φυσιολογικό, Είναι δύσκολο για εμάς να περάσουμε αρκετές ημέρες στον ίδιο χώρο χωρίς να κάνουμε οποιαδήποτε συζήτηση.

Το πρώτο πράγμα είναι να ομαλοποιηθεί αυτό: οι διαφωνίες είναι φυσιολογικές χωρίς καραντίνα στο μεταξύ. Το δεύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε στη συζήτηση, δηλαδή να προσπαθήσετε να μειώσετε το συναίσθημα του θυμού. Βρείτε ένα μέρος στο σπίτι για να είστε μόνος μέχρι να παρατηρήσετε ότι ο θυμός σας έχει υποχωρήσει αρκετά, και στη συνέχεια προσπαθήστε να επικοινωνήσετε ξανά με τον σύντροφό σας; Εάν δεν μπορείτε να συμφωνήσετε, θυμηθείτε το σημείο 7 (διαπραγμάτευση). Ας μην ξεχνάμε επίσης το σημείο 3 (Είναι πραγματικά τόσο σημαντικό;).

Σύμπτωση

Αυτές είναι μερικές προτάσεις από τις οποίες προτείνουμε Ψυχολόγοι της Mariva. Μερικές φορές αυτό δεν είναι αρκετό και το ζευγάρι περνάει άσχημα, πιθανώς ήδη πριν από τον τοκετό, αλλά αυτό επιδεινώθηκε από την κατάσταση. Εάν ισχύει αυτό, μπορείτε να πάτε στο κέντρο μας ή επικοινωνήστε μαζί μας να μας ρωτήσετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις.

Αν θέλετε να παντρευτείτε και να αποφύγετε το διαζύγιο, κάντε το σε αυτή την ηλικία.

Προς το παρόν, τα διαζύγια είναι η καθημερινότητα και οι γάμοι φαίνεται να βρίσκονται σε ύφεση. Σ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό

Νιώθω ότι αν έχετε φτάσει σε αυτό το άρθρο, είναι επειδή Μόλις τελείωσες τη σχέση σου και νιώθεις...

Διαβάστε περισσότερα

Είναι δυνατόν να αγαπάς δύο ανθρώπους ταυτόχρονα;

Η συναισθηματική ζωή της συντριπτικής πλειοψηφίας των ανθρώπων συνήθως τρέφεται καλά από αμφιβολί...

Διαβάστε περισσότερα