3 τρόποι με τους οποίους τα κοινωνικά μέσα καταστρέφουν τις σχέσεις μας

ο μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ είναι μια πραγματικότητα και έχουν αλλάξει τον τρόπο που επικοινωνούμε μεταξύ μας. Όχι μόνο δίνουμε μεγάλη προσοχή στην παρουσία μας σε αυτά τα δίκτυα, αλλά τους αναθέτουμε επίσης το κανάλι επικοινωνίας με φίλους που δεν βλέπουμε συχνά.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης άλλαξαν επίσης την ταξιδιωτική εμπειρία. Δεν αφορά μόνο την εκκολαπτόμενη (και ενοχλητική) παρουσία των selfie sticks μόνο. Η εμπειρία του ταξιδιού, που συνδέεται πάντα με τα μνημεία, τους πολιτισμούς και τις πόλεις με τα μάτια μας φαίνεται να είναι ξεπερασμένη: Τώρα πολλοί τουρίστες περιορίζονται στο να βλέπουν την πραγματικότητα μέσω των οθονών smartphone. Η αθανατοποίηση της στιγμής μέσω ενός gadget φαίνεται να είναι πιο σημαντική από το να το ανακαλύψετε μόνοι σας, με τις αισθήσεις που μας έχει προικίσει η Μητέρα Φύση. Είναι ταξίδια 2.0. Και δεν μιλάω για βόλτα στο Google Street.

Η ζωή πίσω από μια οθόνη

Είναι πραγματική ντροπή και πολλοί ψυχολόγοι προειδοποιούν ότι η ζωή με συνεχή έκθεση σε Τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να προκαλέσουν αρκετά προβλήματα όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με άλλους Ανθρωποι. Και όχι μόνο λόγω της προφανής δυσκολίας δημιουργίας συνομιλιών και "φιλιών" μέσω των δικτύων, αλλά και

επίσης λόγω των προβλημάτων αυτοεκτίμησης που σχετίζονται με αυτήν την εξάρτηση από το κινητό. Ενότητα που, παρεμπιπτόντως, λαμβάνει το όνομα του νομοφοβία.

Αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο για να σκεφτούμε πώς άλλοι άνθρωποι μας αντιλαμβάνονται παρά να ζήσουμε τις δικές μας περιπέτειες και εμπειρίες. Εκκρεμούμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να ελέγξουμε εάν έχουμε νέες ειδοποιήσεις στα κοινωνικά δίκτυα, αντί διεξάγουμε δραστηριότητες που μας αρέσουν και που μας επιτρέπουν να συναντήσουμε άλλους ανθρώπους με τους οποίους να κάνουμε τη ζωή μας πραγματικός. Πρέπει να αισθανθούμε συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους, επειδή είναι ένα από τα απαραίτητα στοιχεία για να αισθανόμαστε ευτυχισμένοι, να είμαστε υγιείς και να ζούμε περισσότερο, αλλά… το κάνουμε σωστά;

Οι 3 τρόποι με τους οποίους τα κοινωνικά μέσα καταστρέφουν τις σχέσεις μας

Πρέπει να ξανακερδίσουμε την ικανότητα να συσχετίζουμε χωρίς να χρειάζεται να έχουμε μια ενδιάμεση οθόνη. Τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε επαφή με φίλους που ζουν πολύ μακριά, αλλά θα πρέπει να είναι μόνο αυτό: υποστήριξη.

Ας ελέγξουμε μερικοί τρόποι με τους οποίους οι νέες τεχνολογίες και τα κοινωνικά μέσα μπορούν να μειώσουν την ποιότητα των προσωπικών μας σχέσεων στην πραγματική ζωή... και μερικές συμβουλές για τη βελτίωση της κατάστασης.

1. Νιώθεις ότι σου λείπει κάτι; Το σύνδρομο FOMO

Τι είναι αυτό που μας προσελκύει πραγματικά για τα κοινωνικά δίκτυα; Μοιραστείτε στιγμές. Με τη μορφή φωτογραφίας, βίντεο, κατάστασης, αστείου... αλλά μοιραστείτε στιγμές με άλλους. Αλλά αν και αυτό ακούγεται πολύ ωραίο, η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι ζουν τόσο καλά για τα κοινωνικά δίκτυα ότι καταλήγουν να χάσουν αυτές τις μοναδικές στιγμές, με την επιθυμία να τραβήξουν μια φωτογραφία ή να την εξηγήσουν στις επαφές τους.

Αρνούμαστε τη δυνατότητα να βιώσουμε ευτυχία και ιδιαίτερες στιγμές μόνο και μόνο λόγω της ναρκισσιστικής ανάγκης να δείξουμε στο κοινό πόσο ευτυχισμένοι είμαστε. ή την ενδιαφέρουσα ζωή που έχουμε. Επιπλέον, ζούμε με θετική ενίσχυση, με τη μορφή επισημάνσεων "μου αρέσει" και σχόλια, που επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Αυτό είναι ένα από τα προβλήματα, αλλά δεν είναι το μόνο. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι έχουν ήδη αρχίσει να μιλούν για την ύπαρξη του συνδρόμου FOMO, του οποίου οι πάσχοντες έχουν την κακή αίσθηση ότι «χάνουν κάτι». Πρόκειται για μια κατάσταση μόνιμης αγωνίας, η οποία δεν μας επιτρέπει να απολαμβάνουμε καθημερινά και προσωπικές σχέσεις στη σάρκα.

Περισσότερα για το σύνδρομο FOMO: "Σύνδρομο FOMO: αίσθηση ότι οι ζωές των άλλων είναι πιο ενδιαφέρουσες"

2. Εθισμός και αυτοαπορρόφηση: Νομοφοβία

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή που χωρίζει την ευχαρίστηση από την εθιστική συμπεριφορά. Όταν αρχίζουμε να χρησιμοποιούμε κοινωνικά μέσα, ασυνείδητα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ως τρόπο για να λάβουμε επικύρωση από τις επαφές μαςκαι αυτό μπορεί να μας κάνει να εισαγάγουμε μια αρνητική δυναμική.

ο περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζει την αίσθηση της ευχαρίστησης μας ανταμείβει θετικά εν όψει της καινοτομίας, και είναι αυτονόητο ότι τα κοινωνικά δίκτυα βομβαρδίζουμε με χιλιάδες τρέχουσες ειδήσεις: νέες δημοσιεύσεις, νέες εικόνες, νέες ειδήσεις, κάθε δευτερόλεπτο συμβαίνει.

Είναι ειρωνικό αυτό ένα εργαλείο που έχει σχεδιαστεί για να συνδεθεί με άλλους ανθρώπους μας κάνει να νιώθουμε απομονωμένοι και εμμονή για την εικόνα που προσφέρουμε. Ο εθισμός στα κοινωνικά μέσα έρχεται επίσης μαζί ανησυχία και, σε σοβαρές περιπτώσεις, καταθλιπτικές εικόνες.

Όταν περνάμε λίγες μέρες για διακοπές στην παραλία, το κύριο κίνητρό μας πρέπει να είναι να απολαύσουμε αυτές τις στιγμές χαλάρωσης, και να μην γνωρίζετε την πηγή ευχαρίστησης που δημιουργείται από τα κοινωνικά δίκτυα μέσω των φωτογραφιών και των σχολίων που πηγαίνουμε δημοσίευση.

3. Κοινωνικά δίκτυα και ευτυχείς κοινωνικές σχέσεις: μπορούν να συνυπάρχουν;

Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η απλή παρουσία ενός smartphone στο πλαίσιο μιας συνομιλίας μεταξύ δύο ατόμων (πρόσωπο με πρόσωπο) παρεμβαίνει στο συναίσθημα της οικειότητας, σύνδεση και ποιότητα επικοινωνίας. Σχεδόν τίποτα.

Είμαστε κοινωνικά όντα και πρέπει να είμαστε σε επαφή με άλλους ανθρώπους. Όταν αλληλεπιδρούμε με κάποιον στην πραγματική ζωή, κατανοούμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του και ανταλλάσσουμε άλλες πληροφορίες πέρα ​​από αυτό που είναι αυστηρά λεκτικό. Εάν τα τεχνολογικά gadget βγάλουν τις συνομιλίες μας, είναι πιθανό να αποαισθητοποιηθούμε ικανότητα ενσυναίσθησης με άλλους ανθρώπους, σιγά-σιγά, μειώνεται και έτσι η ικανότητά μας να συνδεθούμε πραγματικά με άλλους. Αν και τα κοινωνικά δίκτυα σχεδιάστηκαν για να μας συνδέουν μεταξύ τους, μπορεί να μας απομακρύνουν από την αντίληψη των αναγκών και των σκέψεων των ανθρώπων που βρίσκονται κοντά μας, και αυτό θέτει σε κίνδυνο την ποιότητα της επικοινωνίας και, τελικά, των κοινωνικών σχέσεων και συγγενείς.

Κοινωνικά μέσα και ευτυχία

Στην πραγματικότητα, πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε έναν πολύ απλό προβληματισμό: η μόνιμη σύνδεση με κοινωνικά δίκτυα μας κάνει να ζήσουμε μαγικές στιγμές; Η απάντησή σας πιθανότατα θα είναι αρνητική. Πρέπει να μάθετε να ζείτε τη στιγμή χωρίς τη διαμεσολάβηση της δημόσιας έκθεσης. Ας μην κάνουμε τη ζωή μας ένα είδος Τρούμαν.