Η καλύτερη άμυνα ενάντια στον εθισμό είναι η πρόληψη

Όπως ήδη γνωρίζουμε, Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από την ανάγκη παρέμβασης, ειδικά εάν αυτό που μιλάμε είναι εθισμός σε οποιαδήποτε ουσία ή συμπεριφορά. Η αλήθεια είναι ότι είναι πάντα καλύτερο να βάζουμε τα μέσα, ώστε να μην εμφανίζονται οι ζημιές που συνεπάγεται ένας εθισμός.

Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν ότι ένας εθισμός δεν μπορεί να θεραπευτεί και είναι λάθος. Είναι δύσκολο, χρειάζεται χρόνος και δέσμευση, αλλά είναι δυνατόν να το ξεπεράσουμε και να το αφήσουμε πίσω. Και στο Fromm Bienestar βοηθάμε τους ανθρώπους να το επιτύχουν εδώ και πολύ καιρό. Φυσικά, οι εθισμοί μπορούν να αποφευχθούν αρκεί να έχουμε σχέδιο για αυτό.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών"

Μπορεί να προληφθεί ο εθισμός; Πως?

Θα πούμε ότι ναι, ο εθισμός μπορεί να προληφθεί, αλλά είναι απαραίτητο να αναφέρουμε ότι αυτή η ασθένεια δεν εμφανίζεται από το πουθενά. Υπάρχουν παράγοντες και πτυχές που καθορίζουν τον πιθανό εθισμό προς την εξάρτηση. Είναι σαν το παράδειγμα που είναι πάντα καθορισμένο: όσο περισσότερα λαχεία έχετε, τόσο πιθανότερο είναι να κερδίσετε.

Πρέπει να ειπωθεί ότι υπάρχουν πολλές πτυχές που επηρεάζουν την ανάπτυξη ενός εθισμού και ότι είναι πολύ δύσκολο να ελέγχονται όλοι. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά που είναι πιο εύκολα αντιληπτά από άλλα και τα οποία μπορούν να παρέμβουν πριν γίνουν πιο σοβαρά. Μερικά από αυτά είναι αυτά που επισημαίνουμε παρακάτω:

1. Χαμηλή διάθεση και κατάθλιψη

Όταν ένα άτομο που μας ενδιαφέρει είναι λυπημένο και τον βλέπουμε, είναι περισσότερο, αν τον δούμε πολύ κάτω, Μπορούμε να θεωρήσουμε ότι αυτό είναι το πρώτο σύμπτωμα που μπορεί να συμβαίνει κάτι και πρέπει να είμαστε συναγερμός.

Σημειώστε ότι δύο από τις κύριες πτυχές που προκαλούν πιθανό εθισμό είναι ακριβώς η κατάθλιψη και η θλίψη. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να ανησυχείτε και να προσπαθείτε να δώσετε σε αυτό το άτομο ένα χέρι, να προσπαθήσετε να δείτε ποια είναι η προέλευση της κατάστασής του. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να της δείξουμε ότι νοιαζόμαστε, ότι τη στηρίζουμε χωρίς να κάνουμε κρίσεις αξίας και να μιλάμε συνεχώς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Σημαντική κατάθλιψη: Συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία"

2. Η επιρροή της ομάδας

Ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν ισχυρά τη συμπεριφορά ενός ατόμου είναι την ομάδα, τα άτομα με τα οποία περιβάλλετε τον εαυτό σας. Εάν το άτομο για το οποίο μιλάμε είναι πάντα με άτομα που πιστεύουμε ότι δεν συνιστάται, είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί και να είστε πολύ προσεκτικοί. Το να τους πω ανοιχτά μπορεί να μην είναι η λύση, καθώς το μόνο που θα προκαλέσει είναι η απόρριψή μας.

Αυτό που μπορεί να γίνει είναι να προσπαθήσει να τον κάνει να καταλάβει ότι δεν είναι με την πιο κατάλληλη εταιρεία, και ότι, αν και μας ενδιαφέρει, η τελική απόφαση για το αν θέλετε ή όχι να είστε σε αυτήν την εταιρεία είναι δικος της. Δεν έχει να κάνει με τη ζωή σας και τις αποφάσεις σας, αλλά με το να σας συνοδεύουμε και να σας δίνουμε την άποψή μας. Εάν μπορούμε να το κάνουμε, αυτό θα είναι ένα πολύ ενδιαφέρον εργαλείο που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε.

3. Οι κακές συνήθειες καθιστούν πολύ πιο δύσκολη την πρόληψη ενός εθισμού

Αυτό είναι ακριβώς έτσι, όπως είναι. Είναι σημαντικό να έχετε υγιείς και θετικές συνήθειες στον τρόπο ζωήςκαι, εάν θέλουμε να βοηθήσουμε κάποιον να αποτρέψει τον εθισμό, πρέπει να ενθαρρύνουμε σε αυτό το άτομο τις συνήθειες για τις οποίες μιλάμε.

Μερικές κακές συνήθειες μπορεί να είναι για παράδειγμα να κοιμάσαι πάρα πολύ, να τρώεις λανθασμένα, να μην έχεις καθιερωμένα προγράμματα για τον ζωτικό μας ρυθμό και πολλά άλλα που βλέπουμε σε ανθρώπους γύρω μας καθημερινά.

Η παροχή συμβουλών και βοήθειας σχετικά με τον τρόπο δημιουργίας θετικών ρουτίνων μπορεί να είναι μια εξαιρετική ιδέα, καθώς θα βοηθήσει το άτομο να έχει την ψυχολογική ισορροπία που χρειάζεται.

Συμπερασματικά

Συνοψίζοντας, είναι αλήθεια ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα και ότι η πρόληψη του εθισμού μερικές φορές περιλαμβάνει παράγοντες και πτυχές που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε ορισμένα πράγματα, ώστε να υπάρχει λιγότερη πιθανότητα το άτομο να αναπτύξει εθισμό.

Θα είναι απαραίτητο να μεταδίδετε τιμές και κανόνες που μπορείτε να εσωτερικεύσετε χωρίς να τα βλέπετε ως κάτι που επιβάλλεται, αλλά δείτε τα ως δικά σας. Ούτε μπορούμε να ξεχάσουμε ότι ο εθισμός προκύπτει ως στοιχείο που μας βοηθά να αποφύγουμε μια κατάσταση ή ένα συναίσθημα, για να διαχειριστούμε μια οδυνηρή κατάσταση.