Η σημασία των κοινωνικών δεξιοτήτων για την αντιμετώπιση των εξαρτήσεων

Η ιδέα ότι το να αφήνεις πίσω μια διαταραχή εθισμού είναι ένα είδος προσωπικής πάλης που διεξάγεται μόνη της τονίζεται συχνά, μια αποστολή το καθένα Το άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει μόνο του, καθώς είναι απλώς θέμα «δύναμης θέλησης», οι κύριες μάχες δίνονται μέσα στο μυαλό του ίδιο.

Ωστόσο, αυτή η πεποίθηση δεν θα μπορούσε να είναι πιο λανθασμένη. Πρώτον, επειδή η ύπαρξη εθισμών αρνείται τη σημασία μιας έννοιας όπως η δύναμη της θέλησης, γιατί αν κάτι χαρακτηρίζει αυτή την κατηγορία παθολογιών, είναι η ικανότητά τους να κάνουν τους ανθρώπους να χάσουν τον έλεγχο των παθολογιών τους πράξεις. Και δεύτερον, γιατί οι εθισμοί δεν ξεπερνιούνται απλώς με την ενδοσκόπηση, αλλά Η κοινωνική διάσταση του προβλήματος (δηλαδή ο τρόπος που σχετιζόμαστε με τους άλλους) παίρνει επίσης σε μεγάλο βαθμό σημασια.

Έτσι, σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι ρόλο παίζει η εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων στην αντιμετώπιση των εθισμών.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η θεραπευτική κοινότητα και πώς χρησιμοποιείται στη θεραπεία των εξαρτήσεων;»

Γιατί είναι τόσο σημαντικές οι προσωπικές σχέσεις για να ξεπεραστεί μια διαταραχή εθισμού;

Σε κάθε εθισμό, είτε βασίζεται στην εξάρτηση από ένα ναρκωτικό είτε σε εθιστική συμπεριφορά, υπάρχει ένα μαθημένο στοιχείο συμπεριφοράς. Δηλαδή ένα στοιχείο που υπερβαίνει τον καθαρό χημικό εθισμό (οι μηχανισμοί εθισμού που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλο όταν το νευρικό σύστημα εκτίθεται αρκετές φορές σε ορισμένες ουσίες που αλληλεπιδρούν με τους νευρώνες), και αυτό έχει να κάνει με το συνήθειες που εσωτερικεύονται από το άτομο, τον τρόπο αναζήτησης φίλων και διατήρησης φιλιών, στρατηγικές αντιμετώπισης αποχή κ.λπ.

Υπό αυτή την έννοια, ορισμένες από τις πτυχές που μπορούν να οδηγήσουν ένα άτομο να προοδεύσει ή να μην προχωρήσει στις προσπάθειές του να ξεπεράσει έναν εθισμό έχουν να κάνουν με τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με τους γύρω σας σε καθημερινή βάση. Και είναι ότι ούτε η κατανάλωση ναρκωτικών, ούτε οι αναφορές όταν πρόκειται να ξέρεις τι να κάνεις μπροστά στο άγχος ή στο «μαϊμού», ούτε η έκθεση σε μέρη που προδιαθέτουν για υποτροπή είναι εμπειρίες που συμβαίνουν μεμονωμένα και άτομο. Σε όλα αυτά υπάρχει χώρος για ελιγμούς για να βελτιωθεί ή να εκτεθεί σε περιττούς κινδύνους να ξαναπέσει στον εθισμό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γιατί είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για τον εθισμό στον τζόγο;"

Τι είναι η εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων στη θεραπεία εθισμού;

Με όσα έχουμε δει μέχρι τώρα, αρχίζει να γίνεται κατανοητό τι ρόλο μπορούν να παίξουν οι κοινωνικές δεξιότητες στην πρόκληση του ξεπεράσματος ενός εθισμού. Όσο καλύτερη είναι η ικανότητά μας να λειτουργούμε σε περιβάλλοντα στα οποία πρέπει να αλληλεπιδρούμε με άλλους, τόσο περισσότερους πόρους θα έχουμε για να αποφύγουμε τα εμπόδια με οποιονδήποτε τρόπο. θεραπευτική διαδικασία, ειδικά σε αυτή των εξαρτήσεων, καθώς η εξωτερική επιρροή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση ή την ενίσχυση αυτού του είδους διαταραχές.

Ευτυχώς, οι κοινωνικές δεξιότητες μπορούν να εκπαιδευτούν και να βελτιωθούν μέσω της εμπειρίας, κάτι που είναι πολύ πιο εύκολο και αποτελεσματικό εάν έχουμε επαγγελματική υποστήριξη στην ψυχοθεραπεία.

Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά πώς η εκπαίδευση κοινωνικών δεξιοτήτων σας βοηθά να ξεπεράσετε έναν εθισμό.

1. Σας επιτρέπει να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση απέναντι σε ανεπιθύμητες προσφορές

Το να γνωρίζετε πώς να λέτε όχι σε βασικές στιγμές είναι απαραίτητο για να απαλλαγείτε από έναν εθισμό. Η ανάπτυξη της διεκδικητικότητας βοηθάει πολύ από αυτή την άποψη, γιατί συνίσταται στο να κάνεις τον εαυτό σου σεβασμό αλλά χωρίς να επιδιώκεις αντιπαράθεση.

• Σχετικό άρθρο: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

2. Βοηθά στη διαχείριση των συγκρούσεων και των συνεπειών τους στην κατανάλωση

Ο εθισμός προδιαθέτει τους ανθρώπους να εισέλθουν σε μια κατάσταση εκνευρισμού στην οποία είναι πολύ εύκολο να θυμώσουν σε κάθε οπισθοδρόμηση. Κατα δευτερον, Η χρήση ναρκωτικών για την ανακούφιση του θυμού είναι ένας τρόπος με τον οποίο όσοι έχουν αναπτύξει εθισμό «τείνουν να πέφτουν».

Οι κοινωνικές δεξιότητες βοηθούν στη διοχέτευση του θυμού με τρόπους που δεν περιλαμβάνουν δυναμική σύγκρουσης κατά την αλληλεπίδραση με άλλους, γεγονός που ελαχιστοποιεί επίσης τον κίνδυνο υποτροπής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

3. Επιτρέπει την εδραίωση νέων φιλιών μακριά από τα στοιχεία του εθισμού

Να έχει την ικανότητα να δημιουργεί νέες φιλίες μακριά από τους κοινωνικούς κύκλους που σύχναζε το άτομο εθισμένος (στο οποίο ήταν η χρήση ναρκωτικών ή η εκτέλεση δυνητικά εθιστικών δραστηριοτήτων κανονικοποιημένο) βοηθά να ξεφύγουμε από αυτόν τον φαύλο κύκλο της υποτροπής εν μέρει λόγω της κοινωνικής πίεσης και της συνεχούς έκθεσης στον πειρασμό.

4. Βοηθά στην ανάπτυξη νέων τρόπων διαχείρισης της δυσφορίας

Οι κοινωνικές δεξιότητες μπορούν να οδηγήσουν σε νέους τρόπους αντιμετώπισης της δυσφορίας, και τα δύο που δημιουργείται από την αποχή όπως αυτή που δημιουργείται από τις υπόλοιπες συναισθηματικά επώδυνες πτυχές του ΖΩΗ. Μοιραστείτε τις ιδέες, τις ανησυχίες και τα συναισθήματά μας με άλλους αποτελεί έναν πόρο που επιτρέπει την ανακούφιση της ταλαιπωρίας μέσω αυτού που είναι γνωστό ως συναισθηματική επισήμανση: να εκφράσουμε με λέξεις αυτό που νιώθουμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική αναστάτωση: πιθανές αιτίες και πώς να την ξεπεράσετε"

Θέλετε επαγγελματική υποστήριξη όταν πρόκειται να ξεπεράσετε έναν εθισμό;

Αν ψάχνετε για θεραπευτική υποστήριξη για να ξεπεράσετε ένα πρόβλημα εθισμού, επικοινωνήστε μαζί μας. Επί Llaurant la Llum θα βρείτε μια ομάδα επαγγελματιών εξειδικευμένων στη θεραπεία των εθιστικών διαταραχών, τόσο από την ψυχοθεραπεία όσο και από την ιατρική.

Συνοδεύουμε τους ασθενείς μας σε όλες τις φάσεις της διαδικασίας αφαίρεσης της εξάρτησης από μια ψυχοδραστική ουσία ή εθιστική συμπεριφορά, και διαθέτουμε πλήρως εξοπλισμένες εγκαταστάσεις για παρέμβαση μέσω εισοδήματος και οικιακής θεραπείας βραχείας, μεσαίας ή μακράς διαμονή. Μπορείτε να μας βρείτε στο Picassent (Βαλένθια).