Πώς εργάζεστε στην αυτοεκτίμηση από την προπόνηση;

Κανονικά, κατά τον ορισμό της αυτοεκτίμησης, λέγεται ότι αυτό είναι το συναίσθημα που εμφανίζεται όταν αποδέχεται τον εαυτό του, που σχετίζεται με το σύνολο των πεποιθήσεων σε αυτό που είμαστε ικανοί να κάνουμε. Με άλλα λόγια, είναι ο τρόπος μας να αξιολογούμε τον εαυτό μας με βάση την εμπειρία που έχουμε αποκτήσει αντιμετωπίζοντας προκλήσεις και αναλύοντας τα αποτελέσματα αυτών των αποστολών και έργων.

Ετσι, Η αυτοεκτίμηση είναι απαραίτητη για την προώθηση της προσωπικής μας ανάπτυξης και να δημιουργήσουμε τις προϋποθέσεις που μας επιτρέπουν να επιτύχουμε τους στόχους που θέτουμε για τον εαυτό μας.

Η τροφοδοσία της αυτοεκτίμησής μας προωθεί την πεποίθηση ότι ως ανθρώπινα όντα είμαστε αυτόνομοι και μπορούμε να ζήσουμε με αξιοπρέπεια και πιθανότητα να είμαστε ευτυχισμένοι, κάτι που μας οδηγεί να είμαστε πιο σίγουροι για τον εαυτό μας και να απολαμβάνουμε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στο δικό μας δεξιότητες. Έτσι επεκτείνουμε την ακτίνα των στρατηγικών και των δράσεών μας με στόχο να είμαστε ευτυχείς.

Ετσι, δεν είναι ασυνήθιστο για έναν από τους στόχους της προγύμνασης να επικεντρωθεί στην αυτοεκτίμηση. Ας δούμε πώς γίνεται και πώς είναι δυνατόν να εντοπίσουμε προβλήματα σε αυτήν την πτυχή της ψυχής.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

Φέρνοντας αυτοεκτίμηση από την καθοδήγηση

Για να μάθετε πώς μπορείτε να παρέμβετε στην αυτοεκτίμηση μέσω της καθοδήγησης, πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς εκφράζεται χαμηλή ή υψηλή αυτοεκτίμηση. Ολα αυτά πρέπει να εξεταστεί αναλύοντας τη συμπεριφορά των ανθρώπων σε διάφορες πτυχές της ζωής.

Σημάδια υψηλής αυτοεκτίμησης

Αλλά... τι μπορεί να γίνει για να μάθουμε πού βρίσκεται η αυτοεκτίμησή μας; Ας δούμε πολλά από τα χαρακτηριστικά που ορίζουν εκείνους που έχουν επαρκές επίπεδο αυτοεκτίμησης.

1. Θέστε στόχους σταδιοδρομίας και επιτύχετε τους

Υπάρχουν πάντα κακές στιγμές και κακή τύχη, αλλά γενικά, τα άτομα με καλή αυτοεκτίμηση είναι καλύτερα σε θέση να θέτουν στόχους και να ενεργούν ανάλογα για να τους επιτύχουν, επειδή μην χαλάσετε τις δυνατότητές σας.

2. Εκφράζεται η αυτοπεποίθηση

Εκείνοι που έχουν καλή αυτοεκτίμηση εμφανίζονται με τρόπο που να είναι σύμφωνος με τις πραγματικές τους ικανότητες, χωρίς να χρειάζεται να προσποιούνται ότι δεν είναι, αφού δεν έχει ισχυρές ανασφάλειες για αποζημίωση.

3. Αναπτύξτε ισορροπημένους συναισθηματικούς δεσμούς

Όταν έχετε μια ρεαλιστική αυτο-έννοια που μας κάνει να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας, οι διαπροσωπικές συγκρούσεις είναι λιγότερο συχνές. Γι 'αυτό είναι δυνατό να διατηρηθούν καλύτερης ποιότητας φιλίες και ερωτικές σχέσεις.

4. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά τους

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει τίποτα που να κρύβεται ή να ντρέπεται, δεν έχει νόημα να αισθάνεσαι πολύ άσχημα επειδή αισθάνθηκες κάτι που δεν ταιριάζει με ορισμένες αξίες ή αρχές. Σε κάθε περίπτωση, αναλύονται οι αιτίες αυτής της κατάστασης συνείδησης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 9 δεξιότητες για να είναι καλός προπονητής"

Δείκτες χαμηλής αυτοεκτίμησης

Αν αντί να επικεντρωθούμε σε αυτό που δείχνει την παρουσία καλής αυτοεκτίμησης, εξετάζουμε τα σημάδια του ότι είναι απαραίτητο να βελτιωθεί αυτό το μέρος του τρόπου ζωής μας, θα βρούμε τους ακόλουθους δείκτες αυτοεκτίμησης μικρός.

1. Απαισιόδοξη προκατάληψη

Εκείνοι με κακή αυτοεκτίμηση προβλέπουν αποτυχία και απογοητευτικά αποτελέσματα για οποιοδήποτε έργο ή σχέδιο που αναλαμβάνουν, από τότε δεν είναι υπερβολικά σίγουροι για τις πιθανότητες επιτυχίας τους.

2. Προβάλλουν τα αισθήματα ενοχής τους

Είναι πολύ κοινό ότι σε αυτήν την ψυχολογική κατάσταση κάποιος τείνει να απογοητεύει τους άλλους, κατηγορώντας τους άλλους για τα δικά τους λάθη, αφού αυτή η δυναμική μαθαίνεται ως συστηματικός τρόπος από δεν κατευθύνει συνεχώς την προσοχή στον εαυτό του όταν κάτι πάει στραβά

3. Προσπαθούν πάντα να ανταγωνιστούν

Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση προσπαθούν να αντισταθμίσουν το αίσθημα δυσφορίας τους μετατρέποντας διάφορους τομείς της ζωής σας σε διαγωνισμό, προκειμένου να έχουμε την ευκαιρία, από καιρό σε καιρό, να νιώθετε σαν νικητής σε κάτι.

4. Κρύβουν πολλά από τα συναισθήματά τους

Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτών που περνούν από αυτή τη φάση της ζωής τους είναι ότι τείνουν να κρύβουν μεγάλο μέρος του τι νιώθουν, καθώς φοβούνται την απόρριψη που θα μπορούσε να δημιουργήσει σε άλλους.

5. Εγωκεντρισμός

Μια άλλη από τις ειρωνικές πτυχές της χαμηλής αυτοεκτίμησης είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις αντικατοπτρίζεται μέσω μιας τάσης για εγωκεντρισμό. Είναι περίπου ένας τρόπος για να κρύψετε τις ανασφάλειες σας μέσω μιας πρόσοψης αλαζονείας και φαινομενικής νομιμότητας για τη λήψη των σημαντικών αποφάσεων, της έτσι ώστε όλη η αξία τους έναντι των άλλων να στηρίζεται μόνο στην εικόνα που προσφέρουν (ή να προσπαθήσουν προσφορά).

Πώς το δουλεύεις από την προπόνηση;

Με όσα έχουμε δει μέχρι τώρα, γνωρίζουμε ήδη τους δύο πόλους που αποτελούν το επίπεδο αυτοεκτίμησης των ανθρώπων. Αλλά... τι κάνεις από την καθοδήγηση για να βοηθήσεις τους ανθρώπους να βελτιωθούν από αυτήν την άποψη;

1. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα

Αυτή η εργασία είναι απαραίτητη για να ξεκινήσετε από μια ρεαλιστική ανάλυση του ποιος είσαι και τι μπορείς να γίνεις, χωρίς να αρνούμαστε την πραγματικότητα.

2. Αναλάβετε τις ευθύνες

Αυτό το βήμα είναι απαραίτητο. Χωρίς αποδοχή ευθύνης, δεν μπορείτε να γίνετε αυτόνομοι και εξαρτάστε πάντα από τους άλλους.

3. Επικυρώστε τα δικά σας συναισθήματα

Λάβετε υπόψη ότι αυτό που πιστεύετε είναι πραγματικό και έγκυρο βοηθά να εμπιστευτείτε τα δικά σας κριτήρια.

4. Βρείτε σκοπούς

Γνωρίζοντας πώς να βρούμε στόχους για να επιδιώξουμε να φέρει μια σημαντική ώθηση στη ζωή μας, και μας ενεργοποιεί.

5. Πρακτική προσωπικής ακεραιότητας

Αυτό μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε μια συνεκτική αυτο-έννοια που μας ενθαρρύνει να εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας και εγκρίνω τι είμαστε και κάνουμε.

6. Ενισχύστε την αυτο-αποδοχή

Αυτό βασίζεται στο να εκτιμούμε τους εαυτούς μας χωρίς να κρίνουμε ποιοι είμαστε από μια ανέφικτη ηθική θέση και να μάθουμε να συγχωρούμε τον εαυτό μας για τα λάθη μας χωρίς την εμφάνιση μιας δυσφορίας που μας ζυγίζει.

Πώς να αρχίσω?

Όσον αφορά την εκμάθηση των θεωρητικών και πρακτικών θεμελίων για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης μέσω της καθοδήγησης, υπάρχουν πολλά μαθήματα και εργαστήρια που σας επιτρέπουν να το κάνετε αυτό με την επίβλεψη ειδικών.

Το Πρόγραμμα Πιστοποίησης στο Executive Coaching της Ευρωπαϊκής Σχολής Coaching είναι ένα πολύ καλό παράδειγμα Αυτό, δεδομένου ότι τόσο η συνδυασμένη έκδοση όσο και η πρόσωπο με πρόσωπο έκδοση αγγίζουν τις πιο περίπλοκες πτυχές του επεξεργάζομαι, διαδικασία εφαρμόζεται στην προσωπική ζωή και στον τομέα της ηγεσίας και των επιχειρήσεων, εκτός από πολλά άλλα θέματα, όπως η ρύθμιση συναισθημάτων ή κοινωνικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

Επίσης, στο τέλος αυτού του προγράμματος Ο τίτλος του εκτελεστικού προπονητή λαμβάνεται από την ΕΟΚ με διαπίστευση ACTP από τη Διεθνή Ομοσπονδία Προπονητών. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την επιλογή μάθησης και επαγγελματικής ανάπτυξης, Κάντε κλικ ΕΔΩ.