Αποδοχή και συναισθηματική εκπλήρωση: 7 κλειδιά για την επίτευξή τους

Προφανώς, η αποδοχή και η συναισθηματική εκπλήρωση δεν βγαίνουν από το πουθενά; Απαιτούν εργασία, προσπάθεια, καλές προθέσεις και την προθυμία να κοιτάξουμε τον εαυτό μας. Η συναισθηματική εκπλήρωση συνεπάγεται ότι οι σκέψεις μας είναι σωστές, καθώς και τα συναισθήματά μας.

• Σχετικό άρθρο: "11 συνήθειες για να φτάσετε στη συναισθηματική ωριμότητα"

Κλειδιά για την επίτευξη συναισθηματικής πληρότητας

Εδώ είναι επτά παράγοντες που έχουν συναισθηματικά ικανοποιημένοι άνθρωποι:

1. Ξέρουν πώς να πω αντίο

Ανθρωποι φοβόμαστε συνήθως τις αλλαγές, για να ξεκινήσετε ένα νέο στάδιο. Είναι φυσικό για εμάς να έχουμε μια αίσθηση ανασφάλειας και φόβου, ακόμη και θλίψης με απώλεια, αλλά το να είστε προετοιμασμένοι να περάσετε από όλα τα στάδια και από αυτή τη στάση, θα διευκολύνει την επίτευξη του στόχου του αποδοχή.

Το πρώτο βήμα είναι να θέλεις την αλλαγή και το δεύτερο να είσαι πρόθυμος να κάνεις το πρώτο βήμα. Οι αλλαγές είναι απαραίτητες και όλα ξεκινούν παρατηρώντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας για να επιλέξουμε αυτά που μας ενδιαφέρουν να διεκδικήσουμε.

Ο χάρτης μυαλού έχει πολλές διαστάσεις και συνήθως επιλέγουμε μόνο μία. Αλλά αν διατηρήσουμε το μυαλό μας ανοιχτό, αυτό θα μας επιτρέψει να έχουμε πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα δυνατοτήτων. Από εκεί μπορούμε να επιλέξουμε και να καλλιεργήσουμε αυτό που μας ωφελεί περισσότερο και μας επιτρέπει να εξελιχθούμε.

Πάντα σκεφτόμαστε το παρελθόν αντί για το παρόν μας πονάει. Μας εμποδίζει να απελευθερωθούμε, να αποσπαστούμε και να μεγαλώσουμε. Γ μας βυθίζει στο φόβο, σε μια άβυσσο από την οποία είμαι ανήσυχος που θα μας εμποδίσει να βελτιωθούμε.

Οι συναισθηματικά ικανοποιημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η ζωή είναι πολύ καλύτερη εάν ζει ελεύθερα, επισκευάζοντας τις συναισθηματικές πληγές μας και προχωρώντας από το παρόν.

2. Μπορούν να κοιτάξουν χωρίς να υποφέρουν στο συναισθηματικό παρελθόν τους.

Ο πόνος είναι αναπόφευκτος και απαραίτητος για να εξελιχθεί στο συναισθηματικό μας ταξίδι αλλά η ταλαιπωρία είναι μια επιλογή. Ο Μάρτιν Λούθερ είπε κάποτε: "Δεν μπορώ να εμποδίσω τα πουλιά να πετούν πάνω από το κεφάλι μου, αλλά μπορώ να τα αποτρέψω από τη φωλιά στο κεφάλι μου."

Οι συναισθηματικά ικανοποιημένοι άνθρωποι ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να ζουν στο παρόν, να συνεχίζουν και να αποδέχονται τι συνέβη. Όταν μαθαίνουμε από τον πόνο μας, προχωράμε και μεγαλώνουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική πλαστικότητα: χρήση συναισθημάτων για προσαρμογή στις προκλήσεις"

3. Γνωρίζουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους

Συναισθηματικά γεμάτοι άνθρωποι γνωρίζουν τόσο προσωπικές όσο και εξωτερικές σκέψεις και συναισθήματα, εστιάστε από το παρόν σε ρεαλιστικές λύσεις, από φροντίδα, σεβασμό, αγάπη και εσωτερική ειρήνη.

Αυτή η νοοτροπία τους επιτρέπει να λύσουν αποτελεσματικά τα προβλήματα της καθημερινής ζωής. Είναι πιο ανθεκτικάΞέρουν ότι μπορούν και θα πέσουν, αλλά γνωρίζουν ότι πρόκειται να σηκωθούν και να γίνουν ακόμη πιο δυνατοί και πιο αποφασιστικοί άνθρωποι από τη μάθηση. Ξέρουν ότι θα βγουν από την καταιγίδα, αλλά άλλαξαν. Καθορίζουν ότι οι εποικοδομητικές και όχι καταστροφικές αλλαγές θα συνεχίσουν να αποτελούν μέρος του εαυτού τους.

4. Σταμάτα να παραπονιέσαι

Μετατοπίζουν αυτήν την ενέργεια από τα παράπονα στο να βρουν τον καλύτερο τρόπο για να ξεκινήσουν την αλλαγή ή την αποδοχή.

Τα παράπονα μπορούν να μας οδηγήσουν σε σκοτεινά δωμάτια αδιέξοδο. Είμαστε σε μεγάλο βαθμό αυτό που πιστεύουμεκαι οι συναισθηματικά γεμάτοι άνθρωποι το λαμβάνουν υπόψη. Ξέρουν ότι αν ακολουθήσουν ένα μονοπάτι και δεν δίνουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα, μπορεί να μην είναι το σωστό εκείνη τη στιγμή, με την οποία θα αποφασίσουν να βγούν από αυτό ζώνη άνεσης και, από ταπεινότητα, διορθώστε και ακολουθήστε αυτόν τον άλλο δρόμο που θα σας προσφέρει διαφορετικά και πιθανώς πιο ικανοποιητικά αποτελέσματα.

5. Μπορούν να ενσυναίσθηση χωρίς να επηρεάζονται από τα συναισθήματα των άλλων

Έχουν την αυτοπεποίθηση να γνωρίζουν πώς να κατευθύνουν τα συναισθήματά τους. Είναι πιστοί στις πράξεις τους και αυτό τους επιτρέπει να διατηρούν μια πιο ενεργή κατανόηση με τα δικά τους συναισθήματα και αυτά των άλλων. Από την αυτογνωσία και την αποδοχή είναι πιο ανεκτικοί και θα βελτιστοποιήσουν τη σχέση τόσο με τον εαυτό τους όσο και με τους άλλους.

Οι σχέσεις είναι το κλειδί για τη συναισθηματική ισορροπία, η ποιότητα των σχέσεών σας είναι αυτό που κάνει τη ζωή πιο ικανοποιητική, ξεκινώντας από τον εαυτό σας.

6. Δεν κατηγορούν τον εαυτό τους για αποτυχία

Τα λάθη είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε. Η αποτυχία μας επιτρέπει να είμαστε ανεκτικοί και να γνωρίζουμε πώς να διορθώσουμε ή να αναγνωρίσουμε ποια άλλη πορεία πρέπει να συνεχίσουμε. Οι ώριμοι άνθρωποι δέχονται λάθη, είναι ένας τρόπος να καινοτομήσουμε.

Επίσης, συναισθηματικά γεμάτοι άνθρωποι δεν κατηγορούν τον εαυτό τους για τα όριά τουςμάλλον, τους δέχονται και προσπαθούν να βελτιωθούν. Δεν επιμένουν ότι τα πράγματα πάνε καλά, κάθε εμπόδιο μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία να αναπτυχθούν. Η αναγνώριση των αρνητικών συναισθημάτων που νιώθουμε είναι μια καλή ανάπαυση για το μυαλό.

7. Συναισθηματικά ανοιχτό

Η διατήρηση του συναισθηματικού φραγμού κάνει τα πράγματα δύσκολα. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό εγκαταλείψτε τον φόβο της δέσμευσης και μέσω της αγάπης και της αυτοπεποίθησης θα εντοπίσουμε καλύτερα και θα διαχειριστούμε τις δυσκολίες και θα βιώσουμε καλύτερα αποτελέσματα με μεγαλύτερη πληρότητα.

Σύμπτωση

Ο φόβος είναι φυσικόςΕίναι ένας μηχανισμός που ο εγκέφαλος πρέπει να αντιμετωπίσει απειλητικές καταστάσεις, αλλά το σημαντικό είναι να μην του επιτρέψουμε να μας παραλύσει. Είναι σαν την απόφαση για αλεξίπτωτο. το πρώτο βήμα είναι ζωτικής σημασίας, και μόλις πετάξετε στο αεροπλάνο, η πρώτη φορά είναι σχεδόν πάντα παρακαλεί τον εκπαιδευτή ότι είναι καλύτερο να πετάς την πετσέτα, αλλά ο εκπαιδευτής συνήθως δεν "ακούει" και δίνει αυτή την ώθηση έτσι ώστε άλμα.

Συναισθηματική πληρότητα σας επιτρέπει να αναλάβετε τη ζωή από τις πιο εποικοδομητικές αποφάσεις, αναπτύξτε το δικό σας όραμα για τον κόσμο και προσπαθήστε να πετύχετε τους πιο ικανοποιητικούς στόχους.

Το κλειδί είναι να είμαστε ανοιχτοί σε λύσεις και όχι κλειστές προσδοκίες. Η ζωή είναι πολύ παράδοξο και μετά την καταιγίδα ο ήλιος εμφανίζεται πάντα, απλά πρέπει να είσαι ανοιχτός σε αυτό το νέο φως που δεν έχει έρθει ακόμα, ίσως να είναι διαφορετικό από τις προσδοκίες. Και θυμηθείτε, είστε ο δημιουργός του μυαλού σας!