5 ψυχολογικά κλειδιά για να τονώσετε την προσωπική σας ανάπτυξη τη νέα χρονιά

Το τέλος του χρόνου είναι μια καλή στιγμή για να αναλογιστούμε τις αλλαγές που θέλει κανείς να κάνει στις πύλες αυτού του νέου κύκλου που ανοίγει μπροστά μας, του νέου έτους που έρχεται. Και μπορεί να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να πραγματοποιήσετε μια διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης, είτε μέσω αυτοδίδακτης μάθησης είτε μέσω ψυχοθεραπείας και έχοντας επαγγελματική υποστήριξη.

Και είναι ότι, αν και είναι αλήθεια ότι η 1η Ιανουαρίου είναι, κατά κάποιο τρόπο, «απλώς ένας αριθμός», δεν είναι λιγότερο αλήθεια ότι αυτή την εποχή του χρόνου είναι φορτωμένο με νόημα και συναισθήματα που συνδέονται με αυτό λόγω της πολιτισμικής δυναμικής που διατηρούμε όλα αυτά τα χρόνια. αιώνες. Για το λόγο αυτό, καθώς πλησιάζει η παραμονή της Πρωτοχρονιάς, κερδίζουμε υποστήριξη που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να παρακινήσουμε τον εαυτό μας και να του δώσουμε ωθήστε σε εκείνα τα προσωπικά έργα που μας ενθουσιάζουν περισσότερο και που θα μας επέτρεπαν να μάθουμε τα περισσότερα σε εκείνους τους τομείς της ζωής που ενδιαφέρον. Υπό αυτή την έννοια, εδώ θα δώσουμε

μια ανασκόπηση των βασικών ιδεών που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε την προσωπική σας ανάπτυξη τη νέα χρονιά.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτοκίνητρο: τι είναι και πώς να το βελτιώσετε"

Τα κλειδιά για να ενισχύσετε την προσωπική σας ανάπτυξη στην αρχή του νέου έτους

Οι άνθρωποι συχνά θέλουν να αλλάξουν συνήθειες, πεποιθήσεις και τρόπους προσέγγισης των σχέσεών τους, αλλά δεν ξέρουν πώς να το κάνουν. Ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε σε αυτόν τον τομέα της ζωής είναι να παρακολουθήσετε ψυχολογική θεραπεία, όπου μπορείτε μάθετε να αναπτύσσετε εργαλεία για να δημιουργήσετε αλλαγές στη ζωή εκμεταλλευόμενοι τη νέα χρονιά που ξεκινά.

Επομένως, εδώ θα βρείτε μια περίληψη πολλών από τις πιο σημαντικές αρχές της ψυχοθεραπείας που εφαρμόζονται στην προσωπική ανάπτυξη. Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές και οι ιδέες μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα έργο προσωπικής ανάπτυξης που είναι βιώσιμο και που διαρκεί και μετά τις πρώτες εβδομάδες του Ιανουαρίου.

1. Η προσωπική ανάπτυξη βασίζεται σε συνήθειες και ρουτίνες

Εάν πιστεύετε ότι το να μπείτε στο μονοπάτι της προσωπικής ανάπτυξης συνίσταται στο να βιώσετε ένα είδος ζωτικής αποκάλυψης ή κάθαρσης που θα επιτρέψτε στον εαυτό σας να αλλάξει από τη μια μέρα στην άλλη επειδή έχετε φανταστεί κάτι ή μια ιδέα έχει περάσει από το μυαλό σας, είστε λανθασμένος

Καμία διαδικασία προσωπικής ανάπτυξης δεν διατηρείται εάν δεν βασίζεται σε μικρές συνήθειες και ρουτίνες., απλές και φαινομενικά μπανάλ ενέργειες που κάνουν την εμφάνισή τους σε καθημερινή βάση. Το κλειδί είναι η επιμονή, η ταπεινοφροσύνη και η βεβαιότητα ότι όλα τα σημαντικά μαθαίνονται εν κινήσει δοκιμάζοντας πράγματα και κάνοντας λάθη μέσω της εμπειρίας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς να μάθεις να κλείνεις στάδια στη ζωή με υγιεινό τρόπο»

2. Πρέπει να βάλεις ρεαλιστικούς στόχους

Είναι άλλο πράγμα να είμαστε φιλόδοξοι όταν πρόκειται να θέσουμε στόχους και άλλο είναι να τολμήσουμε να υποθέσουμε ότι πρέπει φιλοδοξούν να επιτύχουν κάτι πρακτικά αδύνατο, τουλάχιστον να μείνουν στα μισά του δρόμου και να έχουν προχωρήσει πολύ. Η αλήθεια είναι ότι αν δοκιμάσεις αυτή την τελευταία στρατηγική, το πιο πιθανό είναι να απογοητευτείς και να τα παρατήσεις στα μισά του δρόμου. Επομένως, αρχικά πρέπει να κάνετε έναν απολογισμό του τι θέλετε να πετύχετε, αφενός, και των πόρων και των ικανοτήτων σας αυτή τη στιγμή, από την άλλη.

Επίσης, επίσης καλό είναι να γίνονται εκτιμήσεις για το ποιο είναι το καλύτερο δυνατό σενάριο και ποιο το χειρότερο δυνατό σενάριο, να κάνουμε προβολές στο μέλλον τόσο από αισιόδοξη οπτική όσο και από προοπτική απαισιόδοξο, έτσι ώστε και τα δύο οράματα να προσφέρουν μια ισορροπημένη εικόνα του τι μπορείτε να περιμένετε από τους επόμενους μήνες να έρθω.

3. Ο σχεδιασμός και η κατάτμηση εργασιών είναι απαραίτητος

Δεν αρκεί να θέτεις λογικούς στόχους. Για να μην τα βρίσκετε πολύ εκφοβιστικά και να σας αναγκάσουν να ρίξετε την πετσέτα πρόωρα, θα πρέπει να χωρίσετε αυτούς τους στόχους σε πολλά μικρότερα μέρη και κατανέμεται διαδοχικά, δημιουργώντας μια αλυσίδα από πράγματα που πρέπει να γίνουν που πηγαίνουν από το πολύ βραχυπρόθεσμο (τις επόμενες ώρες) στο μακροπρόθεσμο (το επόμενο μήνες ή χρόνια). Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε πάντα μια ξεκάθαρη αντίληψη για το ποια είναι η πρόοδός σας όσον αφορά την προσωπική ανάπτυξη.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να μάθετε να προγραμματίζετε: 4 πρακτικές συμβουλές"

4. Βεβαιωθείτε ότι τα προσωπικά σας έργα είναι συμβατά με τις αξίες σας

Εάν βάζετε στον εαυτό σας στόχους που δεν ανταποκρίνονται πραγματικά στις φιλοδοξίες της ζωής σας, αλλά βασίζονται στην κοινωνική πίεση ή σε αυτό που πιστεύετε ότι είναι επιθυμητό για να κερδίσετε την αποδοχή των υπολοίπων, θα παρατηρήσετε ότι κάνετε μια προσπάθεια για το τίποτα και θα βρείτε τον εαυτό σας πιο χαμένο από πριν.

5. Υποθέστε ότι είναι φυσιολογικό να μην έχετε πάντα κίνητρα

Κανείς δεν είναι πάντα 100%, που θέλει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό για να εκτελέσει τις εργασίες που σχετίζονται με την προσωπική του ανάπτυξη. Είναι φυσιολογικό να έχουμε σκαμπανεβάσματα στη διάθεση και τα επίπεδα κινήτρων. περί τίνος πρόκειται είναι ότι οι στιγμές αποδυνάμωσης δεν είναι οι κυρίαρχες, και ότι υιοθετείτε τις κατάλληλες στρατηγικές αυτοπαρακίνησης σε κάθε περίπτωση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προσωπική ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Θέλεις να έχεις ψυχολογική υποστήριξη για να δώσεις δύναμη στην προσωπική σου εξέλιξη;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε την επαγγελματική βοήθεια μιας ομάδας ψυχολόγων για να σας συνοδεύσει στη διαδικασία ανάπτυξής σας και θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τι χρειάζεστε στη ζωή σας και πώς μπορείτε να το πετύχετε, ελάτε σε επαφή μας.

Σε UPAD Ψυχολογία και Προπονητική Μπορούμε να σας βοηθήσουμε προσφέροντας συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο ή διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.