Παιδικό άγχος: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Το άγχος συνήθως εντοπίζει υπερδιέγερση ή έντονα συμβάντα, οι οποίες ταυτίζονται με αντιδράσεις ή αποκρίσεις που περιλαμβάνουν υψηλό βαθμό ενεργοποίησης και δραστηριότητας στο το θέμα, το οποίο συνεπάγεται ανισορροπία μεταξύ των απαιτήσεων των ερεθισμάτων και των απαντήσεων του θέμα.

Έτσι, το άγχος νοείται όχι ως συναίσθημα, αλλά ως διαδικασία που ανταποκρίνεται σε προκλήσεις περιβαλλοντικών και κοινωνικών εκδηλώσεων. Το καθημερινό άγχος μπορεί να οριστεί ως οι απαιτήσεις και τα μειονεκτήματα που προκαλούνται από την καθημερινή αλληλεπίδραση με το περιβάλλον (Kanner, Coyne, Schaefer & Lazarus, 1981).

Οι Lazarus και Folkman (1991) πρότειναν ένα μοντέλο συναλλαγών, γνωστό ως μοντέλο άγχους ή στρατηγικές αντιμετώπισης, που σχετίζονται με περιβαλλοντικούς, ψυχολογικούς και βιολογικούς παράγοντες άτομο.

Τα στυλ αντιμετώπισης είναι προσωπικές διαθέσεις που χρησιμοποιούμε για να αντιμετωπίσουμε διαφορετικές καταστάσεις και περιστάσεις που μας προκαλούν άγχος. Αυτά δεν είναι καλά ή κακά, αλλά πολλές μεταβλητές τις επηρεάζουν.

Δηλαδή, δεν ενδιαφέρονται εξίσου όλοι οι άνθρωποι, για το άγχος που είναι μια συγκεκριμένη σχέση μεταξύ ενός υποκειμένου και του περιβάλλοντός του, και πώς αξιολογείται από αυτό. απειλητικό, άσχετο ή ευνοϊκό σύμφωνα με τους πόρους σας για την αντιμετώπιση των καταστάσεων.

Άγχος κατά την παιδική ηλικία: γιατί συμβαίνει;

Κατά τη διάρκεια της στάδιο βρεφών, διαφορετικά γεγονότα όπως το σχολείο, οι υπερβολικές οικογενειακές απαιτήσεις, τα ακαδημαϊκά αιτήματα, η γέννηση ενός αδελφού, ο χωρισμός ή το το διαζύγιο των γονέων κ.λπ. μπορεί να είναι άγχος για το παιδί, το οποίο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να τον κατακλύσει και να μην μπορεί να προσαρμοστεί αυτοί.

Οι μελέτες για το άγχος κατά την παιδική ηλικία επικεντρώθηκαν σε γεγονότα και περιστάσεις στο οικογενειακό περιβάλλον, όπως συγκρούσεις, διαμάχες, διαχωρισμοί, σωματική ή ψυχική κακοποίηση, σωματική και πολιτιστική στέρηση και άλλα, που φαίνεται να αποτελούν τη βάση πολλών ψυχοπαθολογικές διαταραχές και προβλήματα συμπεριφοράς που υπέστησαν ανήλικοι (Adger 1991, Mestre and Moreno 1992, Robson κ.ά. 1993, Toro και άλλοι 1983).

Ωστόσο, Η παιδική ηλικία είναι μια περίοδος συνεχούς αλλαγής, που προκαλούν ανισορροπίες μεταξύ του βρέφους και του περιβάλλοντός του. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να θεωρηθούν ως στρες και είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς επηρεάζουν την ευημερία και την ανάπτυξή σας.

Αιτίες στρες στην παιδική ηλικία

Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, βιώνεται ένας μεγάλος αριθμός γεγονότων, αλλαγών και συγκρούσεων που απαιτούν μεγάλη προσπάθεια εκ μέρους του παιδιού. προσπάθεια προσαρμογής και κινητοποίηση όλων των πόρων αντιμετώπισής τους για να προσαρμοστούν στις αλλαγές που συμβαίνουν πειραματίζεται.

Επίσης, ανάλογα με την ηλικία, οι εννοιολογικές και συμπεριφορικές δεξιότητές τους μπορεί να είναι περιορισμένες, όπως η κυριαρχία και επίγνωση των διαθέσιμων επιλογών (Milgram 1993), και γι 'αυτό είναι πιο ευάλωτοι στο άγχος.

Μεταξύ της ποικιλίας καταστάσεων που προκαλούν άγχος σε οποιοδήποτε παιδί μπορεί να βρεθεί καθημερινές εκδηλώσεις, όπως η σχολική εκπαίδευση, όπου Το παιδί βιώνει χωρισμό από τις κύριες φιγούρες προσκόλλησης του, οι οποίες παρέχουν επίσης ασφάλεια και προστασία (Puyuelo 1984, Bowlby 1985). Η έλλειψη άμεσης προσβασιμότητας σε αριθμούς προσκόλλησης μπορεί να εντείνει τον φόβο ή το αίσθημα απειλής σε αυτήν τη νέα κατάσταση.

Οι οικογενειακές απαιτήσεις θέτουν μια σειρά απαιτήσεων στο παιδί που απαιτούν μεγάλη προσπάθεια προσαρμογής, φτάνοντας σε κάποιο σημείο, για να ξεπεράσει την ικανότητά του να τα αναλάβει.

Οι γονείς μπορούν να γίνουν πηγή άγχους για τα παιδιά τους όταν προσπαθούν να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις πατρική επειδή θέλει να κερδίσει την αναγνώριση και την προσοχή από φιγούρες προσκόλλησης και έτσι να αποφύγει οποιαδήποτε σύγκρουση και εκνευρισμός.

Ένας άλλος παράγοντας που συνδέεται με αυτές τις γονικές προσδοκίες είναι η σχολική απόδοση που μπορούν να επιτύχουν κατακλύζουν το παιδί με την ανάγκη να επιτύχουν ακαδημαϊκά ορόσημα ακόμη και αν υπερβαίνουν τις δυνατότητες του βρέφος.

Διάφορα μάθηση, δηλαδή, μαθαίνοντας παρατηρώντας ένα μοντέλο, το οποίο είναι συνήθως οι γονείς ως μοντέλα αντιμετώπισης του άγχους. Διδάξτε στα παιδιά μας να διαχειριστούν το άγχος ενεργώντας ανάλογα.

Υπάρχουν επίσης πηγές στρες ως αιτία γεγονότων κρίσης ζωής, όπως η γέννηση ενός αδελφού, ο χωρισμός ή το διαζύγιο του γονείς, απώλεια γονέα και έντονο και έκτακτο γεγονός όπως σοβαρές ασθένειες και πτυχές κοινωνικός.

Για όλους, τα μικρά πρέπει να μάθουν να χρησιμοποιούν τις δικές τους δεξιότητες και ικανότητες για να προσαρμόζονται με ασφάλεια, μειώνοντας τις επιβλαβείς επιπτώσεις του στρες και του άγχους.

Συμπτώματα άγχους κατά την παιδική ηλικία

Για να ανιχνεύσετε τα συμπτώματα του στρες, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε εάν υπάρχουν ορισμένες αλλαγές στη συμπεριφορά:

• Ευερεθιστότητα και κακή διάθεση χωρίς εμφανή αιτία.
• Σταματήστε να κάνετε δραστηριότητες που απολαμβάνετε.
• Παραπονούνται υπερβολικά για το σχολείο.
• Κλαίξτε ή δείξτε δυσανάλογες αντιδράσεις φόβου
• Προσκόλληση σε γονέα ή δάσκαλο.
• Εφιάλτες, ύπνος πολύ ή πολύ λίγο.
• Διατροφικά προβλήματα.
• Πονοκέφαλοι ή πόνοι στο στομάχι.

Εάν παρατηρηθούν αυτές οι αλλαγές, θα πρέπει να πάτε σε έναν επαγγελματία να αξιολογήσει και να συμβουλεύσει την καταλληλότερη πορεία δράσης για την ηλικία του παιδιού για να αποκαταστήσει την ευημερία του.

Θεραπεία του στρες στα παιδιά

Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, τα κατάλληλα ερεθίσματα και οι επιδείξεις της αγάπης εγγυώνται τη νευρωνική ανάπτυξη, έχοντας τη δυνατότητα να σχηματίσουν έως και δύο φορές αυτό που θα χρειαστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, ωριμάζει μέσω διαπροσωπικών σχέσεων και των συναισθημάτων που βιώνουν. Η ικανότητα για συναισθηματική ανάπτυξη διευκολύνει τη διαχείριση του άγχους και των συναγερμών όπως η απογοήτευση, η αγωνία και ο φόβος.

Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του παιδικού στρες διατηρώντας καλές συνήθειες ύπνου και καθημερινές ρουτίνες αυτοεξυπηρέτησης σχετικά με το φαγητό και την προσωπική υγιεινή. Αυτές οι ρουτίνες και καλές συνήθειες τους προσφέρουν ασφάλεια, καθώς ανακουφίζει την αβεβαιότητα.

Επί πλέον, Οι ακόλουθες συστάσεις θα βοηθήσουν τα μικρά παιδιά να διαχειριστούν καλύτερα τα καθημερινά στρες:

• Μειώστε τις δραστηριότητες που υπερδιέγερσης του νευρικού συστήματος, όπως οθόνες tablet και κινητές συσκευές και απαιτητικές αθλητικές δραστηριότητες σε ακατάλληλες στιγμές για την ηλικία τους.
• Μην υπερφορτώνετε με εξωσχολικές δραστηριότητες και μην τους προσφέρετε χώρο για να αναπτύξετε τη φαντασία και τη δημιουργικότητά τους που τους επιτρέπει να εξερευνήσουν την αυτονομία τους.
• Οι δημιουργικές δραστηριότητες επιτρέπουν να υπάρχει χώρος για αυτογνωσία, πειραματισμό και γνωστική ανάπτυξη.
• Δώστε τους χρόνο για να παίξουν, να κοινωνικοποιηθούν για να τονώσουν τις κοινωνικές δεξιότητες που επιτρέπουν συναισθηματική ρύθμιση.
• Η πρακτική της προσοχής κατά την παιδική ηλικία υποστηρίζεται από επιστημονική έρευνα που ευνοεί την ανάπτυξη δεξιοτήτων όπως η συνεχής προσοχή, η μάθηση και η μνήμη και Γλώσσα.
• Εξασκηθείτε τεχνικές χαλάρωσης κατάλληλο για το ηλικιακό επίπεδο των παιδιών. Όπως η γιόγκα ή η προσοχή.
• Και πάνω απ 'όλα, αφιερώστε ποιοτικό χρόνο σε αυτούς. Το παιχνίδι, η διασκέδαση, η ακρόαση και η χαλάρωση μαζί τους τους παρέχει ένα εσωτερικό μοντέλο ασφάλειας και αγάπης που θα τους συνοδεύει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Αναζητάτε υποστήριξη για να διαχειριστείτε το άγχος των παιδιών σας;

Υπάρχουν πολλές αιτίες πίεσης στις οποίες τα παιδιά πρέπει να ανταποκριθούν και να προσαρμοστούν. Όλα τα παιδιά βελτιώνουν την ικανότητά τους να διαχειριστούν το άγχος εάν:

• Αντιμετωπίζουν προβλήματα και είναι σε θέση να κερδίσουν.
• Έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση.
• Έχουν συναισθηματική υποστήριξη από την οικογένεια και το κοινωνικό περιβάλλον.

Η δημιουργικότητα, ηρεμία και ανακλαστική ικανότητα βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν πόρους για να μετατρέψουν το άγχος. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε ο γιος ή η κόρη σας να μαθαίνουν συναισθηματικές ρυθμίσεις, κοινωνικές δεξιότητες και τεχνικές χαλάρωσης, επικοινωνήστε μαζί μου.

Η μέθοδος μου για τη θετική διαχείριση του στρες βασίζεται στο συνδυασμό της θεραπείας τέχνης και της προσοχής για το προσωπική ανάπτυξη και ενίσχυση των έμφυτων δημιουργικών ιδιοτήτων που διευκολύνουν την επίλυση των παραγόμενων συγκρούσεων του στρες.