6 σημάδια για τον εντοπισμό συναισθηματικής εξάρτησης στις φιλίες

Οι προσωπικές σχέσεις στις οποίες υπάρχει μια συναισθηματική σύνδεση είναι πάντα τόσο διεγερτικές όσο, σε πολλές περιπτώσεις, περίπλοκες όταν πρόκειται για τη διαχείρισή τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στις οικογενειακές σχέσεις, στις σχέσεις ενός ζευγαριού και στις σχέσεις με τους καλύτερους φίλους. αυτό που συμβαίνει σε αυτά έχει μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή μας, τόσο προς το καλύτερο όσο και προς το χειρότερο.

Με αυτή την έννοια, ένα από τα χαρακτηριστικά αυτών των σχέσεων που τις καθιστά πιο περίπλοκες είναι ότι το όριο μεταξύ του εαυτού και του άλλου ατόμου μπορεί να είναι πολύ θολό. Πώς να γνωρίζουμε, για παράδειγμα, όταν συμπεριφερόμαστε με τρόπο που σκεφτόμαστε τα συμφέροντα αυτού του ατόμου και πότε το κάνουμε για τα δικά μας συμφέροντα;

Είναι αυτή η δυναμική του «ξεπερνά τον εαυτό του» που κάνει κάποιες από αυτές τις σχέσεις να δημιουργούν δυναμικές συναισθηματικής εξάρτησης., το οποίο είναι προβληματικό και οδηγεί σε διάφορες μορφές δυσφορίας. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα κύρια χαρακτηριστικά της συναισθηματικής εξάρτησης στις σχέσεις φιλίας.

• Σχετικό άρθρο: "12 συμβουλές για να ξεπεράσετε τη συναισθηματική εξάρτηση"

Σημάδια που υποδηλώνουν την ύπαρξη παθολογικής προσκόλλησης

Μια φιλική σχέση μπορεί να στραφεί προς τη συναισθηματική εξάρτηση χωρίς κανένας από τους δύο εμπλεκόμενους ανθρώπους να το γνωρίζει. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να σταματήσουμε και να σκεφτούμε το βαθμό στον οποίο οι συνήθεις συνήθειες, οι τρόποι λήψης οι αποφάσεις και ο τρόπος διαχείρισης των συγκρούσεων μεταξύ των δύο είναι επωφελής για και οι δύο.

Εδώ θα βρείτε μια σύντομη λίστα προειδοποιητικών σημείων που βοηθούν στην αναγνώριση της συναισθηματικής εξάρτησης από δεσμούς φιλίας. Λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται να εκπληρωθούν όλα για να αντιμετωπίσετε μια περίπτωση προβληματικής σχέσης με έναν φίλο.

1. Ένα άτομο εγκαταλείπει τις επιλογές που επηρεάζουν και τα δύο

Μία από τις προβληματικές δυναμικές των συναισθηματικά εξαρτημένων φιλιών είναι αυτή το άτομο σε υποτακτικό ρόλο υποθέτει ότι δεν θα αποφασίσει τίποτα σχετικό σε αυτήν τη σχέση. Είναι μια ιδέα που εσωτερικεύεται αυθόρμητα και ασυνείδητα ή ημι-ασυνείδητα, χωρίς να χρειάζεται να εκφραστεί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Λήψη αποφάσεων: τι είναι, φάσεις και μέρη του εγκεφάλου που εμπλέκονται"

2. Ο ένας από τους δύο ανθρώπους φοβάται την απλή ιδέα της σύγκρουσης με τον άλλο

Η αποφυγή συγκρούσεων είναι ένα από τα διακριτικά χαρακτηριστικά εκείνων που έχουν αναπτύξει συναισθηματική εξάρτηση. Προσπαθεί με κάθε τρόπο να μην αναστατώσει ή να θυμώσει το άλλο άτομο, που σημαίνει πάντα να ενδίδετε και να μην χρησιμοποιείτε σωστή διεκδικητικότητα λέγοντας τι είναι σημαντικό και τι πρέπει να ειπωθεί.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 5 κλειδιά για διεκδικητικότητα στις σχέσεις με φίλους"

3. Η αναζήτηση επικύρωσης καταλαμβάνει ένα μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου

Το συναισθηματικά εξαρτημένο άτομο θυσιάζει ένα καλό μέρος του ελεύθερου χρόνου του για να κάνει τον φίλο του να νιώσει καλά σε αυτή τη σχέση. Μερικές φορές, ακόμη και αν αυτό το άτομο δεν είναι εκεί, ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο κάνοντας προετοιμασίες «για κάθε ενδεχόμενο».

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να επωφεληθείτε από τις ώρες της ημέρας"

4. Η ιδέα του άλλου ατόμου να διακόψει τη φιλία τρομοκρατεί μονομερώς έναν από τους φίλους

Η συναισθηματική εξάρτηση αντανακλάται επίσης σε καταστάσεις στις οποίες προκύπτει προληπτικό άγχος στην ιδέα ότι το άλλο άτομο αποφασίζει να διακόψει αυτήν τη φιλία λόγω οποιασδήποτε αποτυχίας. Από την άλλη πλευρά, σε υγιείς φιλίες, το γεγονός ότι και τα δύο μέρη επιβάλλουν το ένα το άλλο λειτουργεί ως μηχανισμός που παρέχει σταθερότητα στη σχέση.

• Σχετικό άρθρο: «Προβλεπόμενο άγχος στις προσωπικές σχέσεις: τι είναι και πώς να το ηρεμήσετε»

5. Οι προσβολές ή άλλοι τύποι επιθετικότητας κανονικοποιούνται

Σε ορισμένες φιλίες, η ονομασία χρησιμοποιείται στο πλαίσιο αστείων και παιχνιδιού μεταξύ εκείνων με παρόμοια αίσθηση του χιούμορ. Ωστόσο, σε σχέσεις φιλίας στις οποίες υπάρχει συναισθηματική εξάρτηση, ένα από τα μέρη μπορεί να χρησιμοποιήσει πραγματικές προσβολές (λόγω του περιεχομένου και του πλαισίου) και το άλλο το θεωρεί κάτι φυσιολογικό, αναμενόμενο.

6. Είναι φυσιολογικό αυτή η φιλία να προκαλεί συγκρούσεις με τη δική του οικογένεια

Για όλα τα προβληματικά στοιχεία σχέσης που έχουμε δει και εμφανίζονται σε φιλίες με συναισθηματική εξάρτηση, είναι σύνηθες ότι οι γονείς, οι μητέρες και τα αδέλφια της πλευράς που υποφέρει περισσότερο εμπλέκονται στην προσπάθεια να αλλάξουν τα πράγματα, είτε τερματίζοντας αυτήν τη φιλία είτε κάνοντάς την να αλλάξει ριζικά.

Σε αυτές τις καταστάσεις, το εξαρτώμενο άτομο υποθέτει «από προεπιλογή» ότι η οικογένειά του κάνει λάθος, με το να μην είναι «μέσα» σε αυτήν τη σχέση και να μην την καταλαβαίνει, έτσι ώστε να βρίσκεται στο πλευρό του φίλου του με συστηματικό τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Lookάχνετε για υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Αν ψάχνετε για υπηρεσίες ψυχοθεραπείας που στοχεύουν σε προβλήματα όπως η κακή διαχείριση των συναισθημάτων ή διαταραχές διάθεσης, ή ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε οικογενειακή ή θεραπεία ζευγαριών, επικοινωνήστε ΜΑΣ.

Επί Προηγούμενοι Psychυχολόγοι Έχουμε πάνω από δύο δεκαετίες εμπειρίας στη θεραπεία ασθενών και σήμερα εργαζόμαστε βοηθώντας ενήλικες, παιδιά και εφήβους. Παρεμβαίνουμε επίσης στους τομείς της λογοθεραπείας, της προπόνησης, της σεξολογίας, της νευροψυχολογίας και της ψυχιατρικής.