5 στρατηγικές για να ξεπεραστεί η έλλειψη επικοινωνίας στο ζευγάρι

Εάν η επικοινωνία είναι βασικό στοιχείο σε όλους τους τύπους σχέσεων, στην περίπτωση των σχέσεων ζευγαριού, είναι ακόμη περισσότερο. Ωστόσο, είναι σχετικά συχνό ότι με το πέρασμα του χρόνου και την ωρίμανση ενός ερωτοτροπίου ή γάμου, η έλλειψη επικοινωνίας εγκαθίσταται στη συνύπαρξη.

Επομένως, στις παρακάτω γραμμές θα διερευνήσουμε διαφορετικά στρατηγικές για την αντιμετώπιση και την αντιμετώπιση προβλημάτων κακής επικοινωνίας σε μια σχέση, έτσι ώστε αυτό να σταματήσει να είναι ένα στοιχείο που διαβρώνει τον συναισθηματικό δεσμό.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 5 οφέλη της διεκδικητικής επικοινωνίας στις προσωπικές σχέσεις"

Τα πιο συχνά προβλήματα λόγω έλλειψης επικοινωνίας στις σχέσεις

Υπάρχουν πολύ διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους ένα έλλειμμα επικοινωνίας μπορεί να εδραιωθεί σε μια σχέση ζευγαριού. Επιπλέον, η προέλευση αυτών των δυσλειτουργικών προτύπων επικοινωνίας δημιουργεί επίσης διαφορετικούς τύπους κακής επικοινωνίας.

Σε κάθε περίπτωση, το να γνωρίζουμε πώς να αναγνωρίσουμε την έκταση αυτής της δυσφορίας που δημιουργείται από την κακή επικοινωνία είναι είναι απαραίτητο για να καταλάβουμε πού ξεκινά και τελειώνει η «κρίση» του ζευγαριού και, από εκεί, σκεφτείτε λύσεις.

Λαμβάνοντας υπ 'όψιν ότι, οι πιο συνηθισμένοι τύποι προβλημάτων σχέσεων λόγω έλλειψης επικοινωνίας είναι οι ακόλουθοι.

• Εμφάνιση ταμπού θεμάτων που και οι δύο άνθρωποι αποφεύγουν
• Υιοθέτηση μιας παθητικής στάσης που βασίζεται στην αναφορά μόνο του σημαντικού από πλευράς οργάνων (εκτέλεση οικιακών εργασιών, αναζήτηση υλικής υποστήριξης από το άλλο άτομο ...)
• Κακή διαχείριση συζητήσεων που οδηγούν στην αδυναμία ήρεμης αντιμετώπισης ορισμένων θεμάτων
• Έλλειψη χρόνου μαζί
• Προβλήματα που προέρχονται από τη σχέση που «απορροφούν» ένα καλό μέρος της ενέργειας των ανθρώπων

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 5 τύποι θεραπείας ζευγαριών"

Συμβουλές για τη διαχείριση και την αντιμετώπιση της έλλειψης επικοινωνίας στις σχέσεις

Όταν πρόκειται για σωστή διαχείριση τέτοιου είδους προβλημάτων σε γάμο ή ερωτοτροπία, Είναι πολύ σημαντικό να προσαρμόσουμε τις πιθανές λύσεις που προτείνονται στις αιτίες που προκάλεσαν αυτήν την κατάσταση..

Με άλλα λόγια, δυστυχώς δεν υπάρχουν αλάνθαστες μαγικές συνταγές που θα λειτουργήσουν 100% του χρόνου, δεδομένου ότι αυτό που σε μια περίπτωση μπορεί να είναι μια αποτελεσματική λύση, σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να μην συμβάλει τίποτα ή ακόμη και να είναι α εμπόδιο. Και γι 'αυτό, μεταξύ άλλων, ότι για την αντιμετώπιση αυτού του είδους της κρίσης που επηρεάζει μια σχέση αγάπης, το ιδανικό είναι να απευθυνθείτε στον ψυχολόγο για εξατομικευμένη προσοχή.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικά κατευθυντήριες γραμμές που χρησιμεύουν ως οδηγός για την εξερεύνηση πιθανών λύσεων, ξεκινώντας από μια γενική εικόνα των πιο συχνών αιτιών έλλειψης επικοινωνίας. Επομένως, λάβετε υπόψη αυτές τις βασικές ιδέες για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε τις προβληματικές δυναμικές που έχουν προκύψει λόγω έλλειψης επικοινωνίας στη σχέση σας με τον σύντροφό σας, αν και πρώτα σκεφτείτε αν είναι προσαρμοσμένοι στην περίπτωσή σας. δεν χρειάζεται να τα χρησιμοποιήσετε όλα.

1. Αναδιοργανώστε το χρόνο από συναίνεση

Όπως είδαμε, ένα μεγάλο μέρος των προβλημάτων που οφείλονται στην έλλειψη επικοινωνίας σε γάμο ή ερωτοτροπία είναι συνέπεια της έλλειψης χρόνου μαζί. Ωστόσο, πολλές φορές αυτή η έλλειψη ωρών ελεύθερου χρόνου για να είσαι με το άλλο άτομο μπορεί να λυθεί χωρίς να κάνεις μεγάλες θυσίες, απλά αναζητώντας «σημεία συγκέντρωσης» μεταξύ των δύο και αναδιατυπώνοντας τα χρονοδιαγράμματα του καθενός.

Είναι εκπληκτικό να βλέπουμε τον αριθμό των ζευγαριών που υποφέρουν άσκοπα από τέτοιου είδους προβλήματα απλά με το να μην προτείνεις να μιλήσεις για αυτό με το άλλο άτομο, υποθέτοντας ότι είναι αυτή που μπορεί να ζήσει μόνο σύμφωνα με αυτό πρόγραμμα.

• Σχετικό άρθρο: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να επωφεληθείτε από τις ώρες της ημέρας"

2. Μάθετε να δίνετε εποικοδομητική κριτική

Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε τις συζητήσεις πιο διεγερτικές και δεν σχετίζονται με τον κίνδυνο να περάσετε απογοητευτικές καταστάσεις όταν διαφωνείτε είναι να σταματήστε να επικρίνετε το άτομο και προχωρήστε στην κριτική για τις πράξεις του.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα τους ενθαρρύνουμε να γίνουν αμυντικοί και ταυτόχρονα θα έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να διορθώσουν τη συμπεριφορά τους. Και, επιπλέον, αυτό θα βοηθήσει να σταματήσουν τα επιχειρήματα να ισοδυναμούν με κραυγές και καυγάδες για να δουν ποιος έχει το δικαίωμα λόγο, κάτι σημαντικό, γιατί αυτές οι δυναμικές οδηγούν πολλούς ανθρώπους να προσπαθούν να μην μιλήσουν σε όλα όσα θα μπορούσαν να είναι σύγκρουση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 4 τύποι αγάπης: τι διαφορετικά είδη αγάπης υπάρχουν;"

3. Αναπτύξτε ένα χόμπι μαζί

Το γεγονός της έναρξης συμμετοχής σε ένα χόμπι μαζί σας κάνει να δημιουργείτε περισσότερες κοινές αναμνήσεις, το οποίο λειτουργεί ως «άγκιστρο» για τη δημιουργία συνομιλίας και τη δημιουργία νέων διαύλων επικοινωνίας όχι μόνο για θέματα που σχετίζονται άμεσα με αυτήν τη δραστηριότητα. Το σημαντικό είναι να έχουμε υλικό για να μιλήσουμε και μέσα από αυτό να ανακαλύψουμε νέες όψεις, ιδέες, απόψεις και ενδιαφέροντα του άλλου ατόμου.

• Σχετικό άρθρο: "Διεκδικητικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"

4. Εκμεταλλευτείτε το χρόνο μαζί χωρίς περισπασμούς

Το να βλέπετε τηλεόραση μπορεί να είναι καλό από καιρό σε καιρό, αλλά να περνάτε όλες τις ώρες της εβδομάδας στις οποίες μπορείτε να είστε μαζί διαβάζοντας ή βλέποντας μια οθόνη αποξενώνεται και οδηγεί σε «αποσύνδεση» από τη σχέση.

5. Δομήστε τον ρυθμό εργασίας σας για εξοικονόμηση ενέργειας

Τελικά, μην ξεχνάτε ότι η έλλειψη επικοινωνίας μπορεί να προκύψει από καθαρή κόπωση, που οδηγεί τους ανθρώπους να μην μιλούν σε κανέναν γενικά. Η ενδοσκόπηση είναι ένας τρόπος εξοικονόμησης ενέργειας.

Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, είναι πολύ σημαντικό να δομήσετε πολύ καλά την ώρα της εργασίας σας, να κοιμάστε κάθε μέρα τις απαραίτητες ώρες και κάνουν μικρά διαλείμματα για να αποδώσουν καλά και ότι το έργο δεν συσσωρεύεται στο τέλος του εργάσιμη μέρα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αϋπνία: ποιος είναι ο αντίκτυπός της στην υγεία μας»

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Αν ψάχνετε για ψυχολογική υποστήριξη από το χέρι ενός επαγγελματία, σας καλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Είμαι ψυχολόγος ειδικευμένος στο γνωστικό-συμπεριφορικό μοντέλο, με πολυετή εμπειρία στο φροντίδα για ενήλικες και εφήβους, καθώς και ζευγάρια και, σε επίπεδο οργανώσεων, να Επιχείρηση. Μπορείτε να βασιστείτε στις υπηρεσίες μου προσωπικά στη Μαδρίτη ή μέσω της διαδικτυακής μορφής μέσω βιντεοκλήσης.