Γιατί είναι δύσκολο για εμάς να αποφασίσουμε;

Η λήψη απόφασης συνεπάγεται υιοθέτηση ενεργητικής στάσης απέναντι στις ευκαιρίες που μας παρουσιάζει η ζωή και ικανότητα βελτίωσης της κατάστασής μας σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό... αρκεί να επιλέξουμε καλά. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι κάτι τόσο απλό όσο η επιλογή ανάμεσα σε μερικές επιλογές είναι ικανό να μας κάνει πολύ νευρικούς.

Δεν είναι μια καθαρά πνευματική δραστηριότητα ούτε συνίσταται στο να πλησιάσουμε την αλήθεια, αλλά μάλλον η απόφαση έχει συνήθως υλικές συνέπειες στη ζωή μας.

Φυσικά, παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι καλοί στο να αποφασίζουν (χάρη στην ικανότητά μας για αφηρημένη σκέψη), αυτή η σειρά δεξιοτήτων δεν μας δίνεται «δωρεάν». Είναι κάτι που είναι πολύ σαφές όταν βλέπεις ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πάρουν αποφάσεις. Αλλά... γιατί συμβαίνει αυτό;

Ετσι ώστε… Γιατί είναι δύσκολο για εμάς να αποφασίσουμε; Στις επόμενες γραμμές θα ασχοληθούμε με αυτό το ζήτημα.

• Σχετικό άρθρο: «Γνωσιακή ασυμφωνία: η θεωρία που εξηγεί την αυταπάτη»

Γιατί είναι ψυχολογικά απαιτητική η λήψη απόφασης;

Η λήψη μιας απόφασης αυξάνει τις πιθανότητές μας να προσαρμοζόμαστε καλύτερα σε μια πρόκληση ή πρόβλημα που έχει έρθει στο δρόμο μας, αλλά αυτή η ψυχολογική διαδικασία έχει ένα κόστος. Ας δούμε γιατί.

1. Μας εκθέτει σε αποτυχία

Κάθε απόφαση που παίρνουμε σε μια εμπειρία όπου τα λάθη μας μπορεί να βγουν στο φως.

Μόνο που αυτό το γεγονός υποθέτει ήδη ένα κόστος λήψης αποφάσεων: αν και τεχνικά κάνουμε λάθη είμαστε πρώτη ύλη για το δικό μας η εκμάθηση και η τελειοποίηση ορισμένων δεξιοτήτων, διαβρώνει την αυτοεκτίμησή μας σε κάποιο βαθμό, αν και στις περισσότερες περιπτώσεις Μερικές φορές το κάνει μόνο προσωρινά (σταματάμε να θυμόμαστε σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα τις περισσότερες αποφάσεις που παίρνουμε).

Η ευκαιρία να προοδεύσουμε και να μάθουμε από τις αποτυχίες μας μπορεί να μας επιτρέψει να είμαστε καλύτεροι σε αυτό που θεωρούμε σημαντικό και, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, Αυτό ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας, αλλά μερικοί άνθρωποι υιοθετούν μια πιο βραχυπρόθεσμη λογική και επικεντρώνονται στην προσπάθεια να αποφύγουν να καταστήσουν φανερό ότι κάνουν λάθος για πάντα.

Γι 'αυτό, πολλές φορές, στην ψυχοθεραπεία, μέρος του προγράμματος παρέμβασης σε ασθενείς αποτελείται από εκπαίδευση στη λήψη αποφάσεων, έτσι ώστε η αποστροφή στον κίνδυνο να κάνει λάθη δεν αποτελεί περιορισμό της προσωπικής ανάπτυξης και της ικανότητας του ατόμου να είναι ευτυχισμένος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να ξεπεράσετε το φόβο της αποτυχίας: 7 πρακτικές συμβουλές"

2. Χρειάζεται προσπάθεια

Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά το γεγονός ότι η λήψη απόφασης περιλαμβάνει προσπαθούν σκόπιμα να σκεφτούν κάτι και να καταλήξουν σε συμπεράσματα (δηλαδή, ο προβληματισμός για τη δημιουργία νέων πληροφοριών από αυτό που είχαμε ήδη) το κάνει μερικές φορές, προτιμούμε να μην το περνάμε.

Τις τελευταίες δεκαετίες, έχει πραγματοποιηθεί μεγάλη έρευνα για τις δύο μεγάλες αλυσίδες του γνωστικές λειτουργίες: οι αυτόματες, αυθόρμητες και ευκίνητες, αφενός, και οι σκόπιμες, αργές, λεπτομερείς και συστηματικές, από άλλα. Το δεύτερο απαιτεί πολύ μεγαλύτερη συγκέντρωση, χρόνο και ενέργεια, πόρους που δεν είμαστε πάντα πρόθυμοι να διαθέσουμε (ακόμα κι αν αυτό συμβαίνει επειδή δεν μας το επιτρέπει η κατάσταση).

• Σχετικό άρθρο: «Πώς πιστεύουμε; Δύο συστήματα σκέψης του Ντάνιελ Κάνεμαν "

3. Μπορεί να έχει συναισθηματική αμφιθυμία πίσω

Πολλές αποφάσεις δεν βασίζονται μόνο σε μια ρεαλιστική και εργαλειακή εκτίμηση της επιλογής που πρέπει να επιλεγεί για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου. Μερικές φορές, αυτό που πρέπει να επιλέξουμε είναι σχήματα ερμηνείας της πραγματικότητας που έχουν μεγάλη συναισθηματική φόρτιση για εμάς.

Για παράδειγμα, ουσιαστικά κανένας που σκέφτεται αν θα αφήσει ή όχι τον σύντροφό του δεν το υποθέτει ως μια καθαρά λογική πράξη.

Σε αυτές τις περιπτώσεις στις οποίες η επιλογή είναι μεταξύ προοπτικών που μας αγγίζουν με έναν πολύ προσωπικό ή / και πρακτικά υπαρξιακό τρόπο, είναι εύκολο να προκύψει αυτό που είναι γνωστό ως συναισθηματική αμφιθυμία.

Σε καταστάσεις όπως αυτή, έχουμε αναπτύξει υψηλό βαθμό συναισθηματικής σύνδεσης με δύο πιθανά σενάρια, έτσι ώστε Δεν τολμάμε καθόλου να κάνουμε ένα βήμα και να επιλέξουμε ένα, ούτε έχουμε την πολυτέλεια να τα αρνηθούμε (τουλάχιστον, αυτό νιώσαμε στην αρχή).

Στο παράδειγμα της υποθετικής διάλυσης ενός ζευγαριού, είναι πολύ συνηθισμένο για όσους σκέφτονται να τερματίσουν τη σχέση τους να έχουν φανταστεί με την επιστροφή στο ανύπαντρο και έχουν πειστεί ακόμη και οι ίδιοι ότι έχουν ήδη αποφασίσει να το κάνουν, νιώθοντας μια αίσθηση Ελευθερία... μόνο για, πέντε λεπτά αργότερα, να απορρίψω εντελώς αυτή τη δυνατότητα και ακόμη και να αισθανθώ άσχημα που την έθεσα ακόμη. Έτσι όλη την ώρα, σε μια διαρκή διελκυστίνδα πολλών προσδοκιών, συναισθημάτων, προσωπικών προτεραιοτήτων, μελλοντικών σχεδίων ...

Έτσι, καθώς ορισμένα από αυτά τα συναισθήματα συνδέονται στενά τόσο με τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας όσο και με το μέλλον μας, ακόμη και με τη φυσική ή κοινωνική πραγματικότητα στην οποία ζούμε, η λήψη μιας απόφασης που μας αναγκάζει να επιλέξουμε είναι πολύπλοκη όχι μόνο διανοητικά, αλλά και όσον αφορά τη διαχείριση των συναισθημάτων, των διαθέσεων γενικά, και τα λοιπά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Συναισθηματική αμφιθυμία: τι είναι, χαρακτηριστικά και πώς μας επηρεάζει»

4. Δεν μας δίνει σαφή αναφορά για το πότε πρέπει να αναλάβουμε δράση

Η διαδικασία λήψης αποφάσεων μας μεταφέρει από τη μια ιδέα στην άλλη καθώς προχωράμε προς ένα συμπέρασμα για το τι πρέπει να κάνουμε. Παρ 'όλα αυτά, δεν περιλαμβάνει καμία σαφή αναφορά στο πότε να περάσουμε από σκέψεις σε πράξεις; αυτό είναι επίσης μέρος της πρόκλησης να αποφασίσουμε τι θα κάνουμε.

Αυτή η έλλειψη αναφορών για το πότε πρέπει να κάνουμε το τελευταίο βήμα μας κάνει μερικές φορές να παγιδευτούμε σε έναν φαύλο κύκλο αναποφασιστικότητας, επειδή Όσο περνάει ο καιρός, εξάγουμε περισσότερες πληροφορίες από αυτό που σκεφτόμαστε και αυτές οι νέες πληροφορίες συνοδεύονται από νέες ερωτήσεις. Και αν και με καθαρά στατιστικά τα περισσότερα από αυτά τα νέα δευτερογενή ή τριτοβάθμια ερωτήματα δεν είναι πολύ σχετικά Για να αποφασίσετε τι θα κάνετε, δεν είναι πάντα εύκολο να εντοπίσετε ποια είναι σημαντικά σε μια δεδομένη κατάσταση και ποια όχι. είναι.

Επειδή, μερικοί άνθρωποι συνηθίζουν να σκέφτονται μια ιδέα συνεχώς πριν πάρουν μια απόφαση ή απευθείας, συνηθίζουν να σκέφτονται τι να κάνουν μέχρι να χάσουν την ευκαιρία να μπορείς να διαλέξεις. Το αποτέλεσμα αυτών των δυσάρεστων εμπειριών μπορεί να τους οδηγήσει να δώσουν ακόμη μεγαλύτερη προσοχή στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, προκαλώντας σας φόβο και τροφοδοτώντας τον φαύλο κύκλο.

• Σχετικό άρθρο: "Προκαλεί δράση: τι είναι και πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά"

Σας ενδιαφέρει να ζητήσετε τη βοήθεια ψυχολόγου;

Εάν ενδιαφέρεστε για επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, επικοινωνήστε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Χαβιέ Άρης και ειδικεύομαι σε συναισθηματικά προβλήματα που τα αντιμετωπίζουν από υποστήριξη προσανατολισμένη προς τον κάθε ασθενή ή / και από θεραπεία ζευγαριών. Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε τις υπηρεσίες μου, μπορείτε να το κάνετε είτε αυτοπροσώπως στο κέντρο μου στη Μαδρίτη είτε μέσω της διαδικτυακής λειτουργίας μέσω βιντεοκλήσης.