Τα 3 κλειδιά για να ξέρετε πώς να διακρίνετε μεταξύ συναισθηματικής εξάρτησης και αγάπης

Η αγάπη είναι μια όψη της ανθρώπινης ύπαρξης τόσο σημαντική όσο δυστυχώς διαστρεβλωμένη μέσα από μύθους και υπερβολές.

Αυτό σημαίνει ότι, για πολλούς ανθρώπους, η αγάπη ή η ζωή με έναν σύντροφο συνεπάγεται μια σειρά από συμπεριφορές και συμπεριφορές εντελώς δυσλειτουργικό που πολλές φορές όχι μόνο βλάπτει το άτομο που το εσωτερικεύει αλλά βλάπτει επίσης οι υπολοιποι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, φτάνει στο άκρο υποθέτοντας ότι η αγάπη είναι συνώνυμο της συναισθηματικής εξάρτησης, η οποία δημιουργεί βασικά προβλήματα σε κάθε σχέση αγάπης που εφαρμόζεται στη ζωή ως ζευγάρι.

Σε αυτό το άρθρο Θα δούμε ποιες είναι οι βασικές ιδέες για να είμαστε σαφείς σχετικά με το πώς διαφέρουν η αγάπη και η συναισθηματική εξάρτηση, και γιατί είναι απαραίτητο να μην αναμειγνύονται και οι δύο έννοιες.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 4 τύποι αγάπης: τι διαφορετικά είδη αγάπης υπάρχουν;"

Πώς είναι να νιώθεις αγάπη;

Η αγάπη είναι μια εμπειρία που περιλαμβάνει τόσο πρότυπα συμπεριφοράς όσο και πολιτισμικά στοιχεία, καθώς και έμφυτους βιολογικούς μηχανισμούς που μας κάνουν να ενδιαφερόμαστε να ενισχύσουμε τους δεσμούς με τους άλλους.

Αν και κάθε ιστορική στιγμή και πολιτισμός προτιμά κάποιες μορφές αγάπης σε σχέση με άλλες (μέχρι πολύ καιρό πριν, αυτό που σήμερα κατανοούμε ως ρομαντική αγάπη ουσιαστικά δεν υπήρχε), όλες οι μορφές αγάπης ζευγαριού μοιράζονται ορισμένα χαρακτηριστικά, που έχουν να κάνουν με τα ακόλουθα:

• Αισθανόμενοι την αγάπη, επιδιώκουμε να φτάσουμε σε ένα ορισμένο επίπεδο δέσμευσης: να θυσιάσουμε πτυχές της ατομικότητάς μας για να μπορέσουμε να ζήσουμε με αυτό το άτομο και να δημιουργήσουμε σχέδια για το μέλλον.
• Η αγάπη εξελίσσεται, είναι συναισθηματικά πολύ έντονη στην αρχή (για να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες γνωρίζοντας καλύτερα το άλλο άτομο και συνδέοντας συναισθηματικά) και σταθεροποιώντας με το πέρασμα του καιρός.
• Η αγάπη έχει ένα ισχυρό συναισθηματικό συστατικό, δεν βασίζεται σε μια απλή επιλογή δυνητικών συντρόφων λαμβάνοντας υπόψη αντικειμενικά κριτήρια.
• Η αγάπη του ζευγαριού συνήθως σχετίζεται με τη σεξουαλική επιθυμία, λόγω των βιολογικών μηχανισμών στους οποίους στηρίζεται ως νευροβιολογικό φαινόμενο. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να δοθεί χωρίς σεξουαλικό ενδιαφέρον.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τι είναι η αγάπη? (Και τι δεν είναι) "

Πώς να ξεχωρίσετε την αγάπη από τη συναισθηματική εξάρτηση;

Οπως ειδαμε, έτσι ώστε η αγάπη να μην δημιουργεί προβλήματα, πρέπει να εφαρμόζεται σε μια σχέση στην οποία υπάρχει κάποια δέσμευση. Ωστόσο, αυτή η δέσμευση και ο τρόπος με τον οποίο την βιώνουμε (καθώς υπόκειται σε μεγάλη συναισθηματική φόρτιση) απέχει πολύ από το να δημιουργήσει μια κατάσταση εξάρτησης. Ας δούμε γιατί.

1. Η αγάπη γεννά σχέσεις που τείνουν στη συμμετρία

Η αγάπη του ζευγαριού έχει να κάνει με το διάλογο και την αναζήτηση συναίνεσης για το πώς να ζήσουν μαζί, δημιουργώντας ένα έργο ζωής στο οποίο οι φιλοδοξίες και των δύο ανθρώπων είναι συμβατές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, από τη φύση της, η ανταποδοτική αγάπη τείνει να οδηγήσει σε συμμετρία. Κανένα άτομο δεν έχει θέση σαφούς δύναμης έναντι του άλλου, σε κάθε περίπτωση οι ικανότητες και των δύο συμπληρώνουν το ένα το άλλο.

Αντι αυτου, στη συναισθηματική εξάρτηση ότι η συμμετρία δεν υπάρχει: υπάρχει κάποιος που εξαρτάται από τον άλλο, και υπάρχει κάποιος που ενεργεί ως συνέπεια του ρόλου του ως προνομιούχου μέρους.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ακόμη και αν το μη εξαρτημένο άτομο δεν έχει τη βούληση να βλάψει τον άλλο, η σχέση τείνει να γίνει τοξική πολύ γρήγορα. όχι λόγω της προσωπικότητας ή των φιλοδοξιών τους, αλλά λόγω της αλληλεπίδρασης και της δυναμικής λήψης αποφάσεων που δημιουργούνται μεταξύ των δύο. Το πρόβλημα υπερβαίνει τα άτομα, έχει να κάνει με το πώς σχετίζονται.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική εξάρτηση: ο παθολογικός εθισμός στον συναισθηματικό σας σύντροφο"

2. Η αγάπη δεν βασίζεται στον φόβο, η εξάρτηση είναι

Η αγάπη έχει να κάνει με η ευχαρίστηση να είμαστε στην παρέα ενός άλλου ατόμου και η ασφάλεια που προσφέρει η προσδοκία να τους έχουμε μαζί μας στη ζωή μας; Στην πραγματικότητα, είναι αυτή η ηρεμία να γνωρίζουμε ότι μπορούμε να βασιστούμε στο άλλο άτομο μια από τις κύριες πηγές κινήτρων που οδηγεί τους ανθρώπους να έχουν έναν σύντροφο.

Παρ 'όλα αυτά, η συναισθηματική εξάρτηση δεν είναι θετικά προσανατολισμένη; Σε αυτό, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε το φόβο του άλλου ατόμου να μας εγκαταλείψει, να χάσει το ενδιαφέρον για εμάς ή να βρει ένα καλύτερο έργο ζωής με ένα άλλο άτομο. Έτσι, σχεδόν όλες οι ενέργειες που πραγματοποιούνται με σκοπό την επικύρωση από το αγόρι / φίλη, σύζυγο ή σύζυγο, πραγματοποιούνται ταυτόχρονα. αμυντικά, μπροστά σε αυτές τις καταστροφικές προβλέψεις για το τι θα μπορούσε να συμβεί εάν το άτομο αυτό σταματήσει να έχει κίνητρα για να είναι μαζί μας. πλευρά.

Ετσι ώστε, αν η αγάπη έχει να κάνει με την ενεργό συμμετοχή σε μια σχέση, η συναισθηματική εξάρτηση βασίζεται σε ρόλο αντίδρασης, αφήνοντας τις συνθήκες να μας παρασύρουν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Για τι είναι ο φόβος;"

3. Η εξάρτηση έχει μια ιδεοληπτική συνιστώσα

Κατά τη φάση του ερωτευμένου, πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν κάτι παρόμοιο με ιδέες ιδεολογικού τύπου. Τείνουν να σκέφτονται συνεχώς το άτομο για το οποίο έλκονται έντονα, να φροντίζουν να τους δίνουν μια καλή εικόνα κ.ο.κ. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο έχει να κάνει με την έλλειψη πληροφοριών και τη συνήθεια να βρίσκομαι μπροστά σε αυτό το άτομο. όπως έχει εξιδανικευτεί, τείνει κανείς να υιοθετήσει μια πολύ σχολαστική προοπτική για το πώς πρέπει να συμπεριφέρεται ο ίδιος και πώς πρέπει να διαχειριστεί αυτές τις πρώτες αλληλεπιδράσεις.

Αλλά ο έρωτας διαρκεί σχετικά λίγο, μερικούς μήνες. Καθώς η αγάπη ωριμάζει και εδραιώνεται, γίνεται συναισθηματικά σταθερότερη, χάνει αυτή την πτυχή της ενδοσκόπησης και προσανατολίζεται λιγότερο στις σκέψεις και τις φαντασιώσεις κάποιου. τον εαυτό του, αλλά μάλλον την επιθυμία να παράσχει υποστήριξη στο άλλο άτομο με αυθόρμητο και ελάχιστα στοχαστικό τρόπο, γνωρίζοντας πραγματικά τις αξίες του, τις ανησυχίες του, τις ανησυχίες και τα τρωτά του σημεία, και τα λοιπά.

Αντίθετα, η συναισθηματική εξάρτηση διατηρεί τον εμμονικό της χαρακτήρα επ 'αόριστον. Επιπλέον, όπως είδαμε, βασίζεται στο φόβο της εγκατάλειψης και αυτό σημαίνει ότι όσο περνά ο καιρός αυτές οι εμμονές μπορούν να γίνουν ακόμη πιο έντονες.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 12 τύποι εμμονών (συμπτώματα και χαρακτηριστικά)"

Σας ενδιαφέρει να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν περνάτε δύσκολες στιγμές και αναζητάτε εξατομικευμένες υπηρεσίες ψυχοθεραπείας ή θεραπείας ζευγαριών, επικοινωνήστε με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Επί Κέντρο Υγιεινής Θεραπεύουμε ασθενείς εδώ και πολύ καιρό όχι μόνο στον τομέα της υγείας και της διατροφής, αλλά και από το ψυχολογία, βοηθώντας τους ανθρώπους να αναπτύξουν καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων και των δεξιοτήτων τους ομιλητικός. Προσφέρουμε προσωπικές συνεδρίες και επίσης διαδικτυακή θεραπεία μέσω βιντεοκλήσης.