Η σημασία της ψυχολογικής υποστήριξης για τον καρκίνο του μαστού

Όταν ακούς τις λέξεις «καρκίνος» και «είναι κακό» είναι σαν μια κανάτα με κρύο νερό. Δεν ξέρεις καν πώς να ενεργήσεις, δεν αντιδράς, ο γιατρός μιλάει και μιλάει και δεν ξέρεις τίποτα (M.J., επιζών από καρκίνο του μαστού).

Αυτό απάντησε ένας επιζών από καρκίνο του μαστού όταν αποφάσισα να κάνω την έρευνά μου για το θέμα παίρνοντας συνεντεύξεις από ανθρώπους που το έχουν υποστεί σε πρώτο πρόσωπο.

Ο καρκίνος του μαστού είναι ο δεύτερος πιο διαδεδομένος τύπος καρκίνου, ειδικά στις γυναίκες. Μόνο στην Ισπανία, περισσότερα από 33.000 περιστατικά διαγιγνώσκονται ετησίως (στοιχεία Aecc 2019).

Ευτυχώς, τα δεδομένα για την επιβίωση γίνονται όλο και καλύτερα. Μάλιστα, σύμφωνα με στοιχεία του Aecc, αν εντοπιστεί στο αρχικό του στάδιο, οι πιθανότητες ίασης είναι 100%. Σε αυτό το στάδιο έχουμε μεγάλη ευθύνη για την υγεία μας: να κάνουμε τις κατάλληλες εξετάσεις κάθε χρόνο.

Αυτός ο τύπος καρκίνου μπορεί να ανιχνευθεί πολύ πριν εμφανιστούν συμπτώματα: μια μαστογραφία, για παράδειγμα, μπορεί να ανιχνεύσει ανωμαλίες έως και δύο χρόνια πριν γίνουν ψηλαφητές.

Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μιλήσω για τις ψυχολογικές επιπτώσεις του καρκίνου του μαστού, τόσο για τους άρρωστους (θα μιλήσω σε θηλυκό αφού οι περισσότεροι ασθενείς είναι γυναίκες) όσο και για μέλη της οικογένειας ή/και φροντιστές.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία υγείας: ιστορία, ορισμός και πεδία εφαρμογής"

Οι ψυχολογικές συνέπειες του καρκίνου του μαστού

Μετά τις συνομιλίες μου με επιζώντες και συγγενείς ατόμων με καρκίνο, θα διαφοροποιήσω τρεις βασικές στιγμές: διάγνωση, θεραπεία και μετά τη θεραπεία.

Διαγνωστική φάση

Από τη στιγμή που έχει εντοπιστεί μια ανωμαλία, είστε σαν σε σύννεφο. Πολλές δοκιμές και κάποιες πολύ δυσάρεστες. Τις μισές φορές δεν ξέρουμε σε τι χρησιμεύουν και δεν ξέρουμε καν πώς να τις προφέρουμε, αλλά θα όλα αυτά για να δείτε αν κάποιος σας δίνει πληροφορίες ή βλέπετε μια χειρονομία σε κάποιον που σας δίνει μια ιδέα, αλλά όποιος. Απλώς το κάνουν για σένα και πας σπίτι.

Σε αυτές τις πρώτες στιγμές, πριν τη διάγνωση, εμφανίζεται ήδη η αβεβαιότητα και ο φόβος. Εμφανίζονται μηρυκασμοί, ανησυχίες, αρνητικές σκέψεις, προσδοκίες... Ωστόσο, αυτή τη στιγμή ανακατεύονται με την ελπίδα ότι στο τέλος όλα θα είναι τρόμος.

Η ελπίδα είναι ένα πολύ ισχυρό συναίσθημα που μπορεί να προστατεύσει και να δώσει αποφασιστικότητα να αντέξει όλες τις δοκιμασίες.

Τη στιγμή που επιβεβαιώνεται η διάγνωση του καρκίνου του μαστού, το αίσθημα είναι πανικού (Όπως εκφράζεται στην αρχή αυτού του άρθρου).

ο πανικός είναι ένα πολύ έντονο αίσθημα άγχους σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Αίσθημα τρόμου, εν προκειμένω, μπροστά σε ενδεχόμενο κίνδυνο, αφού η λέξη καρκίνος συνδέεται στενά με τη λέξη «θάνατος» (με ό, τι συνεπάγεται) παρά το γεγονός ότι δεν είναι σίγουρο αν θα γίνει ή όχι.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχοογκολογία: ο ρόλος του ψυχολόγου στον καρκίνο»

Τι συμπτώματα έχει μια κρίση πανικού;

Τα κύρια συμπτώματα που συνδέονται με τις κρίσεις πανικού έχουν ως εξής.

• Ταχυκαρδία: η καρδιά αρχίζει να χτυπά πολύ δυνατά
• Πόνος στο στήθος ή στο στομάχι
• Δύσπνοια, υπεραερισμός
• Αίσθημα μυϊκής αδυναμίας ή ζάλης
• Ιδρώνοντας
• Ζέστη ή ρίγη
• Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια
• Αίσθημα μη πραγματικότητας, διάσταση

Είναι πολύ πιθανό ο γιατρός να εξηγεί σημαντικά θέματα διάγνωσης, πρόγνωσης και θεραπείας, ενώ η γυναίκα βρίσκεται σε αυτό το επεισόδιο πανικού δεν μπορεί να ακούσει. Δεν μπορείτε να ακούσετε ή να προσέξετε γιατί όλη σας η προσοχή είναι στραμμένη στη λέξη «θάνατος» και στον πόνο.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι ο φόβος;»

Γιατί είναι σημαντικό να αναζητήσετε ψυχολογική βοήθεια αυτή τη στιγμή;

Είναι σημαντικό να αποτρέψει τα ψυχολογικά επακόλουθα και να μπορέσει να επιτύχει μια καλή στάση με την οποία θα αντιμετωπίσει τη θεραπεία και τη μετά τη θεραπεία Ο καλύτερος δυνατός τρόπος.

Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να γίνουν εργασίες στους ακόλουθους τομείς:

• Μειώστε την αναζήτηση πληροφοριών σε λάθος μέρη, όπως μηχανές αναζήτησης στο Διαδίκτυο.
• Αντιμετώπιση: η ανθεκτικότητα του ασθενούς
• Ανοχή στην αβεβαιότητα
• Συναισθηματική διαχείριση ιδιαίτερα του άγχους και του φόβου
• Εργάζομαι σε αρνητικές σκέψεις και γνωστικά λάθη.
• Ενίσχυση του δικτύου υποστήριξης

Φάση θεραπείας

Κατά τη φάση της θεραπείας αρχίζουν να εμφανίζονται εμφανείς σωματικές αλλαγές όπως η τριχόπτωση. Παρ 'όλα αυτά, Παρά το αρχικό σοκ, η θεραπεία είναι τόσο σκληρή που αφήνει λίγο χρόνο για σκέψη..

Το έργο του ψυχολόγου σε αυτό το στάδιο είναι ουσιαστικά υποστηρικτικό. Υπό αυτή την έννοια, οι πιο σημαντικές λειτουργίες που επιτελεί ο ψυχολόγος είναι οι εξής:

• Κρατήστε τον ασθενή συγκεντρωμένο στον στόχο: να ξεπεράσει την ασθένεια.
• Δουλεύω με θετική στάση και κίνητρο για καλύτερη συμμόρφωση στη θεραπεία.
• Δημιουργία ή/και διατήρηση βασικών υγιεινών συνηθειών όπως η υγιεινή του ύπνου, η σωστή διατροφή ή η προσωπική υγιεινή.
• Συναισθηματική διαχείριση των «χαμηλών»
• Διαχείριση αρνητικών σκέψεων και σφαλμάτων σκέψης όπως η καταστροφολογία.

Φάση μετά τη θεραπεία

Όταν τελειώσει η θεραπεία, είναι μια πολύ έρημη στιγμή κατά την οποία μένεις αβοήθητος και με την αίσθηση ότι θα ξανακάνεις μια άλλη ανά πάσα στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος. Από εκεί και πέρα, ό, τι σας συμβαίνει: ένας πόνος στο γόνατο, ένα κρυολόγημα ή ένας απλός πονοκέφαλος λόγω ατμοσφαιρικής αλλαγής στο μυαλό μας, μόνο η λέξη «καρκίνος» αντηχεί..

Όπως είπα νωρίτερα, στη φάση της θεραπείας οι περισσότερες γυναίκες επικεντρώνονται στη χημειοθεραπεία, ακτινοθεραπεία ή συνταγογραφημένη θεραπεία, μετάβαση από και προς το νοσοκομείο και δυσφορία που προκαλείται από το φάρμακα.

Είστε τόσο συγκεντρωμένοι στη σωματική δυσφορία που δεν έχετε χρόνο να σκεφτείτε τίποτα άλλο.

Μόλις ολοκληρωθεί η θεραπεία, ο ασθενής αρχίζει να παρατηρεί τα επακόλουθα:

• Τριχόπτωση από ολόκληρο το σώμα, ειδικά από τα πιο ορατά: κεφάλι, βλεφαρίδες και φρύδια
• Εξασθένηση των νυχιών (μπορεί να γίνουν μωβ και να πέσουν)
• Πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο δέρμα
• Αφαίρεση ενός ή δύο μαστών: ουλή, φυσική αλλαγή
• Προβλήματα κινητικότητας του βραχίονα και απώλεια δύναμης λόγω λεμφαδενεκτομής ή/και ανακατασκευής
• Πόνος μοσχεύματος
• Πιθανό λεμφοίδημα (πρήξιμο του βραχίονα από συσσώρευση υγρού)
• Αλλαγές στον τρόπο ζωής με το να πρέπει να προσέχετε συνεχώς την αποφυγή τραυματισμών, ξαφνικών αλλαγών θερμοκρασίας, εγκαυμάτων, τσιμπημάτων και τρυπημάτων.
• Οι υπολοιποι

Αυτές είναι μερικές από τις συνέχειες που μου έχουν αναφερθεί σε συνεντεύξεις. Ανάλογα με τη γυναίκα, όλα, μερικά ή άλλα διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν. Αν έχετε περάσει ή περνάτε από αυτή τη διαδικασία, θα με βοηθούσε πολύ (και άλλες γυναίκες) αν μπορούσατε να αφήσετε ένα σχόλιο με τις συνέπειες που έχετε βιώσει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Συμβουλές για καλύτερη ψυχολογική αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού

Αυτές είναι οι κύριες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου σε τέτοιου είδους καταστάσεις.

• Βρείτε επαρκείς πληροφορίες: μην χρησιμοποιείτε μηχανές αναζήτησης στο Διαδίκτυο. Αντ 'αυτού, μιλήστε με γιατρούς, ψυχολόγους, διαφορετικούς συλλόγους για τον καρκίνο ή ομάδες υποστήριξης.
• Αφαιρέστε την πίεση του να πρέπει να «είσαι δυνατός»: επιτρέψτε στον εαυτό σας να κλάψει, να θυμώσει, να επικοινωνήσει με τους φόβους, τις ανησυχίες σας και να ζητήσει βοήθεια.
• Κανονικοποιήστε τα συναισθήματα: ο φόβος, το άγχος, η αγωνία, η λύπη είναι φυσιολογικά συναισθήματα σε αυτό το είδος καταστάσεων.
• Να έχετε καλές συνήθειες: να προσέχετε τη διατροφή σας, να σέβεστε τις ώρες ύπνου και ανάπαυσης, να κάνετε ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα.
• Συνεχίστε με ευχάριστες δραστηριότητες ή εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να ξεκινήσετε μια δραστηριότητα που διασκεδάζει και αποφεύγει, όπως ζωγραφική, χειροτεχνία, ράψιμο, διάβασμα...
• Μην ξεφεύγετε από τον κοινωνικό κύκλο.
• Ότι η ασθένεια δεν είναι το κέντρο της ζωής: σημαντικό να θυμάστε ότι "Δεν είστε άρρωστοι, αλλά είστε άρρωστοι που είναι διαφορετικά". Μια καλή στάση είναι πολύ σημαντική για να διατηρήσετε τη δύναμη και να ξεπεράσετε τον καρκίνο.
• Πρακτική Ενσυνειδητότητα o διαλογισμός: θα σας βοηθήσουν να ασκήσετε την προσοχή σας, να παραμείνετε στην παρούσα στιγμή, να μην «γαντζωθείτε» με τις αρνητικές σας σκέψεις ή τη συνεχή ανησυχία για το μέλλον.