Η οικογένεια μπροστά στον εθισμό στα βιντεοπαιχνίδια και τα ψηφιακά μέσα

Τον τελευταίο καιρό, με την πανδημία, όχι μόνο οι νέες γενιές έχουν επικεντρωθεί πολύ περισσότερο στο ψηφιακά μέσα και ηλεκτρονικές συσκευές όπως βιντεοπαιχνίδια, tablet, iPad, υπολογιστές, φορητοί υπολογιστές, smartphones...

Οι άνθρωποι όλων των ηλικιών έχουν γίνει πολύ επιμελείς με τις ψηφιακές πλατφόρμες, οι οποίες, αν παράγονται υπερβολικά, είναι μεγάλο πρόβλημα που υποβαθμίζει την ποιότητα ζωής.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 14 πιο σημαντικοί τύποι εθισμών»

Συμφραζόμενα χαρακτηριστικά του εθισμού

Οι εθισμοί συνήθως κυοφορούνται και αναπτύσσονται λόγω (έστω και εν μέρει) της έλλειψης νοήματος στη ζωή, ενός κενού υπαρξιακή, η οποία οδηγεί στη μη υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών που όλοι γνωρίζουμε εκ των προτέρων ότι πρέπει να προωθήσουμε στην εποχή μας ημέρα.

Έτσι, οι εθισμοί έχουν ένα έναυσμα στο παρόν των υποκειμένων, αλλά έχουν μια ρίζα στην ιστορία και την εκπαίδευσή τους. Επομένως, ένα κλειδί που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν από κάποιο είδος εθισμού είναι να το συνειδητοποιήσουν τι περνάει από το μυαλό τους όταν στρέφονται σε αυτή την εθιστική συνήθεια.

Σίγουρα θα είναι δυνατό να εντοπιστούν συναισθήματα, ιδέες, αισθήσεις ή πλαίσια στα οποία η ιδέα, η αίσθηση ή το συναίσθημα και το πλαίσιο, πυροδοτούν την εθιστική συνήθεια στο άτομο, οδηγώντας το να επαναλαμβάνει ξανά και ξανά αυτό που έχει ήδη γίνει επιβλαβές για ΖΩΗ.

Όταν πρόκειται να ξεπεραστεί ένα πρόβλημα αυτού του τύπου, Πρέπει να υπάρχει στο άτομο που υποφέρει από έναν συγκεκριμένο εθισμό ένα γνήσιο ενδιαφέρον να εγκαταλείψει αυτή την κακή συνήθεια, δηλαδή την αποδοχή.

Για την καταπολέμηση των εξαρτήσεων κάθε είδους, η πιο αποτελεσματική ψυχοθεραπεία μέχρι στιγμής είναι το γνωστικό-συμπεριφορικό, που με απλά και κοινά λόγια υπονοεί τον εντοπισμό δυσλειτουργικών ιδεών σε σχέση με τις διαφορετικές στιγμές της ημέρας και στις οποίες εκδηλώνεται ο εθισμός. Φυσικά, μπορεί να συμπληρωθεί με κάποιο άλλο είδος ψυχοθεραπείας ανάλογα με την περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως το επίπεδο στοργής, την ηλικία και το είδος του εθισμού.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Θεραπεία εθισμών: σε τι αποτελείται;"

Δίνοντας έμφαση στην οικογένεια απέναντι στον εθισμό στις νέες τεχνολογίες

Επιστρέφοντας στους εθισμούς στα βιντεοπαιχνίδια και στα ψηφιακά μέσα, το θεωρώ πολύ χρήσιμο αντιμετωπίστε το πρόβλημα με την υποστήριξη όλης της οικογένειας; δηλαδή να προσδιορίσει γιατί ο νέος ή ο ενήλικας εμπλέκονταν όλο και περισσότερο σε αυτή την εθιστική δυναμική σε σχέση με το οικογενειακό πλαίσιο.

Στην περίπτωση των εφήβων, μπορεί να οφείλεται σε παράλειψη ή αμέλεια, αφού για να συμβεί αυτό σίγουρα οι δάσκαλοι δεν μπόρεσαν να το συνειδητοποιήσουν εγκαίρως και επομένως δεν μπορούσαν αναθέτουν παραγωγικές δραστηριότητες και προς όφελός τους, ίσως επειδή δεν γνωρίζουν αρκετά καλά το παιδί τους, κάτι που συνήθως συμβαίνει σε οικογένειες των οποίων η επικοινωνία δεν είναι ιδανική, θετική ή/και απευθείας.

Προφανώς, ο τρόπος για να ζήσετε μαζί ως οικογένεια προφανώς δεν υπάρχει, δεν υπάρχει μόνο ένας τρόπος. Ωστόσο, είναι σαφές ότι όλα τα μέλη της οικογένειας μπορούν να προσπαθήσουν να κάνουν το καλύτερο δυνατό για να υποστηρίξουν το άτομο που πάσχει από εθισμό. Αλλά δεδομένου ότι δεν είναι εύκολο να παρασχεθεί επαρκής υποστήριξη χωρίς να έχεις εκπαίδευση στην ψυχική υγεία ή να γνωρίζεις πώς να αναγνωρίζεις πότε οι άνθρωποι αρχίζουν να «εκτρέπουν» τη συμπεριφορά τους, είναι απαραίτητο να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες ψυχοθεραπείας.

Εάν οι άνθρωποι έχουν ξεκάθαρους στόχους βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα και βάλουμε επίσης «χέρια στη δουλειά», σίγουρα δύσκολα θα έρθουν εθισμοί. Δηλαδή, αν έχουμε κάτι να κάνουμε και να σκεφτούμε και έναν σκοπό που μας παρακινεί, η ζωή θα πάει πολύ καλύτερα μακριά από παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με εθισμούς.

Το περίπλοκο είναι να ξέρεις γιατί ένα συγκεκριμένο άτομο δεν μπορούσε να προσδιορίσει τι τον παρακίνησε. Μπορεί να υπάρχουν διάφορες αιτίες: το οικογενειακό πλαίσιο και η δυναμική του, ένα πρόβλημα εκτίμηση, χαμηλό επίπεδο συναισθηματική νοημοσύνη... Και φυσικά ο συνδυασμός όλων αυτών των παραγόντων έχει ως αποτέλεσμα μια πολυπαραγοντική και απολύτως μεταβλητή προδιάθεση.

Παραδόξως, οι εθισμοί και η πολυπαραγοντική προέλευσή τους μπορούν σε μεγάλο βαθμό να αποφευχθούν και να μείνουν πίσω έχοντας παραγωγικά επαγγέλματα που δίνουν νόημα στη ζωή μας.

Κάτι τόσο πολύπλοκο και πολυπαραγοντικό στην προέλευση μπορεί να αποφευχθεί με κάτι εξαιρετικά πρακτικό και σχετικά απλό, αρκεί να υπάρχει επαρκής υποστήριξη από το περιβάλλον... Όταν πρόκειται για πολύ έντονες περιπτώσεις, θα είναι απαραίτητο όχι μόνο να εμπλακείτε σε παραγωγικές δραστηριότητες, αλλά και να ζητήσετε διεπιστημονική υποστήριξη: ψυχιατρική, ψυχολογία, νοσηλευτική, κοινωνική εργασία... και φυσικά, υποστήριξη από τον άμεσο κοινωνικό κύκλο, ώστε οι φίλοι και η οικογένεια να πάνε προς την ίδια κατεύθυνση και να συνάδουν με τον στόχο αυτού ή εκείνου του ατόμου που χρειάζεται να εγκαταλείψει τον εθισμό του.

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Με επαγγελματική και οικογενειακή υποστήριξη είναι δυνατό να ξεπεραστεί το πρόβλημα

Το να ανακαλύψουμε τι μας παρακινεί να το κάνουμε παραγωγικά απαιτεί επίσης ενδοσκοπική, αναδομητική εργασία που μιλάει για συναισθήματα και αυτοεκτίμηση., κάτι που δεν είναι εύκολο να αποδεχθεί ή να διευκρινιστεί, γιατί μπορεί να θολωθεί από πολλούς προφανείς παράγοντες για τους επαγγελματίες ψυχολόγοι, αλλά τίποτα προφανές για όσους εμπλέκονται σε αυτόν ή τον άλλο εθισμό, δηλαδή την οικογένεια, τους φίλους του ατόμου αυτήν τη στιγμή εθισμένος.

Οι εθισμοί είχαν, άρα αφαιρούνται...