Ανυποχώρητα Πρότυπα: Χαρακτηριστικά και Επιδράσεις στον Ανθρώπινο Νου

Σε όλους αρέσει η βεβαιότητα, με την έννοια ότι υπάρχουν πράγματα που δεν μας αρέσουν που μας προκαλούν εκπλήξεις. Υπάρχουν πράγματα στην καθημερινότητά μας που θέλουμε να παραμείνουμε ίδια και, για να το πετύχουμε αυτό, κάνουμε το ίδιο κάθε μέρα, αυτό που λέμε ρουτίνα.

Ωστόσο, εκτιμούμε επίσης το ανοιχτό μυαλό. Η καινοτομία μας φέρνει μια ανάσα φρέσκου αέρα με τη μορφή μεγαλύτερης φαντασίας, δημιουργικότητας και νέων εμπειριών που συνήθως προκαλούν καλά συναισθήματα.

Η ψυχική ακαμψία είναι το αντίθετο του ανοιχτού μυαλού και διαμορφώνεται από άκαμπτα πρότυπα, μοτίβα σκέψης που είναι πολύ αδιαπέραστα σε οποιαδήποτε αλλαγή προς το καλύτερο. Ας αναλογιστούμε τι σημαίνει να υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά τα πρότυπα.

• Σχετικό άρθρο: «Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας»

Ποια είναι τα άκαμπτα πρότυπα στην ψυχολογία;

Όλοι έχουμε ακούσει αυτό του κλειστού μυαλού, μια έκφραση που είναι πολύ διαδεδομένη στη λαϊκή γλώσσα. Κατά γενικό κανόνα, χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε κάποιον που έχει μεγάλη ψυχική ακαμψία, που

δεν ξεφεύγει από ένα συγκεκριμένο σχήμα σκέψης. Αυτός ή αυτή έχει τα δικά του πρότυπα, άκαμπτα και πολύ αδιαπέραστα σε οποιαδήποτε νέα ιδέα ή τρόπο να τον βγάλει από την καθημερινότητά του.

Ισχύει επίσης για κάποιον που δεν κατανοεί ή δεν θέλει να κατανοήσει μια άποψη διαφορετική από τη δική του, η οποία στο Τα πράγματα στον κόσμο είναι όπως είναι, και ότι οποιαδήποτε ιδέα εκτός των προτύπων τους πρέπει να είναι από ανάγκη λανθασμένος.

Καταλαβαίνουμε ότι ένα άτομο έχει πάρα πολλά άκαμπτα πρότυπα όταν απορρίπτει προσεγγίσεις, ιδέες ή προοπτικές διαφορετικές από αυτές που χρησιμοποιείτε συνήθως στην καθημερινότητά σας. Χωράει και κλείνει στις δικές του ιδέες και νοητικά σχήματα, δεν τα αφήνει.

Κατά βάθος, μπορεί να γνωρίζετε ότι ορισμένες στρατηγικές που εφαρμόζετε στην καθημερινότητά σας είναι λανθασμένες και δυσλειτουργικές, αλλά καθώς φοβάται την αλλαγή και δεν ξέρει αν το νέο εμπεριέχει περισσότερους κινδύνους από το παλιό, δεν κινδυνεύει να απορρίψει τα πρότυπά του άκαμπτος.

Άνθρωποι με πολύ άκαμπτα πρότυπα, υπερβολικά συμπαγούς και σταθερής φύσης, έχουν πρόβλημα να αξιολογήσουν άλλες προοπτικές ή απόψειςΌχι μόνο εκείνοι που προέρχονται από άλλους, αλλά και δεν μπορούν να βγουν από αυτό το όραμα που εφαρμόζουν εδώ και πολύ καιρό στον κόσμο γύρω τους.

Δεν τους αρέσει η καινοτομία επειδή φοβούνται ότι δεν ξέρουν αν θα φέρει καλά αποτελέσματα ή, αν όχι, θα τους επιφέρει χειρότερες συνέπειες από αυτές που επιτυγχάνονταν με τις παλιές μεθόδους. Ακολουθούν το αξίωμα του «καλύτερα γνωστό κακό παρά καλό να ξέρεις».

Όλοι έχουν άκαμπτα πρότυπα σε κάποιο βαθμό, και δεν πρέπει να ανησυχούμε για το ότι απλά τα έχουμε.. Κάθε ένα βρίσκεται σε ένα σημείο μέσα σε μια κλίση που πηγαίνει από την πιο απόλυτη γνωστική ευελιξία στην πιο στατική ψυχική ακαμψία.

Υπάρχουν πράγματα στην καθημερινότητά μας στα οποία είναι δύσκολο για εμάς να τα αμφισβητήσουμε ή να τα αλλάξουμε, χωρίς αυτό να αποτελεί σύμπτωμα κάποιας ψυχικής διαταραχής. Μπορούμε να το δούμε με ένα καθημερινό παράδειγμα με το οποίο σίγουρα όλοι αισθάνονται ταυτισμένοι.

Σκεφτείτε πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να λύσετε ένα πρόβλημα με τον ίδιο τρόπο, ξανά και ξανά, παρά το γεγονός ότι σε περισσότερες από μία περιπτώσεις αυτό το σύστημα δεν έχει λειτουργήσει για εσάς. Γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι αυτή είναι μια κακή επιλογή, αλλά φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα, δεν θα σας κάνει να χάσετε περισσότερο χρόνο ή να σας δώσει χειρότερα αποτελέσματα, αλλά, φυσικά, δεν κερδίζετε αν δεν ρισκάρετε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «5 τρόποι σκέψης που μπορούν να περιορίσουν το μυαλό σου»

Χαρακτηριστικά ψυχικής ακαμψίας

Τα άκαμπτα πρότυπα και γενικά η ψυχική ακαμψία, μπορεί να αποκτήσει διάφορους βαθμούς σημασίας από την οπτική της κλινικής ψυχολογίας. Το να είσαι πολύ στενόμυαλος ή να απορρίπτεις συστηματικά νέες ιδέες και συμπεριφορές μπορεί να περιγραφεί ως ενοχλητικά φαινόμενα, συμπτώματα ή εμμονικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας.

Για παράδειγμα, από την ψυχανάλυση, η ψυχική ακαμψία και τα άκαμπτα πρότυπα λαμβάνονται ως κάτι τυπικό για έναν ασθενή που αντιστέκεται στην αλλαγή ή δεν θέλει να μιλήσει για ένα θέμα που προκαλεί δυσφορία ή φοβισμένος. Αυτή η ιδέα σχετίζεται στενά με αυτήν που χρησιμοποιούμε συνήθως στη λαϊκή γλώσσα, αφού ο ασθενής αντιστέκεται στην αλλαγή φοβούμενος ότι το νέο θα προκαλέσει κάποιου είδους υπαρξιακή κρίση.

Πολύ μπορούμε να συσχετίσουμε τα πρότυπα με την ιδέα της ζώνης άνεσης. Ένα άτομο που ακολουθεί τις ίδιες οδηγίες για χρόνια για να κάνει τα καθημερινά του πράγματα ή που έχετε ένα πολύ σταθερό σύστημα πεποιθήσεων, δεν θα σας βολεύει να αμφιβάλλετε σε αυτό το σημείο της ζωής σας. ΖΩΗ. Η άνεση που προσφέρει η σκέψη με έναν συγκεκριμένο τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πολύ μεγάλη, και Οποιαδήποτε αλλαγή που θέλετε να εισαγάγετε θα σημαίνει ότι περνάτε μια περίοδο αστάθειας και αβεβαιότητα.

Όμως, παρά τη φαινομενική του άνεση, η ύπαρξη εξαιρετικά άκαμπτων προτύπων έχει τα μειονεκτήματά της. Τα κυριότερα είναι να σκέφτεσαι πάντα με τον ίδιο τρόπο, να βλέπεις τον κόσμο από το ίδιο πρίσμα και να μην αμφιβάλλεις για ιδέες δικά σας έργα κόβοντας τα φτερά για τη φαντασία, την προσωπική βελτίωση και την ανακάλυψη νέων εμπειριών και ιδέες. Το ανοιχτό μυαλό αντιτίθεται ριζικά στην ύπαρξη άκαμπτων προτύπων.

Ως σύμπτωμα, άκαμπτα πρότυπα, μάλλον ψυχική ακαμψία με μια ευρύτερη έννοια, μπορεί να παρατηρηθεί σε ψυχολογικές καταστάσεις όπως το σύνδρομο Asperger, οι άνοιες ή η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (TOC).

• Σχετικό άρθρο: «Πώς βγαίνεις από τη ζώνη άνεσής σου; 7 κλειδιά για να το πετύχεις»

Χαρακτηριστικά ενός ατόμου με πάρα πολλά άκαμπτα πρότυπα

Όπως είπαμε, όλοι έχουν κάποια άκαμπτα πρότυπα, γιατί είναι αναπόφευκτο το μυαλό μας να είναι άκαμπτο σε ορισμένες πτυχές, ειδικά σε αυτές που έχουν να κάνουν με την καθημερινότητά μας. Ανεξάρτητα από το πόσο ανοιχτόμυαλοι είμαστε, χρειαζόμαστε μια συγκεκριμένη καθημερινή σταθερότητα, ορισμένες κατευθυντήριες γραμμές που αλλάζουν ελάχιστα και που μας δίνουν ασφάλεια, γνωρίζοντας ότι θα μας φέρνουν πάντα τα ίδια αποτελέσματα.

Ωστόσο, όπως έχουμε επίσης συζητήσει, η υπερβολική ψυχική ακαμψία είναι ένα πρόβλημα που περιορίζει τη φαντασία μας, στερώντας μας να δοκιμάσουμε νέες στρατηγικές για να δούμε αν, επιλέγοντας μια νέα μέθοδο, έχουμε καλύτερα αποτελέσματα από αυτά που είχαμε. Το να έχουμε πάρα πολλά άκαμπτα πρότυπα δεν μας επιτρέπει να προσαρμοστούμε στο περιβάλλον.

Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά που μπορούμε να βρούμε σε ένα άτομο που ακολουθεί πάρα πολλά άκαμπτα πρότυπα:

• Άρνηση ανοίγματος σε νέες προοπτικές
• Απροθυμία για αλλαγή
• Απόρριψη νέων προοπτικών
• Μηρυκασμός
• Άρνηση να ζεις στο παρόν
• Απόρριψη της αβεβαιότητας, ακόμα κι αν αυτό που είναι γνωστό συνεπάγεται ζημιά

Άνθρωποι με πάρα πολλά άκαμπτα πρότυπα παγιδεύονται σε πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς που έχουν σφυρηλατήσει οι ίδιοι, του οποίου αρνούνται να αφήσουν, παρόλο που γνωρίζουν ότι θα φέρνει πάντα αρνητικά αποτελέσματα.

Αν και γνωρίζουν ότι η υπερβολικά άκαμπτη σκέψη τους καθιστά αδύνατο να αναπτύξουν υγιείς και χαρούμενους δεσμούς με τους άλλους στερώντας τον εαυτό τους από νέες εμπειρίες, παραμένουν παγιδευμένοι σε αυτήν. Τα υπερβολικά άκαμπτα πρότυπα εμποδίζουν τα θύματά τους να υποχωρήσουν και να κρατηθούν αιχμάλωτα από τις δικές τους ιδέες και συμπεριφορές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Δυσλειτουργική τελειομανία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία»

Συνέπειες του να έχουμε πάρα πολλά άκαμπτα πρότυπα

Όταν είμαστε άνθρωποι με ακραία γνωστική ακαμψία, το μυαλό μας είναι κλειστό σε νέες δυνατότητες, που φέρνει μαζί του μια σειρά από συνέπειες που όλες μας προκαλούν δυσαρέσκεια για τη ζωή. Μεταξύ των συναισθηματικών, κοινωνικών και σωματικών συνεπειών της ύπαρξης υπερβολικά πολλών άκαμπτων προτύπων είναι:

• Πρόβλημα προσαρμογής στις αντιξοότητες
• Δυσκολίες που μεγαλώνουν ως άτομο
• Δυσκολίες στην πνευματική ανάπτυξη
• Ταλαιπωρία έχουν νέους φίλους
• Εργασιακά προβλήματα που οφείλονται στο ότι δεν γνωρίζουν πώς να προσαρμοστούν στις αλλαγές στην εργασία
• Προβλήματα απόλαυσης του σεξ

Τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με την ιδέα ότι το άτομο δεν μπορεί να βγει από τη ζώνη άνεσης ή ασφάλειας Έχει δημιουργηθεί σύμφωνα με τα ασυμβίβαστα πρότυπά σας. Καθώς δεν είναι ικανός να καινοτομήσει ή να δοκιμάσει κάτι νέο, τουλάχιστον ότι υπάρχει κάτι που απέχει πολύ από αυτό που είναι μέρος της καθημερινότητάς του ή το αναμενόμενο, είναι μπερδεμένη και νιώθει πολύ άγχος, τόσο που την καθιστά αδύνατη να προσαρμοστεί στο νέο κατάσταση.