Τα 9 ψυχολογικά κλειδιά για έναν φιλικό χωρισμό

Οι χωρισμοί ζευγαριών τείνουν να έχουν πολύ αρνητική επίδραση στα άτομα που εμπλέκονται σε αυτό, και μερικές φορές ακόμη περισσότερα άτομα, ειδικά αν εμπλέκονται μικρά παιδιά.

Σε καταστάσεις αυτού του τύπου είναι σχετικά συνηθισμένο να προκύπτουν συναισθήματα δυσφορίας, απογοήτευσης και απογοήτευσης. και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, οι μομφές ή η ασέβεια συχνά οδηγούν σε έναν χωρισμό που μπορεί να γίνει πραγματικά τραυματικός.

Ωστόσο, ένας χωρισμός δεν είναι συνώνυμος με εχθρότητα και αντιπαράθεση που προκαλεί δυσφορία. Πολύ Μπορεί να συμβεί και τα δύο άτομα να κάνουν το καθήκον τους για να γίνει φιλικός ο χωρισμός. Ας δούμε ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της διαδικασίας.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 5 φάσεις του διαζυγίου και τα χαρακτηριστικά του»

Ποια είναι τα κύρια κλειδιά για έναν φιλικό χωρισμό;

Υπάρχουν πολλές αιτίες και αιτίες που μπορούν να οδηγήσουν σε χωρισμό με κακούς όρους, αλλά ευτυχώς υπάρχουν μια σειρά από συστάσεις που είναι πολύ χρήσιμες για την πρόληψη της εμφάνισης αυτών των κακών δυναμικών του επικοινωνία,

ώστε να περάσετε από μια διαδικασία χωρισμού με τρόπο φιλικό και ικανοποιητικό και για τα δύο μέρη (υπό την προϋπόθεση ότι δεν υπήρξαν περιπτώσεις κακοποίησης ή κακομεταχείρισης οποιουδήποτε είδους σε αυτή τη σχέση, οπότε δεν υπάρχει να φιλοδοξούν να «συντονίζονται με τον άλλον» αλλά μάλλον να δίνουν προτεραιότητα στην αναζήτηση προστασίας για το θύμα).

Αν θέλετε να μάθετε τις βασικές οδηγίες που μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε έναν χωρισμό με φιλικό τρόπο, συνεχίστε να διαβάζετε.

1. σέβομαι

Η διατήρηση μιας συμπεριφοράς με σεβασμό είναι απαραίτητη προϋπόθεση σε κάθε κοινωνική αλληλεπίδραση, και ειδικά στη σφαίρα του ζευγαριού, μόλις τελειώσει η σχέση.

Μετά τη φθορά μιας σχέσης, μπορεί να φτάσει το σημείο όπου χάνεται ο σεβασμός για τον άλλον, κάτι που συνήθως χάνεται οδηγούν σε προσβολές, προσωπικούς αποκλεισμούς και κάθε είδους επιθετικές συμπεριφορές που δεν ευνοούν έναν χωρισμό φιλικός.

Γι' αυτό, αν και μπορεί να νιώθουμε πολύ πληγωμένοι για τον άλλον και για πολλούς λόγους που πιστεύουμε έχουμε, είναι σκόπιμο να διατηρούμε πάντα μια στάση σεβασμού προς τον πρώην σύντροφό μας για να από διευκολύνουν και επιταχύνουν τη διαδικασία χωρισμού ή διαζυγίου.

Αυτή η προθυμία να σεβαστεί ο ένας τον άλλον γίνεται ακόμη πιο απαραίτητη σε περίπτωση που το ζευγάρι μπορεί να αποκτήσει μαζί παιδιά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 7 διαφορές μεταξύ ανεκτικότητας και σεβασμού»

2. Συμφωνία

Η αμοιβαία συμφωνία είναι ένα άλλο από τα βασικά χαρακτηριστικά κάθε φιλικού χωρισμού και είναι ένα αδιαμφισβήτητο σημάδι ότι τα δύο μέλη του ζευγαριού θέλουν να περάσουν από αυτή τη διαδικασία με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και για τους δύο.

Η συμφωνία, η θετική διαπραγμάτευση, η διάθεση για συμβιβασμούς όταν χρειάζεται είναι απαραίτητα στοιχεία για την επίλυση ουσιαστικών ζητημάτων. κατά τη διάρκεια της ρήξης, όπως η διανομή αγαθών και γενικά οποιοδήποτε άλλο οικονομικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί στο τέλος της σχέση.

Είναι προφανές ότι μια θετική στάση απέναντι στη συμφωνία και τη συνεργασία συμβάλλει στη δημιουργία κλίματος μεγαλύτερης ευημερίας από επηρεάζει θετικά και τα δύο μέλη του ζευγαριού, καθώς και άλλα μέλη της οικογένειας, τους φίλους και ακόμη και τα παιδιά που αυτοί μπορεί να έχει.

• Σχετικό άρθρο: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

3. Επικεντρωθείτε στο μέλλον

Σε εκείνες τις σχέσεις που έχουν περάσει από μια φιλική διαδικασία χωρισμού, είναι σύνηθες φαινόμενο ότι και τα δύο μέλη του είναι πρόθυμα να γυρίσουν σελίδα και να κοιτάξουν στο μέλλον, εστιάζοντας στο νέο στάδιο στο οποίο βρίσκονται.

Αντίθετα, εκείνα τα ζευγάρια που δεν έχουν τελειώσει με καλές σχέσεις συνήθως κολλήσετε στο παρελθόν, εστιάζοντας στα αρνητικά συναισθήματα και την ταλαιπωρία που δημιουργείται από το τα χαλάσαμε.

Επιπλέον, είναι επίσης σύνηθες το ένα ή και τα δύο μέλη του ζευγαριού να κάνουν συνεχείς επιπλήξεις επικεντρώθηκε σε προσβολές του παρελθόντος, προσθέτοντας περαιτέρω πόνο στην ήδη δύσκολη κατάσταση του τα χαλάσαμε.

Για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση, καλό είναι να μην ενισχύεται η ιδέα ότι η σχέση έχει αποτύχει και επικεντρωθείτε σε ένα ελπιδοφόρο μέλλον που βασίζεται σε διεγερτικές και θετικές διδασκαλίες και εμπειρίες από την οποία έχουμε περάσει κατά τη διάρκεια εκείνης της περιόδου ερωτοτροπίας ή γάμου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Δυσαρέσκεια στο ζευγάρι και διαζύγιο: ποιοι παράγοντες το εξηγούν;»

4. Ρευστή επικοινωνία

Να μπορέσουμε να συναντηθούμε ξανά και να κάνουμε μια φιλική συνομιλία χωρίς αντιπαραθέσεις ή λογομαχίες για το παρελθόν είναι ένα από τα αναμφισβήτητα σημάδια ότι το διάλειμμα μεταξύ δύο ανθρώπων ήταν φιλικός. Πρέπει να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε ρευστή επικοινωνία που είτε παρεμποδίζεται από τον φόβο ότι το άλλο άτομο θα μας προδικάσει ή θα μας βοηθήσει να επιτεθούμε.

Ένα άλλο βασικό χαρακτηριστικό ενός επιτυχημένου χωρισμού είναι η ικανότητα διατήρησης συνομιλίες σε επίσημους και ανεπίσημους τρόπους, χωρίς να επηρεάζεται στο ελάχιστο η ευχέρεια του λόγου. εαυτήν.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 5 οφέλη της διεκδικητικής επικοινωνίας στις προσωπικές σχέσεις»

5. Αίσθηση του χιούμορ

Να έχετε χιούμορ και να μπορείτε να αστειεύεστε ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να περάσουμε καθ' όλη τη διάρκεια Η ζωή μας είναι σημάδι καλής συναισθηματικής διαχείρισης και της ικανότητας να υπερβούμε την «τραγική» προοπτική του γεγονότα.

Η ικανότητα να αστειεύεται για την τρέχουσα κατάσταση μετά από χωρισμό με άλλο άτομο ή ακόμα και να θυμάται φιλικά προηγούμενα επεισόδια κατά τη διάρκεια της σχέσης επίσης δείχνει ότι ο χωρισμός έχει διευθετηθεί με καλούς όρους ή ότι τουλάχιστον ακολουθεί αυτόν τον δρόμο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 14 πιο σημαντικά είδη χιούμορ»

6. Μια ελπιδοφόρα προοπτική για την ικανότητα να ξεπεραστεί ο χωρισμός

Είναι φυσιολογικό να περνάτε ένα στάδιο ταλαιπωρίας και δυσφορίας κατά τη διάρκεια των πρώτων φραγμών του χωρισμού ενός ζευγαριού. Ωστόσο, μόλις ξεπεραστεί αυτό, κάθε μέλος της παλιάς σχέσης μπορεί να το κάνει να συνεχίσουν τη ζωή τους αισιόδοξα και να ξεχάσουν τις άσχημες στιγμές.

Η επίγνωση αυτής της ικανότητας για ανθεκτικότητα μας προδιαθέτει να μην εισέλθουμε σε δυναμικές συμπεριφοράς που μας οδηγούν να τροφοδοτούμε συναισθηματικό πόνο και συνεχής αναζήτηση για «ένοχους» στο τέλος αυτής της σχέσης: δεν χρειάζεται να μετατρέψουμε το υπόλοιπο της ζωής μας σε προέκταση της αδιαθεσίας αυτής της σχέσης. διαχωρισμός.

7. Προστασία απέναντι στα παιδιά

Σε ζευγάρια που χωρίζονται με φιλικό τρόπο, υπάρχει μικρότερος κίνδυνος πρόκλησης τραύματος σε μικρά παιδιά από ό, τι μπορούν έχουν, καθώς οι γονείς τους θα βάζουν πάντα την ευημερία τους πάνω από οποιαδήποτε προσωπική διαμάχη με τους πρώην ζευγάρι.

Δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δύο χωρισμένοι γονείς δεν μπορούν να συνεννοηθούν μετά τη λήξη της σχέσης, και αυτό είναι ένα παράδειγμα πολύ θετικής συμπεριφοράς με ευεργετικές επιπτώσεις. για την ανάπτυξη των μικρών ** Μην χάνετε την ποιότητα ζωής τους, επιπλέον, βοηθά στη δημιουργία αρμονίας μεταξύ των ατόμων που χωρίζουν, αφού πρέπει να συνεχίσουν να συνεργάζονται σε αυτό έννοια**.

• Σχετικό άρθρο: «Παιδοθεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της»

8. Ειλικρίνεια για τον λόγο του χωρισμού

Μερικά ζευγάρια τείνουν να κατηγορούν ο ένας τον άλλον όταν πρόκειται να αποσαφηνίσουν τον λόγο του χωρισμού, μεταφέροντας όλη την ευθύνη για αυτό στο άλλο άτομο.

Να έχετε επίγνωση της ευθύνης που έχει ο καθένας Είναι ένας πολύ υγιής τρόπος προσέγγισης της μεταβατικής διαδικασίας και να μην αφήνεις «χαλαρά άκρα» που γεννούν ανασφάλειες και άγχος μπροστά στην αβεβαιότητα.

9. Αλλαγή ζωής

Μετά από ένα χωρισμό ζευγαριού, είναι σύνηθες φαινόμενο το ένα ή και τα δύο μέλη του να αρχίσουν να κάνουν κάτι αλλαγές στη ζωή σας, οι οποίες μπορεί να είναι διαφόρων ειδών και να επηρεάσουν διάφορους τομείς της πραγματικότητάς σας κάθε μέρα.

Αυτές οι αλλαγές στις συνήθειες ή τα ενδιαφέροντα βοηθούν στην ανακούφιση από την ένταση και κάνουν τη μετάβαση σε αυτό το νέο στάδιο της ζωής πιο ικανοποιητική., με το οποίο είναι πιο εύκολο να σταματήσετε να συνδέετε τον πρώην με έντονο αίσθημα δυσφορίας.

Θέλετε να έχετε ψυχολογική υποστήριξη;

Εάν αναζητάτε ψυχολογική βοήθεια με τη μορφή εξατομικευμένης ψυχοθεραπείας ή θεραπείας ζευγαριών, επικοινωνήστε μαζί μου.

Είμαι Ψυχολόγος Γενικής Υγείας με ομοσπονδία της FEAP με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας και προσφέρω συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο και διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.