Πώς να εντοπίσετε τον συναισθηματικό εκβιασμό στις σχέσεις

Ένας από τους κύριους μύθους για τις σχέσεις είναι ότι αυτές που είναι επιτυχημένες είναι αυτές που διαρκούν περισσότερο.

Η ιδέα πίσω από αυτήν την πεποίθηση είναι ότι η ικανότητα που έχει ένας γάμος ή μια ερωτοτροπία να μας κάνει ευτυχισμένους έχει να κάνει με τη σταθερότητα και την επιμονή του. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι πολλές σχέσεις διαρκούν πολλά χρόνια και είναι φαινομενικά σταθερές, παρόλο που βασίζονται σε εντελώς τοξικές δυναμικές που σε κρατούν μακριά από την ευτυχία.

Αυτό αντανακλάται συχνά σε σχέσεις στις οποίες ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι σταθερός. Υπάρχουν μάλιστα καταστάσεις στις οποίες αυτό που εμποδίζει τον χωρισμό ή τον χωρισμό είναι ακριβώς αυτή η τάση εκβιασμού του άλλου.

Έχοντας αυτό υπόψη, στις επόμενες γραμμές θα αναθεωρήσουμε τα κύρια προειδοποιητικά σημάδια που σχετίζονται με τον συναισθηματικό εκβιασμό σε μια σχέση.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Τι είναι ο συναισθηματικός εκβιασμός;

Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι ένα ψυχοκοινωνικό φαινόμενο στο οποίο ένας από τους επικοινωνιακούς παράγοντες προσφέρει χειραγωγεί τις πληροφορίες έτσι ώστε ο άλλος να αισθάνεται την πίεση να έχει την ευθύνη να μην βλάψει τον πρώτα. Αυτό είναι

παραμορφωμένες εκδοχές της αίσθησης του καθήκοντος χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν ένα αίσθημα ενοχής ή ένα συναίσθημα φόβου να χάσεις κάτι σημαντικό.

Είναι ένας όρος που διαδόθηκε από την ψυχοθεραπεύτρια Susan Forward και χρησιμοποιείται συνήθως όταν μιλάμε για τοξικές δυναμικές σε φιλίες, οικογένεια ή σχέσεις. συντρόφου και που σε πολλές περιπτώσεις συνιστούν ψυχολογική κακοποίηση, καθώς θεωρείται είδος βίας κατά την οποία δεν προκαλείται απαραίτητα σωματική βλάβη στον θύμα.

Καθώς σχεδόν όλες οι τρέχουσες σχέσεις εδραιώνονται στην ιδέα της δέσμευσης και της ανάγκης να καταβάλουμε προσπάθεια για να κρατήσουμε ζωντανό αυτόν τον δεσμό και να φροντίσουμε στο άλλο άτομο, ο συναισθηματικός εκβιασμός χρησιμοποιείται για να κάνει το θύμα να πιστέψει ότι έχει υποχρέωση να προσαρμοστεί στις απαιτήσεις του φίλου/φίλης, του συζύγου ή γυναίκα.

Αυτό είναι χρησιμοποιείται το σύστημα προσδοκιών και ρόλων που συνδέονται με την έννοια της «σχέσης αγάπης». να θολώνουν τα όριά τους και να τους κάνουν, προφανώς, να καλύπτουν και άδικες και άνισες καταστάσεις, κάνοντάς τους να περάσουν από αυτό που αναμένεται από το ένα άτομο που αγαπά το άλλο.

Λόγω των παραπάνω, πολλές φορές τα θύματα συναισθηματικού εκβιασμού σε μια σχέση και ζευγάρι χρειάζονται πολλούς μήνες ή και χρόνια για να συνειδητοποιήσουν τι πραγματικά συμβαίνει. Και γι' αυτό είναι απαραίτητο να εντοπιστούν τα χαρακτηριστικά αυτής της καταστροφικής δυναμικής το συντομότερο δυνατό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Σύνδρομο παράδοξης προσαρμογής: τι είναι, χαρακτηριστικά και φάσεις»

Προειδοποιητικά σημάδια συναισθηματικού εκβιασμού σε μια σχέση

Ένα από τα χαρακτηριστικά των ερωτικών σχέσεων είναι ότι, κινητοποιώντας τόσο πολύ τα συναισθήματά μας, μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπου αναπτύσσουμε μια πολύ λοξή άποψη για το τι είναι συμβαίνει. Για το λόγο αυτό, οι περιπτώσεις στις οποίες δεν συνειδητοποιούμε πώς ο συναισθηματικός δεσμός μετατρέπεται σε μια επιβλαβή, τοξική δυναμική σχέσεων για έναν ή και τους δύο ανθρώπους δεν είναι σπάνιες.

Υπό αυτή την έννοια, εδώ θα βρείτε μια περίληψη των πιο συχνών αναγνωριστικών σημείων περιπτώσεων συναισθηματικού εκβιασμού σε σχέσεις.

1. Υπερασπιστείτε ότι το πρόβλημα της ζήλιας είναι του άλλου

Τα προβλήματα ζήλιας είναι πάντα το άτομο που τα βιώνει. Να θυμάστε ότι η ζήλια βασίζεται στο φόβο ότι το άτομο θα αθετήσει τη δέσμευση της πίστης στον σύντροφο ή θα εκτεθεί σε καταστάσεις που μπορεί να το προδιαθέσουν να αθετήσει αυτή τη δέσμευση. συμβαίνουν δηλαδή ανεξάρτητα από το αν ο άλλος έχει δείξει σημάδια ότι θέλει να είναι άπιστος.

• Σχετικό άρθρο: «Τα είδη της ζήλιας και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους»

2. Εκφράζει απογοήτευση ή απογοήτευση όταν βλέπει ότι θέλεις να διατηρήσεις την κοινωνική ζωή πέρα ​​από το ζευγάρι

Αυτού του είδους οι προσπάθειες κοινωνικής απομόνωσης του ατόμου είναι ένα από τα πιο ξεκάθαρα και σοβαρά σήματα συναγερμού και θα πρέπει να θεωρούνται ως απειλή που εντάσσεται στη δυναμική της κακοποίησης.

3. Διεκδικήστε συναισθηματική υποστήριξη που μπορεί να δοθεί μόνο μέσα από το ζευγάρι

Μια άλλη μορφή συναισθηματικού εκβιασμού είναι η υιοθέτηση ενός ρόλου απόλυτης εξάρτησης ενόψει της κρίσης, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η έλλειψη εργασίας... η εξάρτηση που συνεπάγεται ότι μπορεί να ξεπεραστεί μόνο έχοντας έναν σύντροφο. Δηλαδή, ακυρώνεται η ιδέα ότι μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου βγαίνοντας από τον ρόλο του φίλου, της φίλης, του συζύγου ή της συζύγου.

4. Κάνει τον άλλον να αισθάνεται άσχημα για την επαγγελματική του εξέλιξη

Το να προσπαθείς να κάνεις κάποιον να νιώσει ένοχος για τη βελτίωση της επαγγελματικής του σταδιοδρομίας, ακόμη και να κερδίζει περισσότερα από το άτομο που παραπονιέται γι' αυτό, είναι ένα άλλο από τα κοινά σημάδια συναισθηματικού εκβιασμού.

Δηλαδή, λίγο πολύ έμμεσα υποστηρίζεται ότι ο άλλος αφιερώνει λιγότερο χρόνο και ενέργεια στη δουλειά του για να την αφιερώσει τη σχέση του ζευγαριού, αλλά όχι επειδή τους λείπει ο χρόνος μαζί, αλλά επειδή αυτή η διαφορά στην «επιτυχία» μεταξύ του ενός και του άλλου παράγει δυσφορία.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 9 είδη κακοποίησης και τα χαρακτηριστικά τους»

5. Ζητήστε να μην τον αναγκάσετε να ζήσει ξανά μόνος

Αυτός είναι ένας τρόπος χειραγώγησης του άλλου για να μην χωρίσει ένα ζευγάρι παρόλο που το τελευταίο είναι δυσαρεστημένο σε αυτό. Αποτελείται σε παρουσιάζουν την εμπειρία της αγαμίας ως έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο ζωής στον οποίο το άλλο άτομο δεν μπορεί να ζήσει, παρά το γεγονός ότι υπάρχει πρακτικά άπειρη ποικιλία τρόπων για να είσαι single.

Η αλήθεια είναι ότι όλοι είναι ικανοί να είναι ελεύθεροι ή ελεύθεροι, ακόμη και να είναι ευτυχισμένοι χωρίς σύντροφο, αφού οι άνθρωποι δεν είναι βιολογικά υποχρεωμένοι να έχουν αγόρι/φίλη, σύζυγο ή σύζυγο. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να απολαύσετε μια ολοκληρωμένη κοινωνική και συναισθηματική ζωή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς να απολαμβάνεις το να είσαι single; 5 συμβουλές για να αξιοποιήσεις τις δυνατότητές σου"

6. Κάθε ευθύνη για την ανατροφή των παιδιών βαρύνει το άλλο άτομο

Σε ορισμένες ετεροφυλόφιλες σχέσεις, είναι πολύ χαρακτηριστικό χρησιμοποιούν τους ρόλους των φύλων για να προσπαθήσουν να διασφαλίσουν ότι η ανατροφή και η εκπαίδευση των παιδιών παρακολουθούνται βασικά από γυναίκες. Με άλλα λόγια, η πίεση για τη σωστή ανάπτυξη αυτών των παιδιών και των εφήβων (και μαζί την ευημερία της οικογένειας) ασκείται στο άτομο που χειραγωγείται.

7. Αναφέρει κρίσεις από το παρελθόν για να δικαιολογήσει τις απαιτήσεις του

Ο συναισθηματικός εκβιασμός μπορεί να τροφοδοτήσει προβλήματα σχέσεων του παρελθόντος, χρησιμοποιώντας τα ως δικαιολογία για να απαιτεί συνεχώς ειδική μεταχείριση που δεν θα επιδοθεί σε κανονικές συνθήκες. είναι ένας τρόπος για να αναπαράγετε εμπειρίες στις οποίες ίσως το άτομο που χειραγωγείται έκανε κάτι λάθος, αλλά αυτό αντικειμενικά έχει ήδη επισκευαστεί. Σε αυτούς τους τύπους δυναμικής, ενεργείται σαν να ήταν αδύνατο να φτάσουμε σε ένα σημείο όπου αυτές οι προσβολές έχουν γίνει 100% επισκευασμένο, και για το λόγο αυτό δεν διευκρινίζεται τι πρέπει να γίνει ώστε και τα δύο μέρη να «βρίσκονται ειρήνη".

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "12 συμβουλές για να διαχειριστείτε καλύτερα τις διαφωνίες ζευγαριών"

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη;

Αν θέλετε να έχετε ψυχολογική βοήθεια, είτε μέσω εξατομικευμένης ψυχοθεραπείας είτε μέσω θεραπείας ζευγαριού, επικοινωνήστε μαζί μας.

Επί Advance Psychologists Έχουμε περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας και εργαζόμαστε βοηθώντας ανθρώπους όλων των ηλικιών, είτε από Αυτοπροσώπως στο κέντρο μας που βρίσκεται στη Μαδρίτη ή με βιντεοκλήση από τη μέθοδο θεραπείας Σε σύνδεση. Πέρα από την ψυχολογική θεραπεία, προσφέρουμε επίσης υπηρεσίες λογοθεραπείας, νευροψυχολογίας, σεξολογίας και ψυχιατρικής.