Η γνωστική τριάδα του Beck: ποιο είναι αυτό το θεωρητικό μοντέλο για την κατάθλιψη;

Αν και υπάρχουν πολλά επεξηγηματικά μοντέλα για την κατάθλιψη, η Η γνωστική τριάδα του Μπεκ είναι ίσως το πιο σημαντικό από όλα.

Θα εξετάσουμε όλες τις έννοιες που εμπλέκονται στην προσέγγιση αυτού του συγγραφέα και τον ρόλο που παίζουν αυτά τα τρία στοιχεία η παγκόσμια θεωρία που ανέπτυξε ως τρόπο εξήγησης μιας ψυχολογικής παθολογίας τόσο συχνής μεταξύ του πληθυσμού όσο και η κατάθλιψη.

• Σχετικό άρθρο: «Η Γνωσιακή Θεραπεία του Άαρον Μπεκ»

Τι είναι η Γνωσιακή Τριάδα του Aaron Beck;

Όταν μιλάμε για τη γνωστική τριάδα του Beck, αναφερόμαστε στον πυρήνα μιας σημαντικής θεωρίας που αναπτύχθηκε το 1976 από τον συγγραφέα Aaron Temkin Beck, έναν Αμερικανό ψυχίατρο. Η έννοια είναι το κύριο στοιχείο της γνωστικής θεωρίας της κατάθλιψης, ένα μοντέλο που σχεδιάστηκε από τον Beck για να προσπαθήσει να εξηγήσει και να προβλέψει τα αίτια αυτής της παθολογίας.

Επομένως, η γνωστική τριάδα του Beck, η οποία είναι επίσης γνωστή ως αρνητική γνωστική τριάδα, θα αποτελείται από από τρία στοιχεία που σχετίζονται με το σύστημα πεποιθήσεων που είναι αυτά που προβλέπουν μια πιθανή κατάθλιψη στο άτομο. Αυτά τα στοιχεία θα ήταν οι αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό του, το αρνητικό όραμα για τον κόσμο γύρω του και οι απελπιστικές σκέψεις για το μέλλον που έρχεται.

Ένα εντελώς ζοφερό όραμα για τον ίδιο τον άνθρωπο, το περιβάλλον του και το μέλλον του. Αυτή είναι η γνωστική τριάδα του Beck, τα τρία στοιχεία που το άτομο βλέπει με τόσο δυσμενή τρόπο ώστε η κατάστασή του η διάθεση επηρεάζεται σε σημείο που να διατρέχει τον κίνδυνο να επηρεαστεί από την ψυχολογική ασθένεια του κατάθλιψη.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Λόγω των μεθόδων που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να φιλτράρουν όλες τις πληροφορίες που φτάνουν συνεχώς σε εμάς. Στην περίπτωση ενός ατόμου με αρνητική άποψη για τα τρία στοιχεία που συνθέτουν τη γνωστική τριάδα του Beck, τα σχέδιά τους θα προσανατολιστούν στη συλλογή μόνο των ερεθισμάτων που ταιριάζουν με αυτό το καταστροφικό όραμα της ζωής. Με άλλα λόγια, θα δείτε μόνο την αρνητική πλευρά όλων όσων συμβαίνουν γύρω σας.

Αυτό θα δώσει ανατροφοδότηση μόνο σε αυτά τα ίδια σχέδια, δίνοντάς σας περισσότερους λόγους να πιστεύετε σε αυτά και προσθέτοντας λίγα λίγο σε καταθλιπτική κατάσταση που μπορεί να επιδεινωθεί μέχρι να αναπτυχθεί πλήρως η παθολογία της κατάθλιψης. Σε αυτό το σημείο, το άτομο πιθανότατα θα χρειαστεί τη βοήθεια επαγγελματία ψυχολόγου για να για να μπορέσετε να ξεπεράσετε αυτή τη διαταραχή και να ανακτήσετε την κατάσταση του μυαλού που είχατε πριν την απόκτηση είπε παθολογία.

Γνωστικές στρεβλώσεις

Έχουμε δει ότι τα άτομα που επηρεάζονται από τη γνωστική τριάδα του Beck τείνουν να χρησιμοποιούν έναν αριθμό από προκαταλήψεις που αναγκάζουν το άτομο να συλλαμβάνει μόνο αρνητικές πληροφορίες, εμβαθύνοντας έτσι σε αυτές κατάσταση. Θα εμβαθύνουμε βαθύτερα στους τύπους γνωστικών παραμορφώσεων που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

1. Υπεργενίκευση

Η πρώτη παραμόρφωση που εμπίπτει συχνά στη γνωστική τριάδα του Beck είναι η υπεργενίκευση. Το όνομα είναι αρκετά περιγραφικό από μόνο του. Αυτό που το άτομο τείνει να κάνει είναι να πάρει ένα μεμονωμένο γεγονός (αρνητικής φύσης) ως παράδειγμα αυτού που συμβαίνει πάντα, ως τρόπο να δικαιολογήσει ότι όλα τα γεγονότα που τον αφορούν, το περιβάλλον ή το μέλλον του, είναι απελπιστικά.

2. Διχοτομική σκέψη

Αυτοί οι άνθρωποι τείνουν επίσης να πέφτουν σε διχοτομική σκέψη, δηλαδή να θεωρήστε ότι υπάρχουν μόνο δύο ακραίες επιλογές σχετικά με ένα δεδομένο ζήτημα, αντί να σταματήσετε να σκεφτείτε αν υπάρχουν ενδιάμεσες πιθανότητες που δεν είναι τόσο καταστροφικές. Είναι το κλασικό «ή μαύρο ή άσπρο», στο οποίο το υποκείμενο δεν αντιλαμβάνεται ότι υπάρχει μια ολόκληρη κλίμακα του γκρι στο κεντρικό τμήμα, που φιλοξενεί πλήθος λύσεων στο ερώτημα που τον απασχολεί.

Είναι εύκολο να ανιχνευθεί αυτό το είδος παραμόρφωσης, αφού τα υποκείμενα που εμπίπτουν σε αυτές τείνουν να μιλούν πάντα με συνολικούς όρους ως όλα ή τίποτα, πάντα ή ποτέ, όλα ή κανένα. Το πρόβλημα είναι ότι σε πολλές περιπτώσεις κάποιος τείνει να πέσει σε ένα ψευδές δίλημμα, καθώς θέτει καταστάσεις στις οποίες πρέπει να αποφασίσει μεταξύ δύο επιλογών σαν να ήταν οι μόνες δυνατές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Γνωστικά σχήματα: πώς οργανώνεται η σκέψη μας;»

3. Αυθαίρετα συμπεράσματα

Η γνωστική τριάδα του Beck μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από αυθαίρετα συμπεράσματα. Αυτές οι γνωστικές στρεβλώσεις υπονοούν ότι το υποκείμενο, αντί να προβεί σε πλήρη συλλογιστική για την κατάσταση που τον απασχολεί, επιλέγει να λάβει μια συντόμευση και να δημιουργήσετε ένα βιαστικό συμπέρασμα που είναι γενικά αρνητικό, είτε προς αυτόν, είτε προς κάποιο στοιχείο του περιβάλλοντός του είτε προς τις μελλοντικές του προοπτικές.

Μέσα από αυθαίρετα συμπεράσματα, ένα άτομο μπορεί να θεωρήσει ότι έχει μια συγκεκριμένη συμπεριφορά άλλου ατόμου πραγματοποιήθηκε με σκοπό να σας βλάψει, αν και στην πραγματικότητα δεν υπάρχει αντικειμενικό στοιχείο αυτό προσπαθήστε.

4. Μεγέθυνση και ελαχιστοποίηση

Άλλες από τις πιο συχνές προκαταλήψεις που χρησιμοποιούν τα άτομα με κατάθλιψη και επομένως έχουν να κάνουν με τη γνωστική τριάδα του Beck είναι αυτές της μεγέθυνσης ή της ελαχιστοποίησης. Σχετίζονται με εκείνη τη διχοτομική σκέψη που είδαμε νωρίτερα. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο θα τείνει να υπερβάλλω, είτε σε υπερβολικό είτε σε ελάττωμα, τα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου γεγονότος, πάντα προς την κατεύθυνση που είναι αρνητική προς αυτό.

Εδώ μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε το καταστροφικό όραμα, καθώς το άτομο πρόκειται να μεγεθύνει ή να ελαχιστοποιήσει τα χαρακτηριστικά του συμβάντος, γενικά το μεγαλώνει όταν είναι αρνητικό απέναντί ​​του και το μικραίνει όταν είναι θετικό, παραμένοντας με αυτόν τον τρόπο με την αίσθηση ότι, πράγματι, του συμβαίνουν μόνο άσχημα πράγματα και όταν είναι καλά δεν έχουν σχέση με τον ΖΩΗ.

5. Επιλεκτική αφαίρεση

Ήδη μπορέσαμε να παρατηρήσουμε επιλεκτική αφαίρεση στις δηλώσεις άλλων γνωστικών παραμορφώσεων σχετίζεται με τη γνωστική τριάδα του Beck, καθώς είναι στην πραγματικότητα ένας υποκείμενος μηχανισμός σε πολλούς από αυτούς. Αποτελείται σε επιλέγουμε μόνο εκείνα τα στοιχεία των πληροφοριών που λαμβάνουμε που συμμορφώνονται με τις πεποιθήσεις μας. Σε αυτήν την περίπτωση, θα είναι όλα εκείνα τα αρνητικά στοιχεία που ταιριάζουν με την ιδέα ότι όλα μέσα μου είναι λάθος, όλα γύρω μου είναι λάθος ή όλα όσα πρόκειται να έρθουν είναι άσχημα.

Όπως μπορούμε να δούμε, είναι μια από τις κύριες ιδέες που εγείρει ο Beck στη γνωστική του θεωρία για την κατάθλιψη. ότι αυτή η παραμόρφωση είναι ιδιαίτερα σημαντική για την κατανόηση των επιπτώσεων της γνωστικής τριάδας των Νεύμα.

6. Εξατομίκευση

Η τελευταία από τις γνωστικές στρεβλώσεις που πρόκειται να εξετάσουμε είναι αυτή της εξατομίκευσης, ένα συχνό φαινόμενο κατά το οποίο τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη φαίνεται να τείνουν να αποδίδουν ορισμένα φαινόμενα στον εαυτό τους ή στους ανθρώπους γύρω τους. Δηλαδή, νομίζουν ότι αυτοί (ή άλλοι άνθρωποι) είναι άμεσα υπεύθυνοι για γεγονότα που επηρεάζουν αρνητικά στο άτομό τους, αν και αυτή η σχέση δεν υπάρχει ή είναι πολύ πιο διάχυτη από αυτούς πιστεύω.

Αυτός ο μηχανισμός είναι επίσης γνωστός ως μηχανισμός ψευδούς απόδοσης, καθώς τα άτομα αποδίδουν λανθασμένα την αιτιότητα ενός γεγονότος σε άλλα άτομα ή ακόμα και οι ίδιοι, όταν η πραγματικότητα είναι πολύ διαφορετική και το γεγονός ήταν συνέπεια μιας άλλης σειράς μεταβλητών που είναι πέρα ​​από τον έλεγχο του ατόμου που κατηγορείται άδικα.

Αξιολόγηση της γνωστικής τριάδας του Beck

Μόλις καταλάβουμε τι αποτελείται η γνωστική τριάδα του Beck και ποιοι είναι οι γνωστικοί μηχανισμοί που κάτω από αυτή τη θεωρία, αναρωτιέται κανείς πώς μπορούμε να εκτιμήσουμε ή να αξιολογήσουμε αυτά τα στοιχεία σε ένα άτομο σκυρόδεμα. Για αυτό ο συγγραφέας ανέπτυξε το Beck Depression Inventory, γνωστό και ως BDI ή BDI-II, στην πιο ενημερωμένη του έκδοση.

Αυτό το εργαλείο είναι ένα ερωτηματολόγιο που αποτελείται από 21 στοιχεία πριν από τα οποία το θέμα πρέπει να επιλέξει τη βαθμολογία στο ότι κάθε δήλωση της ταιριάζει, από καθόλου έως εντελώς (υπάρχουν τέσσερις βαθμοί συνολικά). Μέσα από τις απαντήσεις, ο ψυχολόγος θα μπορεί να λάβει πληροφορίες για τα στοιχεία της γνωστικής τριάδας του Beck που επηρεάζονται περισσότερο σε αυτό το άτομο και επομένως υπολογίστε πόσο σοβαρή είναι η κατάθλιψη.

Είναι ένα εξαιρετικά χρήσιμο εργαλείο, καθώς απαιτεί πολύ λίγο χρόνο εφαρμογής (γενικά 15 λεπτά είναι υπεραρκετά) και μπορεί επίσης να χορηγηθεί μόνος του πρόσωπο. Το πιο σημαντικό είναι οι πολύτιμες πληροφορίες που παρέχει στον επαγγελματία, ο οποίος χάρη στα αποτελέσματα και του Η κλινική παρατήρηση θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθηθεί στη θεραπεία με στόχο την επίτευξη της μεγαλύτερης δυνατής βελτίωσης ο ασθενής.

Δεν είναι η μόνη κλίμακα που σχεδιάστηκε για να αξιολογήσει τη γνωστική τριάδα του Beck. Ο Beckham και οι συνεργάτες του δημιούργησαν το Cognitive Triad Inventory, ή CTI, το 1986. Αυτό το εργαλείο έχει 30 ερωτήσεις, 10 για κάθε ένα από τα στοιχεία της τριάδας (το άτομο, ο κόσμος και το μέλλον). Επιπλέον, ο Kaslow αποφάσισε το 1992 να κάνει μια προσαρμογή για να μπορέσει να εφαρμόσει αυτή την κλίμακα στον παιδικό πληθυσμό, δημιουργώντας έτσι το CTI-C. Σε αυτή την περίπτωση έχει 36 αντικείμενα.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Beck, A.T. (1963). Σκέψη και κατάθλιψη: Ι. Ιδιοσυγκρασιακό περιεχόμενο και γνωστικές παραμορφώσεις. Αρχεία γενικής ψυχιατρικής.
• Beck, A.T., Rush, A.J., Shaw, B.F., Emery, G. (1979). Γνωστική θεραπεία κατάθλιψης. Σειρά κλινικής ψυχολογίας και ψυχοθεραπείας Guilford.
• Beckham, E.E., Leber, W.R., Watkins, J.T., Boyer, J.L., Cook, J.B. (1986). Ανάπτυξη ενός οργάνου για τη μέτρηση της γνωστικής τριάδας του Beck: The Cognitive Triad Inventory. Περιοδικό Συμβουλευτικής και Κλινικής Ψυχολογίας.
• Kaslow, N.J., Stark, K.D., Printz, B., Livingston, R., Ling Tsai, S. (1992). Απογραφή Γνωσιακής Τριάδας για Παιδιά: Ανάπτυξη και σχέση με την κατάθλιψη και το άγχος. Journal of Clinical Child Psychology. Taylor & Francis.