Η δύναμη του διαλόγου με τα μέρη μας στα Συστήματα Εσωτερικής Οικογένειας

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορεί να είναι ότι τα ανθρώπινα όντα, όντας φαινομενικά λογικά όντα και επιδέξιοι στη χρήση της δομημένης σκέψης, είναι τόσο αντιφατικά;

Για παράδειγμα, το όραμα ενός γιατρού που βγαίνει έξω για να καπνίσει στα διαλείμματά του αφού θεραπεύει αρκετούς ασθενείς δεν είναι σπάνιο, αλλά αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, προκαλεί έκπληξη. Το ίδιο συμβαίνει με τα άτομα που φτάνουν σε τέτοιο βαθμό δέσμευσης ώστε να πηγαίνουν στο γυμναστήριο και να πληρώνουν όλες τις μηνιαίες πληρωμές και, ταυτόχρονα, σχεδόν δεν πηγαίνουν για άσκηση.

Στην Ψυχολογία υπάρχουν αρκετά επεξηγηματικά μοντέλα που αντιμετωπίζουν αυτή την τάση για ασυνεπείς ή ασυνεπείς συμπεριφορές. Καθοδηγούνται από αντιφατικά κίνητρα, και ένα από αυτά είναι το μοντέλο των Συστημάτων Εσωτερικής Οικογένειας. Ας δούμε πώς είναι.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 8 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Τι είναι τα συστήματα εσωτερικής οικογένειας;

Το μοντέλο Inner Family Systems είναι μια προσέγγιση ψυχολογικής παρέμβασης και ανάλυσης που αναπτύχθηκε από τον Richard C. Σβαρτς στη δεκαετία του 1980.

Πρόκειται για μια θεραπευτική πρόταση ολοκληρωμένου χαρακτήρα, η οποία συνδυάζει προσεγγίσεις και στρατηγικές τυπικές διαφορετικών μοντέλων ψυχολογικής παρέμβασης, αλλά όπως δηλώνει το όνομά του, επηρεάζεται ιδιαίτερα από τη Γενική Θεωρία Συστημάτων και πιο συγκεκριμένα από την έκφρασή του στην οικογενειακή θεραπεία συστήματος. Αν κάτι το χαρακτηρίζει, είναι η υιοθέτηση ιδεών και ερμηνευτικών πλαισίων συστημικής οικογενειακής θεραπείας, που εφαρμόζονται όμως όχι σε οικογένειες, αλλά σε άτομα.

Ο στόχος αυτού είναι να κατανοήσουμε τα ψυχολογικά στοιχεία που, σχετικά ανεξάρτητα το ένα από το άλλο, βρίσκονται πίσω από το συμπεριφορά και τον τρόπο σκέψης και συναισθήματος του ατόμου και να το κινητοποιήσουν μέσα από πολύ διαφορετικές λογικές, ή και φαινομενικά αντιφατικός.

Έτσι το μοντέλο Εσωτερικών Συστημάτων Οικογένειας καταλαβαίνει ότι στη λειτουργία της ψυχής κάθε ανθρώπου εμπλέκονται αρκετά ανεξάρτητα μέρη, που μπορούν να εξισωθούν με μέλη μιας οικογένειας, με τα δικά τους κίνητρα, ενδιαφέροντα και προσωπικότητες. Τα εν λόγω μέρη μπορούν να ταξινομηθούν σε τρεις τύπους.

Στη μια πλευρά οι εξόριστοι, ποια είναι τα μέρη που μένουν μέσα μας ως αποτέλεσμα ενός περισσότερο ή λιγότερο έντονου ψυχολογικού τραύματος και ότι επειδή έχουν συναισθηματικά αποσταθεροποιητικά στοιχεία, τείνουν να δρουν στο περιθώριο των υπολοίπων οικογένεια.

Από την άλλη έχουμε τους πυροσβέστες, του οποίου η παρουσία ξεχωρίζει όταν οι εξόριστοι παίρνουν ενεργό ρόλο και μας αποσταθεροποιούν συναισθηματικά. σε τέτοιες καταστάσεις, υιοθετούν μια βραχυπρόθεσμη λογική και πυροδοτούν παρορμητικές αντιδράσεις σε «Καλύψτε» αυτή τη δυσφορία, με ενέργειες όπως το τράβηγμα μαλλιών, το δάγκωμα των νυχιών, το φαγητό χωρίς πείνα, να καπνίσει…

Επιτέλους έχουμε τους διαχειριστές, που προσπαθούν επίσης να διατηρήσουν τη σταθερότητα και το status quo αλλά όχι σε συγκεκριμένες και έκτακτες καταστάσεις, αλλά συνεχώς μέσω στρατηγικών πρόληψης. Βρίσκονται πίσω από τις συνήθειες αποφυγής της αγωνίας, του στρες, της θλίψης, της ντροπής...

Από το μοντέλο Εσωτερικών Συστημάτων Οικογένειας, προτείνεται να μην καταστείλουμε πλήρως ή να εξαλείψουμε οποιοδήποτε από τα συγκεκριμένα μέρη, αλλά να εργαστούμε για να Η δυναμική της αλληλεπίδρασης μεταξύ όλων οδηγεί το άτομο σε μια κατάσταση σχετικής συναισθηματικής ισορροπίας και ικανότητας να διαχειρίζεται τις εμπειρίες συναισθηματικά επώδυνος Με άλλα λόγια, μας καλεί να υιοθετήσουμε μια ολιστική άποψη από όλα τα μέρη, χωρίς να αναζητούμε «τοπικές» αλλά μάλλον συστημικές λύσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς επηρεάζει το άγχος τη λήψη αποφάσεων;»

Παραδείγματα περιοχών εφαρμογής του μοντέλου Internal Family Systems

Για να κατανοήσουμε καλύτερα πώς να εργάζεστε από το μοντέλο Internal Family Systems, ας δούμε αρκετά παραδείγματα εφαρμογή στην ψυχοθεραπεία, αν και αυτά δεν δείχνουν πλήρως όλα τα προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν μέσω Αυτό.

1. Σε περιπτώσεις περίπλοκης θλίψης

Η συναισθηματική αντίδραση στο θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να οδηγήσει μερικούς ανθρώπους να αναπτύξουν αυτό που είναι γνωστό ως περίπλοκη θλίψη, μια ψυχολογική διαταραχή κατά την οποία αισθήματα δυσφορίας κατακλύζουν το άτομο, που υποφέρει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο μετά από τέτοιου είδους απώλεια και δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά για πολλές εβδομάδες ή μήνες.

Σε τέτοιες καταστάσεις, τα συστήματα εσωτερικής οικογένειας επιτρέπουν σε αυτούς τους ασθενείς να προσαρμοστούν σε μια πραγματικότητα στην οποία το άτομο αυτό δεν είναι πλέον δίπλα τους, προσαρμόζοντας και τις προσδοκίες και τις συνήθειές τους και τη διαχείριση των συναισθημάτων σε αυτή την απουσία που είναι τουλάχιστον υλική, αν και οι αναμνήσεις για αυτό το αγαπημένο πρόσωπο είναι ακόμα εκεί.

Το θέμα είναι ότι τα μέρη του μυαλού του ατόμου επανέρχονται σε μια ισορροπία στην οποία δεν είναι απαραίτητο να ληφθούν ακραία μέτρα μυστικότητας αρνούμαστε το θάνατο αυτού του ατόμου, ούτε μπαίνουμε σε μια δυναμική να τροφοδοτούμε συνεχώς τον πόνο, εμβαθύνοντας ξανά και ξανά στο πόσο τραγικό είναι αυτό θάνατος.

Έτσι, από την ισορροπία μεταξύ των μερών, η αποδοχή αυτής της απώλειας και η ένταξή της στο τη δική της ιστορία ζωής, δημιουργώντας αυτές τις αναμνήσεις (και κατ' επέκταση, το ίχνος που άφησε αυτό το άτομο στο υπομονετικος) γίνονται μέρος της ταυτότητάς τους και της αφήγησης της ύπαρξής τους.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 8 είδη μονομαχίας και τα χαρακτηριστικά τους»

2. Σε περιπτώσεις τραύματος

Το τραύμα προκύπτει όταν υπάρχουν μνήμες που δεν έχουν αποθηκευτεί με λειτουργικό τρόπο στο σύστημα μνήμης του το άτομο, μεταξύ άλλων γιατί συνδέονται με μια έντονη αρνητική συναισθηματική φόρτιση, η οποία παράγει μια έντονη δυσφορία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα τραύματα εμφανίζονται συνήθως μετά από εμπειρίες ακραίας σωματικής ή ψυχολογικής βίας.

Μέσω των Συστημάτων Εσωτερικής Οικογένειας, οι άνθρωποι βοηθούνται να έρθουν πιο κοντά σε αυτές τις αναμνήσεις χωρίς να αφήνουν ένα μέρος τους να είναι υπερβολικό περισσότερο εμπλεκόμενοι από τους άλλους, ώστε να μπορούν να κωδικοποιηθούν εκ νέου με πιο ουδέτερο και ισορροπημένο τρόπο, χωρίς να αρνούνται καμία από τις πτυχές τους, αλλά χωρίς να αφήσετε μερικά από αυτά να τραβήξουν εντελώς την προσοχή του ατόμου και να αρχίσουν να το βασανίζουν από αυτή τη θέση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;»

3. Σε περιπτώσεις διαχείρισης θυμού

Όλα όσα σχετίζονται με τον έλεγχο των παρορμήσεων αποτελούν ένα είδος πιθανών συναισθηματικών προβλημάτων που μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά από τα Συστήματα Εσωτερικής Οικογένειας.

Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δυσκολεύονται να ρυθμίσουν το θυμό τους και να τον εμποδίσουν να προβληθεί προς τα έξω μέσω μιας εχθρικής στάσης ή απευθείας από επιθέσεις σε άλλους.

Και αυτό πολλές φορές οφείλεται στο ότι Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύονται οι καταστάσεις που προκαλούν θυμό είναι πολύ προκατειλημμένος προς την απαισιοδοξία σχετικά με τις προθέσεις των άλλων: μάνατζερ ή πάρτι τύπου εξορίας μπορεί να πυροδοτήσουν επιθετικές απαντήσεις που είναι στην πραγματικότητα μια μορφή άμυνας για το τι μπορεί να συμβεί αν δεν «φτιάξουμε τον εαυτό μας να αξίζει".

Έτσι, μέσω των Συστημάτων Εσωτερικής Οικογένειας, οι άνθρωποι βοηθούνται να κάνουν ένα βήμα πίσω από την ερμηνεία των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και να μην βλέπουν τα πάντα μέσα από το πρίσμα κάποιου που Πάντα αναζητά σημάδια αντιπαράθεσης ή απειλής, καταφέρνοντας να εσωτερικεύσει ένα ερμηνευτικό πλαίσιο πιο πλούσιο σε αποχρώσεις χάρη στην αρμονική και ισορροπημένη συμμετοχή όλων των πλευρών.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς να ελέγξετε τον θυμό: 7 πρακτικές συμβουλές"

Αναζητάτε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχοθεραπευτική υποστήριξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας με μεγάλη εμπειρία στον κλάδο, επικοινωνήστε μαζί μας.

Επί Ψυχοεργαλεία Εργαζόμαστε εξυπηρετώντας ανθρώπους όλων των ηλικιών, καθώς και εταιρείες και επαγγελματίες με συγκεκριμένες ανάγκες. Οι υπηρεσίες μας προσφέρονται αυτοπροσώπως στην περιοχή της Βαρκελώνης και επίσης μέσω της διαδικτυακής θεραπείας μέσω βιντεοκλήσης.