Πώς βοηθάτε στη διαχείριση των συζητήσεων στη θεραπεία ζευγαριών;

Η θεραπεία ζεύγους είναι η καλύτερη επιλογή για να μάθετε να διαχειρίζεστε την τάση να μαλώνετε με κακούς όρους και για τα πάντα, κάτι που υποβαθμίζει πολύ τη συνύπαρξη και φθείρει τον ερωτικό δεσμό.

Η επικοινωνία με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία που ειδικεύεται σε αυτό το είδος σύγκρουσης θα μας βοηθήσει να επιλύσουμε αυτές τις συγκρούσεις το συντομότερο δυνατό. Εμπόδια που μπορεί να προκύψουν στη ζωή ως ζευγάρι, θα μας επιτρέψουν να την ενισχύσουμε αλλά και να ενσωματώσουμε εργαλεία επικοινωνίας για το μέλλον.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Κύριοι τομείς εργασίας στη θεραπεία ζευγαριών για να μάθουν να διαχειρίζονται συζητήσεις

Αυτά είναι τα μέτωπα της ψυχολογικής παρέμβασης που αντιμετωπίζονται στη θεραπεία ζευγαριών για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τα προβλήματα λόγω της τάσης να διαφωνούν πολύ.

1. Εκπαίδευση ενεργητικής ακρόασης

Τα ελλείμματα επικοινωνίας είναι συνήθως μία από τις κύριες αιτίες προβλημάτων στις σχέσεις και μία από τις βασικά στοιχεία που δεν μπορούν να λείπουν όταν διατηρείται ένα καλό επίπεδο επικοινωνίας είναι η ακρόαση ενεργός.

Η ενεργητική ακρόαση είναι την ικανότητα να ακούς πλήρως και συνειδητά το άλλο άτομο, καθώς και στη συνέχεια να εσωτερικεύσουμε το μήνυμα του συνομιλητή μας και να ενεργήσουμε ανάλογα με αυτό.

Αυτή η βαθιά επικοινωνιακή ικανότητα είναι απαραίτητη σε κάθε τομέα της ζωής και μπορεί να εκπαιδευτεί κατά τη διάρκεια της θεραπείας ζευγαριών, σε περίπτωση που το ένα ή και τα δύο μέλη του ίδιου δεν το έχουν πολύ αναπτηγμένος.

Ένας θεραπευτής εξειδικευμένος σε αυτόν τον τομέα θα βοηθήσει στην κατανόηση της σημασίας της ενεργητικής ακρόασης για τον ασθενή. σωστή λειτουργία του ζευγαριού και θα ξέρετε ποιες ασκήσεις να κάνετε πράξη για να προπονηθείτε και να το κάνετε επιφάνεια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με άλλους"

2. Εκπαίδευση διεκδικητικότητας

Η διεκδίκηση είναι μια άλλη από τις πιο σημαντικές κοινωνικές δεξιότητες που υπάρχουν και χωρίς τις οποίες δεν μπορούμε λειτουργούν καλά σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, είτε στην εργασία, με την οικογένεια ή σε μια σχέση σταθερός.

Αυτή η ικανότητα είναι τι μας επιτρέπει να εκφράσουμε σταθερά και με ασφάλεια την άποψή μας για οποιοδήποτε θέμα, καθώς και τα συναισθήματα ή τις προτιμήσεις μας, όλα με σεβασμό, χωρίς επιθετικότητα και χωρίς να υπονομεύονται τα δικαιώματα του συνομιλητή.

Η διεκδίκηση είναι ζωτικής σημασίας στη σφαίρα του ζευγαριού όσον αφορά την έκφραση του άλλου οποιοδήποτε συναίσθημα ή δυσφορία που μπορεί να προκύψει σε καθημερινή βάση, αντί να τα καταπιέσει ή να τα σώσει στον εαυτό του ίδιο.

• Σχετικό άρθρο: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

3. Ενίσχυση της δυναμικής που προάγει την ενσυναίσθηση

Μια άλλη από τις κλασικές κοινωνικές δεξιότητες που μπορούν να εργαστούν σε μια διαδικασία θεραπείας ζευγαριών είναι η ενσυναίσθηση, δηλαδή την ικανότητα να βάζει κανείς τον εαυτό του στη θέση του άλλου, καθώς και να κατανοεί και να εκτιμά τα συναισθήματα, τα συναισθήματα ή τα κίνητρά του.

Τα άτομα με έλλειψη ενσυναίσθησης συχνά ενεργούν χωρίς να υπολογίζουν τις συνέπειες των πράξεών τους και χωρίς να καταλαβαίνουμε τον αντίκτυπο που μπορεί να έχουν αυτά στα συναισθήματα και την ευημερία του άλλου ατόμου.

Αυτή η έλλειψη προσοχής μπορεί να ερμηνευθεί ως εγωισμός από την πλευρά του ατόμου που επηρεάζεται και μπορεί να αποτελέσει επαρκή λόγο για να τερματιστεί η σχέση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ενσυναίσθηση, πολύ περισσότερο από το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση κάποιου άλλου»

4. Διαχείριση θυμού

Και πάλι, η συναισθηματική διαχείριση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωστής κοινωνικής αλληλεπίδρασης σε οποιαδήποτε πτυχή της καθημερινής ζωής και εντός Στον τομέα της διαχείρισης συναισθημάτων, υπάρχει ένα που επιφέρει τα περισσότερα διαπροσωπικά προβλήματα στον τομέα του ζευγαριού: παω σε.

Το να ξέρεις πώς να διαχειρίζεσαι τον δικό σου θυμό είναι μια θεμελιώδης στρατηγική αντιμετώπισης του μας επιτρέπει να διοχετεύουμε και να ελέγχουμε τον στιγμιαίο θυμό που μπορεί να νιώθουμε. Οι ψυχολόγοι τονίζουν ότι για να μάθουμε να το ελέγχουμε, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς να το αναγνωρίζουμε σωστά και να αναγνωρίζουμε πώς εμφανίζεται στο ίδιο το σώμα.

Αυτή η δεξιότητα μπορεί επίσης να μάθει και να εκπαιδευτεί από έναν εξειδικευμένο θεραπευτή τόσο στο πλαίσιο της ατομικής θεραπείας όσο και της θεραπείας ζευγαριών.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

5. Εκμάθηση εποικοδομητικής κριτικής

Μερικοί άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να επικρίνουν εποικοδομητικά, είτε στον δικό τους σύντροφο είτε σε άλλο άτομο. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ενσυναίσθησης, διεκδίκησης ή οποιασδήποτε άλλης κοινωνικής δεξιότητας και αυτό το φαινόμενο οδηγεί σχεδόν πάντα σε διαφωνία.

Στον τομέα του ζευγαριού έχει ιδιαίτερη σημασία μάθετε να κάνετε εποικοδομητική κριτική χωρίς φαινομενικά προσωπικές επιθέσεις ή επικρίσεις που προκαλούν πόνο, γι' αυτό είναι τόσο ωφέλιμο να εκπαιδεύετε τον τρόπο με τον οποίο εκφράζετε τις δικές σας απόψεις χωρίς να πληγώνετε το άλλο άτομο.

Οι ψυχολόγοι ζευγαριών είναι ειδικοί στην προσφορά χρήσιμων εργαλείων επικοινωνίας στους πελάτες τους και στην εκπαίδευση τόσο λεκτική όσο και μη λεκτική γλώσσα, για να μάθουν να συζητούν απόψεις χωρίς να τελειώνουν σε ένα θερμό συζήτηση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 28 είδη επικοινωνίας και τα χαρακτηριστικά τους»

6. Διαπραγμάτευση

Η επίλυση προβλημάτων είναι μια άλλη από τις βασικές δεξιότητες για να λειτουργήσει σωστά σε μια σχέση, αφού ότι σε μια μακρά περίοδο συνύπαρξης τείνουν να εμφανίζονται επαναλαμβανόμενες συζητήσεις, συγκρούσεις ή προβλήματα μεγαλύτερης ή μικρότερης φύσης μέγεθος.

Αυτού του είδους τα προβλήματα, αν είναι συχνά, μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο το μέλλον της σχέσης σε περίπτωση που το ζευγάρι δεν το κάνει πράξη μια αποτελεσματική μέθοδος επίλυσης προβλημάτων και για τα δύο μέλη Από τα ίδια.

Διαπραγμάτευση είναι η ικανότητα επίλυσης ενός προβλήματος δίκαια και προς ικανοποίηση και των δύο μερών, και στον τομέα των σχέσεων, λαμβάνοντας υπόψη την ευημερία και την ακεραιότητα και των δύο μελών του σχέση.

• Σχετικό άρθρο: "14 κορυφαίες διαπραγματευτικές δεξιότητες"

7. Ικανότητα να απολογηθείς

Το να μάθουμε να ζητάμε συγγνώμη όταν έχουμε κάνει ένα λάθος είναι σημάδι συναισθηματικής ωριμότητας και επίσης ένα από τα κλειδιά για την επίλυση όλων των ειδών συγκρούσεων ή προβλημάτων με τον σύντροφο με ικανοποιητικό τρόπο.

Οι άνθρωποι που ξέρουν πώς να ζητούν συγγνώμη όταν χρειάζεται, το κάνουν επειδή γνωρίζουν τον αντίκτυπο που μπορεί να είχαν οι πράξεις τους στο παρελθόν, και γενικά τείνουν να διατηρούν πιο επιτυχημένα στυλ επικοινωνίας τόσο με τον σύντροφό τους όσο και με το κοινωνικό τους περιβάλλον.

8. Συναισθηματική νοημοσύνη

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να γνωρίζεις διαχειριστείτε σωστά τα δικά σας συναισθήματα με κατάλληλο τρόπο για κάθε κατάσταση, και επίσης να αναγνωρίσει τα συναισθήματα των άλλων.

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι, μαζί με αυτές που προαναφέρθηκαν, οι κύριες κοινωνικές δεξιότητες που έχει κάθε άτομο. κοινωνικά ικανό άτομο, και όλα αυτά αποτελούν τα καλύτερα εργαλεία για τη διατήρηση μιας υγιούς και υγιούς σχέσης ζευγαριού. διαρκής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;»

9. Εκπαιδεύστε την εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι ο ακρογωνιαίος λίθος κάθε υγιούς σχέσης και ένας δείκτης του αν η σχέση είναι καλή ή κακή.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πρόβλημα να εμπιστευτούν τον σύντροφό τους και Αυτά τα ελλείμματα αυτοπεποίθησης μπορεί να οφείλονται σε πραγματικά γεγονότα, όπως απιστία στο παρελθόν ή από φανταστικά γεγονότα, όπως η υπερβολική ζήλια.

10. Αποφύγετε τις μομφές

Οι μομφές αποτελούν μια πολύ αρνητική και τοξική μορφή επικοινωνίας στο ζευγάρι, αφού επικεντρώνεται σε αρνητικά ή περασμένα ζητήματα αντί να επικεντρώνεται στην επίλυση της κατάστασης στην παρούσα στιγμή.

Η διατήρηση ενός θετικού και σκόπιμου τρόπου επικοινωνίας χωρίς εστίαση στο παρελθόν είναι καλό τρόπος να αρχίσει να λύνει τα προβλήματα του ζευγαριού με υγιή τρόπο και χωρίς να βλάπτει τον άλλον πρόσωπο.