Education, study and knowledge

Δοκιμή Zulliger: χαρακτηριστικά, λειτουργία και χρήσεις

click fraud protection

Probσως το πιο διάσημο προβολικό τεστ στην ιστορία είναι το τεστ Rorschach, τα περίφημα σημεία μαύρου μελανιού με αφηρημένα σχήματα που υποδηλώνουν κάθε είδους αντικείμενα και φιγούρες.

Είναι πιθανό ότι έχουμε δει αυτό το τεστ περισσότερες από μία φορές αλλά σε χρώματα, κάτι που αντιστοιχεί στην πραγματικότητα σε ένα τεστ που προέρχεται από αυτό: το τεστ Zulliger.

Αν και εμπνευσμένο από την πιο γνωστή προβολική δοκιμασία από όλες, το τεστ Zulliger έχει μερικά χαρακτηριστικά που το διαφοροποιούν σημαντικά από εκείνο του Rorschach, τόσο που θεωρείται δοκιμή με μεγαλύτερα εγκυρότητα και αξιοπιστία. Ας δούμε γιατί παρακάτω.

  • Σχετικό άρθρο: "Τύποι ψυχολογικών τεστ: οι λειτουργίες και τα χαρακτηριστικά τους"

Τι είναι το τεστ Zulliger;

Η δοκιμή Zulliger, που ονομάζεται επίσης Z-test, είναι μια προβολική δοκιμή που δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου. Αυτή η δοκιμή παίρνει ισχυρή έμπνευση από το κλασικό και διάσημο τεστ Rorschach, ωστόσο, δεν ακολουθεί το ίδιο πρωτόκολλο και, επιπλέον, έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σχέση με αυτό. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο εύκολο να εφαρμοστεί και έχει πολύ ταχύτερες παραμέτρους απόδοσης, καθώς και να έχει πιο εμπειρικά στοιχεία που δίνουν δύναμη στη δοκιμή Zulliger ως αξιόπιστη δοκιμή, παρόλο που εξακολουθεί να είναι δοκιμή προβολική.

instagram story viewer

Ο κύριος λόγος για τον οποίο χρησιμοποιείται αυτό το τεστ συμπίπτει με εκείνο οποιουδήποτε άλλου προβολικού οργάνου με προέλευση την ψυχανάλυση: περιγράψτε λανθάνοντα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του αξιολογούμενου ατόμου. Λόγω αυτής της παραδοχής ότι, παρά το γεγονός ότι έχει σχεδόν έναν αιώνα εφαρμογής, εξακολουθεί να είναι μια δοκιμή στο ότι το άτομο καλείται να προβάλει αυτό που παρατηρεί και, ως εκ τούτου, το τεστ Zulliger δεν εξαιρείται κριτικοί. Παρ 'όλα αυτά, σήμερα εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ευρέως στις διαδικασίες επιλογής προσωπικού.

Αυτή η δοκιμή θεωρείται ένα μεγάλο πλεονέκτημα έναντι άλλων προβολικών δοκιμών, καθώς υπάρχουν καλά δεδομένα αξιοπιστία και εγκυρότητα, κάτι που δοκιμάζετε όπως το σχήμα στη βροχή, το τεστ στο δέντρο ή το τεστ Murray έχω. Έχουν διεξαχθεί αρκετές στατιστικές μελέτες που υποστηρίζουν ότι το τεστ Zulliger έχει καλή αντοχή στον τομέα της επιλογής προσωπικού. Αντι αυτου, στον τομέα της κλινικής ψυχολογίας δεν χρησιμοποιείται ευρέως και, στην πραγματικότητα, δεν θεωρείται κατάλληλο εργαλείο για τη διάγνωση οποιασδήποτε διαταραχής.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ιστορία της Psychυχολογίας: κύριοι συγγραφείς και θεωρίες"

Προέλευση αυτού του προβολικού τεστ

Το γεγονός ότι το τεστ Zulliger μοιάζει τόσο πολύ με το τεστ Rorschach είναι επειδή Ο δημιουργός του, ο Ελβετός ψυχίατρος Hans Zulliger, ήταν μαθητής του ίδιου του Hermann Rorschach, ένας από τους πιο σημαντικούς ψυχιάτρους και ψυχαναλυτές όχι μόνο στην Ελβετία αλλά σε ολόκληρο τον κόσμο. Χάρη στη γνώση που έδωσε ο Rorschach, ο Zulliger θα γίνει τελικά ένας σημαντικός αναλυτής παιδιών, καθώς και ο προωθητής της ψυχαναλυτικής παιδαγωγικής.

Ακόμα και ως μαθητής του Rorschach, ο Zulliger αφιέρωσε το σώμα και την ψυχή του στην κατανόηση και την εμβάθυνση της ψυχανάλυσης και τη διερεύνηση της ανθρώπινης προσωπικότητας μέσω του κλασικού spot test του μέντορά του. Σε αυτό θα προστεθεί ένα αποφασιστικό γεγονός στη ζωή του: η έναρξη του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου και η ανάγκη για γρήγορες δοκιμές για την επιλογή του ελβετικού στρατού.

Παρά το γεγονός ότι παρέμεινε ουδέτερη κατά τη διάρκεια του πολέμου, η Ελβετία χρειάστηκε επειγόντως νέους υποψηφίους για να ενταχθούν στο στρατό και να καλύψουν επίσημες θέσεις. Δεν μπορούσες να δεχτείς κανένα στρατιώτη για οποιαδήποτε θέση, αλλά έπρεπε να φιλτράρεις και για αυτό το καλύτερο ήταν να εφαρμοστούν τεστ ή ψυχολογικά τεστ για, επομένως, την αξιολόγηση των νοητικών και συμπεριφορικών ικανοτήτων του μέλλοντος στρατιώτες.

Μέχρι τότε Ο Χανς Ζούλιγκερ είχε γίνει ο επικεφαλής των ψυχολογικών υπηρεσιών και ήταν υπεύθυνος για τη διαχείριση διαφορετικών τύπων εξετάσεων, μεταξύ αυτών και οι πλάκες Rorschach στους υποψηφίους για να αξιολογήσουν την προσωπικότητά τους. Αν και θεώρησε ότι ήταν ένα καλό εργαλείο για αυτόν τον σκοπό, στο πολεμικό πλαίσιο που ζούσε, το ταχύτητα, γι 'αυτό ο Zulliger αποφάσισε να τροποποιήσει την αρχική δοκιμή έτσι ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί πιο γρήγορα και σε μεγάλες ποσότητες. ομάδες.

Ετσι ώστε, Ο Zulliger δημιούργησε το δικό του τεστ τροποποιώντας το τεστ Rorschach, καθιστώντας το απλούστερο και με πιο συγκεκριμένες οδηγίες χορήγησης, πράγμα που του επέτρεψε να το εφαρμόσει συλλογικά. Έτσι γεννήθηκε το τεστ Zulliger για την επιλογή προσωπικού.

Δοκιμή Zulliger
  • Σχετικό άρθρο: "Το τεστ μελάνης Rorschach"

Τι αξιολογεί το τεστ Zulliger;

Όπως αναφέραμε, το τεστ Zulliger είναι ένα προβολικό τεστ, που σημαίνει ότι είναι ένα όργανο με το οποίο μπορεί να ληφθεί ένας μεγάλος αριθμός υποκειμενικών απαντήσεων. Τα κοινά τεστ αυτών των χαρακτηριστικών είναι ότι όλα ξεκινούν από ερεθίσματα που αφυπνίζουν τη φαντασία του ατόμου που αξιολογείται, καθώς και την ευαισθησία, τις επιθυμίες, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του, τη δημιουργικότητά του...

Ωστόσο, αυτό που διαφοροποιεί τη δοκιμή Zulliger από άλλες δοκιμές του ίδιου στυλ είναι ότι έχει μεγαλύτερη εγκυρότητα και ευκολία όταν πρόκειται για να εφαρμοστεί, ο τελευταίος είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο ο Zulliger ανέπτυξε αυτό το τεστ και, ως εκ τούτου, επιτεύχθηκε μια πιο ευέλικτη και αποτελεσματική επιλογή προσωπικού γρήγορα.

Στην αρχική του αντίληψη, αυτή η δοκιμή έγινε για να μπορεί να διαφοροποιήσει γρήγορα τους ανθρώπους χωρίς ψυχολογικά προβλήματα εκείνα που θα μπορούσαν να τα έχουν εκτός από τον προσδιορισμό σε αυτά επαρκών ικανοτήτων για ορισμένες θέσεις στο στρατός.

Οι υποστηρικτές της χρήσης του τεστ Zulliger λένε ότι αυτό το τεστ βοηθά αξιολογεί τις ψυχικές διαδικασίες των ανθρώπων, καθώς και τους φόβους τους, την κοινωνική προσαρμογή, τον εσωτερικό κόσμο, τα συναισθήματα, τις ικανότητες και την ικανότητα ελέγχουΑυτός είναι ο λόγος που πολλά τμήματα ανθρώπινου δυναμικού το χρησιμοποιούν κατά την επιλογή προσωπικού.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας"

Πώς εφαρμόζεται;

Το τεστ Zulliger μπορεί να εφαρμοστεί τόσο ατομικά όσο και συλλογικά. Και στις δύο περιπτώσεις, ο υποψήφιος ξεκινά παρουσιάζοντας τα τρία φύλλα που αποτελούν αυτό το τεστ.

Εξηγείται ότι οι φιγούρες που βλέπετε σε αυτές δεν αντιπροσωπεύουν κάτι συγκεκριμένο και ότι μπορούν να προκαλέσουν πολλά διαφορετικά πράγματα από άτομο σε άτομο. Αυτό που πρέπει να κάνουν καθώς αξιολογούνται είναι να εξηγήσουν τι τους προτείνουν οι αριθμοί που βλέπουν..

Ένα παράδειγμα ενός σλόγκαν που μπορεί να δοθεί στους αξιολογούμενους είναι το ακόλουθο:

«Θα σας δείξω μια σειρά από εικόνες. Δεν υπάρχουν καλές ή κακές απαντήσεις σε αυτές τις εικόνες και θα πρέπει να πείτε τι θα μπορούσαν να είναι. Μπορείτε να τραβήξετε τις φωτογραφίες, να τις γυρίσετε και να τις δείτε ολόκληρες ή τμηματικά. Όλα είναι κατά την κρίση σας. Ενώ κοιτάζει τις εικόνες και μου λέει τι πιστεύει ότι βλέπει σε αυτές, θα γράψω αυτό που θα μου πει ».

Τα φύλλα που αποτελούν τη δοκιμή Zulliger είναι τα ακόλουθα τρία.

Φάσεις της δοκιμής Zulliger

Πιάτο 1.

Το πρώτο φύλλο έχει λευκούς, μαύρους και γκρι τόνους. Τα σχήματα που φαίνονται σε αυτό είναι συμπαγή, με ελαφρώς περικομμένες άκρες και, γενικά, θα πρέπει να υποδηλώνουν μια ενιαία ιδέα, μια σφαιρική ανταπόκριση στα αξιολογημένα. Κατ 'αρχήν, αντιπροσωπεύει τη βαθιά σκέψη και σχετίζεται με την αντιμετώπιση νέων καταστάσεων.

Σύμφωνα με όσους χρησιμοποιούν αυτό το τεστ, όταν το άτομο που αξιολογείται δεν δίνει συνολική απάντηση, υπάρχει υποψία στιγμιαίας ή σταθερής διαταραχής. Σε άτομα με κατάθλιψη, σύμφωνα με τους υποστηρικτές αυτής της τεχνικής, εκφράστε ότι αισθάνεστε άβολα όταν κοιτάτε αυτήν την διαφάνεια σε κλίμακα του γκρι.

Μεταξύ των πιο συνηθισμένων απαντήσεων κοιτάζοντας αυτήν την εικόνα είναι: έντομο χωρίς πτήση (σελ. ζ., σκαθάρι), καβούρια, φύλλα και τα παρόμοια.

Πιάτο 2.

Το δεύτερο φύλλο είναι το πιο εντυπωσιακό γιατί μπορεί να δει σε διάφορα χρώματα όπως κόκκινο, λευκό, πορτοκαλί, μπλε ή σκούρο πράσινο, καθώς και διάφορες διαφοροποιημένες περιοχές. Είναι η πιο πολύπλοκη φιγούρα, καθώς και αυτή που ξυπνά επίσης τον μεγαλύτερο αριθμό αισθήσεων και συναισθημάτων, γι 'αυτό χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση συναισθηματικών πτυχών.

Ορισμένα από τα στοιχεία που αξιολογήθηκαν μέσω αυτού του φύλλου περιλαμβάνουν την ικανότητα να διατάζετε, τον αυτοέλεγχο, την κριτική και την αντιμετώπιση καταστάσεις πίεσης, όλες εκφρασμένες με τη μορφή πολλών λεπτομερειών, αφού το πολύχρωμο φύλλο καλεί το άτομο που αξιολογείται να κάνει ό, τι καλύτερο μπορεί πληροφορίες.

Μερικοί αξιολόγησαν εκδηλωτικά αυτό που οι υποστηρικτές της δοκιμής Zulliger αποκαλούν "χρωματικό σοκ". Σε αυτή τη συγκεκριμένη πλάκα, αυτό το φαινόμενο θα αποτελείται από το άτομο που κατευθύνει τις απαντήσεις του προς το κατά προτίμηση μαύρες, πράσινες και / ή καφέ / καφέ κηλίδες, αποφεύγοντας την ερμηνεία του τμήματος το κόκκινο.

Μπορεί επίσης να συμβαίνει ότι, μόλις συνέλθουν από το σοκ, το άτομο ανταποκρίνεται σε αυτό που προτείνει το κόκκινο χρώμα, αλλά το κάνει στο τέλος. Αυτό θα σχετίζεται με το φόβο της αγάπης και τον φόβο της απόρριψης από τους άλλους.

Μεταξύ των πιο δημοφιλών απαντήσεων έχουμε τετράποδα όπως ταύρους, αγελάδες, βουβάλια... Υπάρχουν επίσης εκείνοι που απαντούν σε αυτήν την εικόνα υποδεικνύοντας ότι αυτό που βλέπουν είναι έντομο σαν μυρμήγκι.

Πλάκα 3.

Τέλος έχουμε το τρίτο φύλλο, το οποίο παίξτε με γκρι, μαύρο και κόκκινο τόνο. Το σχέδιο που αναπαρίσταται σε αυτό το μέρος του τεστ υποδηλώνει πάντα έναν ορισμένο δυναμισμό και κίνηση και χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση του τομέα των κοινωνικών σχέσεων. Προκαλεί παγκόσμιες ερμηνείες, μεγάλων και μικρών λεπτομερειών.

Κανονικά αυτό το φύλλο τείνει να προκαλεί απαντήσεις που σχετίζονται με την κίνηση, και μεταξύ των πιο συνηθισμένων αριθμών που το αξιολογούνται συνήθως βλέπουμε ότι έχουμε: ανθρώπους, πεταλούδες, ανθρωπάκια, ξωτικά, παιδιά, ιθαγενείς Αμερικανούς με φτερά κομμωτήρια ...

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "17 περιέργειες για την ανθρώπινη αντίληψη"

Πώς αξιολογείται;

Για να μπορέσετε να αξιολογήσετε το τεστ Zulliger, είναι απαραίτητο να κατακτήσετε αυτό το τεστ. Όντας ένα προβολικό τεστ, απαιτεί κάποια εμπειρία και γνώση του πολλαπλού απαντήσεις που μπορούν να απαντήσουν οι αξιολογημένοι, γι 'αυτό δεν ισχύει για κανέναν να το εφαρμόσει. Οι απαντήσεις πρέπει να αξιολογούνται με ποιοτικούς όρους, ξεκινώντας από το γεγονός ότι δεν υπάρχουν σωστές ή λανθασμένες απαντήσεις..

Οι απαντήσεις που δίνει ο αξιολογούμενος σε κάθε διαφάνεια αναλύονται, τόσο στο περιεχόμενο όσο και στον τρόπο που έχει εκφραστεί. Όσο περισσότερες λεπτομέρειες, αισθήσεις, φιγούρες ή εμπειρίες έχει πει το άτομο έζησε ενώ η δοκιμασία πέρασε, τόσο υψηλότερη θα είναι η βαθμολογία του. Πρωτοτυπία, ψυχολογική συνοχή, αυτοαντίληψη, το στυλ του σκέψη και δημιουργικότητα, δεδομένα που μας βοηθούν επίσης να δούμε τον εσωτερικό κόσμο και την προσωπικότητα του υποψήφιος.

Επανερώτηση ή Φάση Έρευνας

Αυτή η φάση είναι προαιρετική. Αποτελείται από την επανεξέταση των απαντήσεων που δίνει ο συνεντευξιαζόμενος, προώθηση φύλλου σε φύλλο σε διασφαλίστε ότι η επόμενη φάση, αυτή της κωδικοποίησης των απαντήσεων, πραγματοποιείται με τη μέγιστη πληροφόρηση και ακρίβεια δυνατόν. Με αυτή τη φάση της επανάκρισης μπορούν να ληφθούν νέες πληροφορίες ή να προσδιοριστούν οι πληροφορίες που παρέχονται από το άτομο και, ως εκ τούτου, εκκαθάριση τυχόν αμφιβολιών που μπορεί να προέκυψαν κατά τη διαδικασία.

Κωδικοποίηση

Ως προβολική δοκιμασία, Υπάρχουν διάφοροι τρόποι κωδικοποίησης αυτής της δοκιμής, ένας από τους πιο ευρέως αποδεκτούς και χρησιμοποιούμενους είναι το ολοκληρωμένο σύστημα Exner..

Αυτό το σύστημα επιτρέπει την πλήρη αξιολόγηση της προσωπικότητας του αξιολογούμενου ατόμου, τηρώντας τα ψυχομετρικά κριτήρια εγκυρότητας και αξιοπιστίας. Κάθε ένα από τα αντικείμενα που ο συνεντευξιαζόμενος έχει αντιληφθεί κατά τη διάρκεια της δοκιμής είναι κωδικοποιημένο και μετριέται σύμφωνα με προκαθορισμένες οδηγίες, αποκτώντας διαφορετικές βαθμολογίες και έννοιες.

Η κωδικοποίηση γίνεται σύμφωνα με τις ακόλουθες παραμέτρους.

1. Τοποθεσία

Με τον όρο τοποθεσία εννοούμε σε ποια περιοχή του φύλλου το άτομο που αξιολογήθηκε αντιλήφθηκε το αντικείμενο. Μπορεί να είναι καθολική (χρησιμοποιώντας ολόκληρο το σχήμα), μια συνηθισμένη λεπτομέρεια ή μια ασυνήθιστη λεπτομέρεια (χρησιμοποιώντας κάποιο μέρος του σχήματος) ή κενό διάστημα.

Κατά γενικό κανόνα, νοείται ως ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τις πληροφορίες, πηγαίνοντας από το γενικότερο στο πιο συγκεκριμένο και αντίστροφα, ή αν μένουμε μόνο στον ενικό ή γενικό.

2. Εξελικτική ποιότητα

Εξελικτική ποιότητα μας ειδοποιεί για την ποιότητα της διαδικασίας σκέψης πίσω από την απάντηση που μας δίνει η αξιολογούμενη. Αυτές μπορεί να είναι η απάντηση:

  • Σύνθεση: όπου διάφορα αντικείμενα επιτόπου συνδέονται και τουλάχιστον ένα από αυτά έχει συγκεκριμένο σχήμα.
  • Ασαφής σύνθεση: διαφορετικά αντικείμενα επιτόπου συνδέονται, αλλά κανένα δεν έχει συγκεκριμένο σχήμα.
  • Συνήθης: επιλέγεται και ορίζεται μια οριοθετημένη περιοχή του λεκέ, δίνοντας έμφαση στο σχήμα και τα χαρακτηριστικά του αντικειμένου.
  • Ασαφής: ο λεκές εμφανίζεται δίνοντας μια διάχυτη, διφορούμενη ή απροσδιόριστη εντύπωση.

3. Καθοριστικοί παράγοντες

Οι καθοριστικοί παράγοντες είναι οι πτυχές που οδήγησαν το άτομο να αντιληφθεί το αντικείμενο που φαίνεται. Μεταξύ αυτών μπορούμε να αναφέρουμε: σχήμα, κίνηση ανθρώπου ή ζώου (ενεργή ή παθητική), άψυχη κίνηση, χρωματικό ή αχρωματικό χρώμα, σκίαση, σχήμα-διάσταση, ζεύγη, αντανακλάσεις ...

Γενικά, οι καθοριστικοί παράγοντες υποδηλώνουν τον πλούτο και την ποικιλία των ευφάνταστων και προσαρμοστικών πόρων.

4. Περιεχόμενα

Τα περιεχόμενα αναφέρονται τη φύση στην οποία ανήκει το αντιληπτό αντικείμενο. Μπορεί να είναι ανθρώπινες φιγούρες, ζώα ή ανθρώπινες εμπειρίες. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με διάφορους τομείς της ανθρώπινης γνώσης, όπως η τέχνη, η βοτανική, ανθρωπολογία ή δυνάμεις / στοιχεία της φύσης όπως φωτιά, νερό, άνεμος, γη, σύννεφα…

Αυτή είναι η πιο προβολική παράμετρος ολόκληρου του τεστ, που δείχνει το εσωτερικό περιεχόμενο της αξιολογούμενης προσωπικότητας. Ανάλογα με το περιεχόμενο που μοιραστήκατε μαζί μας, μπορεί να δημιουργηθεί μια υπόθεση σχετικά με πιθανά διαπροσωπικά προβλήματα, χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, βίαιες συμπεριφορές και παρορμήσεις, μεταξύ άλλων.

Τελικές πτυχές και συμπέρασμα

Το τεστ Zulliger έχει ένα μεγάλο πλεονέκτημα έναντι άλλων προβολικών δοκιμών, συμπεριλαμβανομένου του τεστ Rorschach. Το πρώτο είναι αυτό Χρειάζονται μόνο 30 λεπτά για να εφαρμοστεί, με χρόνο κωδικοποίησης που δεν υπερβαίνει τις 2 ώρες (3 φύλλα), ένας αισθητά μικρότερος χρόνος σε σύγκριση με αυτόν του Rorschach που χρειάζεται 2 ώρες για να εφαρμοστεί και 8 για να κωδικοποιηθεί (10 φύλλα). Προστίθεται σε αυτό, έχει πολλή εγκυρότητα και αξιοπιστία, κάτι που οι προβολικές δοκιμές τείνουν να κουτσαίνουν.

Χάρη στο γεγονός ότι εφαρμόζεται γρήγορα και ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο μεμονωμένα όσο και σε ομάδες, το τεστ Zulliger εκτιμάται ιδιαίτερα μεταξύ επαγγελματιών που πρέπει να αξιολογήσουν τις ικανότητες πολλών θεμάτων σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως συμβαίνει από στρατολόγων.

Επίσης, εκτιμάται ιδιαίτερα στον δικαστικό και στον στρατιωτικό τομέα, αν και δεν είναι τόσο σχετικός όσο πιο τυποποιημένα τεστ προσωπικότητας και ικανότητας.

Teachs.ru
Σύνδρομο Ιερουσαλήμ: τι είναι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Σύνδρομο Ιερουσαλήμ: τι είναι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Η Ιερουσαλήμ είναι μια πόλη στη Μέση Ανατολή που βρίσκεται μεταξύ της βόρειας όχθης της Νεκράς Θά...

Διαβάστε περισσότερα

Άγχος και κατάθλιψη: η μάσκα της νεωτερικότητας

Έχουμε έναν εγκέφαλο που δεν είναι έτοιμος να υποταχθεί στο πλήθος των ερεθισμάτων που του παρουσ...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να αποφύγετε να χάσετε τα νεύρα σας μπροστά σε εμμονικές σκέψεις;

Πώς να αποφύγετε να χάσετε τα νεύρα σας μπροστά σε εμμονικές σκέψεις;

Σε όλους μας έχει συμβεί κάποια στιγμή να έχουμε μια δυσάρεστη σκέψη ότι, παρά την ενόχληση που π...

Διαβάστε περισσότερα

instagram viewer