Ενδιάμεση ενηλικίωση: τι είναι, χαρακτηριστικά και πώς μας επηρεάζει

Μέση ενηλικίωση, γνωστή και ως μέση ηλικία, είναι η περίοδος μεταξύ 40 και 65 ετών, μετά την πρώιμη ενηλικίωση και πριν από την όψιμη ενηλικίωση.

Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από το ότι είναι λιγότερο σφριγηλό σε σχέση με προηγούμενες περιόδους, αλλά και από μια πιο σταθερή ζωή, τη δημιουργία οικογένειας και ήδη μια εδραιωμένη επαγγελματική σταδιοδρομία.

Υπάρχουν αρκετά χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν στους μεσήλικες και θα τα δούμε αναλυτικά παρακάτω.

• Σχετικό άρθρο: «Πρώιμη ενήλικη ζωή: τι είναι, χαρακτηριστικά και επιπτώσεις στο μυαλό και στο σώμα»

Τι είναι η μέση ενηλικίωση;

Η μέση ενήλικη ζωή ή η μέση ηλικία είναι η περίοδος μεταξύ της πρώιμης ενηλικίωσης και της όψιμης ενηλικίωσης, ή το ίδιο, νεαρής ηλικίας και μεγάλης ηλικίας. Όπως και με τα υπόλοιπα στάδια της ζωής, υπάρχει κάποια συζήτηση για το πότε αρχίζει και πότε τελειώνει, αλλά κατά γενικό κανόνα, θεωρείται ότι κυμαίνεται από 40 έως 65 ετών.

Γενικά, αυτό το στάδιο δεν έχει μελετηθεί τόσο όσο τα προηγούμενα. Η μέση ενήλικη ζωή δεν έχει λάβει τόση ερευνητική προσοχή όσο η παιδική και η εφηβεία. Ωστόσο, τις τελευταίες δεκαετίες, όλο και περισσότεροι ειδικοί ασχολούνται με την κατανόηση των αλλαγών που συμβαίνουν. καθ' όλη τη μέση ηλικία, ειδικά καθώς το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται στις χώρες αναπτηγμένος.

Μεταξύ των πιο σημαντικών πτυχών της ζωής των ανθρώπων που βρίσκονται στη μέση ενήλικη ζωή είναι την επαγγελματική σας σταδιοδρομία, τη φροντίδα και την εκπαίδευση των παιδιών σας και την προετοιμασία της μελλοντικής σας συνταξιοδότησης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 9 στάδια της ζωής των ανθρώπων»

Φυσικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά

Μεταξύ των χαρακτηριστικών και των αξιοσημείωτων πτυχών της μέσης ενηλικίωσης βρίσκουμε:

Φυσικά χαρακτηριστικά

Σε όλη την περίοδο μεταξύ 40 και 65 ετών, εμφανίζονται κάποια σημάδια γήρανσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι φτάνουν στη μέση ηλικία με κάποιο χαρακτηριστικό που δείχνει ότι πλησιάζουν στα γηρατειά, Αν και δεν είναι απαραίτητα συμπτώματα ασθένειας ή προβλημάτων υγείας, αλλά μάλλον σημάδια ότι η χρόνια.

Είναι περίπου στην ηλικία των 40 ετών όταν τα αισθητήρια όργανα αρχίζουν να χάνουν την ευκρίνεια και θα χρειαστεί να χρησιμοποιηθεί Βοηθήματα όρασης και ακοής, όπως γυαλιά για βαριά μάτια ή βοηθήματα ακοής για αύξηση της έντασης του ήχους. Η εξωτερική εμφάνιση αλλάζει επίσης, εμφανίζοντας ορισμένα σημάδια γήρανσης όπως, για παράδειγμα, λιγότερο λείο δέρμα, ρυτίδες ή κηλίδες ηλικίας. Τα μαλλιά θα έχουν γκριζάρει και, σε πολλούς άνδρες και μερικές γυναίκες, εμφανίζεται αλωπεκία.

Όσον αφορά τα ενεργειακά επίπεδα, Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να είναι λιγότερο ζωηροί στη μέση ηλικία από ό, τι όταν ήταν νέοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις αρχίζουν να παρατηρούν πόνο στις αρθρώσεις, λιγότερη δύναμη στα άκρα και μεγαλύτερη γενική κόπωση.

• Σχετικό άρθρο: "Κρίση μέσης ηλικίας: Είμαστε καταδικασμένοι σε αυτήν;"

Ψυχολογικά χαρακτηριστικά

Για πολύ καιρό, η αναπτυξιακή ψυχολογία πίστευε ότι η νοημοσύνη και οι γνωστικές ικανότητες σε Γενικά έφτασαν στο αποκορύφωμά τους γύρω στην ηλικία των 20 ετών και, από εκείνο το σημείο και μετά, άρχισαν να επιδεινώνονται χωρίς θεραπεία. Αυτή η πεποίθηση έχει αμφισβητηθεί καθώς έχει διεξαχθεί περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό το ερώτημα και την ιδέα του ρευστή νοημοσύνη και κρυσταλλωμένη νοημοσύνη.

Είναι αλήθεια ότι καθώς κάποιος γερνά ορισμένες ικανότητες, όπως η μνήμη, η προσοχή και ο προσανατολισμός, μειώνονται, ωστόσο, Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε λιγότερο έξυπνοι γενικά.. Η αρχική πεποίθηση ότι όταν μεγαλώνουμε είμαστε λιγότερο έξυπνοι οφειλόταν στο γεγονός ότι λήφθηκε υπόψη μόνο η ρευστή νοημοσύνη, ένα που χρησιμοποιείται για την επίλυση νέων προβλημάτων με μεγαλύτερη ή λιγότερη επιτυχία, και ανακαλύφθηκε στη δεκαετία του 1960 ότι η κορύφωση αυτής της ικανότητας είναι 20 χρόνια.

Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι Η κρυσταλλωμένη νοημοσύνη αναπτύσσεται σε όλη τη ζωή, εφόσον δεν υπάρχει νευρολογική διαταραχή. Αυτό το είδος νοημοσύνης ορίζεται ως η ικανότητα που έχει να κάνει με την απόκτηση γνώσης σε όλη τη διάρκεια της ζωής και τον βαθμό κυριαρχίας κατά την εφαρμογή της. Θα μπορούσε να γίνει κατανοητό ως συνώνυμο με την εμπειρία και τη σοφία και πώς άνθρωποι άνω των 40 ετών έχουν ζήσει περισσότερα από ένα στους 20, έχουν περισσότερες γνώσεις και επομένως μεγαλύτερη νοημοσύνη κρυσταλλωμένο.

Και είναι αποτέλεσμα της μεγαλύτερης εμπειρίας στη ζωή που οι μεσήλικες ενήλικες τείνουν να δείχνουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση από ό, τι όταν ήταν νέοι. Έχοντας ζήσει πολλές εμπειρίες και κατανοώντας καλύτερα πώς λειτουργεί ο κόσμος, τους κάνει να νιώθουν ότι έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, εκτός από το να κατανοήσουν ποιες είναι οι πραγματικές τους ικανότητες και ξέρουν σε ποιες καταστάσεις δεν θα έχουν πρόβλημα εμφανίστε τα.

Αλλά δεν μπορεί να αγνοηθεί ούτε αυτό Είναι στην αρχή αυτού του σταδίου που ορισμένα άτομα αρχίζουν να εκδηλώνουν ορισμένες δυσκολίες. Είναι σύνηθες φαινόμενο η υπέρβαση του ψυχολογικού φραγμού των 40 ετών να εισέρχεται σε μια περίοδο αβεβαιότητας ταυτότητας, γνωστή ως κρίση μέσης ηλικίας. Αυτή η κρίση χαρακτηρίζεται από ένα έντονο άγχος που προκαλείται από το γεγονός ότι το άτομο συνειδητοποιεί ότι δεν έχει καταφέρει να εκπληρώσει κάποιους από τους ζωτικούς του στόχους και βρίσκεται ήδη στη μέση της ζωής του.

Η κρίση των 40 κάνει κάποιους ανθρώπους να θέλουν να ξαναζήσουν τα καλύτερα χρόνια της νιότης τους. Αυτό αποδεικνύεται από μια αλλαγή στο στυλ και τη συμπεριφορά γενικότερα, το να φοράς νέα ρούχα, να εγγραφείς ριψοκίνδυνες δραστηριότητες ή προσπαθώντας να συνεννοηθείτε με νεότερους ανθρώπους και ακόμη και να προσπαθήσετε να κάνετε φίλους με τους φίλους του γιους. Αν και αυτές οι συμπεριφορές δεν πρέπει να θεωρούνται παθολογικές, μπορούν να ερμηνευθούν ως συσχετισμένα συμπτώματα σε μια διαδικασία αναζήτησης μιας νέας ταυτότητας, επίσης γνωστή ως "midescencia" ή "middlescence" στο Αγγλικά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Εξελικτική Ψυχολογία: κύριες θεωρίες και συγγραφείς»

Φυσιολογικές αλλαγές

Όπως προαναφέραμε, το σώμα υφίσταται μια σειρά αλλαγών στην αρχή και στη μέση ηλικία. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η πτυχή που αλλάζει περισσότερο στους ανθρώπους στη μέση ενήλικη ζωή. Καθώς το σώμα γερνά ορισμένες ζωτικές λειτουργίες αρχίζουν να επιδεινώνονται και προκαλούν ορισμένες προβλήματα, τα οποία μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο σοβαρά ανάλογα με τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες και τη γενετική του καθενός άτομο.

πρέπει να σημειωθεί ότι Οι ειδικοί στην ανάπτυξη κάνουν διάκριση μεταξύ πρωτοπαθούς και δευτερογενούς γήρανσης. Η πρωταρχική θα έχει να κάνει με όλες τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία που είναι αναπόφευκτες και που είναι ίδιες σε όλους τους ανθρώπους. ενώ το δευτερεύον θα ήταν αυτό που θα έκανε τη διαφορά μεταξύ ορισμένων ανθρώπων και άλλων, που σχετίζεται με το να έχουν φέρει α ανθυγιεινό τρόπο ζωής ή παρουσιάζουν κάποια γενετική πάθηση που κάνει τη γήρανση περισσότερο ή λιγότερο σαφής.

Ανάμεσα στα συμπτώματα της πρωτοπαθούς γήρανσης βρίσκουμε ελαφρά κυκλοφορικά προβλήματα, χαμηλότερα επίπεδα ορισμένων ορμονών όπως η τεστοστερόνη, μικρή απώλεια μυϊκής μάζας και οστικής μάζας... Σε περίπτωση δευτερογενούς γήρανσης, έλλειψης σωματικής άσκησης, ανθυγιεινής διατροφής και Η χρήση επιβλαβών ουσιών μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες όπως προχωρημένη σαρκοπενία, διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις ή Καρκίνος.

Για αυτούς τους λόγους, εάν είναι ήδη σημαντικό να φροντίζουμε την υγεία στην παιδική ηλικία, την εφηβεία και την πρώιμη ενήλικη ζωή για να αποτρέψουμε την ανάπτυξη μακροχρόνιων προβλημάτωνΣτα μέσα της ενηλικίωσης είναι ακόμη περισσότερο. Μπορεί να είναι λίγο αργά, αλλά όχι αρκετά για να αποφύγετε μεγαλύτερα προβλήματα.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η Φυσιολογική Ψυχολογία;»

Σεξουαλικότητα και σχέσεις

Η σεξουαλικότητα, βέβαια, έχει τις ιδιαιτερότητές της κατά τη μέση ενήλικη ζωή. Η σεξουαλική ορμή είναι ακόμα ισχυρή, αλλά όχι τόσο υψηλή όσο στην πρώιμη ενήλικη ζωή. Καθώς μεγαλώνουν και μεγαλώνουν, οι άνθρωποι αισθάνονται όλο και λιγότερη σεξουαλική επιθυμία, αν και αυτό δεν σημαίνει ότι χάνεται τελείως.

Το σεξ εξακολουθεί να το απολαμβάνουν, αλλά η ένταση και η συχνότητά του είναι μικρότερη και βιώνεται με διαφορετικό τρόπο. Άνδρες και γυναίκες έχουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, λόγω των εμπειριών της ζωής τους και μεγαλύτερη ωριμότητα, απολαμβάνει κανείς τη σεξουαλικότητά του με λιγότερο παθιασμένο αλλά πιο βαθύ τρόπο κατά τη διάρκεια της μέση ηλικία.

Ωστόσο, πρέπει να πούμε ότι μπορεί να υπάρχουν ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με τη μέση ηλικία που εμποδίζουν την απόλαυση του σεξ ή καθιστούν άμεσα αδύνατη τη σεξουαλική επαφή με τον σύντροφο. Ένα από αυτά τα προβλήματα είναι η απώλεια της ιδιωτικής ζωής, που σχετίζεται με υπερβολικό φόρτο εργασίας, έλλειψη των στιγμών μοναξιάς για το ζευγάρι λόγω της υποχρέωσης να φροντίσει τα παιδιά ή υψηλά επίπεδα της στρες.

Από την άλλη, αξίζει να αναφέρουμε ότι Μπορεί να υπάρχουν άλλα πιο φυσιολογικά προβλήματα που σας εμποδίζουν να απολαύσετε μια πλήρη σεξουαλική ζωή. Ανάμεσά τους μπορούμε να βρούμε την έλλειψη στύσεων, τις δυσκολίες φυσικής λίπανσης ή ακόμα και την πρόωρη απώλεια της λίμπιντο. Ευτυχώς, όλες αυτές οι φυσιολογικές δυσκολίες, αλλά και οι πιο σχεσιακές και ψυχολογικό, μπορεί να λυθεί πηγαίνοντας σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, όπως ψυχολόγο ζευγαριών ή ένας γιατρός.

Τέλος, αξίζει να αναφερθεί η σχεσιακή πτυχή. Σε αντίθεση με την προηγούμενη περίοδο, Τα άτομα που βρίσκονται στη μέση ηλικία αναζητούν κάποια σταθερότητα όσον αφορά τις συναισθηματικές σχέσεις. Αυτή είναι μια τάση που συχνά προτείνεται από τις αρχές των τριάντα τους, μια δεκαετία κατά την οποία οι άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πλέον τόσο για να έχουν το μέγιστο αριθμός σεξουαλικών συντρόφων και αναζητήστε τον οριστικό, αυτόν με τον οποίο θα περάσουν το υπόλοιπο της ζωής τους και θα δημιουργήσουν οικογένεια, τουλάχιστον στο μεγαλύτερο μέρος του περιπτώσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Σεξουαλικότητα στη γήρανση: και οι ηλικιωμένοι κάνουν σεξ»

Προσδόκιμο ζωής

Χάρη στην πρόοδο της βιοϊατρικής και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής στις ανεπτυγμένες χώρες, το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί. Οι άνθρωποι που ζουν στη Δύση και σε άλλες κοινωνίες του κράτους πρόνοιας όπως η Ιαπωνία έχουν τα δικά τους παρέχουν τροφές που καλύπτουν τις διατροφικές τους ανάγκες, επιτρέποντάς τους να ζήσουν περισσότερο. Επί πλέον, υπάρχει μεγαλύτερη συνειδητοποίηση της σημασίας της φροντίδας της υγείας μέσω ενός υγιεινού τρόπου ζωής, τακτική άσκηση και αποφυγή ανθυγιεινών συνηθειών όπως το κάπνισμα ή η κατανάλωση αλκοόλ.

Αυτό δεν σημαίνει μόνο αυτό οι άνθρωποι ζουν περισσότερο, φαίνονται επίσης νεότεροι. Στη λαϊκή κουλτούρα λέγεται συχνά ότι το 40 είναι το νέο 30 και, επομένως, διαδοχικά με τις υπόλοιπες ηλικιακές ομάδες και έχει τον λόγο του. Δεν είναι παράξενο να συναντάς ανθρώπους που φαίνονται έως και 10 χρόνια νεότεροι, όχι μόνο από σωματική ή φυσιολογική αλλά και από ψυχολογική άποψη.