Ομάδες υποστήριξης: τι είναι και σε τι είναι αποτελεσματικά;

Όλοι έχουμε ακούσει για κάποιον που συμμετέχει σε μια ομάδα υποστήριξης ή το έχουμε διαβάσει ή δει σε ένα μυθιστόρημα, σειρά ή ταινία.

Ένα άτομο με καρκίνο, ένα αλκοολικό ή ένα θύμα βιασμού είναι μερικά από τα άτομα που πηγαίνουν σε τέτοιου είδους ομάδες. Αλλά... Τι είναι μια ομάδα υποστήριξης; Σε τι ακριβώς χρησιμεύουν;

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι ψυχολογικών θεραπειών"

Η ομάδα υποστήριξης: τι κάνουμε;

Ως ομάδα υποστήριξης νοείται αυτό το σύνολο άτομα που συναντιούνται τακτικά για να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον να αντιμετωπίσουν ένα πρόβλημα που προκαλεί αλλαγές στην καθημερινότητά τους μέσω της ανταλλαγής εμπειριών. Αυτό το πρόβλημα είναι κοινό σε όλα τα μέλη της ομάδας.

Είναι περίπου μια στρατηγική που στοχεύει στη συνεργασία και τη στήριξη μεταξύ των ανθρώπων που ζουν με το ίδιο πρόβλημα, έτσι ώστε κάθε μέλος να μπορεί να βελτιώσει τις ικανότητές του κατά την προσαρμογή στο εν λόγω πρόβλημα ή τις συνέπειές του και την αντιμετώπιση πιθανών μελλοντικών επιπλοκών. Επιπλέον, επιτρέπει την έκφραση αμφιβολιών, φόβων και συναισθημάτων που προέρχονται από την εμπειρία τους σε ένα περιβάλλον άνετο και όπου θα συναντήσετε άλλα θέματα που έχουν περάσει το ίδιο πράγμα και θα καταλάβουν ο ένας τον άλλον Ναί.

Στις ομάδες υποστήριξης ευνοείται η αλληλεπίδραση και η συνεργασία, καθώς και την ανάληψη ευθυνών για τον εαυτό τους σε κάθε ένα από τα μέλη. Όλα τα μέλη της ομάδας έχουν την ίδια σημασία και το ίδιο δικαίωμα έκφρασης, δεν υπάρχει ιεραρχία μεταξύ τους. Οι ομάδες συνήθως διαμεσολαβούνται από έναν επαγγελματία, ο οποίος διευθύνει τη συνεδρία και ενεργεί ως συντονιστής και είναι αφοσιωμένος στη διασφάλιση ότι όλα τα μέλη μπορούν να εκφραστούν ελεύθερα και ισότιμα.

Οι ομάδες υποστήριξης δεν χρειάζεται να έχουν συγκεκριμένη δομή, αν και τείνουν να είναι δύο συγκεκριμένων τύπων. Από τη μια πλευρά, μπορούν να είναι κλειστές ομάδες, στις οποίες εγγράφεται ένας ορισμένος αριθμός θεμάτων και μόλις ξεκινήσει κανείς δεν μπορεί να γίνει δεκτός νέος. Αυτό αναγκάζει τους ανθρώπους να δεσμευτούν να παρακολουθήσουν έναν συγκεκριμένο αριθμό συνεδριών. Ένας άλλος τύπος ομάδας είναι η ανοιχτή ομάδα, στην οποία η συμμετοχή είναι δωρεάν και όποιος και όποτε θέλει μπορεί να παρευρεθεί ή να σταματήσει και νέα άτομα μπορούν να ενταχθούν στην ομάδα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 10 πιο αποτελεσματικοί τύποι ψυχολογικής θεραπείας"

Τυπικά χαρακτηριστικά και πλεονεκτήματα των ομάδων υποστήριξης

Οι ομάδες υποστήριξης έχουν μεγάλη ποικιλία πιθανών εφαρμογών και ρόλων, οι πιο εξέχοντες από τους οποίους είναι οι παρακάτω.

1. Αποκτήστε πληροφορίες και νέες προοπτικές

Στις ομάδες υποστήριξης, μοιράζεται μεγάλος όγκος πληροφοριών που αντικατοπτρίζεται από άτομα με διαφορετικούς τρόπους ερμηνείας τόσο της εμπειρίας όσο και της ζωής γενικότερα. Ομοίως, ο συντονιστής ή ο επαγγελματίας υπεύθυνος της ομάδας μπορεί να προτείνει διαφορετικά θέματα ή να κάνει τη συζήτηση τείνει προς συγκεκριμένες πτυχές που μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην έκφραση όσο και στη βελτίωση της κατάστασης του καθενός θέμα.

Εν ολίγοις, ομάδες υποστήριξης επιτρέπουν στα στοιχεία τους να αποκτήσουν πληροφορίες που δεν είχαν, καθώς και παρατηρώντας και αντιπαραβάλλοντας τους διαφορετικούς τρόπους σκέψης και δράσης σε ένα θέμα. Μπορεί ακόμη και να χρησιμοποιηθεί για να ενσωματώσετε νέες συμπεριφορές, στρατηγικές αντιμετώπισης και δραστηριότητες στη δική σας ζωή που ήταν επιτυχημένες σε άλλους ανθρώπους.

2. Ευνοεί την αντιμετώπιση του προβλήματος και την απόκτηση στρατηγικών

Μέσω των ομάδων υποστήριξης, τα άτομα που συμμετέχουν σε αυτές μπορούν να μάθουν νέους τρόπους αντιμετώπισης των δυσκολιών τους, να είναι σε θέση να δημιουργήσει νέες στρατηγικές αντιμετώπισης τόσο όταν τα μαθαίνουμε από άλλους όσο και όταν τα αναπτύσσουμε μαζί.

3. Κανονικοποιεί την κατάσταση και τις εμπειρίες που προκύπτουν από αυτήν

Η ζωή σε ορισμένες καταστάσεις μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία. Επιπλέον, είναι σύνηθες ότι οι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να αντιδράσουν ή εάν αυτό που βιώνουν ως αποτέλεσμα του εν λόγω προβλήματος ή αυτό που βίωσαν εκείνη τη στιγμή είναι φυσιολογικό. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε ότι είναι κάτι κατακριτέο και να κατηγορείτε τον εαυτό σας που, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε συγκεκριμένα άτομα ή ακόμα και να βγείτε έξω.

Γνωριμία με άλλα άτομα με παρόμοιες εμπειρίες μπορεί να είναι πολύ καθησυχαστικό, καθώς σας επιτρέπει να δείτε ότι οι δικές σας αντιδράσεις είναι κάτι φυσιολογικό ορισμένες καταστάσεις και ότι οι εμπειρίες και οι αισθήσεις που έχει ζήσει και νιώσει κάποιος Απο ΑΛΛΟΥΣ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Προς υπεράσπιση των ατόμων με άνοια: καταπολεμήστε το στίγμα και την προκατάληψη"

4. Συναισθηματική υποστήριξη: ενισχύει το αίσθημα της κατανόησης

Η ομάδα υποστήριξης σημαίνει ότι μπορεί κάποιος να μοιραστεί πτυχές της ζωής του που συνήθως δεν εκφράζονται σε άλλα θέματα ή δεν είναι εύκολα κατανοητό από κάποιον που δεν έχει βιώσει τη δική του εμπειρία παρά το γεγονός ότι κάποιος ισχυρίζεται ότι προσφέρει βοήθεια. Το άτομο θα μπορεί να αισθάνεται πιο εύκολα κατανοητό ενώπιον ατόμων με το ίδιο πρόβλημα.

5. Προωθεί τη συναισθηματική έκφραση

Η παρουσία ανθρώπων σε καταστάσεις παρόμοιες με τις δικές του προκαλεί το άτομο να νιώθει πιο ελεύθερο και που μπορεί να αφήσει και να μοιραστεί συναισθήματα και σκέψεις, ξεκλειδώνοντας πτυχές που είναι οι άλλοι άνθρωποι κρυμμένος.

6. Επιτρέπει τη δημιουργία δεσμών και τη διάσπαση της απομόνωσης

Είναι σύνηθες φαινόμενο οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε τέτοιες ομάδες να απομονώνονται στην καθημερινότητά τους. Η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης επιτρέπει σε άτομα με συγκεκριμένο πρόβλημα να μπορούν συναντήστε άλλους με παρόμοιες εμπειρίες και αρχίστε να δημιουργείτε συνδέσεις, προκαλώντας ένα άνοιγμα προς τα έξω που από μόνο του αποδεικνύεται θεραπευτικό.

Καταστάσεις και διαταραχές στις οποίες μπορούν να είναι χρήσιμες

Ομάδες υποστήριξης μπορεί να προκύψουν για μυριάδες ζητήματα. Αυτές οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να αντιμετωπίσουν χρόνιες πτυχές και γεγονότα, όπως ορισμένες ασθένειες ή συγκεκριμένα γεγονότα όπως ένα διαζύγιο ή μια μεταμόσχευση.

Ομάδες υποστήριξης για άτομα με ασθένειες

Υπάρχουν διάφορες ομάδες υποστήριξης που σχετίζονται με την ύπαρξη προβλημάτων ιατρικής προέλευσης, είτε είναι συγκεκριμένα είτε χρόνια. Παραδείγματα αυτών είναι ομάδες υποστήριξης για καρκινοπαθείς διαφορετικών τύπων, καθώς και για διαβητικούς, ασθματικούς, οροθετικοί ασθενείς.

Για άτομα με προηγούμενους εθισμούς

Ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους ομάδων υποστήριξης. Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης για άτομα που έχουν εγκαταλείψει το αλκοόλ, την κοκαΐνη, την ηρωίνη ή άλλες ουσίες και ότι βρίσκονται ή έχουν ήδη περάσει μια περίοδο αποχής.

Για θύματα τραυματικών γεγονότων

Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης αφιερωμένες στο να φέρνουν κοντά και να προσπαθούν να βοηθήσουν άτομα που έχουν υποστεί διαφορετικά τραυματικά γεγονότα. Άτομα που έχουν βιαστεί ή κακοποιηθεί σεξουαλικά κάποια στιγμή στη ζωή τους, έχουν απαχθεί, θύματα πολέμου, στρατιώτες που έχουν συμμετείχαν σε στρατιωτικές συγκρούσεις, άτομα που έχουν επιζήσει από ασθένεια όπως ο καρκίνος ή που έχουν μείνει χήρα είναι μερικά από τα παραδείγματα.

• Σχετικό άρθρο: "Διαταραχή μετατραυματικού στρες: αιτίες και συμπτώματα"

Για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο κοινωνικού αποκλεισμού

Ο κοινωνικός αποκλεισμός είναι ένα στοιχείο που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και που σε πολλές περιπτώσεις προκαλεί βαθιά ταλαιπωρία στους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό. Ανάμεσά τους μπορείτε να βρείτε ομάδες υποστήριξης για πρώην κατάδικους, τοξικομανείς, ιερόδουλες, πρώην άστεγους, πληγέντες από διάφορες ασθένειες και κοινωνικά απορριφθείσες μειονότητες.

Για συγγενείς

Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης για μέλη της οικογένειας ατόμων με ορισμένα από τα προβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι και το περιβάλλον των υποκειμένων υποφέρει σε μεγάλο βαθμό και απαιτεί ψυχολογική και κοινωνική υποστήριξη, όντας πολύ χρήσιμο συναντήστε άλλες οικογένειες που περνούν το ίδιο. Για παράδειγμα σε οικογένειες ατόμων με άνοια, αναπηρία, ψυχικές διαταραχές ή εκφυλιστικές ή χρόνιες ασθένειες.