Πώς μας επηρεάζει η ψυχολογική πίεση του γρήγορου τρόπου ζωής;

Ο γρήγορος και μεταβαλλόμενος τρόπος ζωής που ζούμε σήμερα μπορεί να έχει πολύ αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία και τη συναισθηματική ισορροπία εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο.

Επιπλέον, ορισμένες από αυτές τις αλλοιώσεις είναι τόσο συχνές που κανονικοποιούνται ακόμη και ως κάτι πριν ότι πρέπει να παραιτηθείς μόνος σου, ώστε να μην θεωρούνται πραγματικό πρόβλημα πριν από το οποίο πρέπει να αντιμετωπίσεις μέτρα. Γίνεται κατανοητό ότι είναι το τίμημα που πρέπει να πληρώσετε για τη ζωή στις δυτικές κοινωνίες του 21ου αιώνα, αν και αυτό είναι πραγματικά ένας λανθασμένος συλλογισμός.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποια είναι αυτά τις συνήθειες και τις κοινωνικές δυναμικές τυπικές του σημερινού τρόπου ζωής που μας εκθέτουν σε υπερβολικό άγχος και άγχος.

• Σχετικό άρθρο: «10 καθημερινές συνήθειες που βελτιώνουν τη συναισθηματική σου ισορροπία»

Ποια είναι τα κύρια στοιχεία ψυχολογικής πίεσης ενός γρήγορου τρόπου ζωής;

Στις δυτικές κοινωνίες ένας πολύ γρήγορος ρυθμός ζωής έχει γίνει φυσιολογικός. Αυτό το σύνολο συνηθειών, ρουτινών και πολιτισμικών φαινομένων μετάδοσης πληροφοριών περιλαμβάνει αρκετά ψυχολογικά στοιχεία που συμβάλλουν στη δημιουργία καταστάσεων άγχους και στρες. Στη συνέχεια θα μιλήσουμε για τα πιο σημαντικά.

1. Προβλήματα συμφιλίωσης

Ένα από τα φαινόμενα που προκαλούν μεγαλύτερη ψυχολογική δυσφορία στις σύγχρονες κοινωνίες είναι η δυσκολία συνδυασμού της επαγγελματικής δραστηριότητας με την προσωπική και την οικογενειακή ζωή.

Οι συνεχώς αυξανόμενες απαιτήσεις και οι επιταχυνόμενοι ρυθμοί μιας συνεχώς εξελισσόμενης αγοράς εργασίας εμποδίζουν πολλούς ανθρώπους να διατηρήσουν μια πλήρη και ικανοποιητική οικογενειακή ζωή με τους συντρόφους και τα παιδιά τους.

Αυτό το γεγονός προκαλεί απογοήτευση σε πολλούς εργαζόμενους που δεν μπορούν να βρουν χρόνο μακριά από την εργασία τους για να περάσουν με τα αγαπημένα τους πρόσωπα, κάτι που με τη σειρά του μεταφράζεται σε καταστάσεις άγχους, στρες ακόμα και προδιάθεσης για κατάθλιψη ή σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Διαχείριση χρόνου: 13 συμβουλές για να εκμεταλλευτείτε τις ώρες της ημέρας"

2. Ανάγκη να ανταγωνίζεσαι και να προπονείσαι συνεχώς

Μια άλλη πηγή άγχους και ψυχολογικής πίεσης πολύ παρούσα στον κόσμο της εργασίας είναι ο αυξανόμενος ανταγωνισμός μεταξύ των εργαζομένων της ίδιας εταιρείας ή εργασιακού τομέα καθώς και με εταιρείες και εργαζόμενοι από άλλα μέρη του κόσμου που εργάζονται μέσω του Διαδικτύου και μπορεί να είναι πιθανοί ανταγωνιστές.

Ομοίως, αυτός ο αυξανόμενος ανταγωνισμός αναγκάζει τους υπαλλήλους οποιασδήποτε εταιρείας να είναι επικαιροποιώντας μόνιμα τις γνώσεις τους και μαθαίνοντας νέα εργαλεία και τεχνικές χρήσιμες για αυτούς δουλειά. Αυτή η ανταγωνιστική δυναμική σημαίνει ότι η συνεχής εκπαίδευση των εργαζομένων δεν θεωρείται πλέον ως α τρόπος να μάθουμε για το τι μας αρέσει, αλλά ως τρόπος να προσθέσουμε προστιθέμενη αξία στην αγορά εργασία.

• Σχετικό άρθρο: "6 κόλπα για να αντιμετωπίσεις πολύ ανταγωνιστικούς ανθρώπους"

3. Δυσκολία στη δημιουργία νέων φίλων

Όπως αναφέρθηκε, στη σημερινή αγορά εργασίας έχουμε όλο και λιγότερο ελεύθερο χρόνο να αφιερώσουμε στην ομαδική αναψυχή, ψυχαγωγία ή οποιαδήποτε προσωπική δραστηριότητα που μας επιτρέπει να αποσυνδεθούμε από τις επαγγελματικές υποχρεώσεις.

Πολλές δραστηριότητες διακόπτονται λόγω μιας μεγάλης ή επίπονης εργάσιμης ημέρας και Αυτό περιλαμβάνει επίσης την κοινωνική ζωή και τη δυνατότητα να γνωρίσεις νέους ανθρώπους οπουδήποτε δημόσιο.

Στο τελευταίο στάδιο της νεότητας, η αυξανόμενη δυσκολία να συναντήσει άτομα της ίδιας ηλικίας και να δημιουργήσει νέες ρομαντικές ή φιλικές σχέσεις είναι ένα άλλο στοιχείο που μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε άτομο ψυχολογικά, δεδομένου ότι οι κοινωνικοί ιστοί βασίζονται σε άτυπους δεσμούς (μέσω της οικογένειας εκτεταμένες, κοινότητες γειτονιάς και φίλοι) που κάποτε ήταν κοινά σε γειτονιές και πόλεις είναι όλο και πιο αδύναμες και κατανέμονται σε μικρούς και αποσυνδεδεμένους πυρήνες καθε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς να κάνεις φίλους και να εμβαθύνεις τις σχέσεις σου, σε 7 βήματα»

4. Ασταθής αγορά εργασίας

Ένα άλλο από τα χαρακτηριστικά αυτής της εποχής μικρής βεβαιότητας τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο που ζήσαμε είναι μια ουσιαστικά ασταθής αγορά εργασίας, μεταξύ άλλων λόγω της ραγδαίας εξέλιξης του κόσμου των τεχνολογιών και των μεθοδολογιών εργασίας.

Σε αντίθεση με τις προηγούμενες δεκαετίες, στις οποίες υποτίθεται ότι μια δουλειά θα μπορούσε να διαρκέσει μια ζωή, σήμερα το Οι περισσότεροι εργαζόμενοι στη Δύση είναι ξεκάθαροι ότι η συνέχεια στο χώρο εργασίας απέχει πολύ ασφαλισμένο.

• Σχετικό άρθρο: "Εργασιακό άγχος: αιτίες και πώς να το καταπολεμήσετε"

5. Δυσκολία αποσύνδεσης από την εργασία

Οι γρήγοροι τρόποι ζωής χαρακτηρίζονται επίσης από μια ολοένα και πιο θολή διαφοροποίηση μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής., που εμποδίζει πολλούς εργαζόμενους να αποσυνδέονται 100% στον ελεύθερο χρόνο τους ή τα Σαββατοκύριακα.

Μερικά στοιχεία που συνέβαλαν στην όξυνση αυτής της επικάλυψης μεταξύ εργασίας και ζωής είναι: τηλεργασία, μόνιμη πρόσβαση στο διαδίκτυο, το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο καθώς και κάθε άλλο μέσο επικοινωνίας με το δουλειά.

Επιπλέον, η σημασία της ανάπτυξης της επωνυμίας ή της προσωπικής επωνυμίας συμβάλλει επίσης, μερικές φορές στη δημιουργία αξιοσημείωτης ψυχολογικής πίεσης σε πολλούς υπαλλήλους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Στις διακοπές το άγχος μου έχει αυξηθεί»

6. Συνεχείς περισπασμοί σε στιγμές αναψυχής

Η ύπαρξη κοινωνικών δικτύων ή εφαρμογών που μας απασχολούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και μας κάνουν ακόμη και να χάνουμε την αίσθηση του χρόνου δημιουργεί επίσης, μακροπρόθεσμα, μεγάλη ψυχολογική δυσφορία.

Η συνήθης χρήση αυτού του τύπου χόμπι μπορεί να δημιουργήσει ένα μεγάλο κενό στο άτομο και μια αίσθηση έχοντας σπαταλήσει πολύ χρόνο παίζοντας παιχνίδια ή μέσα κοινωνικής δικτύωσης, χρόνος που θα μπορούσε να είχε αφιερωθεί για άλλη δραστηριότητα καλύτερα.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο μου; 7 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε"

7. Συνωστισμός στις πόλεις

Οι συνθήκες υπερπληθυσμού στις οποίες ζουν ορισμένες πόλεις είναι επίσης ένα πραγματικό ψυχολογικό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους: σχεδόν σε όλες τις χώρες υπάρχει μια τάση εγκατάλειψης του αγροτικού περιβάλλοντος και συγκέντρωσης στις μεγάλες πόλεις.

Επιπλέον, η έλλειψη πρασίνου και ήσυχων χώρων για χαλάρωση, ο θόρυβος και η αυξανόμενη ρύπανση, επίσης αποτελούν στρεσογόνα στοιχεία που σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν άγχος, στρες ή άλλες αλλοιώσεις της ψυχικής υγείας.

8. Ψυχολογική επίδραση του φόβου της μετάδοσης

Η κοινωνική και υγειονομική κρίση που προκλήθηκε από την πανδημία του COVID που ξεκίνησε στα τέλη του 2019 έχει σημάνει μια πραγματική αλλαγή για την ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων και φαινομενικά έχει επιταχύνει όλα εκείνα τα στρεσογόνα στοιχεία που έχουμε δει στις γραμμές προηγούμενος.

Η εμφάνιση αυτού του ιού έχει φέρει μαζί του έναν μεγαλύτερο αριθμό αγχωτικών καταστάσεων και στοιχεία επιπλέον ψυχολογικής πίεσης, τα οποία, αν χρειαστεί, πρέπει να αντιμετωπιστούν από ειδικό ψυχικής υγείας.

Αλλά πέρα ​​από την κρίση του κορωνοϊού, δεν πρέπει να παραβλέπουμε το γεγονός ότι σε μια ολοένα πιο παγκοσμιοποιημένη κοινωνία ο κίνδυνος μεγάλης κλίμακας πανδημιών έχει αυξηθεί. πολλά, και αυτά εμφανίζονται με σχετική συχνότητα, ενισχύοντας την εμφάνιση ψυχολογικών αλλοιώσεων που σχετίζονται με άγχος και εμμονή με την αποφυγή κινδύνους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Φόβος και άγχος, δύο συμπτώματα του κορωνοϊού»

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχολογική υποστήριξη, επικοινωνήστε μαζί μου.

Είμαι πιστοποιημένη ψυχολόγος και εκπαιδευτής Mindfuless με πολυετή εμπειρία στην αντιμετώπιση προβλημάτων άγχους και άγχους. Προσφέρω συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο και διαδικτυακά.