Εξαρτημένες οικογένειες: πώς είναι και πώς να τις διαχειρίζεσαι

Υπάρχουν δύο τύποι οικογενειών: οι εξαρτημένες οικογένειες και οι απομονωμένες οικογένειες.; και αν προσθέσουμε ένα ακόμα, αυτό θα ήταν το ιδανικό, που είναι μια ισορροπημένη οικογένεια.

Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το θέμα της εξάρτησης στην οικογένεια και τι μπορεί να γίνει για αυτό.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 3 τύποι συναισθηματικής εξάρτησης: ποιοι είναι αυτοί;"

εξαρτώμενες οικογένειες

Οι εξαρτημένες οικογένειες δεν διευκολύνουν τα μέλη τους να αναπτύξουν την προσωπικότητά τους.

Μη έχοντας φτάσει σε αυτή την αυτοπραγμάτωση στην οποία έχει βρεθεί το άτομο, αρχίζουν να αναδύονται συναισθηματικές ελλείψεις που δημιουργούν στα μέλη της συναισθηματικές εξαρτήσεις μεταξύ τους; Εδώ δεν μιλάμε ακόμη για μια άλλη μεγάλη εξάρτηση, που είναι η οικονομική.

Οι συναισθηματικά εξαρτημένες οικογένειες στερούνται αυτή τη διάκριση ως άτομα συναισθηματικά και οικονομικά.

Το άλλο επίπεδο είναι η οικονομική εξάρτηση. όταν οι άνθρωποι εξαρτώνται οικονομικά μεταξύ των συζυγικών τους μελών, είναι προτιμότερο να γίνονται συμφωνίες ώστε το οικογενειακό σύστημα να μην γίνει ανισόρροπο

. Τα οικονομικά εξαρτώμενα άτομα θα πρέπει να έχουν δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης για να μην εξαρτώνται πλήρως από τη σύζυγό τους.

Όταν η συναισθηματική και η οικονομική εξάρτηση ενώνονται, που τείνει να δημιουργήσει αυτό που σήμερα είναι γνωστό ως τοξικές σχέσεις. Στο τελευταίο οι μηνύσεις είναι συνεχείς, χωρίς επίλυση, σε επίπεδο μεγάλου αριθμού προσβολών, αφού στην πραγματικότητα υπάρχει φόβος να μας εγκαταλείψει ο άλλος. Μη έχοντας τη δυνατότητα να αναπτύξουν τη δική τους προσωπικότητα, η οικονομική εξάρτηση γίνεται ακόμη μεγαλύτερη και αυτό προκαλεί μεγάλο φόβο εγκατάλειψης. Σε καταστάσεις όπως αυτή, οι άνθρωποι μπορούν να πέσουν σε:

• Πείραγμα για να χαμηλώσει το αυτοεκτίμηση του άλλου και με αυτόν τον τρόπο μένει δίπλα του.
• Συναισθηματικές ή οικονομικές δωροδοκίες (μεταχείριση του συζύγου σαν παιδί από το οποίο αγοράζετε πράγματα).
• Απειλή στη σύζυγο να μην αγοράσει προσωπικά πράγματα, για το σπίτι, για τα παιδιά ή για εξόδους.
• Κάντε το άτομο που δεν αντιλαμβάνεται οικονομία να νιώσει λιγότερο για να τον κρατήσετε με αυτόν τον τρόπο δίπλα του.
• Παίζοντας το θύμα σε συνεχείς και επαναλαμβανόμενες αγωγές (κύκλος) για να «διατηρηθεί» αυτή η καταστροφική σχέση.
• Κάνω συναισθηματικός εκβιασμός στον άλλον για να μην μεγαλώσει ως άτομο και έτσι να μην τον εγκαταλείψει ή για να μην είναι άλλος από αυτόν.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Πώς να ξεφύγετε από τις εξαρτήσεις στην οικογένεια;

Σημειώστε τα ακόλουθα συμβουλές για να ξεπεραστούν αυτές οι δυναμικές εξάρτησης στην οικογένεια:

• Προωθήστε τη συναισθηματική ανάπτυξη μέσω επικοινωνία, επιτραπέζια παιχνίδια, πράξεις εξυπηρέτησης, κάθε μέλος της οικογένειας μαγειρεύει εναλλάξ το δείπνο, μιλάει 5 λεπτά την εβδομάδα όλοι μαζί χωρίς να τσακώνονται.
• Γράψτε σε ένα κενό κομμάτι χαρτί ποιος είστε και τι σας αρέσει και διαβάστε το δυνατά ώστε να μπορούν να ακούσουν τα άλλα μέλη της οικογένειας.
• Έχετε ξεχωριστά πράγματα που ανήκουν σε κάθε μέλος και σεβαστείτε να μην αγγίζετε αυτά τα αντικείμενα.
• Φτιάξτε μια λίστα ανά χρωματικές προτιμήσεις, επιλέγοντας 5 χρώματα και γράφοντας ένα συναίσθημα που σχετίζεται με αυτό το χρώμα και διαβάζοντάς το δυνατά.
• Ρωτήστε τον εαυτό σας μεμονωμένα: Τι νιώθω να φοράω σήμερα; Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιλέγετε ρούχα σκεπτόμενοι τι θα σκεφτεί ή θα πει ένα άλλο μέλος της οικογένειας.
• Σεβαστείτε τις γεύσεις των φαγητών που επιλέγει το κάθε μέλος.
• αρχίστε να εξασκείτε το συνειδητή αναπνοή όταν ένα μέλος της οικογένειας αρχίσει να μιλάει (αυτό θα το κάνει να μάθει να ακούει και να μην θέλει να επέμβει, απλά προσέξτε τι λέγεται).
• Μην συμπεριλάβετε προτάσεις από άλλο οικογενειακό σύστημα (όπως οικογένειες καταγωγής) σχετικά με το πώς πρέπει να είναι η οικογένεια στις συνομιλίες.
• Σεβαστείτε τον ατομικό χώρο κάθε παιδιού.
• Φροντίστε τους οικογενειακούς ρόλους. Μερικές φορές συμβαίνει ότι όταν υπάρχει ένας πατέρας/μητέρα που λείπει, ένας γιος ή μια κόρη αναλαμβάνει αυτόν τον ρόλο που δεν είναι δικός τους και αρχίζει να κάνει τα καθήκοντα αυτού του πατέρα, κάτι που θα δημιουργήσει μια ανισορροπία στο οικογενειακό σύστημα.

Η αξία της οικογενειακής θεραπείας

Να διατηρήσει μια υγιή ανάπτυξη των ανθρώπων στο οικογενειακό σύστημα είναι σημαντικό να σεβόμαστε κάθε μέλος όπως είναι εφόσον η συμπεριφορά σας δεν βλάπτει άλλο μέλος.

Παω σε οικογενειακή θεραπεία Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τι σημαίνει να έχεις οικογένεια, να ξέρεις τι είδους οικογένεια έχεις, να ξέρεις πώς είναι οργανωμένη η οικογένεια και μάθετε αποτελεσματικές τεχνικές επικοινωνίας καθώς και τους κύκλους ζωής που περνά μια οικογένεια καθώς και τις κρίσεις που μπορεί να περάσει ή όχι πέρασμα.