Γέφυρα: ταινία μικρού μήκους για την επίλυση συγκρούσεων

Το Bridge είναι ένα διασκεδαστικό κινούμενο σχέδιο μικρού μήκους με τέσσερις χαρακτήρες που προσπαθούν να περάσουν μια γέφυρα. Λόγω των χαρακτηριστικών του, κάτι φαινομενικά απλό θα γίνει πρόβλημα. Ο φόβος της απώλειας ενός φαινομενικού «προνομίου» οδηγεί το άτομο να παλέψει με νύχια και με δόντια και να ξεχάσει να εργαστεί δίπλα-δίπλα.

Αυτό το σύντομο μας δείχνει τα οφέλη της συνεργασίας και τα μειονεκτήματα του ατομικισμού στην επίλυση προβλημάτων.

• Σχετικό άρθρο: "Piper: μια συμπαθητική ταινία μικρού μήκους για την ικανότητα να ξεπερνάς"

Μια ταινία μικρού μήκους που μας μιλάει για συνεργασία

Αυτή την εβδομάδα, η ομάδα του Mensalus Psychological and Psychiatric Assistance Institute μοιράζεται με όλους you "Bridge", ένα διασκεδαστικό και ενδεικτικό μικρού μήκους animation για ένα βασικό στοιχείο στην επίλυση προβλημάτων συγκρούσεις: Η συνεργασία.

Αλλά πρώτα απ 'όλα, μπορείτε να δείτε τη μικρού μήκους ταινία στο παρακάτω βίντεο:

Τι μας δείχνει το κοντό;

Για να μιλήσουμε για επίλυση συγκρούσεων, το «Bridge» υπογραμμίζει τα εμπόδια που δημιουργούνται από την αντιπαράθεση και τα πλεονεκτήματα που προσφέρει η συνεργασία. Κάτι που με την πρώτη ματιά φαίνεται απλό, συστατικά όπως το pride ευθύνονται για να το κάνουν πολύ δύσκολο.

Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε την υπερηφάνεια;

Για παράδειγμα, επανασύνδεση με τον στόχο. Η υπερηφάνεια εκτρέπει τη σκέψη προς τον εαυτό του αντί να είναι προσεκτικός στο σύνολο του εδώ και τώρα: το εσύ, το εγώ και το πλαίσιο. Ο φόβος της απώλειας ενός φαινομενικού «προνομίου» οδηγεί το άτομο να παλέψει με νύχια και με δόντια και να ξεχάσει να εργαστεί δίπλα-δίπλα.

Το αποτέλεσμα είναι μια σαφής απώλεια αποτελεσματικότητας και μια τεράστια απώλεια ζωής. Ο εντοπισμός εκείνων των πεποιθήσεων που μας φέρνουν σε εγρήγορση και μας απαιτούν να αμυνθούμε από κάτι που δεν είναι αληθινή επίθεση, είναι το πρώτο βήμα για να επανασυνδεθούμε με τον στόχο.

Ταυτόχρονα, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε να μπούμε στη θέση του άλλου (μια θέση που, μερικές φορές, είναι πιο κοντά από όσο φαίνεται). Η υπερηφάνεια μας αποσυνδέει από τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί ​​μας.

Τι άλλο χρειαζόμαστε για να υπάρξει συνεργασία;

Συχνά σε μια σύγκρουση υπάρχουν θέσεις ή απόψεις που λειτουργούν από τον ανταγωνισμό αντί για τον συντονισμό.

Κοιτάξτε, ο ορισμός του «συντεταγμένου» ανταποκρίνεται στην πράξη της συνένωσης μέσων και προσπαθειών για μια κοινή δράση. Η συνεργασία επιδιώκει ακριβώς να δράσει ενώνοντας αυτές τις προσπάθειες με βάση την αναγνώριση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βρείτε μια θέση και για τους δύο και έτσι να μπορέσετε να «περάσετε τη γέφυρα μαζί».

Από τα εργαστήρια ψυχοθεραπείας και κατάρτισης δεξιοτήτων, βάζουμε στο τραπέζι στρατηγικές που επιταχύνουν αυτήν την αναγνώριση. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι η ανάλυση της κατάστασης από έναν ρόλο θεατή.

Και πώς λειτουργεί αυτός ο ρόλος του θεατή;

Μέσα από δυναμικές που επιτρέπουν σωματική και συναισθηματική απόσταση. Ασκήσεις που δείχνουν γραφικά τις σχέσεις μεταξύ των μελών της σύγκρουσης είναι μια καλή στρατηγική. Ένα παράδειγμα είναι οι παραστάσεις με φιγούρες (ζώα).

Σε αυτά ο θεραπευτής διατυπώνει βασικά ερωτήματα που δείχνουν τη λειτουργία των πρωταγωνιστών. Ο στόχος είναι να προωθήσει την ενσυναίσθηση (μπορώ να κατανοήσω καλύτερα τη θέση του άλλου) και να διατυπώσει μια διευρυμένη συζήτηση για την πραγματικότητα της στιγμής (μέχρι τότε η δυσφορία απέφυγε ένα μέρος).

Με όλες αυτές τις πληροφορίες, το επόμενο βήμα είναι να συνοδεύσετε το άτομο προς τον προβληματισμό, τη διατύπωση νέων επιλογών και δράσης. Το εύρος των προτάσεων κάνει το άτομο πιο ευέλικτο και ικανό να αναγνωρίσει τις διαφορετικές πλευρές του προβλήματος.

Τι άλλο λαμβάνουμε υπόψη όταν αναλύουμε όλες τις πλευρές του προβλήματος;

Ως κονστρουκτιβιστές θεραπευτές κατανοούμε το άτομο ως ερευνητή της δικής του ζωής. Η πραγματικότητα δεν είναι μια ξεκάθαρη έννοια, ο καθένας από εμάς χτίζει το όραμά του για τον κόσμο από προσωπικές κατασκευές (με βάση το δικό του σύστημα πεποιθήσεων και εμπειριών ζωής).

Για το λόγο αυτό, από την παρέμβασή μας θα βοηθήσουμε τον ασθενή να γνωρίζει πώς κατασκευάζει την πραγματικότητα και αν αυτή η κατασκευή είναι λειτουργική.

Και τι βήματα θα κάνουμε για να μάθουμε;

Σύμφωνα με την Kelly, υπάρχει ένας κύκλος εμπειρίας που επαναλαμβάνεται συνεχώς στις κοινωνικές μας σχέσεις. Αυτός ο κύκλος αποτελείται από πέντε βήματα: πρόβλεψη, εμπλοκή, συνάντηση, επιβεβαίωση ή απόρριψη και επανεξέταση. Όταν μιλάμε για ανάλυση των «προσώπων του προβλήματος» αναφερόμαστε, εν μέρει, στην ανασκόπηση του τρόπου με τον οποίο το άτομο βιώνει κάθε μία από αυτές τις φάσεις. Με αυτόν τον τρόπο θα είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε πού εμφανίζονται δυσκολίες και να προτείνουμε συγκεκριμένες εναλλακτικές λύσεις (π.χ.: «μέσα Σε αυτή την περίπτωση, τι είδους προληπτική σκέψη θα με είχε φέρει πιο κοντά στον στόχο μου αντί για φύγε?")

Συνεχίζοντας με την ανάλυση, υπάρχουν διάφορες ασκήσεις που δείχνουν τις νοητικές διεργασίες που δυσκολεύουν επίλυση συγκρούσεων (διαδικασίες που χαρακτηρίζονται από την επανάληψη αρνητικών σκέψεων για τον εαυτό του και οι υπολοιποι). Αυτό το είδος θεραπευτικής εργασίας αυξάνει την επίγνωση της εμφάνισης καταστροφικών σκέψεων, μειώνει τον αυτοματισμό τους και βελτιώνει τον αυτοέλεγχο.

Όταν βρισκόμαστε σε μια κοινόχρηστη γέφυρα όπου είναι δύσκολο να περπατήσουμε, ίσως είναι καιρός να σκεφτούμε πώς να προσεγγίσουμε τους άλλους για να μπορέσει ο ένας να περάσει.