Προσωπικότητα αποφυγής: 5 κοινά χαρακτηριστικά και γνωρίσματα

Κάθε άνθρωπος είναι ένας κόσμος. Ο καθένας από εμάς έχει τον δικό του τρόπο ύπαρξης. Όλοι έχουμε τη δική μας προσωπικότητα.

Μερικοί άνθρωποι έχουν αποκτήσει τρόπους δράσης που επηρεάζουν άμεσα και ενεργά αυτό που συμβαίνει γύρω τους ή αισθάνονται άνετα να βιώνουν νέα πράγματα. Άλλοι φοβούνται να πλησιάσουν καταστάσεις, συγκρούσεις ή ακόμα και ανθρώπους, αποφεύγοντας κάποιες καταστάσεις από φόβο και αναζητώντας ασφάλεια. Εάν το τελευταίο εκτελείται ως ένα συνηθισμένο πρότυπο συμπεριφοράς, μπορούμε να μιλάμε για αυτό μια αποφευκτική προσωπικότητα.

• Σχετικό άρθρο: "Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας"

Η προσωπικότητα

Η προσωπικότητα είναι το συνηθισμένο και σχετικά σταθερό πρότυπο συμπεριφοράς, και τι μας κάνει να το κάνουμε με συγκεκριμένο τρόπο όταν πρόκειται να δούμε, να ερμηνεύσουμε, να σκεφτούμε, να αξιολογήσουμε και να δράσουμε στον κόσμο. Είναι ένα στοιχείο που διαμορφώνεται σε όλη την ανάπτυξή μας και που προέρχεται εν μέρει από το βιολογική κληρονομιά των συγγενών και των προγόνων μας και εν μέρει της μάθησης που πραγματοποιείται καθ' όλη τη διάρκεια του κύκλου ζωτικής σημασίας.

Και είναι ότι αυτό που ζούμε είναι επίσης πολύ σημαντικό: σε όλη τη διάρκεια της ζωής μαθαίνουμε αξίες και τρόπους δράσης, βλέπουμε ότι το να ενεργούμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του και γενικά πειραματιζόμαστε με διαφορετικές στρατηγικές όταν αντιμετωπίζουμε καταστάσεις, μερικές από τις οποίες έχουν περισσότερο ή λιγότερο επιτυχία για μας.

Κάποιοι καταλήγουν να έχουν κυρίαρχη προσωπικότητα, άλλοι υποτακτικοί. Κάποιοι μαθαίνουν να προσεγγίζουν και να ρισκάρουν ως τρόπο για να πετύχουν τους στόχους τους. Άλλοι μαθαίνουν να σκέφτονται πολύ και σκληρά πριν ενεργήσουν και να τείνουν να αναζητούν περιβάλλοντα στα οποία αισθάνονται ασφαλείς, απομακρυνόμενοι από οτιδήποτε μπορεί να τους βλάψει. Σε κάθε περίπτωση, Η προσωπικότητα μας προδιαθέτει να συμπεριφερόμαστε με συγκεκριμένους τρόπους.

Χαρακτηριστικά ατόμων με αποφευκτική προσωπικότητα

Αν και κάθε άτομο είναι διαφορετικό, υπάρχουν συνήθως πρότυπα συμπεριφοράς που είναι κοινά μεταξύ των ανθρώπων. Στην περίπτωση των ανθρώπων που αποφεύγουν, μπορούμε να εντοπίσουμε κάποια χαρακτηριστικά προσωπικότητας που είναι κοινά (αν και όχι απαραίτητα απαραίτητα).

Κάποιος με αποφευκτική προσωπικότητα θα χαρακτηρίζεται, όπως υποδηλώνει το όνομά του, αποφεύγουν προβλήματα και αναστέλλουν τη συμπεριφορά τους ως τρόπο να μην υποστούν πιθανές αρνητικές συνέπειες.

1. Ευαισθησία

Γενικά, τα άτομα που αναπτύσσουν προσωπικότητα αποφευτικού τύπου τείνουν να έχουν υψηλό επίπεδο ευαισθησίας, γεγονός που τους κάνει να βιώνουν έντονα αισθήσεις. Είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στην απόρριψη και την κριτική.

2. διακριτικότητα και ευγένεια

Συνήθως είναι διακριτικοί άνθρωποι που συνήθως δεν τους αρέσει να τραβούν την προσοχή υπερβολικά, και είναι συνήθως ευγενικοί κατά τη διάρκεια μιας περιστασιακής αλληλεπίδρασης.

3. Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αναποφασιστικότητα

Δεν είναι ασυνήθιστο να είναι άτομα που χρειάζονται στοργή και εξωτερική έγκριση για να διατηρήσουν την αυτοεκτίμησή τους, η οποία είναι γενικά χαμηλή. Είναι σύνηθες φαινόμενο να είναι αναποφάσιστοι άνθρωποι, με δυσκολίες στη λήψη αποφάσεων εκτός και αν λάβουν απτή υποστήριξη. Αν η θέση τους είναι διαφορετική από αυτή των υπολοίπων, συχνά το κλείνουν από φόβο της κριτικής. Είναι σύνηθες φαινόμενο η αβεβαιότητα να δημιουργεί μεγάλη δυσφορία.

• Σχετικό άρθρο: "10 κλειδιά για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε 30 ημέρες"

4. Γεύση για τα γνωστά

Πρόκειται για άτομα που έχουν την τάση να προτιμούν τη ρουτίνα και αισθάνεστε άβολα για νέα. Σε πολλές περιπτώσεις είναι οικιακά και νιώθουν καλά σε οικεία περιβάλλοντα, αν και σε άλλες θα ήθελαν να είναι πιο ανοιχτοί και περιπετειώδεις.

5. Κοινωνικές πτυχές

Σε κοινωνικό επίπεδο, τείνουν να βλέπουν τους εαυτούς τους ως μη πολύ ικανούς και είναι ακόμη πιθανό να θεωρούν τους εαυτούς τους κατώτερους από τους υπόλοιπους. τους οδηγεί να αποφεύγουν την επαφή ή να νιώθουν άβολα παρουσία αγνώστων ή μεγάλες ομάδες ανθρώπων. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θέλουν να σχετιστούν ή ότι δεν τους αρέσει η ίδια η επαφή, απλά φοβούνται να το κάνουν. Ούτε σημαίνει ότι οι κοινωνικές τους δεξιότητες είναι κακές: στις περισσότερες περιπτώσεις είναι μέτριοι από αυτή την άποψη, απλώς δεν τις εκφράζουν.

Τείνουν να έχουν μια περιορισμένη ομάδα σχέσεων με τις οποίες νιώθουν άνετα, έχοντας πολύ βαθείς δεσμούς μαζί τους, εκτιμώντας πολύ την οικειότητα με τους φίλους και την οικογένεια. Αν και σε πολλές περιπτώσεις απομονώνονται, σε άλλες σχετίζονται σε μεγάλο βαθμό με όποιον αλληλεπιδρά μαζί τους, δίνοντας την όψη της απελευθέρωσης. Ωστόσο, αυτή η επαφή είναι συνήθως ρηχή εκτός από λίγα άτομα.

Τι σημαίνει να τα αποφεύγεις;

Το γεγονός της αποφυγής της κατάστασης που προκαλεί άγχος τους καθησυχάζει, από δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε διέγερση που προκαλεί δυσφορία, αν και παραδόξως η μη αντιμετώπιση ό, τι έχει αποφευχθεί θα προκαλέσει τον φόβο να συνεχιστεί ή ακόμα και να επιδεινωθεί.

Ομοίως, η μη αντιμετώπιση μπορεί να θεωρηθεί ως αποτυχία, μειώνοντας την αυτοεκτίμηση του ατόμου και χρησιμεύοντας ως επιβεβαίωση του πιθανού αισθήματος ανεπάρκειας και κακής προσαρμογής.

• Σχετικό άρθρο: "Τα 10 κλειδιά για να ξεπεράσεις μια για πάντα τη ντροπαλότητα"

Γιατί προκύπτουν αυτού του είδους οι προσωπικότητες;

Οι συνθήκες υπό τις οποίες προκύπτει αυτός ο τύπος προσωπικότητας μπορεί να είναι πολύ μεταβλητές και δεν είναι πλήρως γνωστές. Ωστόσο, είναι σχετικά συνηθισμένο να αναπτύσσονται σε καταστάσεις όπου έχουν απομονωθεί ή περιθωριοποιηθεί.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συναισθήματα που καταλήγουν να προκαλούν αποφυγή προκύπτουν λόγω της εμπειρίας κακοποίησης ή/και περιφρόνησης προς το άτομό τους σε βασικές στιγμές ανάπτυξης, εμπειρίες κατά τις οποίες έχουν ντροπιαστεί ή είναι κατώτεροι από τους άλλους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αναπτυχθεί ένας φόβος να ξαναζήσουν αυτή την κατάσταση και, με την πάροδο του χρόνου, να προκύψει η συνεπής αποφυγή όλων εκείνων των εμπειριών που τους την υπενθυμίζουν.

Το αίσθημα ότι αισθάνονται ανεπαρκείς, η προκατειλημμένη ιδέα ότι θα υποστούν κριτική ή απόρριψη και δυσανεξία στην αποτυχία και η αβεβαιότητα είναι συνήθως βασικές πτυχές που οδηγούν αυτούς τους ανθρώπους να προσπαθούν να αποφύγουν ανθρώπους και καταστάσεις.

διαταραχή αποφυγής προσωπικότητας

Αυτά τα χαρακτηριστικά έχουμε δει δεν χρειάζεται να είναι παθολογικά καθεαυτό να έχουμε κατά νου ότι αντιμετωπίζουμε έναν τρόπο αντιμετώπισης της ζωής που για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι λειτουργικός, αν όχι παρεμβαίνει στη ζωή του ατόμου προκαλώντας δυσφορία και περιορίζοντας τις πράξεις του ή δεν επηρεάζει αρνητικά το άτομο ή το περιβάλλον.

Ωστόσο, εάν αυτά τα χαρακτηριστικά οδηγηθούν στα άκρα και προκαλούν ταλαιπωρία και σημαντική επιρροή, μπορεί να αντιμετωπίζουμε α διαταραχή αποφυγής προσωπικότητας ή διαταραχή αποφυγής προσωπικότητας.

Αυτή η διαταραχή αντιστοιχεί σε ένα πρότυπο αναστολής συμπεριφοράς και στο οποίο η χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα αισθήματα του ανεπάρκεια, φόβος απόρριψης ή κοροϊδίας, αποφυγή διαπροσωπικών σχέσεων και απροθυμία ανάληψης κινδύνων και αλλαγές. Είναι επίσης σύνηθες για όσους υποφέρουν από αυτό να είναι υπερεπαγρυπνοί τις περισσότερες φορές, να έχουν δυσπιστία και να απορρίπτουν τη σωματική επαφή και τις ευθύνες.