Ο σύντροφός μου δεν με ακούει: πιθανές αιτίες και τι να κάνω

Μπορεί να είναι κοινή σκέψη να παρατηρούμε ότι ο σύντροφός μας δεν μας ακούει, αλλά... Έχουμε εκτιμήσει αν εκφραζόμαστε καλά και αν πραγματικά επικοινωνούμε αυτό που θέλουμε;

Σε πολλές περιπτώσεις το πρόβλημα δεν είναι μόνο ένα. Όπως σε κάθε διαδικασία στην οποία παρεμβαίνουν δύο άτομα, όλα εξαρτώνται από το τι κάνουν οι δύο. Θα χρειαστεί να ακούσει ο παραλήπτης, αλλά και να εξηγηθεί σωστά ο αποστολέας. Υπάρχουν διάφορες μεταβλητές που μπορούμε να θεωρήσουμε ότι θα μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την επικοινωνία χωρίς να κατηγορούμε τον άλλο ή χωρίς η κατάσταση να οδηγεί σε σύγκρουση.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για οι αιτίες που μπορεί να κρύβονται πίσω από το γεγονός ότι δεν αισθανόμαστε ότι ακούγονται σε μια ερωτοτροπία ή γάμο και πώς να δημιουργήσουμε καλή επικοινωνία με τον σύντροφό μας.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Ο σύντροφός σας δεν σας ακούει; Αιτίες προβλημάτων επικοινωνίας

Η καλή επικοινωνία είναι θεμελιώδες στοιχείο στις σχέσεις, και πολύ περισσότερο στις σχέσεις, όπου Ο σκοπός μας είναι να μοιραζόμαστε τη ζωή με αυτό το άτομο και, επομένως, να περνάμε μεγάλο μέρος του χρόνου μαζί του αυτήν.

Α) Ναι, Μία από τις πιο συχνές αιτίες προβλημάτων στις σχέσεις, που μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε χωρισμό, είναι η έλλειψη καλής επικοινωνίας. Στη θεραπεία ζευγαριών είναι σύνηθες το ένα άτομο να λέει ότι δεν αισθάνεται ότι το ακούει ο άλλος και, όπως σε πολλές περιπτώσεις, τείνει να κατηγορεί το άλλο άτομο, τοποθετώντας το πρόβλημα στο άλλο.

Αλλά πολλές φορές το υποκείμενο που μεταδίδει το μήνυμα και που δεν αισθάνεται ότι ακούγεται είναι επίσης εν μέρει υπεύθυνο για την κακή επικοινωνία. Μπορεί να μην εκφραζόμαστε καλά, να μην χρησιμοποιούμε τις σωστές λέξεις, τις σωστές χειρονομίες, τον βέλτιστο τόνο ή απλά να μην είναι η καλύτερη στιγμή για επικοινωνία μέσω λέξεων.

Όταν εκπέμπουμε ένα μήνυμα είναι σημαντικό όλα όσα εκφράζουμε να είναι συνεκτικά. Μη λεκτικές πληροφορίες, χειρονομίες, στάση και κίνηση... Όλα πρέπει να προσαρμόζονται στο λεκτικό περιεχόμενο που μεταδίδουμε. Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη παραγλωσσικές πτυχές, όπως ο τόνος της φωνής ή ο ρυθμός της ομιλίας.

Μερικές φορές πέφτουμε στην ψευδή πεποίθηση ότι ο άλλος πρέπει να καταλάβει και να ξέρει γιατί συμπεριφερόμαστε και ενεργούμε με συγκεκριμένο τρόπο ή ξέρουμε γιατί είμαστε θυμωμένοι, αλλά αυτό το γεγονός δεν συμβαίνει στους περισσότερους περιστάσεις. Επομένως, η καλύτερη επιλογή είναι να εκφράσουμε αυτό που δεν μας αρέσει, πείτε πώς νιώθουμε ή τι μας έχει θυμώσει. Με αυτόν τον τρόπο αντιμετωπίζουμε άμεσα την κατάσταση και δίνουμε τη δυνατότητα να φτιάξουμε πράγματα και ότι ο άλλος εξηγεί τον εαυτό του, γιατί ίσως το πρόβλημα οφείλεται μόνο στο γεγονός ότι δεν μιλάει αρκετά. αρκετά.

Ένα άλλο σημείο που πρέπει να ληφθεί υπόψη, που σχετίζεται με την παραγλωσσική μεταβλητή, είναι τον κακό τονισμό και τον τρόπο έκφρασης που χρησιμοποιούμε. Εάν μεταδώσουμε το μήνυμα αλλά το κάνουμε με φωνές και επιθέσεις, είναι πολύ πιθανό ο σύντροφός σας να αντιδράσει το ίδιο και να ενεργήσουν αμυντικά, μπαίνοντας έτσι σε σύγκρουση και δυσκολεύοντας την επίτευξη συμφωνίας. συμφωνία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 28 είδη επικοινωνίας και τα χαρακτηριστικά τους»

Πώς να δημιουργήσετε υγιή επικοινωνία με τον σύντροφό σας

Τώρα που ξέρετε καλύτερα ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι που ο σύντροφός σας δεν μας ακούει, δηλαδή ότι υπάρχει κακή επικοινωνία μεταξύ σας, θα προχωρήσουμε στο να θίξουμε κάποια στρατηγικές για καλύτερη επικοινωνία, τρόπους για να κάνετε τη σχέση πιο υγιή και να επιμένει.

Και είναι ότι το να έχεις μια υγιή σχέση δεν σημαίνει να μην έχεις διαφορές, αλλά να τις έχεις και να μπορείς να τις αντιμετωπίσεις για να καταλήξεις σε μια κατανόηση και έτσι να μπορέσεις να τις ξεπεράσεις.

1. Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση με το άλλο άτομο

Για καλή επικοινωνία είναι τόσο σημαντικό να εκφράζεστε καλά όσο και να ακούτε; πολλές φορές ξεχνάμε να αφήσουμε τον άλλον να μιλήσει, δεν σεβόμαστε τις στροφές, δυσκολεύοντας έτσι την επικοινωνία.

Μπορεί να έχουμε την αίσθηση ότι ο σύντροφός μας δεν μας ακούει γιατί δεν του δίνουμε την ευκαιρία μιλάμε ή μεταδίδουμε αυτό που σκέφτεται, έχουμε μπει σε ένα βρόχο να μιλάμε μόνο εμείς και να μην το αφήνουμε άλλα. Επομένως, είναι πολύ δύσκολο να νιώσουμε ότι ακούγονται αν δεν το κάνουμε.

• Σχετικό άρθρο: "Ενεργητική ακρόαση: το κλειδί για την επικοινωνία με άλλους"

2. βρείτε την κατάλληλη στιγμή

Όταν είμαστε με έναν άνθρωπο για πολύ καιρό, όταν είναι κάποιος με τον οποίο μοιραζόμαστε ένα μεγάλο μέρος των δικών μας χρόνο, το ξέρουμε καλά και ξέρουμε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να μιλήσουμε ή πότε είναι καλύτερα να μην μιλήσουμε. Όπως έχουμε ήδη πει, η επικοινωνία είναι μεταξύ δύο, έτσι ώστε εάν το άτομο που πρέπει να λάβει το μήνυμα δεν έχει προδιάθεση για αυτό, η καλύτερη επιλογή θα είναι να περιμένει και να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να δημιουργήσουμε τις συνθήκες που επιτρέπουν να μιλήσουμε.

Για παράδειγμα, αν γνωρίζουμε ότι ο σύντροφός μας δυσκολεύεται να ξυπνήσει και να δραστηριοποιηθεί το πρωί, Θα είναι καλύτερα να σηκώσετε την κουβέντα αργότερα μετά από μερικές ώρες, ώστε να είναι περισσότερο δεκτικός

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 7 μύθοι της ρομαντικής αγάπης"

3. Προσεγγίστε την κατάσταση με ψυχραιμία

Για να φτάσει σωστά το μήνυμα στον δέκτη, είναι απαραίτητο να το μεταδώσουμε ήρεμα.χωρίς να φωνάζεις ή να προσβάλλεις. Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι ο άλλος δεν αισθάνεται επίθεση, για να επιτύχουμε καλή επικοινωνία, ότι ο σύντροφός μας μας ακούει και επιτυγχάνει κατανόηση. Αντίθετα, αν επιτεθούμε, θα μπορέσουμε μόνο να δημιουργήσουμε σύγκρουση και να κάνουμε την κατάσταση χειρότερη, χωρίς να κάνουμε τον σύντροφό μας να είναι πρόθυμος να μας ακούσει.

• Σχετικό άρθρο: "6 εύκολες τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους"

4. Το να ακούμε δεν σημαίνει ότι κάνουν αυτό που θέλουμε

Μπορεί να μπερδεύουμε το να μην μας ακούνε με το να μην κάνουμε αυτό που θέλουμε ή να μην συμφωνούμε εμάς, αλλά ο σύντροφός μας μπορεί να μην ακούει αλλά μπορεί να μην συμμερίζεται τη γνώμη μας ή μπορεί να μην θέλει να κάνει τι λέμε. Σε αυτό το σημείο θα είναι απαραίτητο να συζητήσουμε τα πράγματα για να κατανοήσουμε πώς βλέπει ο καθένας τα γεγονότα ή πώς μπορεί να προσεγγιστεί η κατάσταση προκειμένου να επιτευχθεί συμφωνία, ο λόγος δεν ανήκει μόνο σε ένα άτομο.

5. να είσαι διεκδικητικός

Το να είμαστε διεκδικητικοί είναι επίσης ένα σημαντικό χαρακτηριστικό εάν θέλουμε να δημιουργήσουμε καλή επικοινωνία και να μας ακούσει ο άλλος. Η διεκδίκηση ορίζεται ως την ικανότητα να εκφράζουμε πώς νιώθουμε και να υπερασπιζόμαστε τα δικαιώματά μας χωρίς να τα αλλοιώνουμε ή να είμαστε επιθετικοί, διατηρώντας μια ισορροπία μεταξύ του σεβασμού προς τον εαυτό και τον συνομιλητή. Με αυτόν τον τρόπο και σε σχέση με το να δείχνουμε ήρεμοι, θα προσπαθήσουμε να εκθέσουμε και να υπερασπιστούμε αυτό που σκεφτόμαστε, αλλά χωρίς να πατάμε ή να περιφρονούμε τον άλλον, χρησιμοποιήστε τα επιχειρήματά σας και μην μπείτε σε αντιπαράθεση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

6. Σκέψου πρώτα τι θέλεις να πεις

Για να εκφράσουμε καλύτερα το μήνυμα και να δηλώσουμε πραγματικά αυτό που θέλουμε να μεταφέρουμε, η καλύτερη επιλογή είναι πρώτα να αναλογιστούμε τι θέλουμε να πούμε και πώς θέλουμε να το κάνουμε. Αν αφιερώσουμε λίγο χρόνο πριν σκεφτούμε τι θέλουμε να επικοινωνήσουμε στον σύντροφό μας, Αυτό θα μας βοηθήσει επίσης να κατανοήσουμε καλύτερα πώς και γιατί νιώθουμε έτσι. και θα δώσουμε χρόνο στον εαυτό μας να προβληματιστεί και να εκφραστεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο χωρίς να ενεργούμε παρορμητικά και να εκπέμπουμε ασύνδετες ιδέες.

Κάθε άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφορετικές τεχνικές, για παράδειγμα μπορεί να είναι χρήσιμο να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί ποια σημεία θέλετε να θίξετε ώστε να μην το ξεχάσετε ή να το συζητήσετε πριν με κάποιον που εμπιστεύεστε για να δείτε πώς το εκφράζουμε εξωτερικά και μπορεί να μας δώσει τα δικά του γνώμη.

7. εκφράστε αυτό που νιώθετε

Δεν μπορούμε να περιμένουμε από τον σύντροφό μας να μαντέψει πώς νιώθουμε ή να μας καταλάβει εάν δεν εκφραζόμαστε. Είναι σύνηθες να πιστεύουμε ότι οι άλλοι άνθρωποι θα δουν ή θα αντιληφθούν τα πράγματα το ίδιο με εμάς ή ότι με μια χειρονομία που κάνουμε θα μας καταλάβουν ήδη, αλλά κανονικά αυτό δεν θα συμβεί έτσι, θα είναι καλύτερα τότε να επικοινωνήσουμε πραγματικά αυτό που θέλουμε, χωρίς διπλές προθέσεις, χωρίς να περιμένουμε από τον άλλον να το ερμηνεύσει ένας άλλος τρόπος.

Για παράδειγμα, αντί να περάσουμε μια ολόκληρη μέρα χωρίς να μιλήσουμε στον σύντροφό μας επειδή πιστεύουμε ότι δεν μας ακούει, θα είναι καλύτερα θέτε την ερώτηση ευθέως, εκφράστε γιατί το νιώθουμε ή το βλέπουμε έτσι και ότι μπορεί επίσης να πει την άποψή του θέα.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;»

8. Εκτιμήστε και τα καλά πράγματα

Τείνουμε να θέτουμε ερωτήσεις με γενικούς ή απόλυτους όρους, δηλώνοντας ότι ο σύντροφός μας δεν μας ακούει, αλλά σίγουρα υπάρχουν στιγμές που επιτυγχάνουμε επαρκή επικοινωνία. Ας προσπαθήσουμε να ενισχύσουμε αυτές τις καταστάσεις, να δούμε ποια στοιχεία βοηθούν να συμβεί σωστά. Καλύτερα να το παρουσιάζουμε ως συμπεριφορά που συμβαίνει μερικές φορές, αφού η χρήση όρων όπως «ποτέ» συνήθως οδηγεί σε απόρριψη, έχουν κακή υποδοχή και είναι πιθανό να είναι λιγότερο συμπαθητικοί και λιγότερο συνεργάσιμοι.

9. Ο σύντροφός μας δεν είναι εχθρός μας

Μια ιδέα που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι ότι ο σύντροφός μας δεν είναι εχθρός μας, δηλαδή ακόμα κι αν νιώθουμε ότι δεν μας ακούει ή Εάν προκύψει οποιαδήποτε άλλη διαφορά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ούτε αυτός ούτε εμείς το κάνουμε με σκοπό να βλάψουμε τον άλλα. Πολλές φορές η κατάσταση περιπλέκεται με το να μη μιλάμε, αφού αν το κάνουμε, είναι πολύ πιθανό να συνειδητοποιήσουμε ότι σε καμία στιγμή ο άλλος δεν είχε σκοπό να μας κάνει κακό.