Ψυχοθεραπεία μετά από αποβολή: πώς λειτουργεί και πώς βοηθά

Το να είσαι μητέρα είναι η ψευδαίσθηση πολλών γυναικών. Τη στιγμή που γνωρίζουν ότι είναι έγκυος, αρχίζουν να σχηματίζουν ένα σύνολο προσδοκιών για το πώς θα είναι ο γιος ή η κόρη τους, αναλαμβάνοντας ήδη το ρόλο της μητέρας.

Δυστυχώς, μερικές φορές η φύση μπορεί να είναι πολύ σκληρή και να προκαλέσει τη διακοπή της εγκυμοσύνης, ενάντια στην απόφαση και τη θέληση της μητέρας. Οι στατιστικές το επιβεβαιώνουν: 1 στις 3 εγκυμοσύνες δεν τελειώνουν.

Οι αποβολές, όσο συχνές κι αν είναι, είναι ως επί το πλείστον ανεπιθύμητες. Η απώλεια του εμβρύου βιώνεται ως ο θάνατος ενός παιδιού, με μια ολόκληρη διαδικασία πένθους από πίσω. Η ψυχοθεραπεία μετά από μια αποβολή μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες που έχουν υποφέρει να ξεπεράσουν αυτό το τραγικό γεγονός.

• Σχετικό άρθρο: "Περιγεννητική ψυχολογία: τι είναι και ποιες λειτουργίες εκτελεί;"

Ψυχοθεραπεία μετά από αποβολή

Η άμβλωση μπορεί να είναι ένα από τα πιο τραυματικά γεγονότα στη ζωή μιας γυναίκας. Το γεγονός αυτό έχει πραγματικές ψυχολογικές συνέπειες για τις γυναίκες, ειδικά στην περίπτωση της αυτόματης αποβολής, στην οποία Η έγκυος είχε κάποιες προσδοκίες για το πώς θα ήταν το παιδί της, τι θα χρειαζόταν και πώς θα άλλαζε η ζωή της. ΖΩΗ.

Αυτό το είδος αποβολής είναι πολύ επώδυνο και η μητέρα πρέπει να φροντίζεται για να μην επιδεινωθεί η ψυχική της υγεία.. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες παραμελούνται από συγγενείς και γνωστούς, ίσως λόγω της πεποίθησης ότι η απώλεια ενός αγέννητου παιδιού είναι λιγότερο επώδυνη από ένα γεννημένο.

Η γυναίκα βιώνει μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων και συναισθημάτων λόγω της απώλειας της: λύπη, πόνο, θυμό, συναισθήματα ανεπάρκεια, φόβος να μην γίνεις ποτέ μητέρα, φόβος μη γόνιμης, διαφωνίες με το ζευγάρι και τους συγγενείς... Προστέθηκαν σε αυτά τα συναισθήματα, είναι έτσι επίσης οι ορμονικές αλλαγές που έχουν συμβεί στο σώμα της γυναίκας, το οποίο προετοιμαζόταν για το παιδί που δεν θα έρθει πια.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;»

Έκτρωση: μια ζωτική κρίση

Κάθε έκτρωση αντιπροσωπεύει ένα πριν και το μετά στη ζωή της γυναίκας, ανεξάρτητα από το αν προκλήθηκε ή έγινε αυθόρμητα. Ωστόσο, η αυθόρμητη ή φυσική έκτρωση είναι ιδιαίτερα κρίσιμη, επειδή η γυναίκα, που είχε δημιουργήσει προσδοκίες για το μελλοντικό της παιδί, ανακαλύπτει ξαφνικά ότι δεν πρόκειται να γεννήσει πλέον παιδί. Αν και η μικρή δεν έχει γεννηθεί, βιώνεται ως πλήρης απώλεια και ξεκινά μια διαδικασία πένθους να προσπαθήσει να το διαχειριστεί.

Η αποβολή είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση για όσους την υποφέρουν. Ο πόνος που προκαλείται από αυτά τα γεγονότα δεν έχει ημερομηνία λήξης, ο χρόνος δεν επουλώνει πάντα τις πληγές. Γι' αυτό η ψυχοθεραπεία μετά από μια άμβλωση αυτού του τύπου είναι τόσο σημαντική, ακόμη περισσότερο αν συμβεί το τραγικό συμβάν. σε πολύ προχωρημένη κατάσταση εγκυμοσύνης και είχαν δημιουργηθεί κάθε είδους προσδοκίες για το πώς θα ήταν η εγκυμοσύνη. μωρό.

Αλλά δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι αν η έκτρωση έχει γίνει κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης δεν θα υποστεί. Για πολύ λίγο καιρό που το ήξερε, η γυναίκα είχε ήδη αποφασίσει να γίνει μητέρα και, ξαφνικά, πρέπει να αποφασίσει ότι δεν θα είναι πια. Όλες οι ψευδαισθήσεις που είχαν δημιουργηθεί πέφτουν ξαφνικά σαν τραπουλόχαρτο και αυτό πονάει πολύ.

Το ένα τρίτο των κυήσεων δεν τελειώνει. Η αυτόματη αποβολή είναι φυσική, συχνή, αποτελεί μέρος της ζωτικής αναπαραγωγικής διαδικασίας. Με τον ίδιο τρόπο που δεν φυτρώνουν όλοι οι σπόροι, δεν τελειώνουν όλες οι εγκυμοσύνες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει εκείνους που είχαν μια αποβολή που δεν ήταν δικό τους λάθος, τα οποία είναι πράγματα που συμβαίνουν. Ωστόσο, και παρά το γεγονός ότι πολλές γυναίκες κάνουν αυθόρμητες εκτρώσεις σε όλη τους τη ζωή, αυτό το γεγονός δεν εμποδίζει πολλές από το να το βιώσουν με μεγάλο πόνο. Επειδή, όσο συνηθισμένο κι αν είναι, δεν πρέπει να υποτιμάται η ταλαιπωρία του.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Ψυχολογική βοήθεια για να ξεπεραστεί μια έκτρωση

Μια γυναίκα που έχει υποστεί μια αποβολή είναι μητέρα. Δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι, όταν η έκτρωση γίνεται τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όντας πρόωρη απώλεια, πρέπει να την αρνηθεί κανείς και να συνεχίσει τη ζωή σαν να μην είχε συμβεί απολύτως τίποτα. Φυσικά κάτι έχει συμβεί, η μητέρα μόλις έχασε έναν γιο που αν και είχε περάσει πολύ λίγος καιρός από τότε που έμαθε ότι είναι έγκυος, συνήθισε στην ιδέα ότι επρόκειτο να γεννήσει. Αλλά τώρα Πρέπει να συνηθίσεις στην ιδέα ότι τελικά δεν πρόκειται να είναι έτσι.

Αν η επιλόχεια κατάθλιψη σπάνια αναγνωρίζεται τόσο από το κοινωνικό περιβάλλον όσο και από τις ίδιες τις μητέρες, αυτό που προκύπτει λόγω της απώλειας ενός αγέννητου παιδιού είναι ακόμη λιγότερο. Η πεποίθηση είναι ότι αφού δεν υπάρχει μωρό, δεν υπάρχει θάνατος να ξεπεραστεί. Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των μαιευτηρίων, φτάνουν στο σημείο να αρνούνται την ανάγκη να ξεπεραστεί η αποβολή ως τραγωδία.

Οι γυναίκες που έχουν βιώσει μια αποβολή χρειάζονται ψυχοθεραπεία για να την ξεπεράσουν. Αυτό που χρειάζονται αυτές οι μητέρες είναι επαγγελματίες με ενσυναίσθηση, που δεν τις κρίνουν, δεν τις παιδεύουν ή τις κατηγορούν. Επαγγελματίες που καταλαβαίνουν ότι δεν έχουν να κάνουν με μια γυναίκα που απλά έχει σταματήσει να είναι έγκυος, αλλά μια μητέρα που έχει χάσει τον γιο της και μαζί του όλες τις ψευδαισθήσεις που είχε για το πώς θα ήταν το μέλλον. μωρό.

Η ψυχοθεραπεία μετά από μια αποβολή χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές και ρεύματα κλινικής ψυχολογίας για να βοηθήσει τις γυναίκες που χρειάστηκε να περάσουν από αυτή τη δύσκολη οπισθοδρόμηση στη ζωή τους. Μεταξύ των βασικών τεχνικών για να ξεπεράσετε τη θλίψη σας έχουμε:

1. EMDR

EMDR (Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία κινήσεων των ματιών) Είναι μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες τεχνικές για τραύματα και μονομαχίες., γι' αυτό και είναι τόσο χρήσιμο στην ψυχολογική αντιμετώπιση των αυτόματων αμβλώσεων γιατί πρόκειται για εξαιρετικά τραυματικές εμπειρίες. Μέσω του EMDR διεγείρονται οι μηχανισμοί θεραπείας και υπέρβασης που διαθέτει ο ασθενής. Η ιδέα είναι να τον πείσουμε να ξεπεράσει την κατάσταση τόσο γνωστικά όσο και συναισθηματικά και σωματικά.

2. Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία

Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία δεν μπορεί να λείπει από την προσέγγιση οποιουδήποτε ψυχολογικού προβλήματος, ειδικά αφού είναι αυτή που έχει τα περισσότερα εμπειρικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση και τα οφέλη της. Μαζί της η γυναίκα μπορεί να αναγκαστεί να ξεπεράσει το τραύμα μέσα από ένα νέο όραμα για την αποβολή που υπέστη.

• Σχετικό άρθρο: «Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία: τι είναι και σε ποιες αρχές βασίζεται;»

3. Μοντέλο Εσωτερικών Συστημάτων Οικογένειας

Στο μοντέλο των εσωτερικών οικογενειακών συστημάτων, εργάζεστε με τα διάφορα μέρη του μυαλού της οικογένειας. ασθενούς, ειδικά εκείνων που σχετίζονται με το τραύμα της έκτρωσης αυθόρμητος.

4. Αισθησιοκινητική Θεραπεία

Η αισθητηριοκινητική θεραπεία, μαζί με την EMDR, θεωρείται μια από τις καταλληλότερες τεχνικές για την αντιμετώπιση του τραύματος που σχετίζεται με την αποβολή. Μαζί της η ασθενής βοηθά να ξεπεράσει τις σωματικές αναμνήσεις και όσα δεν μπόρεσε να εκφράσει επειδή φαίνεται πολύ διαταραγμένη ή επειδή δεν μπορεί να έχει πρόσβαση σε αυτό συνειδητά. Η αισθητηριοκινητική θεραπεία συνεργάζεται με το σώμα για να τον απαλλάξει από τα βάρη μιας διακοπείσας εγκυμοσύνης.

Τι να κάνω εάν έχω υποστεί έκτρωση;

Εκτός από τη μετάβαση σε ψυχοθεραπεία, υπάρχουν αρκετές συστάσεις για όλες τις γυναίκες που έχουν υποστεί α άμβλωση, συμβουλές που μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την οικογένεια και τον σύντροφό σας για την πρόληψη της επιδείνωσης της κατάσταση.

1. υποστήριξη και κατανόηση

Όλες οι γυναίκες που έχουν βιώσει μια αποβολή χρειάζονται υποστήριξη και κατανόηση. Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας όταν συνέβη αυτό το τραγικό γεγονός είναι να παίξει παιχνίδια κατηγοριών ή να αντιμετωπίσει το πρόβλημα ως κάτι όχι και τόσο σοβαρό..

Κάθε άνθρωπος νιώθει τη θλίψη με μοναδικό τρόπο. Κανείς δεν περιμένει ότι δεν θα γεννηθεί το παιδί του, ένα γεγονός για το οποίο δεν είναι ποτέ επαρκώς προετοιμασμένος. Οι ψευδαισθήσεις της απόκτησης ενός μωρού ξεπερνούν τη λογική σκέψη ότι μπορεί να μην γεννηθεί και, δυστυχώς, όταν συμβαίνει αυτό υποφέρει πολύ.

Τόσο η γυναίκα που έχει σταματήσει να είναι έγκυος όσο και ο πατέρας χρειάζονται υποστήριξη, ενσυναίσθηση, κατανόηση, εμπιστοσύνη και εγγύτητα.

• Σχετικό άρθρο: «Ανθεκτικότητα: ορισμός και 10 συνήθειες για να το βελτιώσεις»

2. αφήστε τον χρόνο να περάσει

Όπως είπαμε και πριν, ο χρόνος δεν γιατρεύει πάντα τις πληγές. Παρ 'όλα αυτά, Το πένθος απαιτεί χρόνο, περνάει από κάποιες φάσεις και δεν προλαβαίνει καμία από αυτές. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασθενήσει ο πόνος, ότι το τραγικό γεγονός διαχειρίζεται με τον καλύτερο τρόπο ότι μπορεί κανείς, αν και για αυτό καλό είναι να πάει σε ψυχοθεραπεία για να βεβαιωθεί ότι δεν είναι μονομαχία παθολογικός.

3. μην παραμελείς

Ο πόνος που αισθάνεται η αποβολή μπορεί να κάνει τη μητέρα να εγκαταλείψει τον εαυτό της: σταματά να τρώει, σταματά να κάνει σχέσεις, δεν κοιμάται καλά, δεν κάνει ντους... Η θλίψη και τα καταθλιπτικά συμπτώματα σε κάνουν να παραμελείς τον εαυτό σου και είναι ό, τι χειρότερο μπορείς να κάνεις. Τόσο η ίδια όσο και ο σύντροφός της πρέπει να κάνουν μια προσπάθεια να αποφύγουν να πέσουν σε αυτή την επικίνδυνη σπείρα παραμέλησης που είναι πολύ δύσκολο να ξεφύγεις. Πρέπει να φροντίζεις τον εαυτό σου για να έχεις καλή σωματική και ψυχική υγεία.

4. δούλεψε τις ενοχές

Εκτός από τη θλίψη και την απογοήτευση, η ενοχή και η ντροπή είναι δύο συναισθήματα που εμφανίζονται συχνά μετά από αποβολή. Είναι πολύ συνηθισμένο για τις γυναίκες που περνούν από αυτό το γεγονός να έχουν ιδέες όπως «δεν φρόντισα αρκετά τον εαυτό μου», «Δεν θα γίνω ποτέ μητέρα», «Δεν είμαι πραγματική γυναίκα γιατί δεν μπορώ να κάνω παιδιά»... Αυτές οι σκέψεις πρέπει να επεξεργάζονται στη θεραπεία, τόσο ατομικά όσο και με το ζευγάρι.

5. Μην υποβαθμίζετε την κατάσταση

Ειδικά για το περιβάλλον που περιβάλλει τη γυναίκα, είναι σημαντικό να μην ελαχιστοποιείται η κατάσταση. Είναι σύνηθες ότι όταν συμβαίνει μια αποβολή υπάρχει κάποιος στο κοινωνικό περιβάλλον της γυναίκας που λέει φράσεις όπως "πρέπει να το ξεπεράσεις τώρα", «εστίασε σε ένα νέο παιδί», «δεν ήρθε ποτέ να ζήσει, μην ανησυχείς» και άλλα που, αν και λέγεται ότι προσπαθούν να βοηθήσουν τη γυναίκα, τη βυθίζουν μιζέρια. Είναι εκφράσεις που ακυρώνουν τα συναισθήματά της και όσα της μεταδίδει το ίδιο της το σώμα, ακόμα και της εγκύου..

Δεν πρέπει να κολλάτε στο πένθος, αλλά δεν σας κάνει καθόλου καλό να προσπαθείτε να συμπεριφέρεστε σαν να μην έχει συμβεί τίποτα. Ναι, έχει συμβεί: έχασε τον γιο του. Όπως είπαμε, μια γυναίκα που έχει υποστεί έκτρωση είναι μια μητέρα που έχασε το μωρό της και θα το βιώσει ως θάνατο μέλους της οικογένειας ή φίλου. Ο πόνος και τα συναισθήματά τους δεν πρέπει να ελαχιστοποιούνται ή να ακυρώνονται.