Φόβος του ανέμου (ανεμοφοβία): συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων απολαμβάνει ηλιόλουστες μέρες, με ευχάριστη θερμοκρασία και οι μελέτες φαίνεται να δείχνουν ότι αυτό το κλίμα ευνοεί την ευημερία. Από την άλλη πλευρά, οι γκρίζες και βροχερές μέρες μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές διαθέσεις. Μάλιστα, μπορεί να προκαλέσει κάποια ψυχολογικά φαινόμενα όπως η Εποχιακή Καταθλιπτική Διαταραχή, για την οποία μιλάμε στο άρθρο μας: «Εποχιακή καταθλιπτική διαταραχή: τι είναι και πώς να την αποτρέψετε».

Αλλά οι κλιματικές συνθήκες δεν επηρεάζουν μόνο την ευημερία των ανθρώπων υπό αυτή την έννοια, αλλά και Μια πολύ γνωστή φοβία που ονομάζεται ανεμοφοβία ή αγγοφοβία προκαλεί έναν έντονο παράλογο φόβο για τον αέρα και τα ρεύματα αέρα..

Σε αυτό το άρθρο θα εμβαθύνουμε σε αυτήν την παθολογία και θα εξετάσουμε τα συμπτώματα, τις αιτίες και τις συνέπειές της.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 15 πιο περίεργες φοβίες που υπάρχουν»

Τι είναι η φοβία του ανέμου;

Οι φοβίες είναι ψυχικές διαταραχές που αναπτύσσονται με συγκεκριμένη συχνότητα. Ανήκουν στην ομάδα των

αγχώδεις διαταραχές, γιατί τα κύρια συμπτώματά του είναι το άγχος και ο παράλογος φόβος. Τα άτομα που υποφέρουν από φοβία τείνουν να αποφεύγουν το φοβισμένο ερέθισμα σε μια προσπάθεια να μειώσουν τα δυσάρεστα συμπτώματα. Οι φοβίες μπορούν να ταξινομηθούν με διάφορους τρόπους όπως εξηγούμε στο άρθρο μας: «Τύποι φοβιών: εξερεύνηση διαταραχών φόβου”.

Η ανεμοφοβία είναι ο παράλογος φόβος που νιώθουν κάποιοι όταν παρουσιάζονται με ένα φοβικό ερέθισμα, στην προκειμένη περίπτωση: τον άνεμο. Εάν αυτή η φοβία αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής του φοβικού. Στην πραγματικότητα, μπορεί να βλάψει σοβαρά τις κανονικές καθημερινές δραστηριότητες, καθώς το άτομο που επηρεάζεται μπορεί να απομονωθεί στο σπίτι του για να αποφύγει τον άνεμο από το δρόμο. Πολλές φορές, αυτά τα άτομα προβλέπουν παράλογα τις καταστροφικές συνέπειες αυτού του κλιματικού γεγονότος, για παράδειγμα. Για παράδειγμα, τα δέντρα μπορεί να πέσουν λόγω ισχυρών ριπές, προκαλώντας προβλήματα στη σωματική ακεραιότητα του πρόσωπο.

Η φοβία του ανέμου δεν επηρεάζει μόνο το άτομο όταν βγαίνει έξω, καθώς έχει ανοιχτά παράθυρα, που θα οδηγούσαν σε ρεύματα, Μπορεί να προκαλέσει έντονα συμπτώματα άγχους, ναυτία, πονοκεφάλους, καταστροφικές σκέψεις, γρήγορο σφυγμό και αίσθημα ασφυξίας στο σώμα. πάσχων εκ φοβίας

Αιτίες ανεμοφοβίας

Κανείς δεν γεννιέται με φοβική διαταραχή, άρα αυτοί οι παράλογοι φόβοι μαθαίνονται. Η ανεμοφοβία συνήθως ξεκινά μετά από μια τραυματική εμπειρία, την οποία δεν θυμόμαστε πάντα συνειδητά. Αυτή η μάθηση συμβαίνει μέσω της συσχέτισης ενός αρχικά ουδέτερου ερεθίσματος με ένα ερέθισμα που προκαλεί την απόκριση του φόβου. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να είχε μια συναισθηματικά αρνητική εμπειρία μια μέρα με αέρα, ότι σας έχει επηρεάσει τόσο πολύ που τις επόμενες μέρες με αέρα μπορείτε να θυμηθείτε αυτή την εμπειρία τραυματικός. Αυτός ο τύπος μάθησης ονομάζεται κλασική προετοιμασία. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: «Η κλασική προετοιμασία και τα πιο σημαντικά πειράματά της”.

Γενικά, πολλοί άνθρωποι που βιώνουν τέτοιου είδους καταστάσεις γνωρίζουν ότι ο φόβος τους είναι παράλογος, αλλά δεν μπορούν να τον ξεπεράσουν. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ανθρώπινα όντα είναι βιολογικά προγραμματισμένα να βιώνουν αυτό το συναίσθημα. αρνητικό, το οποίο παράγεται από πρωτεύουσες συσχετίσεις στον πρωτόγονο εγκέφαλο και όχι από συσχετισμούς γνωστική. Τα λογικά επιχειρήματα, σε αυτό το είδος καταστάσεων, έχουν μικρή βαρύτητα.

Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι μπορούν επίσης να αναπτύξουν φοβίες από την υποκατάσταση, δηλαδή από την παρατήρηση άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, ένα τραυματικό γεγονός που σχετίζεται με τον άνεμο.

• Σχετικό άρθρο: «Αντικατάστατη προετοιμασία: πώς λειτουργεί αυτό το είδος μάθησης;»

Συμπτώματα αυτής της φοβίας

Κάθε άτομο βιώνει τον φόβο του ανέμου με τον δικό του τρόπο. Ωστόσο, τα συμπτώματα είναι συνήθως γενικά σε κάθε τύπο φοβίας. Το μόνο που αλλάζει είναι το φοβικό ερέθισμα που το παράγει.

Τα συμπτώματα των φοβιών συνήθως χωρίζονται σε τρεις ομάδες: γνωστικά, σωματικά και συμπεριφορικά.. Τα γνωστικά συμπτώματα είναι η εμπειρία του φόβου, της αγωνίας, του άγχους, της έλλειψης συγκέντρωσης, των καταστροφικών σκέψεων και των σκέψεων θανάτου. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ξηροστομία, ναυτία ή δυσκολία στην αναπνοή. Όσον αφορά τα συμπτώματα συμπεριφοράς, μπορούμε να επισημάνουμε την αποφυγή του επίφοβου ερεθίσματος.

Θεραπεία

Οι αγχώδεις διαταραχές, συμπεριλαμβανομένων των φοβιών, είναι ένας από τους κύριους λόγους για διαβούλευση σε ψυχολογικές κλινικές.. Αυτές οι παθολογίες μπορεί να προκαλέσουν μεγάλη ταλαιπωρία, αλλά είναι θεραπεύσιμες.

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές θεραπευτικές μέθοδοι, όπως το Mindfulness ή η θεραπεία αποδοχής και δέσμευσης. Ωστόσο, η πιο χρησιμοποιούμενη είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Μέσα στις γνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές μπορούμε να βρούμε τεχνικές χαλάρωσης και τεχνικές έκθεσης.

Στην αντιμετώπιση των φοβιών εφαρμόζεται μια τεχνική που έχει αποδειχθεί πολύ αποτελεσματική. Είναι το συστηματική απευαισθητοποίηση. Συνίσταται στην σταδιακή έκθεση του ασθενούς στο φοβικό ερέθισμα, αλλά πρώτα πρέπει να έχει μάθει μια σειρά από στρατηγικές αντιμετώπισης., που περιλαμβάνουν τις τεχνικές χαλάρωσης που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Χάρη σε αυτή την τεχνική, η πρόγνωση για φοβικές διαταραχές είναι θετική και είναι χρήσιμη για διαφορετικές φοβίες.

Φοβίες και νέες τεχνολογίες

Στις μέρες μας, με την πρόοδο των νέων τεχνολογιών, δεν είναι απαραίτητο να εκτεθεί ο ασθενής σε πραγματικό φοβικό ερέθισμα, αλλά είναι δυνατή η χρήση της εικονικής πραγματικότητας. Οι ψυχολόγοι χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνολογίες και τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά.

Εκτός, Τον τελευταίο καιρό, οι ασθενείς μπορούν να μεταφέρουν θεραπευτικά εργαλεία στην τσέπη τους χάρη στη χρήση εφαρμογών smartphone. Αυτές οι εφαρμογές περιέχουν, για παράδειγμα, εικονική πραγματικότητα, επαυξημένη πραγματικότητα, χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με φοβίες και φύλλα καταγραφής.

• Σχετικό άρθρο: “8 εφαρμογές για τη θεραπεία φοβιών και φόβων από το smartphone σας”