Η δύσκολη πρόκληση του ghosting: να ζεις με την αμφιβολία

Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τα θύματα φαντασμάτων είναι η ερμηνεία της έννοιας της διακοπής κάθε επαφής, χωρίς καμία ένδειξη για το τι να περιμένουν.

Το Ghosting («εξαφανιστεί σαν φάντασμα») είναι ένας αγγλοσαξονικός όρος, που διαδόθηκε τα τελευταία χρόνια, ο οποίος περιγράφει καθομιλουμένη την πρακτική της διάλυσης μιας σχέσης χρησιμοποιώντας την τεχνολογία ως μέσο για να διακόψετε κάθε επαφή ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και χωρίς εξήγηση.

Το άτομο που κάνει το ghosting εξαφανίζεται απότομα και δεν απαντά ξανά σε καμία κλήση ή μήνυμα, μπλοκάροντας τα πάντα κανάλι επικοινωνίας (Whatsapp, Instagram, Tinder, κ.λπ.) ή αγνοώντας οποιαδήποτε προσπάθεια προσέγγισης (σας αφήνει «μέσα προβλήθηκε"; συνδέεται, αλλά δεν ανταποκρίνεται, κ.λπ.) και, υποθέτοντας ότι είναι το άλλο μέρος που πρέπει να ενημερωθεί για το τέλος της σχέσης.

Αν και το να εξαφανιστείς χωρίς να πεις λέξη δεν είναι εφεύρεση της σύγχρονης εποχής, η ανωνυμία και η φυσική απόσταση που προσφέρει Η τεχνολογία είναι ένας τεράστιος παράγοντας για όσους προτιμούν να απαλλαγούν από την ταλαιπωρία που προκαλεί ένα ρητό κλείσιμο ή πρόσωπο με πρόσωπο.

Το Ghosting είναι ένας τρόπος να διαλύσετε μια σχέση χωρίς να χρειάζεται να τη διαλύσετε ξεκάθαρα..

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η κοινωνική ψυχολογία;»

Αμφιβολία στο ghosting

Όπως σε κάθε χωρισμό, το άτομο που θα μείνει θα πρέπει να περάσει από μια διαδικασία πένθους. Η θλίψη είναι ένα ενστικτώδες εργαλείο που έχει ο άνθρωπος για να αντιμετωπίσει τις συνέπειες μιας σημαντικής απώλειας (θάνατος αγαπημένου προσώπου, απόλυση ή διακοπή αγάπης). Παρ 'όλα αυτά, Το να είσαι θύμα ghosting έχει μια ολόκληρη σειρά από συνέπειες που επιδεινώνουν τον αντίκτυπο του χωρισμού και καθυστερούν την κατάλληλη προετοιμασία της μονομαχίας με την πάροδο του χρόνου.

Αυτό οφείλεται βασικά στο γεγονός ότι, καθώς δεν υπάρχει ρητό κλείσιμο, το άτομο που κάνει το ghosting μεταβιβάζει στο θύμα το καθήκον της ερμηνείας της έννοιας αυτής της ξαφνικής διακοπής της επαφής. Για πολλούς αυτό το σήμα είναι τόσο ξεκάθαρο όσο κάθε άλλη μορφή απόρριψης, ωστόσο, η ασάφεια του ghosting εμποδίζει το θύμα να γνωρίζει με βεβαιότητα τι αντιμετωπίζει.

Στην αρχή, καθώς η διακοπή της επικοινωνίας είναι συχνά ξαφνική και απροσδόκητη, το μπερδεμένο θύμα του ghosting αναζητά απαντήσεις που δικαιολογούν την ενέργεια του άλλου: «μπορεί να με μπλόκαρε άθελά του», «μπορεί να έχασε το κινητό του», «κάτι μπορεί να του έχει συμβεί». έκτακτης ανάγκης», κ.λπ.

Αργότερα, η έλλειψη βεβαιότητας μεταφέρει τις αμφιβολίες στην ίδια τη σχέση και στον εαυτό του: «Έχω κάνει κάτι λάθος;», «Θα σταματήσεις να μου μιλάς; μέχρι να το ξεπεράσει ή είναι αυτό το τελικό;», «Είμαστε ακόμα μαζί ή όχι πια;», «Μπορώ να κάνω κάτι για να αντιστρέψω την κατάσταση;», «Μπορεί ποτέ να μην μου άρεσε;», κ.λπ. Αυτά είναι ερωτήματα που δεν λύνονται και αφήνουν το θύμα του ghosting χωρίς εξηγήσεις, ανυπεράσπιστος και με την αίσθηση ότι δεν μπορώ να κάνω κάτι γι 'αυτό (έλλειψη ελέγχου) και δεν ξέρω ποιο δρόμο να ακολουθήσω.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τροχία: τι είναι και πώς επηρεάζει τις σχέσεις μετά από χωρισμό»

Τι μπορεί να γίνει ελλείψει πληροφοριών;

Αυτά είναι τα κύρια μέτρα που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

1. Καταλάβετε ότι η αγνόηση είναι επίσης ένας τρόπος δράσης

Το Ghosting είναι από μόνο του μια πράξη. Το να εξαφανιστείς και να αγνοήσεις κάποιον σημαίνει να αποφασίσεις να το κάνεις. Το Ghosting είναι ένας αποφυγικός και πολύ πολεμικός τρόπος συμπεριφοράς όταν θέλεις να φύγεις από μια σχέση.

Το να μην ξέρεις ποιοι είναι οι λόγοι που οδηγούν κάποιον να ενεργήσει με αυτόν τον τρόπο δεν σημαίνει ότι δεν το κάνει μπορεί να παρατηρήσει αντικειμενικά γεγονότα που επιτρέπουν στο θύμα να καταλάβει ότι ποιος ήταν ο σύντροφός του (ή [email προστατευμένο]) έχει επιλέξει, από όλες τις επιλογές που είχε, να το κάνει με αυτόν τον τρόπο. Τότε είναι που ταιριάζει αναρωτηθείτε αν θέλετε να έχετε δίπλα σας κάποιον που αντιμετωπίζει δυσκολίες με αυτόν τον τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: «Γιατί η διαχείριση της αβεβαιότητας είναι το κλειδί για την ψυχική υγεία»

2. Αναρωτηθείτε: Ποιος ωφελείται από το να κάνει πράγματα με αυτόν τον τρόπο;

Υπάρχουν λόγοι για φαντάσματα. Μερικές φορές βασίζονται σε μια ανησυχητική έλλειψη ενσυναίσθησης. Άλλα οφείλονται σε θέμα δειλίας, άνεσης ή έλλειψης κοινωνικών δεξιοτήτων. Όπως και να έχει, όσοι κάνουν ghosting προτίμησαν να επιλέξουν το μονοπάτι που ήταν πιο εύκολο για αυτούς.

3. Απολογούμαι

Κανείς δεν μπορεί να αποτρέψει το φάντασμα. Η επιλογή να το κάνει είναι καθήκον του άλλου. Η δυτική μας κοινωνία έχει εκπαιδεύσει τους ανθρώπους σε ένα είδος αξιοκρατικής σκέψης στην οποία πιστεύουν ότι η προσπάθεια και η αξία εγγυώνται ανταμοιβή. Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια αντικατοπτρική, αφού στην πραγματικότητα δεν υπάρχει προβλέψιμη σειρά. Ένα άτομο μπορεί να παραδοθεί στη σχέση του και να προσπαθήσει με χαρά να είναι ένας καλός σύντροφος ζωής, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να διασφαλίζει ότι το άλλο μέρος συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο.

Η αφοσίωση και η προσπάθεια μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες μιας ορισμένης αμοιβαιότητας, αλλά σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν εγγύηση για ένα καλό αποτέλεσμα. Μπορείς να είσαι καλός ταίρι και παρόλα αυτά να σε φαντάζουν. Ή, αντίθετα, μπορεί να είστε κακός σύντροφος και να μην δεχθείτε ποτέ ghosting. Η απόφαση να χωρίσετε με αυτόν τον τρόπο, μέσα σε όλο το φάσμα των πιθανοτήτων, ανήκει στον άλλον και είναι σημαντικό να την κατανοήσετε για να μην πέσετε σε παράλογες δικαιολογίες ή αυτοκατηγορίες.

4. παραιτηθείτε από μια εξήγηση

Ο άνθρωπος είναι, από τη φύση του, πολύ πιο άνετος στην εξήγηση (βεβαιότητα) παρά στην αμφιβολία (αβεβαιότητα). Η κατανόηση του γιατί αυτό που συμβαίνει σας βοηθά να προβλέψετε το ενδεχόμενο και να προετοιμαστείτε καλύτερα για το μέλλον. Πολλά θύματα του ghosting πιστεύουν ότι αν μπορούσαν να βρουν τους πραγματικούς λόγους για τους οποίους έχουν υποβληθεί σε αυτό, θα μπορούσαν να αντιστρέψουν την κατάσταση ή να το αποτρέψουν στο μέλλον.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν είναι πάντα δυνατό να εξαλειφθεί η αμφιβολία. Μερικές φορές, όταν δεν υπάρχει άλλη επιλογή, οι άνθρωποι πρέπει να ζήσουν με αυτό, να το ανεχτούν και να το αποδεχτούν.

Αν δεν το κάνετε αυτό συνεπάγεται αγώνα για να μάθετε τι δεν μπορεί να γίνει γνωστό και αυτό θα κάνει κάποιον να αισθάνεται ένοχος, απογοήτευση και ακόμη πιο περιφρονημένος. από το άλλο άτομο, επειδή δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε σε αυτό που θέλετε παρά τις προσπάθειές σας και θα σας εμποδίσει να εστιάσετε στην ανάκαμψη και κινούνται κατά μήκος. Για να μην πέσετε σε στασιμότητα και ψεύτικες ελπίδες, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε ενεργά μια εξήγηση και μάθε να ζεις με τη δυσφορία του να μην ξέρεις. Κάποιος πρέπει να θυμάται τι εκτιμά στη ζωή και να αναλαμβάνει δράση από αυτή την άποψη.

Η αμφιβολία είναι ενοχλητική, αλλά η ακατάπαυστη αναζήτηση μιας εξήγησης που μπορεί να μην έρθει είναι βέβαιο ότι θα παραλύσει.

Συγγραφέας: Laura Coronel Hernández, Ψυχολόγος Γενικής Υγείας στο Κέντρο TAP.