Οι 4 τύποι τύψεων (και πώς μας επηρεάζουν)

Η λύπη είναι ένα συναίσθημα που προκαλεί δυσφορία στο θέμα, και εμφανίζεται όταν το γνωρίζει αυτό έκανε κάτι λάθος και αυτό τον ωθεί να ενεργήσει για να διορθώσει την κατάσταση και να μειώσει το κακό αισθήσεις.

Ομοίως, υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μετάνοιας ανάλογα με την αιτία που τις γεννά. Θα μιλήσουμε για λύπη. Η κατανόηση των χαρακτηριστικών του είναι το κλειδί για τη σωστή διαχείριση αυτού του συναισθήματος και των συναισθημάτων που σχετίζονται με αυτό. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι είδη μετανοίας υπάρχουν και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα.

• Σχετικό άρθρο: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

Σε τι συνίσταται η μετάνοια;

η μετάνοια αποτελείται από το αίσθημα δυσφορίας που εμφανίζεται όταν ένα υποκείμενο γνωρίζει ότι έκανε κάτι λάθος. Η αναγνώριση μπορεί να συνδεθεί με την εκτέλεση ή την παράλειψη δράσης, καθώς και με μια ακατάλληλη σκέψη. Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι το υποκείμενο νιώθει υπεύθυνο για τα γεγονότα, νιώθοντας άσχημα για αυτό.

Με αυτόν τον τρόπο, η ενόχληση οφείλεται σε επιλήψιμη συμπεριφορά που έγινε στο παρελθόν για την οποία το άτομο νιώθει πλέον ένοχο. Αφ 'ετέρου, πιστεύεται ότι η λέξη μετάνοια σημαίνει «αλλαγή μυαλού» με την έννοια ότι μπορούμε να αλλάξουμε την οπτική γωνία με την οποία αντιλαμβανόμαστε τα πράγματα ή την κατάσταση και έτσι μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν ενεργούμε καλά. Αυτή η αλλαγή οπτικής γωνίας συνδέεται ταυτόχρονα με μια αλλαγή συμπεριφοράς, εάν το υποκείμενο έχει επίγνωση και δεν του αρέσει ο τρόπος που ενεργεί, θα προσπαθήσει να διορθώσει τη ζημιά του και δεν θα το επαναλάβει.

Όπως είδαμε, η βιωμένη λύπη είναι κάτι που μας προκαλεί δυσφορία και που προκύπτει από κάτι που θα προτιμούσαμε να μην είχαμε κάνει ή να είχαμε κάνει διαφορετικά. Ακόμα, αυτό είναι ο πιο άμεσος τρόπος για να μάθετε να μην επαναλαμβάνετε αυτές τις ενέργειες για να αποφύγετε τα αρνητικά συναισθήματα μπροστά σε αυτά τα λάθη.

Η έννοια της μετάνοιας εμφανίζεται σε διάφορες θρησκείες που συνδέονται με την αμαρτία, δηλαδή σχετίζεται με την ενέργεια ενάντια σε έναν θείο νόμο. Με αυτόν τον τρόπο, οι διαφορετικές θρησκείες επιβεβαιώνουν ότι πρέπει να μετανοήσουμε για τις αμαρτίες μας και να αλλάξουμε την πορεία της ζωής μας, δηλαδή να αγκαλιάσουμε έναν εντελώς διαφορετικό δρόμο που καθοδηγείται από τον Θεό. Από την άλλη, το υπαρξιστικό ρεύμα αντιλαμβάνεται τη μετάνοια ως ανάγκη ή επιθυμία επιστρέψτε για να διορθώσετε, να αλλάξετε, μια ενέργεια όπου ενεργήσαμε ενάντια στις αρχές μας ή πεποιθήσεις.

Ένας άλλος τομέας όπου εμφανίζεται ο όρος μετάνοια είναι στο ποινικό δίκαιο.; όταν ο ένοχος αποδέχεται το έγκλημα, ομολογεί και είναι συνεργάσιμος, του παρέχεται ειδική μεταχείριση, είναι πιο καλοπροαίρετος μαζί του και καταδικάζεται στην ελάχιστη ποινή. Η τελική πρόθεση που δείχνει η μετάνοια στην ποινική σφαίρα είναι η απόκτηση της ομολογίας του υποκειμένου και η λήψη νέων πληροφοριών που μπορεί να βοηθήσουν στην υπόθεση.

Τέλος, στον τομέα της νευρολογίας, που ασχολείται με τη μελέτη του εγκεφάλου, χρησιμοποιώντας την τεχνική του λειτουργικού μαγνητικού συντονισμού (χρησιμοποιείται για τη μελέτη της εγκεφαλικής λειτουργίας) Έχει παρατηρηθεί ότι οι περιοχές που εμπλέκονται περισσότερο και που παρουσιάζουν περισσότερη δραστηριότητα όταν το άτομο λυπάται είναι ο τροχιακός μετωπιαίος φλοιός, ο οποίος σχετίζεται με τη λήψη αποφάσεων, ο κυκλική έλικα πρόσθιο, το οποίο είναι μέρος του μεταιχμιακού συστήματος που συνδέεται με τα συναισθήματα, και το ιππόκαμπος, που είναι η κύρια περιοχή που σχετίζεται με τη μνήμη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να μαθαίνεις από τα λάθη: 9 αποτελεσματικές συμβουλές"

Διαφορές μεταξύ τύψεων και τύψεων

Αν και μερικές φορές, εάν οι διαφορές δεν είναι γνωστές, αυτοί οι όροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικά, δεν είναι πραγματικά συνώνυμα και πρέπει να μάθουμε να τα ξεχωρίζουμε για να ξέρουμε πότε είναι σκόπιμο να τα χρησιμοποιήσουμε καθε.

Στην περίπτωση των τύψεων, το άτομο αισθάνεται άσχημα για αυτό που έκανε, αλλά δεν κάνει τίποτα για να το επανορθώσει.; Από την άλλη, στην περίπτωση της μετάνοιας, δεν αρκεί απλώς να νιώθουμε άσχημα για όσα κάναμε ή αποτύχαμε, αλλά θα προσπαθήσουμε για να λυθεί η κατάσταση, με άλλα λόγια, θα χρειαστεί να γίνει μια αλλαγή για να θεωρηθεί ότι το θέμα είναι πραγματικά περίλυπος.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;»

Οι κύριοι τύποι τύψεων

Τώρα που ξέρουμε τι σημαίνει μετάνοια, είναι ευκολότερο να καταλάβουμε ότι όλοι θα νιώσουν μέσα κάποια στιγμή αυτό το συναίσθημα ή δυσφορία αφού δεν ενεργούμε πάντα όπως θα έπρεπε ή όπως θα ήταν περισσότερο κατάλληλος. Φυσικά, είναι πιθανό να υπάρχουν άνθρωποι που δεν αναγνωρίζουν τη μετάνοια επειδή δεν γνωρίζουν ότι έχουν κάνει κάτι κακό, κάτι που, όπως είπαμε, είναι ένα σημαντικό σημείο για να δείξει αυτό το συναίσθημα. Ας δούμε λοιπόν τι είδη μετανοίας υπάρχουν.

1. λύπη για την αναποφασιστικότητα

Η λύπη για αναποφασιστικότητα αναφέρεται στα αρνητικά συναισθήματα που εμφανίζονται όταν αφήνουμε μια καλή ευκαιρία να μας περάσει.. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, θα μιλήσουμε για έλλειψη δράσης, δηλαδή το υποκείμενο χάνει μια καλή ευκαιρία επειδή δεν έχει ενεργήσει, από φόβο ή για άλλο λόγο. Έτσι το άτομο θα νιώσει λύπη που δεν έκανε τη σχετική συμπεριφορά και που έχασε την περίσταση.

Αυτός ο τύπος λύπης συνδέθηκε με το να πούμε «Όχι» όταν αυτό που πραγματικά θέλαμε ήταν να πούμε «Ναι». Σε αυτήν την περίπτωση, η ανάληψη κινδύνων, εφόσον ελέγχονται, συνεπάγεται λιγότερη δυσφορία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι ωφελεί να ζητάς συγγνώμη; Τα 6 οφέλη του"

2. Η λύπη που μπορώ να τα πάω καλύτερα

Σε αυτό το είδος λύπης, το υποκείμενο αισθάνεται άσχημα επειδή δεν έχει δώσει το 100% ή ότι μπορεί να τα έχει πάει καλύτερα.. Στην περίπτωση αυτή, οι σκέψεις είναι χαρακτηριστικές: «Θα μπορούσα να ήμουν καλύτερη φίλη», «Θα μπορούσα να ήμουν καλύτερη σύζυγος/σύζυγος» ή «Θα μπορούσα να ήμουν καλύτερη μητέρα/πατέρας». Εξ ορισμού αυτού του θρήνου, είναι σύνηθες να εμφανίζεται όταν το θέμα είναι μεγαλύτερο και ο θάνατος πλησιάζει.

Αυτή η λύπη είναι κοινή, καθώς οι άνθρωποι τείνουν να συγκρίνουν τους εαυτούς μας και θέλουν να είμαστε οι καλύτεροι στις διάφορες λειτουργίες που εκτελούμε. Επιπλέον, υπάρχει επίσης μια τάση να αυτοεκτιμάται με αρνητικό τρόπο και να συγκρίνει τον εαυτό του με μια τελειότητα που δεν υπάρχει. Με αυτόν τον τρόπο, θα υπάρχει πάντα κάτι που θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει καλύτερα και για το οποίο θα μπορούσαμε να λυπόμαστε.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 3 είδη τελειομανίας και πώς μας επηρεάζουν»

3. ηθική λύπη

Ηθική μετάνοια, όπως δηλώνει και το όνομά της, Η δυσφορία συνδέεται με μια πράξη ή μη που έρχεται σε αντίθεση με ό, τι είναι ηθικά καλά ορατό ή ηθικά ορθό. Αυτός ο τύπος λύπης μας κάνει να νιώθουμε άσχημα που βλάψαμε ένα άλλο άτομο, είτε επειδή του είπαμε ψέματα, τον εκμεταλλευτήκαμε, τον έχουμε εξαπατήσει, μεταξύ άλλων. Συμπεριφορές που έρχονται σε αντίθεση με την καλοσύνη μας ως άτομο, που σχετίζονται με κακία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Η θεωρία της ηθικής ανάπτυξης του Lawrence Kohlberg»

4. λύπη σχέσης

Η λύπη για σχέση ή σύνδεση εμφανίζεται όταν το υποκείμενο αισθάνεται άσχημα επειδή έχει χάσει ή καταστρέψει τη σχέση με ένα αγαπημένο πρόσωπο., με κάποιον που ήταν σημαντικός για αυτόν. δηλαδή συνήθως οφείλεται σε αποξένωση από στενά μέλη της οικογένειας ή φίλους.

Όπως είναι προφανές σε όλη μας τη ζωή θα αποστασιοποιηθούμε ή θα χάσουμε τη σχέση με κάποια θέματα, γεγονός που Μακροπρόθεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε άσχημα συναισθήματα επειδή δεν έκανες αυτό που έπρεπε ή ότι δεν φρόντισες για τη σχέση. αρκετά.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη λύπη;

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, η λύπη είναι ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε κάποια στιγμή, γι' αυτό το λόγο είναι χρήσιμο να ξέρουμε πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε και να προσπαθήσουμε να μειώσουμε τη δυσφορία. Μπροστά στη μετάνοια, η κατάλληλη απάντηση, και πραγματικά λειτουργική, είναι να κάνεις μια αλλαγή και προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση, αν και είναι αλήθεια ότι δεν θα είναι δυνατό να πραγματοποιηθεί κάθε φορά αλλαγή.

Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει πρώτα να εκτιμήσουμε αν μπορεί να γίνει μια ενέργεια για την τροποποίηση της κατάστασης ή όχι, αν δηλαδή η πόρτα είναι ελάχιστα ανοιχτή ή εντελώς κλειστή. Δεν χάνονται πάντα όλα και σε ορισμένες περιπτώσεις ενδέχεται να τροποποιήσουμε την απόφαση ή τη συμπεριφορά μας.

Για παράδειγμα, μπορούμε να προσφερθούμε ως υποψήφιοι για μια δουλειά που προηγουμένως είχαμε παραιτηθεί, μπορούμε να προσπαθήσουμε να ανακάμψουμε τη σχέση με το άτομο με το οποίο χάσαμε επαφή και μπορούμε να προσπαθήσουμε να επανορθώσουμε την κακή μας συμπεριφορά που πλήγωσε κάποιον άλλο άτομο.

Η λύπη είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να λειτουργήσει ως ενεργοποιητής για να βελτιώσει την κατάσταση ή την κατάστασή μας. Το να νιώθεις τύψεις στην ενήλικη ζωή, όταν αυτό το συναίσθημα θα έπρεπε ήδη να έχει αναπτυχθεί, είναι σημάδι ότι είσαι ψυχικά υγιής. Αντίθετα, η απουσία θα μπορούσε να σχετίζεται με κάποιο είδος ψυχολογικής παθολογίας.

Επιπλέον, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την ταλαιπωρία ως τρόπο να λύσουμε την κατάσταση, να μην κάνουμε λάθος ή να μην χάσουμε μια ευκαιρία στο μέλλον. Είθε η ανάμνηση αυτού του συναισθήματος να μας βοηθήσει να προβληματιστούμε και να ξέρουμε πώς να ενεργούμε σε νέες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν. Μερικές φορές χρειάζεται να είμαστε λίγο γενναίοι για να πετύχουμε τους στόχους μας και να πετύχουμε την ευημερία.