Πώς να βελτιώσετε τη σχέση ενόψει προβλημάτων ζευγαριού;

Τα προβλήματα στις σχέσεις είναι αναπόφευκτα., αποτέλεσμα του ότι δύο άνθρωποι, όσο κι αν αγαπιούνται, δεν παύουν να είναι δύο άτομα που έχουν διαφορετικές απόψεις, πεποιθήσεις, προσωπικότητες και οπτικές.

Καθώς τα ζευγάρια εξελίσσονται, περνώντας στιγμές ζωτικής σημασίας, όπως η συγκοινωνία ή η απόκτηση παιδιών, εμφανίζονται νέα προβλήματα. Αυτά μπορεί να είναι μια ευκαιρία για ανάπτυξη και βελτίωση της σχέσης, αλλά μπορεί επίσης να γίνουν αυτό που επιδεινώνεται εάν δεν αντιμετωπιστούν σωστά.

Θα δούμε πώς να βελτιώσουμε τη σχέση ενόψει προβλημάτων ζευγαριού, κατανοώντας πώς προχωρούν οι σχέσεις και τι είναι τις καλύτερες στρατηγικές για την αποτελεσματική και αποτελεσματική αντιμετώπιση των συγκρούσεων.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Η σημασία της γνώσης του πώς να διαχειριστείτε ψυχολογικά τα προβλήματα ζευγαριού

Σε κάθε προσωπική σχέση, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ αγαπιούνται δύο άνθρωποι, αργά ή γρήγορα προκύπτουν αποκλίσεις, προβλήματα και συγκρούσεις

. Είναι φυσιολογικό γιατί είναι ακόμα δύο άτομα, δύο άνθρωποι που ο καθένας έχει την άποψή του, τις πεποιθήσεις του, τις εμπειρίες του και τον ιδιαίτερο τρόπο που βλέπει τον κόσμο. Η σχέση του ζευγαριού εξελίσσεται, αλλάζει και ωριμάζει περνώντας από διαφορετικά στάδια στα οποία είναι αναπόφευκτο να προκύψει κάποιο άλλο πρόβλημα.

Κάποια από τα οι πιο συνηθισμένοι λόγοι σύγκρουσης ή συζυγικής κρίσης ειναι τα εξης:

• δυσπιστία λόγω ζήλιας
• Δυσαρέσκεια για την κατανομή των οικιακών δουλειών
• Παρεξηγήσεις που προκαλούνται από το να μην προσέχεις τι λέει ο άλλος
• Προβλήματα διαχείρισης του άγχους που το εμποδίζουν να προκαλέσει διαφωνίες
• απιστίες
• Έλλειψη σεξουαλικής συμβατότητας
• Συγκρούσεις με τα πεθερικά
• Ασυμβατότητα των χόμπι του άλλου

Πολλές φορές τα προβλήματα καταλήγουν να λύνονται μόνα τους ή με τον καιρό, αλλά μερικές φορές γίνονται αδιέξοδο που κάνει ένα βαθούλωμα στον ιστό της συμβίωσης του ζευγαριού. Η σχέση επιδεινώνεται και εμφανίζονται βάσανα και αποξένωση. Μακριά από το να τους βλέπεις ως κάτι που προμηνύει το τέλος της σχέσης, Τα προβλήματα σχέσεων πρέπει να θεωρούνται ευκαιρία για ανάπτυξη και μάθηση. Αν προσεγγιστούν σωστά, μπορούν να χρησιμεύσουν ως επιχείρημα για τη βελτίωση της σχέσης, αν και φυσικά, αυτό απαιτεί συνεργασία, κίνητρο και διάθεση για κάτι τέτοιο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα είδη της ζήλιας και τα διαφορετικά χαρακτηριστικά τους»

Οι φάσεις των σχέσεων ζευγαριών

Είναι αλήθεια ότι κάθε ζευγάρι είναι ένας κόσμος και ότι η τροχιά της ζωής του ποικίλλει πολύ. Δεν είναι δυνατόν να περιορίσουμε την εμπειρία και την προοπτική όλων των ζευγαριών στον κόσμο σε λίγα παραγράφους, αλλά είναι δυνατόν να επισημανθούν τρεις πρωτότυπες φάσεις μέσω των οποίων αυτός ο τύπος συγγένειες. Οι σχέσεις εξελίσσονται και με την πάροδο του χρόνου εμφανίζονται διάφορες συγκρούσεις και συζητήσεις που βάζουν τη ζωή ως ζευγάρι σε δοκιμασία.

1. ερωτική τρέλλα

Στην αρχή της σχέσης βρίσκεται η πρώτη φάση, αυτή του ερωτευμένου. Σε αυτή τη φάση η προσοχή εστιάζεται στις κοινές και θετικές πτυχές του καθενός, αγνοώντας τις διαφορές και τα ελαττώματα. Δεδομένου ότι το άλλο άτομο είναι γνωστό μόνο για λίγο, οι συγκρούσεις αποφεύγονται όσο το δυνατόν περισσότερο. αφού η σχέση είναι ακόμα τόσο πρόσφατη και εύθραυστη που η παραμικρή συζήτηση θα μπορούσε να τελειώσει με αυτήν.

• Σχετικό άρθρο: «Ψυχολογία της αγάπης: έτσι αλλάζει ο εγκέφαλός μας όταν βρίσκουμε σύντροφο»

2. Έναρξη συνύπαρξης

Καθώς η σχέση εξελίσσεται με τους μήνες και τα χρόνια, αποκτά μεγαλύτερο βαθμό σοβαρότητας. Μπορεί να συμβεί και οι δύο να σκέφτονται ένα κοινό μέλλον, οπότε εξετάζουν το ενδεχόμενο μετακινηθείτε μαζί. Σε περίπτωση που πάρουν αυτή την απόφαση, μπορεί επίσης να είναι η αρχή συγκρούσεων, ειδικά όσον αφορά πολλές συνήθειες που δεν μοιράζονταν πριν και οικιακές εργασίες που πρέπει να ανατεθούν. Καθώς υπάρχει περισσότερη εμπιστοσύνη και οικειότητα, οι δυο τους αρχίζουν να δείχνουν τον εαυτό τους όπως είναι, η σχέση αρχίζει να γίνεται πιο αληθινή και αναδύονται διαφορές, που μπορεί να προκαλέσουν συγκρούσεις.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "5 τρόποι για την αποτελεσματική επίλυση μιας σύγκρουσης"

3. Άφιξη των παιδιών

Αυτό είναι ένα στάδιο που δεν φτάνουν όλα τα ζευγάρια, είτε επειδή η σχέση διαλύεται πριν είτε απλά επειδή δεν θέλουν να κάνουν παιδιά. Σε περίπτωση που έχουν, ο ερχομός των μικρών στην οικογένεια συνεπάγεται ένα πριν και το μετά στη ζωή των γονιών τους, που μπορεί να αποτελέσει πηγή προβλημάτων στη σχέση. Υπάρχει μια ποιοτική αλλαγή στις αλληλεπιδράσεις μέσα στη σχέση, πολλαπλασιάζοντας τα καθήκοντα με τη φροντίδα των παιδιών. Επιπλέον, οι γονείς πρέπει να συμφωνήσουν για το είδος της εκπαίδευσης που θέλουν να λάβουν τα παιδιά τους, κάτι που αποτελεί από μόνο του πηγή πολλών συζητήσεων.

Όπως έχουμε σχολιάσει, αυτά είναι τα τρία πιο κοινά πρωτότυπα στάδια στις σχέσεις ζευγαριού, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν και άλλα. Φαινόμενα όπως αλλαγή ωραρίου, ανεργία του ενός ή και των δύο συζύγων, αλλαγή κατοικίας, προβλήματα υγείας, εθισμοί, απιστίες, καυγάδες με πολιτικές οικογένειες, εφηβεία των παιδιών ή ανεξαρτησία τους Αυτοί είναι στάδια που μπορούν να προκαλέσουν πολλές συγκρούσεις εάν δεν διαχειρίζονται σωστά.

Κλειδιά για τη βελτίωση της σχέσης ξεπερνώντας τις συγκρούσεις

Λαμβάνοντας υπόψη όσα έχουμε συζητήσει μέχρι τώρα, θα δούμε μια σειρά από κλειδιά για τη βελτίωση της σχέσης υπερβαίνοντας τις συγκρούσεις.

1. προετοιμαστείτε ψυχικά

Συνιστάται ιδιαίτερα, πριν μιλήσουμε για ένα πρόβλημα, να προετοιμαστούμε ψυχικά. Θα πρέπει να προσαρμόσουμε τις προσδοκίες μας εκ των προτέρων, έτσι ώστε όταν θέτουμε το θέμα, να μην νιώθουμε απογοήτευση εάν η συζήτηση δεν πάει όπως θα θέλαμε. Πρέπει να είμαστε πολύ ξεκάθαροι ότι όταν παρουσιάζουμε το θέμα, το άλλο μέρος δεν χρειάζεται να το αντιληφθεί με τον ίδιο τρόπο όπως εμείς.

Όπως είπαμε και πριν, μέρος των συγκρούσεων του ζευγαριού έχουν την προέλευσή τους στις πεποιθήσεις, τις προσωπικότητες και τις διαφορετικές απόψεις των μελών της σχέσης. Ευτυχώς, μπορεί να βρεθεί μια ενδιάμεση θέση για την προσαρμογή των διαφορών και την επίλυση του προβλήματος, αν και φυσικά, για αυτό είναι απαραίτητος ο διάλογος, γιατί η λύση δεν έρχεται από τον ουρανό. Πρέπει να είσαι πρόθυμος να υποκύψεις, κάνοντας και τους δύο να κερδίζουν, χωρίς ποτέ να έχεις έναν ηττημένο και έναν νικητή σε συγκρούσεις ζευγαριών.

Πρέπει επίσης να βάλουμε τον εαυτό μας στη θέση του άλλου. Είναι απαραίτητο να ασκούμε ενσυναίσθηση και να δούμε την κατάσταση από την οπτική γωνία του συντρόφου μας. Ίσως τότε καταλάβουμε γιατί το άλλο μέλος της σχέσης συμπεριφέρεται έτσι.

Και πολύ σημαντικό: Το να ζητάς συγχώρεση δεν είναι για τους αδύναμους. Πολλές φορές, με ένα απλό «συγγνώμη» μπαίνει το πρώτο λιθαράκι για να λυθούν αποτελεσματικά προβλήματα και να βελτιωθεί η σχέση.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;»

2. Βρείτε το σωστό μέρος και χρόνο

Η προσπάθεια να μιλήσουμε για το πρόβλημα σε περιβάλλοντα όπου υπάρχουν περισπασμοί ή σε στιγμές που είμαστε κουρασμένοι από άλλα θέματα δεν θα μας βοηθήσει να προχωρήσουμε. Όσο πιο στεναχωρημένοι και εξουθενωμένοι είμαστε, ό, τι κι αν είναι, τόσο περισσότερες προσπάθειες πρέπει να κάνουμε για να παραμείνουμε ήρεμοι όταν συζητάμε ένα θέμα. Απλώς δεν είναι το καλύτερο.

Μπορείτε να αναβάλετε τη συζήτηση της σύγκρουσης και να βρείτε ένα κατάλληλο περιβάλλον για διάλογο. Για παράδειγμα, τα Σαββατοκύριακα ή οι αργίες, χωρίς διακοπές ή πίεση από τη δουλειά, είναι τέλειες μέρες για να επικοινωνήσετε με ήρεμο και ξέγνοιαστο τρόπο.

3. Μιλήστε για το πρόβλημα έξω από αυτό

Ένα από τα πιο κοινά λάθη όταν πρόκειται για την επίλυση ενός προβλήματος ζευγαριού είναι να το αντιμετωπίζεις όταν είσαι βυθισμένος σε αυτό. Το να προσπαθήσουμε να λύσουμε μια σύγκρουση ενώ βρισκόμαστε στο καύσωνα θα επιδεινώσει την κατάσταση, θα την κλιμακώσει ακόμη περισσότερο και θα μας οδηγήσει στη μεγάλη διαμάχη.

Είναι πολύ δύσκολο να σκεφτόμαστε λογικά όταν είμαστε νευρικοί, θυμωμένοι και στεναχωρημένοι από την κατάσταση. Είναι αντιπαραγωγικό να μιλάμε για το πρόβλημα όσο βρισκόμαστε σε αυτό, επομένως είναι καλύτερο να περιμένουμε να ηρεμήσει λίγο η κατάσταση και να μιλήσουμε για αυτό ήρεμα έξω από αυτό.

4. καλύτερα χωρίς θεατές

Δεν πρέπει ποτέ να μαλώνετε μπροστά στα παιδιά γιατί τελικά είναι αυτοί που υποφέρουν περισσότερο με τα επιχειρήματα και είναι ακόμα πολύ μικροί για να τα χειριστούν. Επίσης, δεν πρέπει να μιλάτε για αυτά τα θέματα μπροστά σε φίλους ή συγγενείς. Το καλύτερο είναι να κρατηθείτε λίγο, να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε και να το αφήσετε για αργότερα. Συμβαίνει, όταν έχουμε μάρτυρες μπροστά μας, όταν μαλώνουμε να έχουμε την ανάγκη να έχουμε περισσότερο δίκιο και αυτό μας κάνει να λέμε σχόλια ή λόγια που μερικές φορές δεν τα σκεφτόμαστε αλλά πονάνε πολύ.

5. Μην αναφέρετε περισσότερες από μία συγκρούσεις τη φορά

Αν μιλάμε για ένα συγκεκριμένο επίμαχο ζήτημα στη σχέση, Είναι πολύ σημαντικό να μην μπείτε στον πειρασμό να αναφέρετε άλλα προβλήματα από το παρελθόν. Είναι καλύτερα να μιλήσουμε για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα και να αναζητήσουμε λύσεις για εκείνη τη στιγμή. Αν ανοίξουμε το κουτί της Πανδώρας και αρχίσουμε να ανακατεύουμε προβλήματα, ανοίγουμε πολλές πληγές ταυτόχρονα, κινδυνεύοντας να αιμορραγήσουμε συναισθηματικά. Θα μας κοστίσει πολύ περισσότερο να επιστρέψουμε στη λογική και να προσπαθήσουμε να βρούμε μια διέξοδο για αυτούς.