Μικροφοβία: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν φοβία για ορισμένα πράγματα μικρού ή και μικρού μεγέθους (για παράδειγμα, βακτήρια), ώστε να μπορούν αγχώνονται όταν βρίσκονται σε δημόσιους χώρους, οπότε συνήθως έχουν πάντα ένα τζελ ή μαντηλάκια στο χέρι απολυμαντικά και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις θα μπορούσαν να αποφύγουν να αφήσουν τη θήκη όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποφύγουν την έκθεση σε αυτόν τον τύπο των καταστάσεων.

Η μικροφοβία είναι ένας τύπος ειδικής φοβίας που είναι γνωστός ως ο παράλογος και υπερβολικός φόβος για βακτήρια, παράσιτα ή/και μικρά αντικείμενα και ζώα, είτε ορατά είτε όχι.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε σε τι συνίσταται η μικροφοβία και πώς αυτό το είδος συγκεκριμένης φοβίας θα μπορούσε να επηρεάσει την καθημερινότητα όσων υποφέρουν από αυτήν. Θα σχολιάσουμε επίσης ορισμένες σύντομες οδηγίες που μπορούν να εφαρμοστούν από ορισμένες προσεγγίσεις ψυχολογικής θεραπείας.

• Σχετικό άρθρο: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»

Τι είναι η μικροφοβία;

Η μικροφοβία είναι ένας τύπος ειδικής φοβίας που χαρακτηρίζεται από

ένας υπερβολικός και παράλογος φόβος ή τρόμος για βακτήρια, παράσιτα ή/και πολύ μικρά αντικείμενα και ζώαείτε είναι ορατές είτε όχι.

Σε πολλές περιπτώσεις ατόμων που πάσχουν από μικροφοβία, η ύπαρξη ενός διαρκούς φόβου ότι μπορούν μολυνθούν με κάποιο είδος βακτηρίων και/ή μικροβίων μέσω οποιουδήποτε τύπου επιφάνειας (για παράδειγμα, δημόσιες τουαλέτες, τραπέζια, κλπ) τι αναγκάζει αυτά τα άτομα να απολυμαίνονται με απολυμαντικό τζελ ή μαντηλάκια συνεχώς, ειδικά σε δημόσιους χώρους.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τύποι φοβιών: Εξερεύνηση διαταραχών φόβου"

Συμπτώματα

Κατά τη διάγνωση μιας περίπτωσης μικροφοβίας, είναι απαραίτητο ο κλινικός ιατρός να λάβει υπόψη του τα πιο κοινά εμφανή συμπτώματα που απαντώνται συνήθως σε εκείνους τους ασθενείς που υποφέρουν από αυτό το είδος ειδικής φοβίας, αυτά είναι αυτά που θα παραθέσουμε παρακάτω:

• Καταστροφικές και δυσλειτουργικές σκέψεις και ιδέες για τον κίνδυνο που μπορεί να έχουν τα μικροσκοπικά πράγματα.
• Υποφέρετε από υπερβολική εφίδρωση (υπεριδρωσία).
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός (ταχυκαρδία).
• Ζάλη που προκαλείται από άλλα συμπτώματα άγχους.
• Ναυτία και/ή έμετος.
• Συνεχείς και υπερβολικές τελετουργίες καθαρισμού, που μπορεί να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη μιας ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Είναι σημαντικό να το αναφέρουμε για να γίνει διάγνωση μικροφοβίας δεν αρκεί να πάσχει ένα άτομο από ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, αλλά θα πρέπει να είναι ένας επαγγελματίας που θα αξιολογήσει την περίπτωση εξαντλητικά και, με βάση τις σχετικές εξετάσεις, θα κάνει τη διάγνωση σε περίπτωση που αντιμετωπίζατε πραγματική περίπτωση μικροφοβίας, έχοντας πάντα υπόψη σας διάφορους παράγοντες που σχετίζονται με τον ασθενή, όπως ηλικία, οικογενειακό ιστορικό σε επίπεδο ψυχικής υγείας, ανεξάρτητα από το αν ο ασθενής είχε ή όχι άλλες παθολογίες τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά κλπ

Εκτός από τα συμπτώματα που μόλις είδαμε, τα οποία ήταν κυρίως φυσιολογικά και συμπεριφορικά, είναι βολικό να έχουμε κατά νου μια σειρά από συμπτώματα σε γνωστικό επίπεδο που τείνουν να εκδηλώνονται σε περιπτώσεις μικροφοβίας και που είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη, αυτά είναι αυτά που θα παρατίθενται παρακάτω:

• εμμονικές σκέψεις
• Δυσκολία συγκέντρωσης όταν φοβόμαστε την πιθανή παρουσία ενός μικροσκοπικού αντικειμένου ή οργανισμού.
• Φόβος λιποθυμίας.
• Σκέψεις που σχετίζονται με το προσδοκώμενο άγχος (π. ζ., φόβος μελλοντικής έκθεσης σε μικροσκοπικά αντικείμενα).
• Παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με τη μικροφοβία από την οποία υποφέρουν.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι Τα συμπτώματα της μικροφοβίας θα μπορούσαν να αναπτυχθούν με συννοσηρό τρόπο με εκείνα άλλων φοβιών.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος»

Αιτίες

Αφ 'ετέρου, η μικροφοβία είναι αποτέλεσμα συνδυασμού αιτιών, μεταξύ των οποίων αξίζει να τονιστεί η γενετική προδιάθεση για προβλήματα άγχους και κυρίως το γεγονός ότι έχει περάσει ορισμένες αγχογονικές εμπειρίες, έτσι ώστε αυτή η κατάσταση δυσφορίας να συνδέεται με την έννοια των «μικροβίων» ή των «βακτηρίων», και τα λοιπά.

Ταξινόμηση της μικροφοβίας στα διαγνωστικά εγχειρίδια ψυχικών διαταραχών

Στα κύρια διαγνωστικά εγχειρίδια για τις ψυχικές διαταραχές, όπως το DSM-5 της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας (APA) και το ICD-11 του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), θα μπορούσαμε να κατατάξουμε τη μικροφοβία στην κατηγορία των ειδικών φοβιών, που είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους αγχωδών διαταραχών.

Παρακάτω θα δούμε τα κύρια χαρακτηριστικά συγκεκριμένων φοβιών σε καθεμία από τις εγχειρίδια που μόλις αναφέραμε και προσαρμόσαμε σε αυτή την περίπτωση στα πιθανά συμπτώματα ενός ατόμου με μικροφοβία.

1. Ειδική φοβία στο DSM-5

Χαρακτηριστικά που θα επέτρεπαν στον κλινικό ιατρό να διαγνώσει τη μικροφοβία, όντας ένας τύπος συγκεκριμένης φοβίας, σύμφωνα με το DSM-5 είναι αυτές που θα απαριθμήσουμε παρακάτω:

• Έντονο άγχος ή φόβος παρουσία μικροσκοπικών οργανισμών, πραγμάτων ή αντικειμένων.
• Ο φόβος ή το άγχος συνήθως εμφανίζονται αμέσως πριν από μικροσκοπικούς οργανισμούς ή αντικείμενα.
• Ένα τέτοιο άτομο τείνει να αποφεύγει ενεργά κάθε είδους κατάσταση όπου μπορεί να υπάρχουν μικροσκοπικά πράγματα.
• Το άτομο συνήθως βιώνει κλινικά σημαντική ενόχληση που παρεμβαίνει στην καθημερινή του ζωή.
• Αυτή η κατάσταση δεν μπορεί να εξηγηθεί από άλλη ασθένεια (π. ζ., λόγω διαταραχής πανικού).
• Τα συμπτώματα φόβου για μικροσκοπικά αντικείμενα, πράγματα και οργανισμούς πρέπει να διαρκέσουν τουλάχιστον 6 μήνες.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

2. Ειδική φοβία στο ICD-11

Τα κύρια χαρακτηριστικά της μικροφοβίας, είναι ένας τύπος ειδικής φοβίας σύμφωνα με το ICD-11, θα ήταν το εξής:

• Υπερβολικός φόβος ή άγχος που εμφανίζεται όταν ένα άτομο εκτίθεται σε μικροσκοπικούς οργανισμούς ή πράγματα.
• Αυτά τα συμπτώματα φόβου ή άγχους είναι εντελώς δυσανάλογα με τον πραγματικό κίνδυνο.
• Αυτά τα μικροσκοπικά αντικείμενα ή οργανισμοί συχνά αποφεύγονται ή υπομένουν με έντονο φόβο ή άγχος.
• Τα συμπτώματα της μικροφοβίας που μόλις αναφέρθηκαν πρέπει να διαρκέσουν αρκετούς μήνες.
• Επιπλέον, τα εν λόγω συμπτώματα πρέπει να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να προκαλούν ενόχληση και/ή βλάβη.

Θεραπεία της μικροφοβίας

Όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει σημαντικές δυσκολίες στην καθημερινή του ζωή λόγω α πιθανή μικροφοβία ή οποιοδήποτε άλλο είδος φοβίας, όπως η φοβία ορισμένων ζώων, η φοβία πετώ... έτσι ώστε αποφεύγει την παρουσία σε ορισμένα μέρη ή σε μια ευρεία ποικιλία καταστάσεων στις οποίες θα μπορούσε να συμβεί έκθεση στο επίφοβο ερέθισμα, θα ήταν σκόπιμο να αναζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ώστε να μπορέσει να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε σταδιακά τον φόβο σας και να ζήσετε ξανά μια πλήρη ζωή.

Γι' αυτό παρακάτω θα δούμε μερικές ψυχολογικές θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές ενάντια σε διάφορους τύπους ειδικών φοβιών, μεταξύ των οποίων μπορεί να βρεθεί και η μικροφοβία.

1. γνωστική θεραπεία

Μία από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες ψυχολογικές θεραπείες για την αντιμετώπιση περιπτώσεων μικροφοβίας είναι η γνωσιακή θεραπεία., γιατί αυτοί οι ασθενείς συνήθως παρουσιάζουν μια σειρά από γνωστικά συμπτώματα που σχετίζονται με αυτόν τον υπερβολικό φόβο για αντικείμενα ή μικροσκοπικοί οργανισμοί, οπότε σε αυτό το είδος περιπτώσεων ο θεραπευτής θα είναι υπεύθυνος για τον εντοπισμό ποιες θα ήταν αυτές οι σκέψεις. παραμορφώνονται για να τα αναλύσει από κοινού με τον ασθενή ώστε να μπορεί να αντιληφθεί ότι δεν είναι λογικός.

Μόλις εντοπιστούν και αναλυθούν αυτές οι παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με τη μικροφοβία, ο θεραπευτής θα βοηθήσει τον ασθενή να τις αντικαταστήσει με άλλους τύπους σκέψεων και ιδεών που συνάδουν περισσότερο με την πραγματικότητα και έτσι θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει στο δρόμο προς την έκθεση σε φοβερά ερεθίσματα χωρίς να υποφέρετε υπερβολικό φόβο ή άγχος.

Σε αυτό το είδος θεραπείας, αξίζει να επισημανθεί μια τεχνική που χρησιμοποιείται ευρέως για να βοηθήσει στον εντοπισμό αυτών παράλογες σκέψεις και πεποιθήσεις (σε αυτή την περίπτωση που σχετίζονται με τη μικροφοβία) προκειμένου να τις τροποποιήσουν διά μέσου η ορθολογική αμφισβήτησή του με σωκρατικό διάλογο ή συζήτηση, και αυτή η τεχνική έχει κοινώς ονομαστεί «γνωστική αναδιάρθρωση».

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία: τι είναι και σε ποιες αρχές βασίζεται;»

2. συμπεριφορική θεραπεία

Μια άλλη ψυχολογική θεραπεία που έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματική ενάντια σε συγκεκριμένες φοβίες όπως η μικροφοβία είναι η συμπεριφορική θεραπεία, μια θεραπευτική μέθοδος που μπορεί να αυξήσει τα οφέλη όταν συνδυάζεται με γνωσιακή θεραπεία (γνωστική συμπεριφορική θεραπεία).

Στη συμπεριφορική θεραπεία, η οποία βασίζεται σε συμπεριφορικές θεωρίες μάθησης κατά της μικροφοβίας ή οποιουδήποτε άλλου τύπου φοβίας, μπορείτε να ξεκινήσετε με μια τεχνική προπόνησης χαλάρωσης, που αποτελείται από προοδευτικές ασκήσεις μυϊκής χαλάρωσης ή αυτογενή προπόνηση, ασκήσεις επικεντρωμένης αναπνοής και επίσης ασκήσεις που στοχεύουν στη διαχείριση της προσοχής σας.

Μια άλλη ευρέως χρησιμοποιούμενη τεχνική για τη θεραπεία της μικροφοβίας είναι την τεχνική έκθεσης ενάντια στο επίφοβο ερέθισμα (μικροσκοπικά αντικείμενα ή οργανισμοί), έτσι ώστε ο ασθενής πρέπει σταδιακά να εκτεθεί σε αυτά τα μικροσκοπικά αντικείμενα ή οργανισμούς και, έτσι ώστε να μπορεί να το κάνει με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, θα έπρεπε να έχετε μάθει κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας ενώ εκτελείτε την έκθεση στο ερέθισμα που φόβος.