Το άγχος ως δρόμος προς την αυτογνωσία και την ελευθερία

Όταν η κοινωνία σου λέει ότι ο επιταχυνόμενος κόσμος είναι ο σωστός, ότι το στρες και το ανησυχία στην καθημερινότητά σας είναι φυσιολογικά και αποδεκτά, και ότι το να ζεις με συνεχή ένταση είναι ένα κοινό τονωτικό και μάλιστα ενισχυμένο. έχουμε μια τεράστια σύγκρουση μπροστά μας.

Βιολογικά, ο άνθρωπος είναι προετοιμασμένος να μπορεί να συντηρεί με ακρίβεια στιγμές στρες κατά την οποία η πτήση ή η μάχη μπορεί να είναι απαραίτητη για να επιβιώσουμε στο περιβάλλον μας. Αλλά σήμερα, το διαρκές άγχος στο οποίο υποβάλλουμε στην ταραχώδη καθημερινή μας ζωή μας οδηγεί να ζούμε συνεχής αγωνία και νευρικότητα, και αυτό έχει πολύ σοβαρές συνέπειες για τη σωματική, ψυχική και ενεργητικός.

Σε αυτό το σημείο, έχουμε αρκετούς τρόπους για να αντιμετωπίσουμε αυτού του είδους τα προβλήματα. Μπορούμε να αγνοήσουμε την έκκληση για αλλαγή ή μπορούμε να κατευθυνθούμε προς την κατεύθυνση αυτή μια πιο βιώσιμη ζωή και συνδεδεμένη με την εσωτερική μας ουσία.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική διαχείριση: 10 κλειδιά για να κυριαρχήσετε στα συναισθήματά σας"

μαθαίνοντας να ζεις με διαφορετικό ρυθμό

Είναι πιθανό να μην ακουστεί η πρώτη έκκληση προς μια μεταστοιχείωση. ίσως είμαστε πολύ νέοι ή ίσως δεν είμαστε προετοιμασμένοι, ότι πρέπει να μάθουμε ακόμα για άλλες αντιξοότητες που μπορεί να μας παρουσιαστούν. Αλλά η ζωή, όπως ο πλανήτης και η φύση του, είναι κυκλική, και αυτό σημαίνει ότι εκείνες οι εμπειρίες που δεν έχουμε αντιμετωπίσει άμεσα με αποφασιστικότητα και επίγνωση να μάθουμε πλήρως από αυτές, θα μας επαναλαμβάνονται περιοδικά και όλο και πιο ξεκάθαρα, και σχεδόν σίγουρα, επίσης πιο οδυνηρό.

Σε αυτό το σημείο, στο οποίο το άτομο συνδέεται με αυτή την έντονη ταλαιπωρία, κρέμεται από πάνω του ένα σκοτεινό πηγάδι από σκιές. Αυτή είναι η στιγμή που αποκαλώ «η σκοτεινή νύχτα της ψυχής»; Είναι μια περίοδος μέγιστης θλίψης, πόνου και μοναξιά, όπου μας δίνεται η ευκαιρία, μέσα από την πιο τρομερή έκφραση της ερημιάς μας, να μετουσιώσουμε την εν λόγω κατάσταση μπαίνοντας επαφή με την ύπαρξή μας, την ουσία μας και με την Ενέργεια του εαυτού μας και του συνόλου, για να συνδεθούμε με τη διαίσθησή μας και άλλα ΚΑΘΑΡΟΣ.

Πώς μπορούμε, αυτή τη στιγμή της απόλυτης θλίψης και αγωνίας, να συνδεθούμε με αυτό το πιο αυθεντικό, αυθόρμητο και ελαφρύτερο μέρος του εαυτού μας; Κάνοντας μια πράξη αυτογνωσίας και δουλειά στις σκιές μας είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους αυτό είναι δυνατό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ανθεκτικότητα: ορισμός και 10 συνήθειες για να το βελτιώσεις»

Να σταθούμε ξανά στα πόδια μας μπροστά στο άγχος

Κανονικά, δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε όλο αυτό το σκοτάδι. Είναι το μέρος του ατόμου μας που δημιουργεί τη μεγαλύτερη δυσφορία. Αλλά βλέποντάς τους κατάματα και αποδεχόμενοι τους, καθώς και ενσωματώνοντάς τους με αγάπη, μπορούμε να νιώσουμε πιο ασφαλείς και ελεύθερο σε σχέση με τις εκλογές και τις καθημερινές μας εκδηλώσεις.

Η επίγνωση του εαυτού μας, η σύνδεση με την ουσία μας, επιτυγχάνεται με πράξεις τόσο απλές και μοναδικές όπως:

• Προσοχή στο παρόν, το εδώ και τώρα, ή Ενσυνειδητότητα.
• Η διασκέδαση και η απόλαυση στις μικρές λεπτομέρειες, τα απλά πράγματα που μας κάνουν χαρούμενους.
• Μια συνειδητή και υγιεινή ζωή, με υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική άσκηση, καθώς και καθημερινό ξεκούραστο ύπνο.
• Φύση: η θεραπευτική του ικανότητα είναι απίστευτη. Αν κάνουμε ένα καλό δασικό μπάνιο θα δούμε τη διαφορά στην ενεργειακή μας κατάσταση πριν και μετά.
• Διαλογισμός, αποσπαστείτε από τις σκέψεις μας και απλά εστιάστε ήσυχα στην αναπνοή μας, τις σωματικές μας αισθήσεις και την κατάσταση της ύπαρξής μας, την επίγνωσή μας.
• Ενσωματώστε την ενσυνειδητότητα σε αναπνοή ως εργαλείο για να κατευνάσει το άγχος μας.
• Οπτικοποιήσεις; κλείστε τα μάτια μας και φανταστείτε τους εαυτούς μας σε μια κατάσταση σε ένα φυσικό περιβάλλον απόλυτα σε ηρεμία και ηρεμία, ενσωματώνοντας αυτό το τοπίο της αρμονίας και αυτής της χαράς μέσα μας.
• Θετική νοοτροπία ή θετική στάση, αναλύστε γιατί ο τρόπος που αντιμετωπίζετε τη ζωή και το χρώμα που βλέπετε καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο θα εξελιχθούν τα γεγονότα.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα με υψηλούς κραδασμούς ή θετική ενέργεια, που συμβάλλουν σε εσάς.

Αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους για να αρχίσετε να συντονίζεστε στις πολύ πιο υγιείς συχνότητες από εσάς και εμάς μητέρα γη, που δεν σχετίζονται με το άγχος, το άγχος, τους έντονους ρυθμούς ή τη βιασύνη, αλλά μάλλον με ηρεμία, οι κύκλοι της φύσης, η υπομονή και η σιωπή.

Η δράση και η ανάπαυση είναι συντονισμένες και ισορροπούν στο φυσικό μας περιβάλλον. Αυτό δεν συμβαίνει στα σημερινά εργασιακά μας περιβάλλοντα και πόλεις. Ας κάνουμε παύσεις για να επισκευάσουμε, να θεραπεύσουμε και να επανασυνδεθούμε και ας ζήσουμε τη γήινη εμπειρία μας με περισσότερη αγάπη και επίγνωση, αφήνοντας ένα όμορφο αποτύπωμα καθαρής ουσίας στην ύπαρξή μας.