Οι 7 πιο συχνές αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης στην εφηβεία

Η αυτοεκτίμηση σχετίζεται στενά με την ψυχική υγεία των ανθρώπων και τόσο η υπερβολική όσο και το έλλειμμά της μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές αλλαγές σε συναισθηματικό και συμπεριφορικό επίπεδο.

Καθώς είναι ένα τόσο σημαντικό θέμα για τη σωστή ανάπτυξη του ατόμου, είναι ένας από τους θεμελιώδεις τομείς παρέμβασης στην ψυχοθεραπεία. Αλλά για να αποφευχθούν μεγάλες επιπλοκές, είναι σημαντικό να ανιχνεύσουμε έγκαιρα προβλήματα αυτοεκτίμησης σε νεότερους ανθρώπους και να κατανοήσουμε τι είδους καταστάσεις μπορούν να τα πυροδοτήσουν. Επομένως, σε αυτό το άρθρο εξηγούμε Οι κύριες αιτίες πίσω από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση στην εφηβεία.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 3 στάδια της εφηβείας»

Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι ένα από τα πιο μελετημένα φαινόμενα στον κόσμο της ψυχολογίας και επίσης ένα από αυτά που έχει μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης στην προσωπικότητα οποιουδήποτε ατόμου, ανεξάρτητα από την ηλικία, την κοινωνική θέση ή το επίπεδό του αγοραστικός. Και δεδομένου ότι είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, τα θέματα αυτοεκτίμησης είναι γενικά αρκετά διαδεδομένα στην κοινωνία μας.

Στην ουσία, η αυτοεκτίμηση μπορεί να οριστεί ως την εκτίμηση που κάνει το άτομο για τον εαυτό του, λαμβάνοντας υπόψη τις πεποιθήσεις τους για το «εγώ». Δηλαδή, δεν περιλαμβάνει μόνο πληροφορίες που μπορούν να εκφραστούν με λέξεις. Περιλαμβάνει επίσης μια σειρά από συναισθήματα και συναισθήματα. Έτσι, η αυτοεκτίμηση έχει να κάνει πολύ με τον τρόπο με τον οποίο το άτομο αντιλαμβάνεται τον εαυτό του σε σχέση με το ιδανικό του «εγώ», δηλαδή πώς θα ήθελε να είναι.

Μπορεί να επιβεβαιωθεί ότι η αυτοεκτίμηση αποτελείται από 4 κύρια στοιχεία: τις αντιληπτικές διαδικασίες (όλα αυτά πληροφορίες που λαμβάνουμε από το περιβάλλον και από το σώμα και τις πράξεις μας, οι οποίες καθορίζουν τη γνώμη για την οποία έχουμε μας); την έννοια του εαυτού (δηλαδή όλες εκείνες τις ιδέες, απόψεις ή σκέψεις που παράγουμε για τον εαυτό μας από τι αντιλαμβανόμαστε), τη συναισθηματική φόρτιση (πώς μας επηρεάζουν όλα αυτά συναισθηματικά) και τις αναφορές που έχει κάποιος γύρω του (διάσημος, influencers, κορυφαίοι επαγγελματίες στον κλάδο μας...) και στη φαντασία του καθενός (ο πεθαμένος παππούς μας, προσωπικότητες θρησκευτικός...).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της χαμηλής αυτοεκτίμησης στην εφηβεία;

Παρακάτω εξετάζουμε τα αίτια των πιο κοινών προβλημάτων αυτοεκτίμησης στον εφηβικό πληθυσμό (αν και όλα αυτά σχετίζονται μεταξύ τους σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό).

1. Ανασφάλειες με το ίδιο σου το σώμα

Η εφηβεία είναι ένα από τα στάδια της ανθρώπινης ανάπτυξης στα οποία παρατηρούνται οι μεγαλύτερες ανασφάλειες. σε νεαρά αγόρια και κορίτσια που αρχίζουν να διαμορφώνουν την προσωπικότητα που θα έχουν στην ηλικία ενήλικας.

Οι μεγαλύτερες ανασφάλειες κατά την εφηβεία έχουν να κάνουν με το ίδιο το σώμα και τις σταδιακές (ή και σχετικά ξαφνικές) αλλαγές που παρατηρούνται σε αυτό. Σε αυτό το στάδιο της μεταμόρφωσης, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με την αλλαγή που παρουσιάζουν τα σώματα είτε περιμένουν αυτές οι αλλαγές να συμβούν πιο γρήγορα είτε σε πιο αρμονικό και υπό την προϋπόθεση.

Επιπλέον, μπορεί επίσης να υπάρχουν μεγάλες ανασφάλειες στις περιπτώσεις αγοριών και κοριτσιών που έχουν «μη κανονιστικά» σώματα στην ομάδα των συνομηλίκων τους. ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι αρχίζουν να συγκρίνονται με κανόνες ομορφιάς που συνδέονται με τη φιγούρα νεαρών ενηλίκων που θεωρούνται ελκυστικοί, μεγαλύτεροι από αυτοί.

• Σχετικό άρθρο: "Φυσικά συμπλέγματα: τι είναι, τα αίτια και πώς να τα διαχειριστούμε"

2. Κοινωνική πίεση

Η κοινωνική πίεση στην οποία υφίστανται πολλοί έφηβοι είναι επίσης συνήθως μια από τις κύριες αιτίες χαμηλής αυτοεκτίμησης και κάθε είδους προβλημάτων για πολλούς ανθρώπους.

Σε αυτή την ηλικία, τα πρότυπα των εφήβων παύουν να είναι γονείς και γίνονται συνομήλικοί τους., δηλαδή νέους της ηλικίας τους ή λίγο μεγαλύτεροι που μπορεί να είναι φίλοι ή συμμαθητές και που χρειάζονται την αναγνώριση και την αποδοχή τους για να νιώσουν μέρος μιας ομάδας αναφοράς.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Το πείραμα συμμόρφωσης του Asch: Όταν η κοινωνική πίεση μας πέφτει"

3. Δυσκολίες στο σχολικό περιβάλλον

Πιθανές δυσκολίες στις σπουδές και τις σχολικές επιδόσεις έχουν σχεδόν πάντα ως συνέπεια τη δραστική πτώση της αυτοεκτίμησης ενός εφήβου, αφού το εκπαιδευτικό κέντρο γίνεται μια από τις κύριες πηγές αυτοεπιβεβαίωσης, κοινωνικοποίησης και διαμόρφωσης προσωπικότητας.

Επιπλέον, η έλλειψη δεξιοτήτων σε αθλητικές δραστηριότητες, ειδικά στην περίπτωση των αγοριών κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, μπορεί επίσης να έχει καθοριστικό αντίκτυπο στο επίπεδο της αυτοεκτίμησης.

4. Τοξικές σχέσεις ζευγαριών

Σε αυτή την ηλικία είναι επίσης όταν αρχίζουν να αναπτύσσονται οι πρώτες σχέσεις ζευγαριού και μια τοξική σχέση Μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τόσο την αυτοεκτίμηση του ατόμου που πάσχει από αυτήν όσο και πολλά άλλα στοιχεία της προσωπικότητας και της ψυχικής του υγείας..

Επιπλέον, όταν μια σχέση είναι τοξική σε μεταγενέστερα στάδια της εφηβείας, μπορεί επίσης να αναπτυχθεί δυναμική συναισθηματικής εξάρτησης, κάτι που μπορεί να επηρεάσει το άτομο εφ' όρου ζωής εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη ψυχολογική υποστήριξη επαγγελματίας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 6 κύριοι τύποι τοξικών σχέσεων»

5. Συνεχείς συγκρίσεις και υπερανταγωνιστικότητα

Στην εφηβεία εμφανίζονται επίσης συνήθως δυναμική σύγκρισης και ανταγωνισμού μεταξύ συμμαθητών ή φίλων για να δείτε ποιος έχει τα καλύτερα ρούχα, το καλύτερο κινητό ή άλλα αντικείμενα που λειτουργούν ως δείκτες τάξης.

Μερικά νεαρά αγόρια και κορίτσια μπορεί να ντρέπονται που έχουν χαμηλή οικονομική θέση και αυτό συμβάλλει αποφασιστικά στη μείωση των επιπέδων της αυτοεκτίμησής τους.

6. Οικογενειακά προβλήματα

Το οικογενειακό περιβάλλον είναι ένα άλλο από τα πεδία στα οποία βασίζεται ο έφηβος για να χτίσει τη μελλοντική του προσωπικότητα.. Αυτό περιλαμβάνει τόσο το είδος της σχέσης με τους γονείς ή τα αδέρφια, όσο και το στυλ ανατροφής στο οποίο υπόκεινται, καθώς και την ποσότητα στοργής και κατανόησης που λαμβάνουν στο σπίτι.

Ένα δυσλειτουργικό οικογενειακό μοντέλο ή αρνητικά πρότυπα γονικής μέριμνας για το παιδί, είναι επίσης αιτίες που μπορούν φαινομενικά να μειώσουν την αυτοεκτίμηση του εφήβου. Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις ο νεαρός μπορεί να ντρέπεται για τα πράγματα που γνωρίζουν οι συγγενείς του. από αυτόν ή αυτή, και εφόσον δεν μπορεί να γίνει ανεξάρτητος, δεν μπορεί να βρει έναν άμεσο τρόπο να σταματήσει να αισθάνεται κρίθηκε.

7. Υποθέσεις κακομεταχείρισης ή κακοποίησης

Στο οικογενειακό ή σχολικό περιβάλλον μπορεί επίσης να υπάρξουν περιπτώσεις κακομεταχείρισης ή σωματικής κακοποίησης, ή σεξουαλικό χαρακτήρα, που θα αντιπροσωπεύει σοβαρή επίδραση στην ψυχική υγεία του εφήβου που υποφέρει. Δυστυχώς, ο εκφοβισμός είναι πολύ συχνός., και παρόλο που έχει σχετικά ομαλοποιηθεί εδώ και πολύ καιρό, τώρα γνωρίζουμε ότι οι ψυχολογικές του επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι καταστροφικές.

Είναι, λοιπόν, μια άλλη από τις αιτίες που μπορεί να επηρεάσει πολύ αρνητικά την αυτοεκτίμηση του θύματος και να δημιουργήσει πραγματικό πρόβλημα υγείας σε όλα τα επίπεδα.

Πώς να εντοπίσετε και να αποτρέψετε προβλήματα αυτοεκτίμησης στους εφήβους;

Μερικοί κόκκινες σημαίες που αξίζει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια Είναι τα ακόλουθα (δεν είναι απαραίτητο να εμφανίζονται όλα ταυτόχρονα):

• Αποφύγετε πάση θυσία να μιλάτε για όσα έχετε κάνει στο σχολείο, πέρα ​​από το να εξηγείτε παραπάνω τα θέματα που δίνονται στην τάξη.
• Κλαίει σχετικά συχνά χωρίς να το θέλει ή να μπορεί να εξηγήσει το γιατί.
• Δεν έχει την πρωτοβουλία να συναντήσει φίλους ή φίλους.
• Πάντα αντιστέκεται στην πρόταση να πάει σε εξωσχολικές δραστηριότητες (όποιες κι αν είναι αυτές).
• Πάντα να αφήνετε τους άλλους να παίρνουν όλες τις αποφάσεις.
• Δεν σκοπεύει να μάθει τίποτα μόνος του, ακόμα κι αν δείχνει κάποιο ενδιαφέρον για κάτι.
• Εκδηλώνει αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές ή ακόμα και αυτοκτονικές ιδέες. Αυτές οι περιπτώσεις, αν και φαίνονται ακραίες, δυστυχώς είναι πολύ συχνές.

Ψάχνετε για υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;

Εάν θέλετε να έχετε την επαγγελματική υποστήριξη μιας ομάδας ψυχολόγων, επικοινωνήστε μαζί μας.

Επί Ψυχολόγοι Ξυπνήσεων Προσφέρουμε συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο και διαδικτυακά μέσω βιντεοκλήσης.