Ποιες είναι οι αιτίες της συναισθηματικής εξάρτησης;

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι μια ψυχολογική κατάσταση με επιπτώσεις στις συναισθηματικές-κοινωνικές σχέσεις που δημιουργούνται από άτομο, είτε πρόκειται για οικογενειακές, φιλικές ή ερωτικές σχέσεις, δίνοντας εξάρτηση κυρίως στις τελευταίες συγγένειες.

Συνήθως, το άτομο δεν έχει επίγνωση του βαθμού εξάρτησης που μπορεί να αναπτυχθεί στους εν λόγω δεσμούς, αλλά είναι σε θέση να αναγνωρίσει την ταλαιπωρία που τον κάνει να απομακρύνεται από το άτομο στο οποίο έχει στρέψει αυτή την εξάρτηση. Επιπλέον, αυτά τα εξαρτημένα άτομα έχουν έλλειψη αυτοελέγχου στις πράξεις τους που αυξάνεται όσο αυξάνεται η δυσφορία.

Το πιο συνηθισμένο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι δημιουργήστε ένα μοτίβο συναισθηματικής εξάρτησης σε όλη την ανάπτυξη της ζωής σας με όλες τις σχέσεις σας, αν και μπορεί να συμβεί μόνο σε έναν τομέα, όπως, για παράδειγμα, σε μια συναισθηματική σχέση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι ψυχολογικές συνέπειες μπορεί να είναι μεγαλύτερες, αφού λόγω της εξαρτημένης φύσης τους θα επιδιώξουν Άνθρωποι κυρίαρχοι και αυταρχικοί που ευνοούν και τροφοδοτούν τις ανάγκες τους, μπαίνοντας έτσι σε σχέσεις τοξικός.

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Συμπτώματα συναισθηματικής εξάρτησης

Αυτά είναι τα κύρια προειδοποιητικά σημάδια.

1. Εξιδανίκευση του συντρόφου ή του ατόμου στο οποίο στρέφεται η εν λόγω εξάρτηση

Εξαρτώμενος υποθέτει ότι ο άλλος είναι το τέλειο άτομοΔεν κάνει ποτέ λάθη και όλες οι αποφάσεις που παίρνει είναι σωστές.

2. άγχος και στρες

Αυτά τα μπορεί να προκληθούν από τη συναισθηματική και σωματική απόσταση που μπορεί να νιώθουν από το άλλο άτομο. Υπάρχει συναισθηματική κακοδιαχείριση μπροστά στην αποστασιοποίηση και πανικός με την πιθανότητα να αισθανθείς ή να σε απορρίψουν. Όλα αυτά τα συναισθήματα μπορούν να «ελεγχθούν» μόνο έχοντας μια προσέγγιση με το άτομο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

3. Φόβος να είσαι ή να νιώθεις μόνος

Άτομα που έχουν αναπτύξει αυτό το ψυχολογικό φαινόμενο θα προτιμήσουν να μην εγκαταλείψουν αυτές τις σχέσεις και θα προσκολληθούν με εμμονή σε αυτές. Λόγω αυτού του φόβου, θα αναπτύξουν ένα μεγάλο αίσθημα κενού και απελπισίας μπροστά στην πιθανή απώλεια της σχέσης, παραμένοντας πάντα σε εγρήγορση για το ενδεχόμενο να συμβεί.

Στις σχέσεις τους με κυρίαρχα άτομα θα είναι υποτακτικοί. Δεν θα εκφράσουν τη γνώμη τους ούτε θα θέλουν να μαλώσουν, αφού δεν θέλουν να προκαλέσουν αποστροφή ή δυσφορία στο ταίρι τους.

• Σχετικό άρθρο: «Φόβος απόρριψης και εγκατάλειψης: τι σημαίνει πραγματικά και πώς να το διαχειριστείς»

4. Αίσθημα κατωτερότητας απέναντι στους άλλους ανθρώπους

Αυτός ο λαός δεν θα πιστέψουν ότι είναι αρκετά καλοί στις σχέσεις τους ή ότι ισχύουν σε οποιονδήποτε τομέα, έτσι πιθανότατα πιστεύουν ότι εξαπατώνται με εμμονή.

Πιθανές αιτίες συναισθηματικής εξάρτησης

Αυτές είναι οι πιο συχνές αιτίες πίσω από τη συναισθηματική εξάρτηση.

1. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Είναι ένας πραγματικά σημαντικός παράγοντας για αυτό το πρόβλημα, αφού εξαρτημένα άτομα βλέπουν την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή τους να εξαρτώνται από τη σχέση τους με τους άλλους. Αν νιώθουν ότι τους εκτιμούν, η αξία τους ενισχύεται μέσω του περιβάλλοντός τους. Ωστόσο, όσο πιο υποτακτικοί είναι σε αυτό το περιβάλλον, τόσο πιο υποβαθμισμένη θα είναι η αυτοεκτίμησή τους, διαμορφώνοντάς την έτσι μέσω της ανατροφοδότησης που λαμβάνουν.

• Σχετικό άρθρο: «Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου

2. Ανασφάλεια

Δεν θα μπορούν να συνεισφέρουν προσωπικές απόψεις, θα καθοδηγούνται πάντα από αυτά που λένε και σκέφτονται οι άλλοι γιατί έτσι θα πάρουν την έγκρισή τους. Νιώθουν τη συνεχή ανάγκη να ευχαριστήσουν, έτσι θα προσαρμοστούν όσο περισσότερο μπορούν στις ανάγκες και τις επιθυμίες των άλλων, ευνοώντας και πάλι αυτήν την υποταγή.

3. χαμηλή αυτοπεποίθηση

Θα έχουν μεγάλη δυσκολία να πάρουν αποφάσεις για τον εαυτό τους, νιώθοντας τη συνεχή ανάγκη να τους συμβουλεύεσαι και να τους αναθέτεις στο άτομο στο οποίο έχουν στρέψει την εξάρτησή τους.

4. παράλογες πεποιθήσεις

Αυτά δίνονται για τους δεσμούς και τις σχέσεις τους, όπως, για παράδειγμα, το να πιστεύουν ότι πρέπει να συμφωνούν σε όλες τις προσωπικές αξίες και συμφέροντα.

5. Πιθανό εκπαιδευτικό στοιχείο

Συναισθηματική εκπαίδευση σε κρίσιμα στάδια ανάπτυξης, όπως η παιδική και η εφηβική ηλικία, είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση καλής συναισθηματικής υγείας, την ανατροφή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, τα οποία είναι απαραίτητα για την πρόληψη ενάντια στην ανάπτυξη μιας πιθανής ΕΞΑΡΤΗΣΗ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Εκπαιδευτική ψυχολογία: ορισμός, έννοιες και θεωρίες»

Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Πρέπει να ενθαρρύνουμε την επαρκή ανάπτυξη της αυτονομίας και της ανεξαρτησίας του εξαρτώμενου ατόμου, να εργαστούν πάνω στην αυτοεκτίμησή τους και να ενισχύσουν τους εσωτερικούς τους πόρους, καθώς και να τους βοηθήσουν να μάθουν να το κάνουν διαχειριστείτε τους.

Εκτός, θα χρειαστεί εξαντλητική εργασία για τις παράλογες πεποιθήσεις που κυριαρχούν στις συναισθηματικές τους σχέσεις, καθώς και πραγματοποιούν διαφορετικά εργαστήρια στα οποία μπορούν να αυξήσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες, τις δεξιότητες διεκδικητικής επικοινωνίας και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων/λήψης αποφάσεων αποφάσεις. Θα πρέπει να τους συνοδεύουμε σε όλη τη διαδικασία οικοδόμησης του ανεξάρτητου «εγώ» τους και να τους βοηθήσουμε να υιοθετήσουν νέους τρόπους ζωής και να σχετιστούν πιο υγιείς με το περιβάλλον και με τον εαυτό τους.

Με την προσπάθεια και την επιμονή του ατόμου, μπορούμε να πετύχουμε μια ανεξάρτητη στάση, χωρίς να χρειαζόμαστε επιπλέον σχέσεις για να είμαστε άνετοι με τον εαυτό μας και σίγουροι για τις αποφάσεις μας.