Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία στη διακοπή των ναρκωτικών;

Η χρήση ναρκωτικών είναι ένα πραγματικό πρόβλημα δημόσιας υγείας στη σημερινή κοινωνία, και στον δυτικό κόσμο όλο και περισσότερο διαφορετικοί τύποι εθιστικών ουσιών πολλαπλασιάζονται συχνότερα με καταστροφικές επιπτώσεις στον οργανισμό και στον μυαλό.

Ως εκ τούτου, για αρκετές δεκαετίες, οι επαγγελματίες ψυχολόγοι έχουν μελετήσει λεπτομερώς τις διαφορετικές διαδικασίες μετά τον εθισμό στα ναρκωτικά για να αναπτύξουν Αποτελεσματικές θεραπευτικές στρατηγικές για τη χρήση ναρκωτικών, με το οποίο όχι μόνο μετριάζονται τα συμπτώματα και η δυσφορία, αλλά βοηθούν επίσης τους ανθρώπους να εσωτερικεύουν άλλα πρότυπα συμπεριφοράς και ρουτίνες μακριά από ψυχοδραστικές ουσίες.

Αυτό το είδος βοήθειας στην ψυχοθεραπεία καλύπτει μια σειρά διαδικασιών που κυμαίνονται από ψυχολογική, κοινωνική και οικογενειακή υποστήριξη σε αυτό που σχετίζεται με τα σωματικά συμπτώματα, στοιχεία που συνδέονται στενά στον τομέα του εθισμούς.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Ποιες διαδικασίες θεραπευτικής υποστήριξης χρησιμοποιούνται για να ξεπεραστεί ο εθισμός στα ναρκωτικά;

Παρακάτω θα δούμε συνοπτικά τις κύριες διαδικασίες ψυχοθεραπευτικής υποστήριξης που υπάρχουν στον τομέα της ψυχολογικής θεραπείας για να βοηθήσουν στην υπέρβαση κάθε εθισμού στα ναρκωτικά. Όλα βασίζονται στην προώθηση αλλαγών στον τρόπο συμπεριφοράς και διαχείρισης των σκέψεων και των συναισθημάτων και δεν εξαρτώνται από τη χρήση ψυχοτρόπων φαρμάκων.

1. Εκπαίδευση στη διαχείριση του στρες κατά το στερητικό σύνδρομο

ο αποχητικό σύνδρομο είναι το σύνολο των σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που το άτομο που βυθίζεται σε μια διαδικασία εθισμού εμπειρία όταν σταματάτε να χρησιμοποιείτε την ουσία στην οποία είστε εθισμένοι (είτε είναι κοκαΐνη, αλκοόλ, ηρωίνη κ.λπ.).

Από την ψυχοθεραπεία, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να βοηθήσουν οποιονδήποτε να διαχειριστεί με επιτυχία το στερητικό σύνδρομό του και επίσης να το ξεπεράσει οριστικά. χωρίς να αφήσετε τη δυσφορία και το άγχος αυτής της εμπειρίας να πυροδοτήσουν μια υποτροπή στη χρήση ναρκωτικών.

Ο συνήθης τρόπος για να προχωρήσετε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να βοηθήσετε στη διαχείριση του στρες και του άγχους τεχνικές χαλάρωσης, απλές ασκήσεις Mindfulness και δημιουργία βραχυπρόθεσμων συστημάτων κινήτρων. όρος.

2. βελτίωση της αυτοεκτίμησης

Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης σε εκείνα τα άτομα που υποφέρουν από περίπτωση εθισμού σε οποιοδήποτε φάρμακο είναι απαραίτητη ώστε να μην πετάξουν τη πετσέτα υποθέτοντας ότι δεν θα μπορέσουν να νικήσουν τον εθισμό τους ή ότι δεν έχει νόημα η συνέχιση της θεραπευτικής διαδικασίας της αποτοξίνωσης.

Οι επαγγελματίες της ψυχολογίας και της ψυχικής υγείας γνωρίζουν καλά ότι διδάσκουν στους ασθενείς να αναγνωρίζουν τα επιτεύγματά τους ως και να συνειδητοποιήσουν τις δυνατότητές τους να αλλάξουν προς το καλύτερο είναι υποστήριξη που στοχεύει στη βελτίωση της αυτοεκτίμησης των πρόσωπο; Αυτό είναι απαραίτητο για την επιτυχή αντιμετώπιση του εθισμού στα ναρκωτικά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ξέρεις πραγματικά τι είναι αυτοεκτίμηση;»

3. Εκπαίδευση Trap Thought Detection

Κατά τη διαδικασία αποτοξίνωσης το άτομο μπορεί να έχει παγιδεύουν τις σκέψεις που εμφανίζονται συχνά στο μυαλό σου ακούσια και σας προσκαλούν να υποτροπιάσετε σε προηγούμενη εθιστική κατανάλωση.

Αυτές οι σκέψεις δημιουργούν πραγματική δυσφορία στο άτομο και το ωθούν να επιστρέψει για να καταναλώσει την ουσία από την οποία αποτοξινώνεται. γι' αυτό οι θεραπευτές διδάσκουν το άτομο να τα ανιχνεύει και να αποφεύγει πάση θυσία να κατευθύνει τη θέλησή του προς την υποτροπή.

4. Καθιερώστε μια σαφή ρουτίνα

Ένα άλλο από τα στοιχεία που επηρεάζει η ψυχοθεραπεία κατά την αντιμετώπιση περιπτώσεων εθισμού στα ναρκωτικά είναι η καθιέρωση ωραρίων και καθημερινών ρουτινών με τα οποία το άτομο έχει ξεκάθαρα επαγγέλματα όλες τις στιγμές.

Αυτά τα εβδομαδιαία προγράμματα πρέπει να εκπληρώνονται με αρκετά πειθαρχημένο τρόπο, ώστε το άτομο να μην έχει ανά πάσα στιγμή περίοδοι πλήξης και αναποφασιστικότητας για το τι πρέπει να κάνουμε, καθώς συνήθως παρουσιάζουν υψηλό κίνδυνο υποτροπής της κατανάλωσης του φαρμάκου

5. Εκπαίδευση αυτοπαρακίνησης

ο κίνητρο είναι απαραίτητη όταν ξεπερνάμε κάθε τύπο εθιστικής διαταραχής, γι' αυτό οι θεραπευτές και οι επαγγελματίες υγείας θέτουν στην πράξη κάθε είδους τεχνικές για να εκπαιδεύσουν τα κίνητρα στο άτομο με στόχο να αισθάνεται καλύτερα και με περισσότερα ζωτικότητα.

Σε αυτή την ενότητα είναι επίσης σημαντικό να μιλήσουμε για την αυτο-κίνητρο, δηλαδή την ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει τη δική του πρόοδο και να τη χρησιμοποιεί ως κίνητρο για να συνεχίσει να βελτιώνεται στη θεραπεία και να βρείτε εσωτερικές δυνάμεις που σας βοηθούν να προχωρήσετε στη θεραπευτική διαδικασία, χρησιμοποιώντας την πρόοδο που έχει σημειωθεί ως καύσιμο για να συνεχίσετε να βελτιώνεστε στη θεραπεία.

6. Καθιέρωση υγιεινών συνηθειών

Η διαδικασία απογαλακτισμού από οποιοδήποτε φάρμακο συνίσταται στην εκ νέου εκμάθηση διαφόρων συνηθειών ζωής, τεχνικών και εργαλείων εργαλεία που επιτρέπουν στο άτομο να ξεπεράσει τον εθισμό του και να επιστρέψει στη ζωή του κανονικά και με λειτουργικό τρόπο ως μέλος του κοινωνία.

Μερικές από τις συνήθειες ζωής που πρέπει να μάθει το άτομο είναι, εκτός από τα κανονικά προγράμματα της ζωής, οι εβδομαδιαία σωματική άσκηση που σας κρατά σε φόρμα και επικεντρωμένη στο παρόν, μια υγιεινή διατροφή και θρεπτικό και παρακολούθηση των σωστών προγραμμάτων ύπνου.

• Σχετικό άρθρο: «10 ψυχολογικά υγιεινές καθημερινές συνήθειες και πώς να τις εφαρμόσεις στη ζωή σου»

7. Υποστήριξη στη δημιουργία υγιών προσωπικών σχέσεων

Ο τομέας των διαπροσωπικών σχέσεων είναι επίσης απαραίτητος για να ζήσει ο καθένας τη ζωή του πλήρως και ευτυχισμένος.

Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας προσαρμοσμένης σε περιπτώσεις τοξικομανίας, οι επαγγελματίες υγείας διδάσκουν διάφορα εργαλεία ξαναπλέκει τις προσωπικές σχέσεις με την απόλυτη κανονικότητα με στόχο να κάνετε νέους φίλους και να μην χρειάζεται να εξαρτάστε από προηγούμενους φίλους με τους οποίους χρησιμοποιούσατε ναρκωτικά.

Πέραν αυτού, δίνεται επίσης έμφαση στην αποκατάσταση, στο μέτρο του δυνατού, των οικογενειακών σχέσεων που μπορεί να έχει καταστραφεί από τη χρήση ναρκωτικών και από τη δημιουργία συναισθηματικών σχέσεων υγιής.

8. Εκπαίδευση αυτογνωσίας

Ένα από τα τελευταία βήματα στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία αποτοξίνωσης από τα ναρκωτικά είναι η παροχή υποστήριξης σε μια διαδικασία αυτογνωσίας, έτσι ώστε το άτομο που αποκαθίσταται βρείτε νέα χόμπι που της ταιριάζουν και στα οποία μπορεί να εστιάσει την προσοχή της.

Στόχος αυτής της διαδικασίας είναι το άτομο να νιώσει ξανά καλά με τον εαυτό του, να βρει παραγωγικά χόμπι κάθε είδους με τα οποία μπορεί να «συνδεθεί» συναισθηματικά και να ενθουσιαστεί, ώστε να μην εξαρτάται από το σύστημα βραχυπρόθεσμων κινήτρων που η κατανάλωση ουσίες.