11 σημάδια ότι πρέπει να παρακολουθήσετε ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία είναι μια ανεκτίμητη πηγή για τη διασφάλιση της ψυχικής μας υγείας και ευεξίας συναισθηματικό, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι την ποικιλία των προβλημάτων στα οποία αυτό μπορεί να εφαρμοστεί.

Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα συνηθισμένα σημάδια που υποδεικνύουν ότι πρέπει να πάτε σε ψυχοθεραπεία το συντομότερο δυνατό.

• Σχετικό άρθρο: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»

Ποια είναι τα κύρια σημάδια ότι πρέπει να παρακολουθήσετε ψυχοθεραπεία;

Οι επαγγελματίες ψυχολόγοι καθιερώνουν μια σειρά από σημάδια που πρέπει να ληφθούν υπόψη οποιονδήποτε πάσχει από αυτά, και για τον οποίο συνιστάται να αναζητήσει επαγγελματική θεραπεία ειδικευμένος.

1. συνεχές άγχος

Τα προβλήματα άγχους είναι μια από τις πιο κοινές διαταραχές ψυχικής υγείας στον κόσμο, είναι ένα πραγματικό πρόβλημα δημόσιας υγείας που επηρεάζει όλους τους τομείς του ατόμου.

Μερικοί άνθρωποι έχουν αγχώδεις διαταραχές που επηρεάζουν σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό την καθημερινότητά τους και την κανονική εκπλήρωση των υποχρεώσεών τους, αλλά σε κάθε περίπτωση, είναι ένα πρόβλημα που δεν πρέπει να θεωρείται "κάτι φυσιολογικό", θα πρέπει να αντιμετωπιστεί από έναν επαγγελματία ψυχολόγο ειδικευμένος. Είναι άλλο πράγμα να νιώθεις άγχος από καιρό σε καιρό, κάτι εντελώς φυσικό και άλλο να υποφέρεις από άγχος κατά τη διάρκεια των περισσότερων μέρος των ωρών της ημέρας για αρκετές ημέρες ή έχετε κρίσεις άγχους σε μη επικίνδυνες καταστάσεις πραγματικός.

Οι πολλοί υπάρχοντες τύποι άγχους και στις περισσότερες περιπτώσεις τα πιο κοινά συμπτώματα είναι συνήθως: ταραχή, νευρικότητα, ένταση, εφίδρωση, φόβος ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί, προβλήματα ύπνου, αδυναμία και μεγάλη ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων που επηρεάζουν την υγεία ενός ατόμου.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τι είναι άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε»

2. Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Τα ελλείμματα αυτοεκτίμησης είναι ένα άλλο από τα πιο συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζονται στις διαβουλεύσεις ψυχολογίας και έχουν να κάνουν με μια πολύ αρνητική ή αλλοιωμένη εικόνα που έχουν πολλοί άνθρωποι για τον εαυτό τους, για την «ουσία» ή την ταυτότητά του.

Τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνουν να πιστεύουν ότι δεν έχουν αξία και ότι δεν είναι ικανά να κάνουν κάτι αξιόλογο ή αξιέπαινο, αν και Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, συνήθως έχουν επαρκείς δεξιότητες για να εκτελούν με επιτυχία όλες τις εργασίες που σχετίζονται με έναν αυτόνομο τρόπο ζωής και βιώσιμος.

Ένας εξειδικευμένος ψυχοθεραπευτής γνωρίζει άριστα τους μηχανισμούς της αυτοεκτίμησης και τη σχέση του με την ευημερία άτομα και μπορούν να διδάξουν διάφορα χρήσιμα εργαλεία για να βελτιώσουν και να ενισχύσουν την καλή αυτοεκτίμησή τους οι πελάτες.

• Σχετικό άρθρο: «Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου

3. Νιώθουμε ότι μια χρόνια ή σοβαρή ασθένεια μας «κατακλύζει».

Μερικοί άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί με χρόνιες ή σοβαρές ασθένειες βλέπουν την ψυχική τους υγεία, καθώς και τη σωματική τους υγεία σε πολλές περιπτώσεις, να επηρεάζονται έντονα λόγω των σοβαρών ειδήσεων που μόλις έλαβαν.

Είναι σε αυτές τις περιπτώσεις που συνήθως το άτομο νιώθει ότι κατακλύζεται από την κατάσταση, χωρίς να βρίσκουν κανένα νόημα στην ύπαρξή τους ή λόγους να είναι ευτυχισμένοι, σκέψεις που επαναλαμβάνονται επανειλημμένα στο κεφάλι τους.

Αντιμέτωποι με αυτό το είδος διάγνωσης, η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να προσφέρει ανεκτίμητη και πολύτιμη ψυχολογική βοήθεια άτομα που μπορεί να υποφέρουν στην καθημερινότητά τους και χρειάζονται υποστήριξη και παρηγοριά στα χέρια ενός επαγγελματία υγείας Υγεία.

4. καταθλιπτικά συμπτώματα

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα κατάθλιψης που μπορεί να παρουσιάσει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζωής του και τα περισσότερα από αυτά μπορεί να επηρεάσουν με πολύ αποφασιστικό τρόπο για την ψυχική τους υγεία και την κανονική καθημερινή τους λειτουργία, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματίας.

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να γίνει μια διαταραχή της διάθεσης όπως η κλινική κατάθλιψη. Όσοι αναπτύσσουν αυτήν την ψυχοπαθολογία βιώνουν συνεχή απελπισία, απάθεια, θλίψη, έλλειψη ενδιαφέρον για τα πάντα, ανάπτυξη ανεπαρκών συνηθειών ζωής όπως η κακή διατροφή και η έλλειψη υγιεινής, και τα λοιπά.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Μείζονα κατάθλιψη: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία»

5. αυτοκτονικές σκέψεις

Οι αυτοκτονικές ιδέες είναι συχνές σε εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η ψυχική υγεία επιδεινώνεται για διάφορους λόγους, είτε οφείλεται σε καταθλιπτική διαταραχή, διαταραχή προσωπικότητας, παθολογίες όπως η ανορεξία ή η βουλιμία, και τα λοιπά.

Αυτός ο τύπος ιδεασμού, όταν εμφανίζεται επανειλημμένα, αποτελούν πραγματικό κίνδυνο για τη ζωή του ατόμου που πάσχει από αυτά και πρέπει να ενημερωθεί το συντομότερο στην οικογένεια, τους φίλους και φυσικά σε έναν ψυχολόγο που παρεμβαίνει το συντομότερο δυνατό για να βοηθήσει το άτομο να ξεπεράσει την κρίση.

6. κακή διαχείριση χρόνου

Κάποια στιγμή στη ζωή τους κάποιοι συνειδητοποιούν ότι διαχειρίζονται πολύ άσχημα τον χρόνο τους και αυτό αυτή η έλλειψη οργάνωσης επηρεάζει καθοριστικά την καθημερινότητά τους αλλά και την ψυχική τους υγεία. Για παράδειγμα, εμφανίζεται σε όσους, ως αυτοαπασχολούμενοι ή/και εργάζονται από το σπίτι, παρατηρούν πώς τα καθήκοντα της επαγγελματικής τους ζωής απορροφούν όλες τις ώρες της ημέρας, εν μέρει λόγω των περισπασμών, του να αφήνουν τα πάντα μέχρι την τελευταία στιγμή, και τα λοιπά.

Η μετάβαση σε έναν ψυχολόγο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τέτοιου είδους προβλήματα που σχετίζονται με τη διαχείριση χρόνο, καθώς και να αποκτήσει πειθαρχημένες, υγιεινές συνήθειες ζωής και υγιεινούς τρόπους οργάνωσης του εαυτού του σε καθημερινή βάση.

7. τραυματικά γεγονότα

Κάποια τραυματικά γεγονότα που βιώθηκαν στο παρελθόν μπορεί να αφήσουν ψυχολογικές συνέχειες με την πάροδο του χρόνου, κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί μέσω ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας από επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Και είναι σύνηθες για πολλούς ανθρώπους να συνειδητοποιούν ότι κάποιο τραυματικό γεγονός από το παρελθόν Τους έχει επηρεάσει περισσότερο από όσο κατάλαβαν ή τους εμποδίζει να προχωρήσουν και να γίνουν το άτομο που θέλουν να είναι.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι το τραύμα και πώς επηρεάζει τη ζωή μας;»

8. υπερβολική ντροπαλότητα

Η υπερβολική ντροπαλότητα είναι ένα πρόβλημα που εμφανίζεται όταν το άτομο έχει ορισμένες προβλήματα στις κοινωνικές σχέσεις που συνδέονται με προσωπικές ανασφάλειες και του είναι αδύνατο ή πολύ δύσκολο να διατηρήσει κανονικές κοινωνικές σχέσεις.

Αυτό το είδος προβλήματος αντιμετωπίζεται συνήθως σε ψυχολογικές διαβουλεύσεις σε όλο τον κόσμο και σε επαγγελματίες του τομέα ειδικοί ψυχολογίας σε κοινωνικές δυσκολίες παρέχουν πάντα υποστήριξη και επιτυχή βοήθεια σε εκείνους τους ανθρώπους που ζητούν.

9. Δύσκολη συναισθηματική σύνδεση

Μερικοί άνθρωποι έχουν αληθινό Δυσκολία να δημιουργήσει μια πλήρη συναισθηματική σύνδεση με άλλους ανθρώπους, καθώς και να εκφράσουν αυτό που νιώθουν με επιτυχία.

Αυτό το είδος ελλείμματος μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί μέσω ψυχοθεραπείας και εκπαίδευσης σταδιακά μέχρι ότι το άτομο καταφέρνει τελικά να κάνει αληθινούς συναισθηματικούς δεσμούς με τους ανθρώπους γύρω του.

10. Διατροφικές διαταραχές

Πιστεύοντας ότι μπορεί να έχουμε αναπτύξει α Διατροφική διαταραχή Είναι επίσης ένα από τα ξεκάθαρα σημάδια ότι πρέπει να ζητήσουμε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας από έναν επαγγελματία εξειδικευμένο στην παρέμβαση των ΕΔ.

Αυτού του είδους οι διαταραχές εμφανίζονται συνήθως σε νεαρά άτομα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν και σε ενήλικες που αρχίζουν να μπαίνουν σε μια αυτοκαταστροφική σπείρα για διάφορους λόγους και αρχίζουν να παρουσιάζουν αλλοιώσεις στις διατροφικές τους συνήθειες.

11. Παρεμβατικές Σκέψεις

ο παρεμβατικές σκέψεις αποτελούν επίσης την ημερήσια διάταξη στις ψυχολογικές διαβουλεύσεις σε όλο τον κόσμο, και αποτελούνται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις που το άτομο δεν θέλει να κάνει αλλά που επαναλαμβάνονται στο κεφάλι του.

Αυτοί οι τύποι ενοχλητικών σκέψεων είναι επίσης ένα μήνυμα για να πάτε στη θεραπεία και συνήθως σχετίζονται με μια περίπτωση Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, μια διαταραχή που μπορεί να αντιμετωπιστεί επιτυχώς από εξειδικευμένο ψυχολόγο.

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχοθεραπευτική βοήθεια;

Εάν ενδιαφέρεστε να παρακολουθήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας, σας προσκαλούμε να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Σε Κριμπέκα Εξυπηρετούμε ενήλικες, εφήβους και παιδιά και προσφέρουμε την επιλογή ψυχοθεραπείας πρόσωπο με πρόσωπο και διαδικτυακής θεραπείας.