Πώς να είμαι ο εαυτός μου και να μη φοβάσαι τη δική σου ταυτότητα

Πολλά από τα προβλήματα που προκαλούν ψυχολογική δυσφορία που υποφέρουν οι άνθρωποι στις δυτικές χώρες έχουν να κάνουν με τις προσπάθειες να μας κάνουν να ξεχωρίσουμε αυτό που δεν είμαστε. Η κοινωνική πίεση, που μας οδηγεί να προσπαθούμε να προσφέρουμε μια εξιδανικευμένη εικόνα του εαυτού μας, εμποδίζει εντελώς κάθε προσπάθεια να συμπεριφερόμαστε αυθόρμητα και πιστά στη δική μας ταυτότητα.

Γι' αυτό, αν και ακούγεται παράδοξο, πολλοί αναρωτιούνται... πώς να είμαι ο εαυτός μου Ας δούμε αρκετές συμβουλές για να χάσουμε την κακή συνήθεια να κρυβόμαστε ανάμεσα σε στρώματα μιας προσωπικότητας που δεν είναι δική μας.

• Σχετικό άρθρο: "Οι κύριες θεωρίες της προσωπικότητας"

Πώς να είμαι ο εαυτός μου και να στοιχηματίσω στη δική μου ταυτότητα

Παρά το γεγονός ότι η κοινωνία είναι χώρος συνεργασίας, είναι επίσης αλήθεια ότι αυτοί οι δεσμοί συνεργασίας και αμοιβαίου οφέλους δεν είναι πάντα πολύ σαφείς και η απειλή διάσπασής τους ελλοχεύει πάντα.

Ίσως γι' αυτό είμαστε πάντα τόσο ανήσυχοι για το τι θα πουν; σε ένα περιβάλλον όπου οι πρώην σύμμαχοί μας μπορεί να είναι οι σημερινοί εχθροί μας, η εικόνα μας Το προσωπικό έχει μεγάλη αξία, αφού είναι κάτι που μας καθορίζει ως άτομα και που δεν εξαρτάται από κανέναν άλλο εκτός από μας.

Κατά συνέπεια, προσπαθούμε να δημιουργήσουμε μια δημόσια εκδοχή του εαυτού μας που μπορεί να αρέσει στους άλλους, αφήνοντας στην άκρη, μέσα εν μέρει, αν αυτό μας αναγκάζει να υιοθετήσουμε ορισμένες απάτες στις συνήθειές μας και στον τρόπο σχέσης που συνήθως υιοθετούμε. Στις επόμενες γραμμές θα δούμε πώς μπορεί να καταπολεμηθεί αυτή η νοοτροπία της θυσίας των πάντων για αυτήν την εξιδανικευμένη εικόνα και πώς να είσαι ο εαυτός σου αγκαλιάζοντας τη δική σου ταυτότητα.

1. Επανασυνδεθείτε με τα χόμπι σας

Πρέπει να αφήσουμε τα χόμπι μας και τα φυσικά και πνευματικά μας ενδιαφέροντα να αναπτυχθούν. Οι δραστηριότητες που μας απασχολούν πολύ χρόνο δεν πρέπει να οφείλονται κυρίως στο τι περιμένουν οι άλλοι από εμάς.

Διαφορετικά, θα σπαταλήσουμε πολλές δυνατότητες. Όχι μόνο επειδή θα μπορούσαμε να είμαστε πολύ καλοί σε κάτι αν αποκτήσουμε εμπειρία σε αυτό, αλλά επειδή αυτές οι δραστηριότητες γίνονται για ευχαρίστηση, ακόμα κι αν δεν το κάνουμε μπορεί να φαίνεται, μπορούν να μας εμπλουτίσουν πολύ πολιτιστικά, αλλά δεν θα κερδίσουμε τόσα πολλά αν είναι χόμπι που δεν μας ενθουσιάζουν και που το κάνουμε καθαρά δέσμευση.

2. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα με τα οποία νιώθετε άνετα

Το να είμαστε συνεχώς περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που μας κρίνουν αρνητικά με την παραμικρή αυστηρότητα Το κομμάτι μας είναι μια κακή απόφαση, αφού, είτε το καταλαβαίνουμε είτε όχι, μας καλοπιάζει στο έλεος του προσδοκίες.

Είναι προτιμότερο να συναντάς ανοιχτόμυαλα άτομα, ικανά να δεχτούν μια ιδέα τόσο απλή όσο το εξής: δεν χρειάζεται να κοπούν όλοι από το ίδιο ύφασμα.

Φυσικά, πρέπει να προσέχουμε ώστε αυτού του είδους οι άνετες φιλίες να μην καταλήξουν να γίνουν κοινωνικοί κύκλοι στους οποίους όλοι σκέφτονται το ίδιο και έχουν το ίδιο όραμα για τα πράγματα. Αυτό όχι μόνο δεν είναι διανοητικά διεγερτικό: μας κάνει λιγότερο λογικούς και δημιουργικούς. Το ιδανικό είναι να εκτεθούμε στη διαφορετικότητα γιατί αυτό μας εμπλουτίζει και μας επιτρέπει ακόμη και να ανακαλύψουμε πτυχές του εαυτού μας που δεν γνωρίζαμε.

3. αποδεχτείτε τις αντιφάσεις σας

Κανείς δεν έχει μια απόλυτα συνεπή και καθορισμένη προσωπικότητα. Οι ασάφειες και η αβεβαιότητα είναι αυτό που μας κάνει να μην είμαστε απόλυτα προβλέψιμοι. Είναι αναπόφευκτο ορισμένες καταστάσεις να δημιουργούν εντάσεις μέσα μας, να μας κάνουν να αμφιβάλλουμε για το ποια επιλογή μας αντιπροσωπεύει καλύτερα και να μετανιώνουμε για ορισμένες αποφάσεις του παρελθόντος. Αυτό δεν αναιρεί το γεγονός ότι μπορούμε να συμπεριφερόμαστε με αυθεντικό τρόπο, όντας πιστοί στον εαυτό μας.

4. Αγκαλιάστε την δυναμική επικοινωνία

Αν κρύβουμε συνεχώς αυτά που θέλουμε και μας ενδιαφέρουν, αυτό θα καταλήξει να μας υποδουλώσει. Δεν ωφελεί να είσαι ο εαυτός σου όταν κανείς δεν κοιτάζει; πρέπει να στοιχηματίζετε στην αυθεντικότητα σχεδόν πάντα.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Επιβεβαίωση: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας"

5. εκτιμούν την ειλικρίνεια

Το να είσαι ειλικρινής με τους άλλους μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά συνήθως έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Διευκολύνει και τους γύρω μας να είναι ειλικρινείς μαζί μας. Για αυτόν τον λόγο, το στοίχημα στην ειλικρίνεια δημιουργεί χώρους στους οποίους είναι πολύ πιο εύκολο να είναι κανείς ο εαυτός του και μακροπρόθεσμα που μας οδηγεί να είμαστε αυθεντικοί σχεδόν χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι σπάμε κάθε είδους όρια που στο παρελθόν έφτασαν να βαρύνουν τον τρόπο συναναστροφής μας με τους άλλους.

6. απομυθοποιώ τους άλλους

Για να σταματήσεις να προσπαθείς να σε εξιδανικεύουν οι άλλοι, πρέπει να σταματήσεις να τους εξιδανικεύεις. κανείς δεν αξίζει να κάνει κάθε είδους θυσίες μόνο και μόνο για να τον ευχαριστήσει.

Το να το αποκτήσουμε είναι εν μέρει θέμα να δουλέψουμε πάνω στην αυτοεκτίμηση και να συνειδητοποιήσουμε ότι κι εμείς, αν το θέλαμε, θα ήμασταν ικανοί να κρίνουμε αρνητικά τους άλλους για κάθε είδους αυθαίρετους λόγους, αν το θέλαμε, αλλά μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό δεν έχει νόημα και ότι, επομένως, κάποιος που το κάνει αυτό μαζί μας υπακούει σε ένα κακό κριτήριο για το πώς έχουν τα πράγματα πρόσωπα.

7. Αφήστε τις σχέσεις που βασίζονται στην εξάρτηση

Οι σχέσεις που χαρακτηρίζονται από εξάρτηση αποτελούν βάρος για την προσωπική ανάπτυξη, επιπλέον του ότι δημιουργούν πολλές πηγές δυσφορίας ή ακόμη και μας εκθέτουν στη δυναμική της ψυχολογικής κακοποίησης. Επομένως, πρέπει να ξέρετε πώς να τα αναγνωρίζετε και να «αποσυνδέεστε» από αυτά.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Castello, B.J. (2005).Συναισθηματική εξάρτηση: Χαρακτηριστικά και θεραπεία. Μαδρίτη: Εκδοτική Συμμαχία.
• Έλις, Α. (2001). Νιώθω καλύτερα, βελτιώνομαι, παραμένω καλύτερα. Impact Publishers. Judge, T.A.; Bonus, J.E. (2001). Σχέση βασικών χαρακτηριστικών αυτοαξιολόγησης - αυτοεκτίμηση, γενικευμένη αυτο-αποτελεσματικότητα, τόπος ελέγχου και συναισθηματική σταθερότητα - με την εργασιακή ικανοποίηση και την εργασιακή απόδοση: Μια μετα-ανάλυση. Journal of Applied Psychology, 86(1): σελ. 80 - 92.
• Όλσεν, Τζ. Μ.; Μπρέκλερ, Σ. J.; Γουίγκινς, Ε. ντο. (2008). Social Psychology Alive. Τορόντο: Τόμσον Νέλσον.
• Ρότερ, Τζ. (1954). Κοινωνική μάθηση και κλινική ψυχολογία. Γκρεμοί Englewood. New Jersey: Prentice Hall.