Έτσι το γενικευμένο άγχος σε οδηγεί σε εμμονικές σκέψεις
Ναι ΕΝΤΑΞΕΙ Το άγχος είναι μια απολύτως φυσιολογική εμπειρία στη ζωή κάθε ανθρώπου, σε ορισμένες περιπτώσεις συνδέεται με ορισμένες ψυχοπαθολογίες. Αυτό συμβαίνει στη GAD, ή Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή, αγχώδη διαταραχή χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση υπερβολικών και επίμονων ανησυχιών που προκαλούν δυσφορία στο θέμα. Το να γνωρίζετε πώς λειτουργεί είναι το κλειδί για να γνωρίζετε πώς να το αντιμετωπίσετε.
Αν θέλετε λοιπόν να μάθετε Τι είναι το GAD και πώς συνδέεται με τις παράλογες εμμονικές σκέψεις;, Συνέχισε να διαβάζεις.
- Σχετικό άρθρο: «Τύποι αγχωδών διαταραχών και τα χαρακτηριστικά τους»
Χαρακτηριστικά της Γενικευμένης Αγχώδους Διαταραχής
Ας ξεκινήσουμε εξετάζοντας τις πιο χαρακτηριστικές πτυχές αυτής της ψυχολογικής αλλαγής. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD) ταξινομείται στα διαγνωστικά εγχειρίδια ως αγχώδης διαταραχή. Συγκεκριμένα, το TAG δείχνει ως κύριο χαρακτηριστικό του υπερβολική ανησυχία και προσδοκία σύλληψης. Δηλαδή, το υποκείμενο με αυτό το είδος άγχους προσδοκά την πιθανή εμφάνιση αρνητικών γεγονότων, αυτή η προσμονή δημιουργεί ανησυχία.
Τα κριτήρια για τη διάγνωση της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνονται στην τελευταία έκδοση του Διαγνωστικού Εγχειριδίου του Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία έχει δημοσιεύσει (DSM 5), είναι τα εξής: άγχος και υπερβολική ανησυχία σχεδόν κάθε μέρα για τουλάχιστον 6 μήνες? ο ασθενής παρουσιάζει δυσκολία στον έλεγχο των συνεχών ανησυχιών του. και εμφανίζονται τρία από τα ακόλουθα συμπτώματα (αταραχή, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, μυϊκή ένταση και διαταραχή ύπνου).
Ομοίως, πρέπει να αξιολογηθεί εάν η αλλοίωση και η ενόχληση είναι κλινικά σημαντική ή επηρεάζει τη λειτουργικότητα του υποκειμένου. Έτσι, βλέπουμε πώς εκτός από τα γνωστικά συμπτώματα, δηλαδή τις ανησυχίες που ορίζονται ως κύρια συμπτωματολογία, παρατηρούμε και άλλα χαρακτηριστικά γνωρίσματα όπως π.χ. μυϊκή ένταση ή κόπωση, σωματικά συμπτώματα.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Γνώση: ορισμός, κύριες διαδικασίες και λειτουργία"
Οι συνεχείς ανησυχίες στο TAG
Κατά τη μελέτη της ΓΑΔ, έχει αποδειχθεί ότι είναι η αγχώδης διαταραχή με τη μικρότερη γενετική επιρροή. Το GAD θεωρείται ότι προκύπτει με μαθημένο τρόπο, δηλαδή με επιρροή του περιβάλλοντος. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες που προσπαθούν να εξηγήσουν την αιτιολογία των αγχωδών διαταραχών, αν και μία από αυτές, αυτή που προτείνεται από τον Adrian Wells, είναι αυτό που έχει αποδειχθεί πιο χρήσιμο στην εξήγηση της εμφάνισης και διατήρησης της αγχώδους διαταραχής διαδεδομένη.
Ο Adrian Wells προτείνει το μεταγνωστικό μοντέλο για να εξηγήσει τις τυπικές ανησυχίες στο GAD. Αυτός ο συγγραφέας πιστεύει ότι τόσο οι θετικές όσο και οι αρνητικές σκέψεις που μπορούν να γίνουν για τις ανησυχίες μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνιση ενός αισθήματος απειλής και δυσφορίας.
υπάρχει δύο ειδών ανησυχίες. Οι ανησυχίες τύπου 1 στρέφονται προς τα έξω, προς περιβαλλοντικά ή εξωτερικά γεγονότα. Σε αυτή την περίπτωση, τα υποκείμενα συνήθως ανησυχούν γιατί πιστεύουν ότι είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων ή αποφυγής απειλών. Έτσι, εάν αυτοί οι τύποι ανησυχιών επαναλαμβάνονται επίμονα, είναι πιθανό να προκύψουν παθολογικές ανησυχίες.
Ο άλλος τύπος ανησυχιών, ο τύπος 2, προκύπτει όταν το άτομο ανησυχεί για τις δικές του ανησυχίες. Με την ευκαιρία αυτή το υποκείμενο αντιλαμβάνεται τις ανησυχίες ως κάτι αρνητικό. Αυτός είναι ο τύπος ανησυχιών που είναι χαρακτηριστικός των ατόμων με γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, γνωστή και ως μετα-ανησυχίες.
Ο συγγραφέας επισημαίνει ότι το κύριο πρόβλημα των υποκειμένων που ασκούν παθολογικές ανησυχίες είναι ότι δεν το κάνουν κατανοήσουν την ανησυχία ως μια γνωστική διαδικασία, ως μια εσωτερική συνειδητοποίηση, αλλά μάλλον τοποθέτησέ τους στο Εξωτερικός. Το γεγονός αυτό τους κάνει να ανησυχούν για γεγονότα που δεν είναι αληθινά, δηλαδή μετατρέπουν τη σκέψη σε κάτι πραγματικό και προσπαθούν να αποφύγουν μια τέτοια απειλή που τοποθετούν έξω.
Η μισαλλοδοξία της αβεβαιότητας
Ένας άλλος ψυχολόγος που προσπάθησε να εξηγήσει την προέλευση των αγχωδών διαταραχών και ιδιαίτερα της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής είναι ο Michael Dugas. Αυτός ο συγγραφέας μας παρουσιάζει την έννοια της δυσανεξίας στην αβεβαιότητα, η οποία νοείται ως η έλλειψη αποδοχής που δείχνει ένα άτομο μπροστά στην πιθανότητα να συμβεί ένα αρνητικό γεγονός. Δεν αντέχει την αβεβαιότητα μη γνωρίζοντας τι μπορεί να συμβεί.
Με αυτόν τον τρόπο, η δυσανεξία στην αβεβαιότητα παράγει στο υποκείμενο την εμφάνιση και τη διατήρηση ανησυχιών, καθώς η Το θέμα εστιάζει την προσοχή του στην πιθανότητα απειλής, έστω και ελάχιστη, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται η ανησυχία, να αυξάνεται και να επιμένω.
- Σχετικό άρθρο: «Φόβος της αβεβαιότητας: 8 κλειδιά για να τον ξεπεράσεις»
Θεραπευτική αγωγή
Δεδομένης της φύσης της διαταραχής, θα προσπαθήσουμε να παρέμβουμε χρησιμοποιώντας τόσο γνωστικές όσο και συμπεριφορικές τεχνικές. Όσον αφορά τις γνωστικές στρατηγικές, μια από τις πιο αποδεδειγμένες είναι η γνωστική αναδιάρθρωση, η οποία προσπαθεί να αποδυναμώσει καταστροφική σκέψη και επηρεάζουν την προσμονή ενός γεγονότος που το άτομο φοβάται. Με άλλα λόγια, συνίσταται στο να κάνει το άτομο να αφήσει πίσω του δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που, σε αυτή την περίπτωση, το προδιαθέτουν να υποφέρει από παράλογους φόβους.
Από την άλλη, ως τεχνική συμπεριφοράς, συνήθως επιλέγεται η έκθεση σε ανησυχίες ώστε το άτομο να τις ομαλοποιήσει και έτσι να τις μειώσει. Πρόκειται για τη διευκόλυνση του ασθενούς να μάθει να αντιμετωπίζει αυτούς τους φόβους και να μην πέφτει σε στρατηγικές αποφυγής, απόδρασης ή απεγνωσμένες προσπάθειες να «μπλοκάρει» τις σκέψεις του. Μέσα από αυτό το είδος και παρεμβάσεις, είναι εφικτό ξεπεράσει το GAD σε λίγους μήνες.
- Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Τα 10 οφέλη από τη μετάβαση σε ψυχολογική θεραπεία»
Θέλετε να παρακολουθήσετε ψυχοθεραπεία;
Εάν ένα πρόβλημα άγχους σας επηρεάζει και χρειάζεστε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη, σας προσκαλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου. Ονομάζομαι Diego Sebastián Rojo και ειδικεύομαι στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
