Αιτίες κόπωσης του φροντιστή στη φροντίδα των ηλικιωμένων

Η φροντίδα των ηλικιωμένων έχει γίνει μια αυξανόμενη ανάγκη σε άμεση σχέση με την προοδευτική γήρανση των σύγχρονων δυτικών κοινωνιών.

Αυτή η φροντίδα είναι απαραίτητη σε περιπτώσεις όπως το Αλτσχάιμερ ή άλλες νευροεκφυλιστικές ή χρόνιες ασθένειες που καθιστούν απαραίτητο το Το άτομο φροντίζεται κατά τη διάρκεια του μεγαλύτερου μέρους της ημέρας ή μόνιμα, αλλά μπορεί να γίνει ακόμη και απαραίτητο στους ανθρώπους μεγαλύτεροι ή βλέπουν τις γνωστικές τους ικανότητες να επηρεάζονται από μια συγκεκριμένη ασθένεια, πέρα ​​από τη φυσική φθορά που έρχεται με την ηλικία κατά τη διάρκεια παλιά εποχή

Ωστόσο, συχνά παραβλέπεται ότι αυτές οι εργασίες επηρεάζουν επίσης εκείνους που αφιερώνουν τον κόπο και τον χρόνο τους σε αυτές. Γι' αυτό είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε τι περιλαμβάνει το σύνδρομο φροντιστή και τα αίτια της κόπωσης που προκαλεί.

• Σχετικό άρθρο: "Οικογενειακή θεραπεία: τύποι και μορφές εφαρμογής"

Ποιες είναι οι κύριες αιτίες της κόπωσης των φροντιστών;

Σε άτομα που φροντίζουν ηλικιωμένους, μπορεί να εμφανιστεί το λεγόμενο «σύνδρομο του φροντιστή» ή η κόπωση του φροντιστή, μια ψυχολογική αλλοίωση συνδέεται με έντονο σωματικό δέσιμο (μέσω εργασίας και αντικειμενικής φροντίδας) και συναισθηματικό δεσμό (μέσω συναισθηματικού δεσμού και ενσυναίσθησης) με άρρωστος και τι

εκδηλώνεται με μια σειρά συμπτωμάτων που επηρεάζουν προοδευτικά και καθοριστικά την ψυχική τους υγεία.

Μερικά από τα συμπτώματα του συνδρόμου του φροντιστή είναι συνήθως σωματική και ψυχολογική εξάντληση λόγω συσσωρευμένης κόπωσης, κρίσεις στρες, άγχος γενικευμένο, αίσθημα υπερχείλισης λόγω των συνθηκών που κάνει τη δική του ψυχική υγεία να υποβιβαστεί στο παρασκήνιο, καθώς και κατάθλιψη σε περιπτώσεις πιο σοβαρό.

Επιπλέον, επίσης συνήθως εμφανίζεται απογοήτευση ή αίσθημα ανικανότητας να βοηθήσει τον ασθενή, καθώς και η ανικανότητα, ο θυμός και η κοινωνική απομόνωση, λόγω του γεγονότος ότι το άτομο καταλήγει να αφιερώνει λιγότερο χρόνο στην ιδιωτική του ζωή και να βρίσκεται με τα αγαπημένα του πρόσωπα.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τις ιδιαιτερότητες αυτού του προβλήματος, ας δούμε ποιες είναι οι πιο σχετικές αιτίες κόπωσης του φροντιστή σε οι περιπτώσεις όσων φροντίζουν ηλικιωμένους, ειδικά στην περίπτωση που αυτό γίνεται λόγω οικογενειακών δεσμών με όσους χρειάζονται υποστήριξη για.

1. Προβλήματα που διαφοροποιούν την υγεία των άλλων από τη δική τους

Η κόπωση του φροντιστή εμφανίζεται γενικά όταν το άτομο εμπλέκεται τόσο πολύ στην υγεία ενός ηλικιωμένου ασθενούς που καταλήγει να παραμελεί τη δική του υγεία, η οποία καταλήγει να προκαλεί σοβαρά προβλήματα τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά και κοινωνικά γιατί έχει πάντα την προσοχή του στραμμένη στις ανάγκες των ηλικιωμένων. Εξάλλου, τα προβλήματα υγείας σας ως ηλικιωμένοι είναι συνήθως πολύ πιο εμφανή και «εντυπωσιακά» από τα δικά σας. Είναι πιο ποιοτικές απώλειες στην ποιότητα ζωής, και όχι τόσο ποσοτικές ή εύκολο να παραβλεφθούν.

Η αδυναμία να χαράξει μια γραμμή που οριοθετεί τις λειτουργίες της ως φροντιστής της φροντίδας για τον εαυτό της και την οικογένειά της είναι ένα ουσιαστικό χαρακτηριστικό αυτού. τύπος συνδρόμου, ένα φαινόμενο που καταλήγει να δίνει τη δυνατότητα στον φροντιστή να ζει μόνιμα φροντίζοντας τον ασθενή χωρίς να ανησυχεί για κανέναν άλλο τομέα ΖΩΗ.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Φροντίδα του εαυτού μας μέσα από την πρακτική της ενσυνειδητότητας και της αυτοσυμπόνιας»

2. Αίσθημα ενοχής

Το αίσθημα ενοχής είναι μια άλλη από τις πιο κοινές αιτίες στην εμφάνιση του συνδρόμου του φροντιστή και αποτελείται από η πεποίθηση ότι η ίδια η αδράνεια θα προκαλέσει την επιδείνωση της ασθένειας ή τον θάνατο του υπευθύνου.

Είναι ακριβώς αυτό το αίσθημα ενοχής που δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να παραδοθεί πλήρως και ακούραστα. στη φροντίδα του ασθενούς, από φόβο ότι μια και μόνο απόσπαση της προσοχής ή απροσεξία θα έχει θανατηφόρες συνέπειες στη ζωή του Ανατολή.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η ενοχή και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτό το συναίσθημα;»

3. έλλειψη διεκδικητικότητας

Η διεκδικητικότητα είναι η ικανότητα που μας επιτρέπει να υπερασπιστούμε τη δική μας άποψη και τις προσωπικές μας ιδέες σεβόμενοι πάντα τους άλλους, με μη επεμβατικό τρόπο και χωρίς εχθρότητα,

Αυτή η ικανότητα είναι απαραίτητη για τη σωστή σχέση με το περιβάλλον μας. Ωστόσο, ορισμένα άτομα με κόπωση του φροντιστή έχουν πραγματικά ελλείμματα διεκδικητικότητας, τα οποία τους εμποδίζει να θέτουν όρια όσον αφορά την εργασία τους.

Επιπλέον, η έλλειψη διεκδικητικότητας έχει επίσης ως αποτέλεσμα το άτομο να μην ξέρει πώς να πει «όχι» σε καταστάσεις στις οποίες δεν συμφωνείτε σχετικά με την εργασία σας ως φροντιστής ή φροντιστής.

Κατα δευτερον, Η έλλειψη αυτοπεποίθησης συνδέεται συχνά με χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αίσθηση ότι κάποιος πρέπει να εργαστεί σκληρά για να αντισταθμίσει τη δική του ανικανότητα είναι επίσης κλασικές καταστάσεις του νου σε άτομα με κόπωση του φροντιστή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνήθως έχουν μια πολύ αρνητική άποψη για τον εαυτό τους, η οποία μετατρέπεται σε μια αυτοκαταστροφική σπείρα. κατά την οποία το άτομο χάνει προοδευτικά την αυτοεκτίμησή του και την ικανότητά του να βρίσκει κάτι θετικό στον εαυτό του ίδιο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Διεκτικότητα: 5 βασικές συνήθειες για τη βελτίωση της επικοινωνίας»

4. μη ρεαλιστικές προσδοκίες

Έχοντας ένα μακρινό όραμα της πραγματικότητας κατά τη διαδικασία φροντίδας, καθώς και προσδοκίες μη ρεαλιστικά είναι επίσης χαρακτηριστικά που σχετίζονται με το σύνδρομο του φροντιστή ή την κόπωση του ασθενούς. φροντιστής.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται ως φροντιστές ηλικιωμένων είναι άτυποι, δηλαδή δεν είναι επαγγελματίες, γι' αυτό και συχνά τείνουν να έχουν περιορισμένη και μη ρεαλιστική γνώση για το πώς λειτουργεί η φροντίδα και ποιες προσδοκίες μπορούμε να έχουμε.

Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, όταν πιστεύουμε ότι είναι φυσιολογικό η φροντίδα μας να «θεραπεύει» έναν ηλικιωμένο που έχει κάποια ασθένεια, κάτι που συχνά δεν συμβαίνει.

5. Αδυναμία να ζητήσει βοήθεια

Μερικοί άνθρωποι που είναι αφοσιωμένοι στη φροντίδα ενός ηλικιωμένου ατόμου συχνά έχουν πραγματικό πρόβλημα να αναγνωρίσουν το σημείο στο οποίο να ζητήσουν βοήθεια από άλλους.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όταν ο άτυπος φροντιστής, ο οποίος είναι συνήθως μέλος της οικογένειας, υποθέτει ότι ό, τι κι αν συμβεί, πρέπει να συνεχίσετε να κάνετε αυτό που κάνατε εδώ και μήνες για να φροντίσετε τον ηλικιωμένο, χωρίς να ζητήσετε βοήθεια εξωτερικός.

6. Άγχος μπροστά στην κοινωνική πίεση

Το αίσθημα αγωνίας μπροστά στην κοινωνική πίεση και η ιδέα του «τι θα πουν» εάν δεν φροντίζετε αυτό το άτομο τις περισσότερες φορές, είναι επίσης χαρακτηριστικό γνώρισμα της κόπωσης του φροντιστή.

Και πάλι, αυτή η αγωνία έχει να κάνει με ένα αίσθημα ανικανότητας και με την πεποίθηση ότι οποιαδήποτε αποτυχία στη φροντίδα του ατόμου θα προκαλέσει σοβαρές συνέπειες έως και θάνατο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 3 είδη συμμόρφωσης που μας επηρεάζουν σε καθημερινή βάση"

7. Έλλειψη γνώσης για το πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου

Μια άλλη από τις πιο σημαντικές αιτίες, σε συνδυασμό με τις άλλες, είναι η απλή άγνοια για το τι είναι απαραίτητο για να φροντίσεις τον εαυτό σου και για το τι πρέπει να κάνει για να αποτρέψει προβλήματα σωματικής ή/και ψυχικής υγείας στον εαυτό του.

Για παράδειγμα, ο λίγος ύπνος ή ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος για ξεκούραση μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση του φροντιστή σε πολλές περιπτώσεις, αλλά δεν είναι Λίγοι άνθρωποι θεωρούν εκείνες τις ώρες της εβδομάδας ως «χαμένες ώρες» που θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν πιο παραγωγικά αφοσιώνοντας τον εαυτό τους σε κάθε είδους δραστηριότητες. μικροδουλειές.

Συνήθως, Συνιστάται ιδιαίτερα στους φροντιστές να κοιμούνται περίπου 7-8 ώρες την ημέρα και να έχετε πάντα μερικές ώρες ξεκούρασης στη μέση της φροντίδας των ηλικιωμένων.

Οι συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής που πρέπει να διατηρήσει ένας φροντιστής για να αποφύγει μια κατάσταση κόπωσης είναι, εκτός από το φαγητό, ο ύπνος καλά και να έχετε καλή υγιεινή, να κάνετε επαναλαμβανόμενη σωματική δραστηριότητα με στόχο την επίτευξη καλής σωματικής υγείας και διανοητικός.

Επιπλέον, συνιστάται επίσης να κάνετε διασκεδαστικές δραστηριότητες και χόμπι για να ξεκουράζεστε από καιρό σε καιρό, όπως να παρακολουθείτε σειρές, να πηγαίνετε σινεμά ή να πηγαίνετε σε υπαίθριες εκδρομές.

• Σχετικό άρθρο: «Η σημασία των υγιεινών συνηθειών για την ψυχολογική ισορροπία»

8. Χωρίστε με φίλους και οικογένεια

Άτομα με κόπωση του φροντιστή καταλήγουν να διακόπτουν τις κοινωνικές σχέσεις με τους στενότερους κύκλους τους, τόσο σε οικογενειακό όσο και σε φιλικό επίπεδο, λόγω έλλειψης ενέργειας και χρόνου. Και αυτό συμβάλλει στον φαύλο κύκλο της εξάρτησης, δεδομένου ότι ένα μεγάλο μέρος των κινήτρων για να σπάσει αυτή η δυναμική βραχυπρόθεσμα εξαλείφεται.

Γι' αυτό συνιστάται ανεπιφύλακτα να διατηρείτε κοινωνική επαφή με τα πιο κοντινά άτομα όποτε είναι δυνατόν και σε εβδομαδιαία βάση, με στόχο την καλύτερη ποιότητα ζωής, την ευτυχία και Ενέργεια.

Θέλετε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν χρειάζεται να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας για να ξεπεράσετε ένα συναισθηματικό πρόβλημα ή πρόβλημα συμπεριφοράς, επικοινωνήστε με την ομάδα των επαγγελματιών μας.

Σε ψυχοεργαλεία Μπορούμε να σας βοηθήσουμε αυτοπροσώπως ή μέσω βιντεοκλήσης.